Pafwa, yon ansyen souvni nan lespri nou vin dèyè nou tankou yon fantom, pa vre? Yon ti son, yon odè, oswa yon bagay nou wè toudenkou deklanche lespri nou, epi li santi tankou ansyen evènman douloure sa a ap rive devan je nou ankò. Jodi a, nou pral pale sou yon metòd tretman yon ti jan nouvo, men trè efikas ki ede nou refè apre eksperyans douloure sa yo. Sa a rele terapi EMDR.
Kisa EMDR ye? Senpleman...
Siyifikasyon konplè EMDR a se Desensibilizasyon ak Repwosesis Mouvman Je (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing ). Nan lang Sinhala, li tankou desensibilize souvni douloure nan lespri a atravè mouvman je epi retrase yo kòrèkteman. Trè senp, pa vre? Sa a se yon metòd espesyal pou trete sante mantal.
Nan metòd sa a, ou deplase je ou nan yon modèl espesifik pandan w ap panse ak ansyen souvni sa yo ki ap boulvèse ou. Objektif prensipal la se geri ou apre yon chòk oswa yon lòt eksperyans douloure nan lavi. Konpare ak lòt metòd tretman yo, EMDR se yon metòd relativman nouvo. Premye rechèch sou sa a te fèt an 1989. Sepandan, anpil etid ki te fèt depi lè sa a pwouve ke metòd sa a trè efikas e ke li ka bay rezilta pi vit pase lòt metòd yo.
Ki moun tretman sa a ede plis?
Terapi EMDR ka ede moun ki gen yon pakèt pwoblèm sante mantal. Nenpòt moun ka itilize li, sitou timoun piti, granmoun, ak nenpòt moun nan nenpòt laj. Gen kèk terapis ki resevwa fòmasyon espesyal pou itilize terapi sa a sou timoun piti.
Poukisa tretman sa a tèlman espesyal?
Youn nan pi gwo avantaj sa a se ou pa bezwen pale sou evènman twomatik la an detay. Pou kèk moun, pale sou evènman an plizyè fwa kapab yon eksperyans ki fè anpil mal.
Terapi EMDR a konsantre sou chanje santiman, panse ak konpòtman ki koze pa eksperyans twomatik la. Sa pèmèt sèvo w la rekòmanse pwosesis gerizon natirèl li ankò.
Reflechi sou sa, lè nou gen yon blesi nan men nou, nou kite l geri. Men, si yon bagay kole andedan blesi sa a, li pa geri byen, li kontinye ap anvayi. Chòk se menm bagay la. Souvni sa a kole nan sèvo a, li pa trete l byen. Sa EMDR fè se libere memwa sa a ki kole a epi ede sèvo a trete l byen.
Malgre nou itilize mo "sèvo" ak "lespri" pou vle di menm bagay la, an reyalite yo diferan. Sèvo a se yon ògàn nan kò nou. Men, lespri a seSe sa nou fè de tèt nou, sòm panse nou yo, souvni nou yo, kwayans nou yo ak eksperyans nou yo. Fason lespri nou fonksyone depann de estrikti sèvo nou an. Selil sèvo sa yo lye youn ak lòt epi yo aji tankou yon rezo. Se poutèt sa nou toudenkou sonje ansyen souvni ansanm ak bagay nou wè, tande, santi ak pran sant.
Kijan EMDR fonksyone? Kisa k ap pase anndan sèvo a...
Terapi EMDR a baze sou yon modèl yo rele Tretman Enfòmasyon Adaptatif (AIP) , ki eksplike kijan sèvo nou estoke souvni. Selon teyori sa a, sèvo nou estoke souvni nòmal ak souvni twomatik nan de fason.
Nan yon evènman nòmal, sèvo a sere souvni sa a nan yon fason ki byen òdone epi li lye li ak lòt souvni, menm jan ak anpile liv nan yon bibliyotèk.
Men, lè nou fè eksperyans yon evènman twomatik oswa ki boulvèse nou anpil, sèvo a "dekonekte". Koneksyon ki genyen ant sa nou fè eksperyans lan (sa nou wè, sa nou tande, ak sa nou santi) ak memwa ke sèvo a estoke atravè langaj la pèdi. Memwa sa a vin kole nan yon sèl kote nan sèvo a, dezòganize, epi li pa ka geri.
Sa a tankou yon blesi sikolojik . Paske blesi a pa t gen chans geri, sèvo a pa t resevwa mesaj ki di "aksidan an fini." Se poutèt sa, kou yon bagay ki menm yon ti jan sanble ak evènman an (pa egzanp, yon son, yon sant) rive, memwa sa a "deklanche". Lè sa a, ansyen pè, kòlè ak enkyetid la kòmanse retounen pou ante nou. Se kòmsi evènman an ap rive ankò. Souvni nou wè nan PTSD yo se yon bon egzanp sa a.
Terapi EMDR a enplike aksè nan memwa douloure ki bloke a nan yon fason espesyal. Avèk mouvman je yo, sèvo a jwenn èd pou trete memwa sa a ankò. Apre sa, memwa a estoke nan sèvo a nan yon fason ki kòrèk e ki byen òdone.
Apre tretman an, ou pral sonje evènman an. Men, santiman reviv li a, doulè ensipòtab ki vini avèk li a, pral disparèt. Souvni an p ap kontwole lavi ou ankò.
Ki pwoblèm mantal yo trete ak EMDR?
Malgre ke terapi EMDR pi souvan itilize pou Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD) , li itilize tou avèk siksè pou anpil lòt pwoblèm sante mantal.
