Timerik se yon engredyan endispansab nan kwizin nou. Jan ou pwobableman konnen deja, timerik se pi plis pase yon bèl koulè jòn ak yon bon sant pou soup ak ragou. Grann nou ak manman nou yo te konn fè lèt timerik pou grip ak tous depi yo te piti. Yo fwote yon ti timerik sou blesi yo. Alò, ki benefis egzakteman ti moso timerik sa a genyen? Ann pale de li an detay e senpleman jodi a.
Ki sa ki timerik? Ki sa ki kurkumin?
Timerik se yon epis ki soti nan rasin yon plant ki soti ann Azi. Li fè pati fanmi jenjanm, pou nou pi presi. Pandan plizyè milye ane, yo te itilize timerik nan medikaman ayurvedik kòm yon tretman pou yon varyete maladi, tankou pwoblèm po, alèji ak doulè nan jwenti.
Kounye a, ann wè ki sa sipèpouvwa timerik sa a ye. Yo rele l Kurkumin . Senpleman, se engredyan aktif nan timerik ki ba li koulè jòn karakteristik li ak anpil nan benefis li genyen pou sante. Li fè pati yon gwoup fitochimik yo rele polifenol . Sa yo aji kòm antioksidan pwisan.
Antioksidan yo se sibstans ki kontwole patikil danjere yo rele "radikal lib" ki domaje selil kò nou yo epi ki lakòz divès maladi. Yo tankou ti sòlda k ap pwoteje selil kò nou yo.
Ki benefis timerik ak kurkumin genyen pou kò nou?
Rechèch yo montre ke timerik, espesyalman konpoze kurkumin nan, ede sante nou nan plizyè fason.
Diminye enflamasyon ak anfle (gonfleman) nan kò a
Enflamasyon se enflamasyon ki rive nan kò nou, tankou anfle, woujè, ak woujè. Malgre ke pafwa sa a se yon repons defans natirèl nan kò a, si li pèsiste pou yon bon bout tan, li ka lakòz anpil pwoblèm tankou doulè nan jwenti ak maladi entesten. Kurkumin gen yon bon kapasite pou kontwole kondisyon enflamatwa sa yo. Gen kèk etid ki montre ke kurkumin, lè yo pran nan gwo dòz, kapab diminye enflamasyon osi byen ke ibipwofèn, yon medikaman pou doulè.
Diminye risk pou maladi kwonik
Akòz pwopriyete antioksidan li yo, ke nou te diskite pi bonè, Kurkumin ka diminye risk pou anpil maladi kwonik. Radikal lib danjere ki akimile nan kò nou akòz bagay tankou polisyon anviwònman ak fimen ka domaje selil yo epi lakòz divès maladi sou tan.
| Gen kèk maladi kwonik kote kurkumin ka diminye risk pou yo | |
|---|---|
| Maladi kè | Dyabèt |
| Maladi alzaymè | Sèten kansè |
Èd ak jesyon doulè
Rechèch montre ke pwopriyete anti-enflamatwa timerik la kapab ede tou soulaje sentòm doulè kwonik tankou osteoartrit.
Soulajman pou sante mantal
Malgre ke li pa yon ranplasman pou medikaman oswa tretman pou kondisyon tankou depresyon ak enkyetid, gen kèk prèv klinik pozitif ki montre ke kurkumin ka ede soulaje sentòm yo. Timerik rich tou nan asid gra omega-3, ki ede sipòte bon fonksyonman sèvo.
Pou yon po ki an sante
Timerik gen pwopriyete antimikwòb tou. Lè yo aplike l sou po a, rechèch sijere ke li ka ede ak kondisyon tankou akne, ekzema, psoriasis, e menm ede kontwole vyeyisman po a.
Pou fonksyon sèvo a
Premye etid yo montre tou ke kurkumin ka amelyore memwa ak sante jeneral sèvo a. Yo kwè tou ke li lye ak yon risk redwi pou maladi tankou demans ak maladi alzaymè.
Ki jan ou itilize timerik? Konbyen?
