Èske ou souvan tonbe dòmi pandan jounen an? Ann aprann plis bagay sou Echèl Somnolans Epworth la (ESS)?

Li nòmal pou nou santi nou yon ti jan anvi dòmi pandan jounen an pafwa. Sepandan, si w ap dòmi tout tan pandan jounen an jiska pwen ke ou pa ka fè travay chak jou ou yo, se yon bagay pou w enkyete w. Jodi a, nou pral pale sou yon fason senp pou ede w konnen ki nivo somnolans lajounen w ap fè eksperyans lan.

Ki sa ki Echèl Somnolans Epworth la?

Senpleman, Echèl Somnolans Epworth la, oubyen ESS pou di pi kout, se yon ti kesyonè ou ka itilize pou evalye kijan ou fasil pou dòmi pandan jounen an. Li tankou yon ti otoevalyasyon. Li mezire kijan ou gen chans pou dòmi pandan jounen an, kit ou chita ap fè yon bagay.

Gen uit kesyon nan kesyonè sa a. Kesyon sa yo pale sou sitiyasyon komen, chak jou, ki ka fè ou dòmi oswa fèmen je ou. Pa egzanp, pandan w ap gade televizyon oswa li yon liv. Ou dwe reponn chak kesyon sou yon echèl de zewo (pa janm dòmi) a twa (trè chans pou dòmi).

Kilè yo itilize sa?

Kounye a, ann wè ki lè yon doktè ta itilize Echèl Somnolans Epworth la.

• Idantifye egzakteman kijan somnolans ou pandan lajounen an ap afekte w. Ou ta ka di, "Doktè, mwen gen somèy pandan lajounen an." Men, sa ap ede w konnen egzakteman ki nivo grav li ye e kijan l ap entèfere ak travay ou.
• Mezire somnolans ou pandan lajounen apre ou fin kòmanse pran yon medikaman oswa apre ou fin swiv yon tretman. Imajine yo ba ou yon grenn pou dòmi. Sa ap montre w si somnolans ou diminye, ogmante, oswa rete menm jan an.
• Sa itil tou pou detèmine si ou bezwen plis tès pou detèmine si ou gen yon pwoblèm medikal kache ki afekte dòmi ou, tankou apne dòmi oswa narkolèpsi .

Bagay enpòtan an se ke Echèl Somnolans Epworth la pa yon "tès dyagnostik" pou twoub ki gen rapò ak dòmi. Sa vle di, li pa ka dyagnostike yon maladi poukont li. Sepandan, li se yon evalyasyon pou aprann plis bagay sou sentòm somnolans lajounen an, epi pou konprann kijan li entèfere ak aktivite chak jou ou yo. Li anjeneral fèt kòm yon pati nan yon "Etid Dòmi", sa vle di, yon etid dòmi, anvan pasyan an resevwa enfòmasyon an.

Kijan sa fonksyone?

Echèl Somnolans Epworth la se yon otoevalyasyon ki pran sèlman kèk minit pou ranpli. Li anjeneral fèt kòm yon fòm done sante pasyan an pwodui, anvan ou wè yon doktè.

Premyèman, ou bezwen li chak kesyon ak anpil atansyon. Apre sa, ou bezwen reponn chak kesyon sou yon echèl de zewo a twa. Reponn onètman otank posib. Tès sa a pa mande okenn lòt detay sou somnolans ou, apa ba ou yon nòt de zewo a twa.

Yon fwa ou fin fè "oto-evalyasyon" sa a, doktè a ap adisyone pwen ou te ba ou yo pou jwenn nòt total ou a. Apre sa, dapre nòt sa a, y ap sèvi avè l pou ede fè yon dyagnostik epi deside si ou bezwen sibi "tès dòmi".

Ki kesyon y ap poze la a?

Oke, kounye a ann gade uit kesyon ki sou Echèl Somnolans Epworth la. Ou dwe evalye ki jan chans ou genyen pou w dòmi nan chak okazyon sa yo. Sa vle di, ou dwe bay yon nòt soti nan 0 (pa gen chans pou w dòmi) rive nan 3 (trè chans pou w dòmi).

• Lè w chita ap li yon bagay: Imajine w ap li yon jounal, yon liv, oubyen yon lòt bagay sou telefòn ou. Èske ou tonbe dòmi?
• Lè w ap gade televizyon: Èske ou fèmen je ou pandan w chita nan salon an ap gade televizyon?
• Lè w chita nan yon plas piblik (pa egzanp, nan yon reyinyon, yon evènman): Imajine w ap koute yon moun k ap pale nan yon reyinyon, oubyen w chita bò tab pou manje. Èske ou konn dòmi nan moman konsa?
• Lè w se yon pasaje nan yon machin pandan apeprè inèdtan san w pa rete: Èske ou tonbe dòmi lè w chita sou bò machin nan pandan apeprè inèdtan san rete?
• Lè ou panche pou repoze pandan lajounen an: Si ou panche pou repoze pou yon ti tan pandan lajounen an, èske ou tonbe dòmi pandan w ap fè sa?
• Lè w chita ap pale ak yon lòt moun: Èske ou sonje ou te dòmi lè w chita ap pale ak yon zanmi oswa yon manm fanmi?
• Lè w chita apre w fin manje yon repa (san alkòl): Èske w santi w anvi dòmi lè w chita apre w fin manje yon repa nan mitan jounen midi oswa dine (sipoze ou pa t bwè alkòl)?
• Lè w ap kondui yon machin, lè w bloke nan trafik pou kèk minit: Èske ou santi w anvi dòmi lè w ap kondui yon machin, bloke nan trafik pou kèk minit, oubyen lè w bloke nan trafik pou kèk minit?

