Èske w te janm ale nan yon famasi oubyen nan seksyon pwodui natirèl nan yon makèt? Lè w ale la, ou wè boutèy vitamin, mineral ak zèb anpile youn akote lòt, epi tèt ou santi w ap vire, pa vre? Yo di tout bagay sa yo ap amelyore atitid ou, panse w ak enèji w. Men pwoblèm nan se, souvan yo pa bay okenn done syantifik pou pwouve ke okenn nan deklarasyon sa yo gen efè.
Manje kaprisyeuz ak konfizyon vitamin
Senpleman, piske pifò nan sa yo klase kòm "sibstans alimantè," règleman pou sa yo, menm nan peyi nou an, pi enferyè pase règleman pou medikaman yo. Sa vle di ke yo ka rete sou mache a jiskaske yo pwouve ke yo lakòz plis mal pase geri yon maladi.
Ann wè, èske vitamin ak mineral sa yo ka vrèman afekte atitid nou, sitou kondisyon tankou depresyon? Èske yo ka vrèman amelyore atitid nou, oswa menm trete depresyon?
Èske mank vitamin vrèman lakòz pwoblèm mantal?
Pou di vre, menm nan yon peyi an devlopman tankou pa nou an, yon moun ki gen yon rejim alimantè ekilibre pa gen ase vitamin. Anfèt, pwoblèm nan kounye a ka plis yon eksè vitamin pase yon mank vitamin.
Gen plizyè kòz prensipal ki lakòz yon mank vitamin:
- Manje kaprisyeuz: Manje menm kalite manje san okenn baz syantifik, tankou evite sèten manje nèt.
- Pwoblèm ak absòpsyon eleman nitritif yo: Kò a pa kapab absòbe eleman nitritif yo byen akòz maladi entesten oswa operasyon.
- Alkolis: Alkòl lakòz malnitrisyon epi li afekte kapasite kò a pou absòbe eleman nitritif yo.
- Vyeyisman ak maladi mantal: Tank w ap vyeyi oswa ou gen maladi mantal, ou ka pa kapab byen pran swen nitrisyon ou.
Pafwa, depresyon, enkyetid, oswa pwoblèm memwa lakay kèk moun ka rive akoz yon defisyans nan yon vitamin, sitou youn nan gwoup B a . Men, sonje byen, sa sèlman rive yon ti ponyen moun .
| Vitamin B | Efè sikolojik defisyans |
|---|---|
| Tiamin (Vitamin B1) | Chanjman nan atitid, sentòm tankou depresyon. |
| Niacin (Niacin - Vitamin B3) | Pwoblèm mantal ak emosyonèl gen anpil chans pou leve. |
| Piridoksin (Vitamin B6) | Sentòm ki gen rapò ak depresyon ka rive. |
| Kobalamin (Kobalamin - Vitamin B12) | Depresyon grav ak pwoblèm memwa ka rive. |
| Asid folik | Pwoblèm ak atitid ak fonksyònman mantal ka rive. |
Bagay ki pi enpòtan an se si ou gen depresyon, doktè ou a ta dwe detèmine si se akoz yon defisyans vitamin li ye. Si gen dout, pa egzanp, si ou te fè operasyon nan trip ou, doktè a ap fè tès pou ou. Se sèlman si yo konfime ke depresyon an se akoz yon defisyans konsa, doktè a ap trete li lè l ba ou vitamin sa a.
Ki istwa sa a sou mineral Kwòm lan?
Dènyèman, gen anpil pale sou yon eleman tras yo rele chromium . Sa yo se metal, tankou zenk ak kwiv, ke kò nou bezwen an ti kantite.
Nou konnen depi yon bon bout tan ke kromyòm esansyèl pou fason kò nou itilize sik (glikoz). Si nou pa gen ase kromyòm, li ka difisil pou selil nou yo jwenn enèji nan glikoz. Sa a pi grav toujou pou moun ki gen dyabèt.
Men, se sèlman dènyèman yo dekouvri lyen ki genyen ant krom ak depresyon. Doktè Malcolm MacLeod ak ekip li a te fè yon etid avèk senk pasyan ki te gen yon kondisyon depresyon kwonik yo rele distimi . Nan yon ka, ProzacYon pasyan ki pa t reyaji byen ak yon medikaman konsa, te kòmanse volontèman pran yon sipleman chromium ansanm ak medikaman li. Etonan, nan kèk jou li te kòmanse santi l pi byen. Chèchè yo te rapòte plizyè lòt ka menm jan an.
Men, pa kwè bagay sa yo sèlman!
Li vrèman enteresan pou tande rapò sou ensidan konsa, men nou bezwen gade bagay sa yo avèk yon ti dout .
Anvan yon moun ki gen depresyon kwonik ap kouri al mande chromium, fòk gen etid kontwole sou gwo echèl . Li enpòtan anpil pou pa itilize kalite bagay sa a san sipèvizyon yon doktè .
Pa sipoze ke tout bagay an sekirite jis paske yo make li kòm "natirèl." Ou bezwen fè anpil atansyon anvan ou itilize sa yo.
Yon egzanp pafè se medikaman èrbal Chinwa "ma-huang," ki gen chromium, kafeyin, ak yon estimilan pwisan yo rele efedrin . Yo rapòte ke yon pasyan ki te itilize li te antre nan yon eta mani, sa vle di li te vin trè ajite ak eksite. Si ou santi nenpòt sentòm dwòl apre ou fin pran yon bagay konsa, al wè yon doktè imedyatman. Si sa nesesè, ou ka rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a tou pou konsèy.
Malgre istwa krom lan enteresan, li toujou nan etap rechèch. Petèt yon jou nan lavni, sa ka ban nou yon nouvo fason pou trete depresyon. Men, antretan, si w ap fè eksperyans depresyon pèsistan oswa grav, pi bon bagay pou w fè se pale ak doktè w sou li.
Mesaj pou pote lakay ou
- Sipleman vitamin ak mineral ki sou mache a pa solisyon majik pou pwoblèm sante mantal. Anpil nan deklarasyon yo fè yo pa apiye sou prèv syantifik.
- Defisyans vitamin ka lakòz pwoblèm mantal, men yo ra anpil. Epitou, se sèlman yon doktè ki ta dwe dyagnostike epi preskri tretman pou yon kondisyon konsa.
- Pa janm pran okenn vitamin oswa lòt sipleman poukont ou san ou pa konsilte yon doktè , sitou pou yon kondisyon tankou depresyon.
- Pa kite mo "natirèl" la twonpe w. Menm pwodui natirèl yo ka gen konpoze danjere e pisan. Fè rechèch sou nenpòt bagay byen anvan w itilize li.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a