⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ki sa "tretman altènatif" sa yo ye?
Senpleman, medikaman konplemantè ak altènatif (CAM) se yon tèm yo itilize pou dekri tretman yo itilize anplis medikaman oksidantal konvansyonèl la oswa medikaman sou preskripsyon. Yo konnen li tou kòm medikaman konplemantè ak altènatif (CAM). Sa yo enkli bagay tankou rejim alimantè, egzèsis, meditasyon, ak chanjman nan fòm. Men, gen yon bagay pou w sonje. Tretman altènatif sa yo souvan pi bon pou depresyon ki pa twò grav . Pa gen okenn prèv solid pou di kijan yo efikas pou depresyon modere oswa grav. Se poutèt sa, li esansyèl pou w pale ak doktè w epi jwenn konsèy li anvan w eseye nenpòt bagay. Men kèk tretman altènatif ki ka ede w.| Metòd tretman altènatif | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Sipleman èrbal | Ekstrè yo jwenn nan kèk plant. |
| Yoga ak Meditasyon | Egzèsis ki konekte lespri ak kò. |
| Terapi masaj | Bay byennèt mantal atravè masaj kò. |
| Egzèsis | Diminye estrès atravè aktivite fizik. |
| Imajri Gide | Imajine bagay ki pote lapè nan lespri. |
| Terapi mizik | Jwenn soulajman mantal lè w koute mizik. |
| Akuponktur | Yon tretman ki enplike mete zegwi fen nan zòn espesifik nan kò a. |
Fè atansyon ak sipleman èrbal!
Yon remèd èrbal popilè ke kèk moun sijere kòm yon tretman pou depresyon se "St. John's werde". Li te itilize nan medsin pandan plizyè milye ane nan anpil pati nan mond lan. Sepandan, rezilta rechèch yo te melanje. Sa vle di, gen kèk moun ki te gen bon rezilta, e gen lòt ki pa t jwenn. An patikilye, li sanble yon ti jan itil pou depresyon ki soti lejè pou rive modere . Li pa trè efikas pou depresyon grav. "5-HTP" ak "SAMe" se de lòt sipleman ke yo te etidye tou pou depresyon.Men sonje sa: Pa sèvi ak okenn sipleman èrbal poukont ou san ou pa pale ak doktè w anvan. Sa a se paske si w deja ap pran medikaman pou yon lòt maladi, sipleman sa yo ka kominike avèk medikaman sa a. Sa ka lakòz efè segondè danjere. Se poutèt sa, pale ak doktè w sou risk ak benefis yo epi pran yon desizyon enfòme.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Yoga ak meditasyon pote lapè nan lespri
Meditasyon se yon pratik ki konsantre atansyon nou sou yon sèl objektif, dekonekte nou ak mond ki antoure nou an pou yon ti tan, epi detann lespri nou. Sa ka ede diminye strès ak enkyetid, epi bay yon sans byennèt. Yoga se yon konbinezon meditasyon, bon jan respirasyon, ak divès kalite pozisyon kò. Li ka ede ni lespri ou ni kò ou detann. Gen kèk prèv ki montre ke yoga ka ede ak depresyon, men li pa 100% pwouve syantifikman. Sepandan, li trè bon pou byennèt mantal.Fè egzèsis pa sèlman pou fè kò w bouje!
Anpil moun panse ke egzèsis se jis pou kenbe kò ou an fòm. Men, an reyalite, egzèsis se yon medikaman ki trè pwisan pou sante mantal nou. Lè w ap fè nenpòt kalite egzèsis, kit se mache, kouri, danse, oswa naje, sèvo w la stimule pou l pwodui òmòn kè kontan (andorfin). Sa a,- Estrès la diminye.
- Sentòm anpwazònman yo diminye.
- Kò a jwenn bon enèji.
- Dòmi byen.
Imajri Gide ak Terapi Mizik
Kisa imajinasyon ye?
Sa a se yon bèl fason tou pou detann lespri ou. Sa ou fè nan sa a se fèmen je ou epi imajine yon sèn ki pote lapè ou. Imajine ke ou nan yon anviwònman fre nan Nuwara Eliya, nan yon bèl jaden flè. Oubyen, chita sou yon plaj ble, nan lonbray pye kokoye, ap koute son vag yo. Lè ou pote panse sa yo nan tèt ou, presyon ak laperèz nan lespri ou diminye piti piti.Èske mizik ka geri nanm nan?
Absoliman! Mizik se yon trankilizan natirèl pou nanm moun. Nou renmen koute yon mizik lè nou tris oswa poukont nou. Pandan Dezyèm Gè Mondyal la, yo te itilize mizik pou ede sòlda blese yo. Tout sa ou dwe fè se branche telefòn ou ak kas ekoutè epi koute nenpòt kalite mizik ou renmen epi ki ba ou lapè. Li kapab mizik klasik, rock, oswa menm mizik meditatif. Sa ka ede ou jere santiman laperèz, enkyetid, strès ak tristès .Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa yon feblès, se yon kondisyon medikal ki ka trete.
- Terapi altènatif , tankou egzèsis, yoga , meditasyon, ak mizik, yo espesyalmanLi ka trè itil pou soulaje depresyon ki pa twò grav.
- Trè enpòtan: Toujou konsilte doktè w anvan w itilize nenpòt bagay poukont ou, sitou sipleman èrbal .
- Tretman altènatif sa yo pa ranplase tretman medikal pou depresyon grav. Yo se bagay ou ka itilize anplis tretman medikal, kòm yon sipò.
- Si w santi w enkyete, pa pè pale de li. Pale ak doktè w la oswa yon moun ou fè konfyans ka yon gwo soulajman.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.