- Twoub enkyetid: Pa egzanp, enkyetid jeneral, fobi, ak enkyetid sosyal.
- Twoub Depresyon: Twoub depresyon majè, ansanm ak depresyon alontèm.
- Twoub alimantè: Kondisyon tankou anoreksi nè ak boulimi nè.
- Twoub obsesyonèl-konpulsif: Kondisyon tankou OCD.
- Twoub pèsonalite: Pa egzanp, twoub pèsonalite limitwòf.
- Twoub disosyatif: Kondisyon tankou bliye kiyès ou ye ak ki kote ou ye.
8 etap nan terapi EMDR
Terapi EMDR a anjeneral gen uit etap. Se pa tout etap sa yo ki fèt nan menm jou a. Etap sa yo fini sou plizyè sesyon. Yon sèl souvni douloure anjeneral pran anviwon 3-6 sesyon. Sepandan, chòk ki pi konplèks ak alontèm ka mande 8-12 sesyon oswa plis. Chak sesyon anjeneral dire anviwon inèdtan oswa inèdtan edmi. Ann gade ki sa 8 etap sa yo ye.
| Etap yo | Senpleman di... |
|---|---|
| Etap 1: Konnen detay ak istwa ou yo | Terapis ou a ap rasanble enfòmasyon sou ou, sou tan lontan ou, ak sou evènman k ap boulvèse ou yo. Sa ap ede detèmine si EMDR bon pou ou. |
| Etap 2: Preparasyon ak konsyantizasyon | Y ap eksplike w sa k pral pase pandan tretman an epi y ap anseye w tou fason pou ede w kontwole emosyon w epi rete kalm. |
| Etap 3: Evalye objektif la | Idantifye souvni espesifik ki bezwen trete a ak kwayans negatif ki asosye avèk li (pa egzanp, "Se fòt mwen"). Idantifye yon bagay pozitif ou ta renmen kwè pito (pa egzanp, "Mwen an sekirite kounye a"). |
| Etap 4: Diminye sansiblite epi Reyajiste | Se la a yo mande w pou w sonje souvni douloure a pandan w ap deplase je w. Pandan tan sa a, ou pale ak doktè a sou santiman w ap genyen yo ak nouvo panse ki vin nan tèt ou yo. |
| Etap 5: Etabli yon konfyans pozitif | Lè yo trete yon souvni douloure, sa ede etabli yon kwayans pozitif ki te idantifye deja nan lespri a. |
| Etap 6: Eskane kò | Lè m ap panse ak souvni sa a, mwen tcheke si malèz mwen santi nan kò m nan (pa egzanp, doulè nan vant, doulè nan pwatrin) ale. |
| Etap 7: Fini ak Estabilize | Anvan sesyon an fini, y ap mete w nan yon eta kalm e an sekirite. Y ap ba w enstriksyon sou sa pou w fè si w santi w malalèz ant sesyon yo. |
| Etap 8: Re-evalye | Nou revize pwogrè ki fèt nan sesyon anvan yo epi nou deside si nou bezwen plis tretman oswa si objektif yo bezwen chanje. |
Ki avantaj ak dezavantaj terapi EMDR a?
Tankou tout metòd tretman, EMDR gen avantaj ak dezavantaj li yo.
| Avantaj | Dezavantaj |
|---|---|
| Reyisi: Plizyè etid pwouve ke metòd sa a efikas. | Limite: Laplipa tan, sa sèlman mache pou pwoblèm sikolojik ki gen rapò ak eksperyans twomatik. |
| Rezilta rapid: Ou kòmanse santi soulajman pi vit pase ak lòt tretman yo. | Teyorik:Li toujou pa 100% posib syantifikman pou eksplike poukisa sa fonksyone, men li pwouve ke li fonksyone. |
| Mwens "devwa": Gen mwens terapi sa a, tankou ekri nan jounal pèsonèl ak fè egzèsis. | Yon nouvo metòd: Paske sa a nouvo konpare ak lòt tretman yo, plis rechèch nesesè sou rezilta alontèm yo. |
| Mwens estrès: Gen mwens estrès paske ou pa bezwen reviv evènman douloure a an detay. |
Kisa pou fè nan yon ijans?
Sa a trè enpòtan. Si ou santi ou anvi fè tèt ou mal oswa ou gen panse swisid pandan terapi EMDR a oswa nenpòt lòt moman, tanpri fè bagay sa yo.
Pa janm poukont ou. Di yon moun ou fè konfyans (yon manm fanmi, yon zanmi) touswit sa k nan tèt ou.
- Ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital ki pi pre a pi vit posib. Doktè yo ak anplwaye yo resevwa fòmasyon pou ede ou.
- Enfòme doktè k ap trete w la imedyatman.
- Ou kapab rele sèvis telefòn ki etabli pou sipò sante mantal nan Sri Lanka tou.
Mesaj pou pote lakay ou
- EMDR se yon tretman ki trè san danje epi efikas pou trete pwoblèm sikolojik ki koze pa chòk ak souvni douloure.
- Sa ka bay rezilta pi vit pase anpil lòt metòd tretman.
- Nan terapi sa a, ou pa bezwen pale an detay sou evènman k ap deranje w la, sa ki fè li mwens estrèsan.
- Sa ede non sèlman ak PTSD, men tou ak anpil lòt kondisyon tankou enkyetid ak depresyon.
- Bagay ki pi enpòtan an se toujou chèche tretman sa a nan men yon pwofesyonèl kalifye epi ki resevwa fòmasyon. Ou ka mande doktè w sou sa epi mande l pou l refere w bay yon moun ki apwopriye pou ou.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment