Èske ou pè tou pou w pwoche bò kote yon moun epi kòmanse yon relasyon? Ann pale de Gamofobi!

Èske ou santi w konsa pafwa? Èske ou jis santi w pè epi malalèz lè yon moun eseye pwoche twò pre w, oubyen lè yon relasyon ale yon ti jan twò lwen? Oubyen èske ou vin yon ti jan choke lè w tande yon zanmi fiyanse? Si bagay sa yo komen lakay ou, ou ka ap soufri ak kondisyon sa a san w pa menm reyalize sa.

Ki sa ki Gamofobi?

Senpleman, Gamofobi se yon laperèz ekstrèm pou angajman. Laperèz sa a tèlman entans ke pafwa li ka enpansab pou moun ki soufri ak kondisyon sa a pou yo nan yon relasyon ki dire lontan. 'Gamos' se mo grèk la pou 'maryaj'. 'Phobos' vle di 'laperèz'. Kidonk, lè de bagay sa yo reyini, Gamofobi fòme.

Sepandan, gen moun ki pè angaje yo nan plan alontèm, tankou chwazi yon inivèsite, yon travay, oswa yon kote pou yo rete. Sepandan, pè sa a diferan de gamofobi, ki se yon pè pou relasyon pèsonèl.

Ki kalite bagay ki ka rive yon moun ki gen gamofobi?

Kounye a, gade si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo. Yon moun ki gen gamofobi ka fè eksperyans bagay sa yo:

• Yo pa kapab fòme relasyon amoure pwofon ak dirab. Yo toujou ap eseye kenbe relasyon sipèfisyèl.
• Lè w nan yon relasyon , ou santi anpil enkyetid. Ou toujou ap panse, 'Kilè sa ap fini?', 'Èske l ap kite m?'
• Menm lè m wè yon koup ki kontan, angaje , mwen santi yon etranj sansasyon chòk ak malèz.
• Yo pouse moun yo pwòch, oubyen yo fini relasyon yo sibitman. Pafwa san okenn rezon ditou.

Ki sa ki yon fobi?

Nou fèk pale de Gamofobi. Alò, kisa mo "Fobi" a vle di? Yon fobi se yon kalite twoub enkyetid ki trè komen. Nan sa a, ou gen yon laperèz oswa yon fobi ekstrèm pou bagay ki aktyèlman inofansif. Gamofobi se tou yon twoub fobi espesifik . Sa vle di ou pè yon sitiyasyon espesifik: maryaj oswa yon relasyon.

Ki jan Gamofobi komen?

Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki gen yon fobi espesifik tankou gamofobi. Anpil moun kenbe pè sa a pou tèt yo, oubyen yo pa menm reyalize yo genyen l. Sepandan, sondaj Ozetazini sijere ke youn sou 10 granmoun ak youn sou 5 jèn moun pral fè eksperyans fobi espesifik sa a nan yon moman nan lavi yo.

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope gamofobi?

Gen kèk moun ki gen plis chans pou yo devlope kondisyon sa a. Pa egzanp, moun ki gen twoub pèsonalite tankou Twoub Pèsonalite Borderline (BPD) ka evite relasyon akòz yon gwo laperèz pou yo abandone yo ak pou yo rejte yo. Yo ka gen difikilte tou pou yo fè lòt moun konfyans.

Gen plizyè lòt faktè risk:

• Istwa familyal: Si youn nan paran ou oswa yon moun ou renmen te gen yon fobi oswa yon twoub enkyetid, ou ka gen yon laperèz pou menm bagay la tou. Menm jan timoun yo eritye sèten maladi nan men paran yo.
• Sèks: Yo te jwenn ke fanm yo gen plis chans pou yo devlope fobi espesifik pase gason.
• Kòz jenetik: Rechèch preliminè yo sijere ke gen kèk moun ki gen yon mitasyon jenetik ki ogmante risk yo pou yo devlope enkyetid oswa fobi. Sa vle di ke li ka yon bagay ki nan jèn ou yo.

Ki lòt fobi ki gen rapò ak laperèz angajman?

Souvan, yon moun ka gen plis pase yon fobi. Anjeneral, fobi sa yo gen yon bagay an komen. Pa egzanp, yon moun ki pè angajman ka genyen lòt laperèz tou tankou:

• Filofobi: Sa vle di laperèz pou lanmou.
• Pistantrofobi: Laperèz pou fè lòt moun konfyans oswa pou yon moun ou renmen fè w mal.
• Jenofobi: Laperèz pou aktivite seksyèl oswa entimite seksyèl.
• Laperèz pou yo abandone w: Ou toujou pè pou yon moun abandone w.

Poukisa mwen pè angajman konsa? Ki rezon yo?

Anpil moun atribiye laperèz yo genyen pou angajman, oubyen maryaj, a eksperyans twomatik nan tan lontan. Anfèt, gamofobi a kapab yon repons pwoteksyon ke lespri w devlope pou pwoteje w. Reflechi sou sa, si w pa angaje nan yon relasyon ki dire lontan, ou p ap menm santi doulè a.