Lè w ap reponn kesyon sa yo, ou ta dwe reflechi sou lavi resan ou epi ba li yon nòt ou santi onètman . Pa egzanp, si ou pa janm dòmi pandan w ap gade televizyon, ba li yon zewo (0). Men, si ou fèmen je ou kou ou kòmanse gade televizyon, ou ta dwe pwobableman ba li yon twa (3). Ou konprann?

Kisa siy yo di?

Nòt sou Echèl Somnolans Epworth la varye ant zewo (0) ak vennkat (24).

• Yon nòt ant 0 ak 10 endike ke somnolans ou pandan lajounen an nòmal. Pafwa, yon nòt anba 10 vle di ke se pa yon bagay pou enkyete w, oubyen ke ou ka gen difikilte pou dòmi (`(Lensomni)`).
• Nòt soti nan 11 pou rive nan 24Si se ka sa a, sa vle di ou gen twòp somnolans, oswa yon somnolans ki dwòl, pandan lajounen. Sa a ta ka yon efè segondè yon medikaman w ap pran, oswa li ta ka rezilta yon pwoblèm sante kache.

Pou nou pi presi, jan sa a se pou chak nòt:

• 0 a 5: Mwens somnolans lajounen (nòmal).
• 6 a 10: Plis somnolans lajounen (men toujou nan limit nòmal).
• 11 a 12: Yon ti somnolans twòp lajounen.
• 13 a 15: Somnolans modere pou rive twòp pandan lajounen.
• 16 a 24: Somnolans twòp grav pandan lajounen.

Sonje byen, si nòt ou a se 11 oswa plis, ou ka bezwen fè kèk chanjman nan abitid dòmi ou yo nan mitan lannwit. Oubyen, yon doktè ka rekòmande plis tès pou detèmine si twòp somnolans ou lajounen an koze pa yon pwoblèm medikal kache, yon pwoblèm sante mantal, yon dwòg oswa medikaman w ap pran, oswa yon "twoub dòmi prensipal".

Kilè m ap konnen rezilta tès la?

Pi bon pati a se ou ka jwenn rezilta ou yo le pli vit ke ou fin fè otoevalyasyon an, ki se kesyonè a. Doktè a pral ajoute nòt ou yo epi pale avè w sou sa yo vle di ak si ou bezwen plis tès.

Kisa pou fè apre sa si nòt yo pa mwayèn?

Ann sipoze nòt ou sou Echèl Somnolans Epworth la pi wo pase 11. Si se ka sa a, doktè w la ka vle fè plis tès dyagnostik pou l konnen kisa k ap lakòz ou santi w fatige epi anvi dòmi konsa pandan jounen an. Sonje byen, twòp somnolans lajounen se yon sentòm, se pa yon maladi. Se poutèt sa, yo fè tès pou yo konnen egzakteman kisa k ap lakòz sentòm sa a.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si ou souvan santi w anvi dòmi pandan lajounen an, epi ou jwenn li difisil pou rete reveye menm lè w ap fè aktivite nòmal chak jou yo, li pi bon pou w al wè yon doktè pou konsèy.

Dòmi byen lannwit ka ede w fonksyone byen pandan jounen an. Men pafwa, medikaman oswa sèten pwoblèm medikal ka entèfere ak yon bon dòmi. Se lè sa a ou santi w fatige epi anvi dòmi pandan jounen an. Kidonk, Echèl Somnolans Epworth sa a se yon bon pwen depa pou doktè yo evalye kijan somnolans lajounen w ap afekte w. Si w ap lite pou w rete reveye pandan jounen an, poukisa ou pa pale ak yon doktè?

Kidonk, ki bagay ki pi enpòtan pou nou sonje nan sa nou sot pale de yo a?

• Echèl Somnolans Epworth la (ESS) se yon kesyonè senp ou ka itilize pou evalye nivo somnolans ou lajounen.
• Malgre ke sa ka pa dyagnostike dirèkteman yon twoub dòmi, li bay yon bon endikasyon si ou gen yon pwoblèm kache.
• Si nòt la se 11 oswa plis, sa vle di ou gen twòp somnolans lajounen. Nan ka sa a, li enpòtan pou w chèche konsèy medikal.
• Pa sipoze ke dòmi souvan pandan lajounen an se nòmal. Li ta ka yon siy yon pwoblèm sante. Se poutèt sa, li enpòtan pou pale ak yon doktè epi fè kalite evalyasyon sa a si sa nesesè.

` Somnolans, Echèl Somnolans Epworth, ESS, somnolans lajounen, pwoblèm dòmi, tès dòmi, evalyasyon sante