Men sa ki enpòtan an. Kèlkeswa kantite timerik ou ajoute nan manje w la, kò nou pa ka absòbe kurkumin li genyen an. Pifò ladan l fasil pou elimine nan kò a. Kidonk, pou w tire maksimòm benefis nan timerik, fason w itilize l la enpòtan.
Jis reflechi, si ou manje timerik, li pa itil si kò ou pa ka absòbe benefis li yo. Donk, gen kèk fason pou ede ak sa.
- Avèk pwav: Konpoze piperin ki nan pwav nwa a ka ogmante kantite kurkumin kò a absòbe apeprè 2000%! Se poutèt sa zansèt nou yo te itilize timerik ak pwav ansanm pou plizyè rezon medsinal.
- Avèk bon grès: Timerik se yon bagay ki fonn nan grès. Sa vle di li fonn nan yon bagay tankou lwil, pa nan dlo. Lè ou konbine l avèk yon bon grès tankou lèt kokoye, lwil kokoye, oswa lwil zaboka, sa fè li pi fasil pou kò a absòbe kurkumin.
- Chofe yon ti kras: Chofe sou dife ki ba pou mwens pase 15 minit fè kurkumin pi fasil pou absòbe.
Tipikman, yon ti kiyè poud timerik ke nou ajoute nan manje nou gen anviwon 200 miligram kurkumin. Sepandan, kantite sa a ka varye selon kalite timerik la. Gen kèk moun ki pran sipleman ki gen kurkumin sou fòm grenn. Sepandan, anvan ou fè sa, ou ta dwe definitivman pale ak doktè ou epi chèche konsèy.
Efè segondè ak ki moun ki ta dwe fè atansyon lè w ap itilize timerik
Anjeneral, timerik pa gen danje pou pifò moun lè yo itilize l nan kantite yo abitye ajoute nan manje. Sepandan, lè w pran l kòm yon sipleman nan gwo dòz oswa pandan yon bon bout tan, sa ka lakòz efè segondè lakay kèk moun.
- Kè plen
- Doulè nan vant
- Dyare
- Ilsè nan lestomak
Epitou, moun ki gen alèji ak timerik ka fè eksperyans gratèl ak bouton.
Moun ki bezwen fè atansyon espesyalman
Si ou gen nenpòt nan pwoblèm sante sa yo, asire w ou konsilte doktè w anvan ou pran timerik kòm yon sipleman.
| Kondisyon sante/opòtinite | Poukisa ou ta dwe bay sa enpòtans? |
|---|---|
| Manman ansent ak manman k ap bay tete | Yo pa rekòmande sipleman paske pa gen ase done sou sekirite. |
| Wòch nan bili | Timerik ka lakòz vezikil biliyè a kontrakte, sa ki ka ogmante doulè. |
| Maladi ren | Oksalat ki nan timerik la ka ogmante risk pou wòch nan ren. |
| Twoub senyen | Timerik ka ralanti kayo san, kidonk moun k ap pran medikaman pou fluidifye san yo ta dwe fè atansyon. |
| Dyabèt | Timerik ka bese nivo sik nan san. Sa ka lakòz pwoblèm ak medikaman pou dyabèt. |
| Anvan operasyon an | Akòz risk pou senyen, sipleman timerik yo ta dwe sispann omwen de semèn anvan operasyon an. |
Si w ap pran medikaman regilye pou yon lòt kondisyon (pa egzanp, aspirin, medikaman pou dyabèt, medikaman pou kolestewòl, medikaman pou tansyon), li trè enpòtan pou w enfòme doktè w anvan w itilize yon sipleman timerik.
Mesaj pou pote lakay ou
- Timerik se pa sèlman yon epis, li gen anpil benefis pou sante akòz kurkumin li genyen an.
- Benefis prensipal yo enkli diminye enflamasyon, pwopriyete antioksidan, ak soulaje doulè.
- Pou tire pi bon pwofi nan timerik, li pi bon pou konbine li avèk pwav ak yon bon grès .
- Timerik pa majik. Yo toujou ap fè rechèch sou benefis li yo.
- Sa ki pi enpòtan: Toujou konsilte doktè w anvan w itilize timerik kòm yon sipleman, sitou si w ap pran medikaman pou yon lòt pwoblèm medikal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a