Men kèk lòt kòz posib pou Gamofobi:

• Diskisyon ant paran yo: Timoun ki te temwen diskisyon, batay oswa yon divòs douloure ant paran yo ka pè antre nan yon relasyon ki pral lakòz pwoblèm pandan y ap grandi. Pa egzanp, Nilanthi te wè paran li ap goumen tout tan lè li te yon timoun. Finalman, yo te separe. Kounye a, menm si yon moun eseye pwoche bò kote Nilanthi, li pè, li mande tèt li, 'Èske lavi mwen ap tankou pa manman an?'
• Doulè kè anvan:Adilt ki te blese pa yon separasyon, yon divòs, oswa yon enfidelite ka pè pou yo retounen ansanm. Avèk letan, chwa sa a ka tounen yon laperèz. Imajine, Kasun te blese pwofondman pa premye lanmou li. Apre sa, li te deside li pa t ap janm pwoche bò kote pèsonn ankò. Kounye a, se yon laperèz pou li.
• Laperèz pou rate yon bagay (FOMO): Gen moun ki pè, "Si m angaje m ak moun sa a, èske m ap rate yon lòt moun ki pi bon pase l?" Se poutèt sa yo pa angaje yo ak pèsonn.
• Enfliyans kiltirèl oswa relijye: Gen kèk kilti ki ankouraje maryaj aranje san yo pa konsidere lanmou oswa santiman. Si ou pa gen chans chwazi patnè ou, ou ka pè angaje w nèt ale nan relasyon an. Epitou, si ou se yon manm kominote LGBTQ+ la , ou ka pè marye si relijyon ou oswa kilti ou kont yon inyon konsa.

Ki sentòm gamofobi yo ye?

Si ou gen gamofobi, ou ka fè eksperyans sentòm fizik tankou sa yo lè w ap panse pou w fè sèks ak yon moun:

• Santi tankou kò w ap vin frèt (Frison).
• Vètij ak tèt fè mal.
• Twòp swe (ipèidwoz).
• Palpitasyon kè. Ou santi tankou pwatrin ou ap bat fò.
• Kè plen.
• Difikilte pou respire (Dispne).
• Tranbleman oswa souke.
• Lestomak fè mal oswa endijesyon (dispepsi).

Kijan pou rekonèt gamofobi?

Doktè yo itilize yon evalyasyon sante mantal pou dyagnostike gamofobi. Pa gen okenn tès espesifik pou li. Doktè w la ap poze w kesyon sou sentòm ou yo, istwa sante mantal ou, epi si ou gen lòt fobi. Yo ka refere w tou bay yon pwofesyonèl sante mantal ki espesyalize nan fobi ak twoub enkyetid.

Kijan pou simonte laperèz angajman? Ki tretman ki genyen?

Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Gen fason pou simonte pè sa a. Anpil moun jwenn ke yon kalite sikoterapi yo rele Terapi Konpòtmantal Kognitif (TCC) ede yo simonte pè angajman yo. TCC fonksyone lè li idantifye kòz fondamantal pè angajman ou epi chanje panse sa yo. Yon terapis ka ede ou chanje pèsepsyon negatif sa yo an pèsepsyon pozitif sou angajman ak maryaj. Ou kapab aprann tou kijan pou pale ak moun ou renmen yo sou fobi sa a.

"Sonje byen, TCC se tankou yon zanmi ki idantifye modèl panse kaotik ki nan lespri ou epi ki ede ou òganize yo."

Yon lòt metòd tretman se Terapi Desensibilizasyon Sistemik . Sa a se yon kalite terapi ekspozisyon . Li te montre li ede anpil moun simonte fobi espesifik.

Terapi ekspozisyon:

• Y ap anseye w kijan pou jere sentòm ou yo lè w sèvi ak teknik relaksasyon tankou egzèsis respirasyon pwofon ak meditasyon.
• Piti piti, ou vin ekspoze a lide pou fòme yon lyen. Sa vle di yo pa mande w pou w fè yon gwo bagay an menm tan, ou kòmanse ak ti etap.
• Y ap ba ou travay nan mond reyèl pou ede ou simonte laperèz ou genyen pou angaje w nan yon relasyon ki dire lontan.

Ki konplikasyon posib ki ka genyen ak Gamofobi?

Pran distans ak moun ou renmen yo tout tan epi evite relasyon ka gen yon enpak negatif sou sante fizik ak mantal ou. Ou ka fè eksperyans sitiyasyon tankou sa yo:

• Depresyon ak panse swisid.
• Disfonksyon erektil (pou gason)
• Enkyetid ak atak panik.
• Twoub abi sibstans. Gen moun ki pran move chemen pou yo chape anba pè sa a.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo, asire w ke ou al wè yon doktè:

• Si gen atak panik.
• Si ou gen enkyetid pèsistan ki entèfere ak lavi chak jou ou oswa dòmi ou.
• Si gen siy depresyon oswa pwoblèm abi sibstans .

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Lè w pral wè doktè a, li bon pou w poze kesyon tankou sa yo:

• Ki sa ki lakòz mwen gen fobi sa a?
• Ki pi bon tretman pou mwen?
• Èske m ta dwe chèche sikoterapi?
• Konbyen tan m ap gen pou m sibi tretman an?
• Èske mwen ta dwe enkyete m pou konplikasyon yo?

Finalman, sonje sa (Mesaj pou pote lakay)

Li nòmal pou nou tout gen yon ti dout ak ezitasyon (ke yo rele tou 'pèdi kè') lè n ap antre nan yon relasyon. Sepandan, pou yon moun ki gen gamofobi, pè sa a ka tèlman entans ke li ka paralize yo. Sa vle di pè a anpeche yo kontinye yon relasyon epi fòme lyen pwofon ak lòt moun.

Si ou te deja blese anvan, gamofobi ka yon fason pou pwoteje tèt ou pou ou pa pase nan menm doulè a ​​ankò. Men sonje, ou ka simonte li. Yon terapis kalifye ka ede ou simonte pè sa a. Avèk letan, ou menm tou ou ka nan yon relasyon ki gen kè kontan e ki estab. Pa janm pè mande èd. Ou pa poukont ou.

Gamofobi , laperèz angajman, laperèz maryaj, enkyetid, fobi, sikoterapi