Li fè tèlman cho jou sa yo, pa vre? Menm si ou soti pou yon ti tan pandan jounen an, ou ap swe tout kò ou, ou fatige anpil, epi ou santi w tankou w ap pèdi tèt ou, pa vre? Pandan ke anpil moun panse sa a se fatig nòmal, pafwa li ka yon sitiyasyon ki mande yon ti kras plis atansyon. Jodi a n ap pale de yon kondisyon ki koze pa chalè ekstrèm sa a, ke yo rele medikalman 'Epuizman Chalè'.
Senpleman, kisa Epuizman Chalè ye?
Imajine kò nou tankou yon motè machin. Menm jan gen yon radyatè pou refwadi motè a lè l cho, kò nou gen pwòp fason pa yo pou refwadi l lè l cho. Sa se swe. Lè swe a evapore, po nou refwadi.
Sepandan, lè nou fè egzèsis nan yon anviwònman ki cho, kò nou pa kapab refwadi osi vit ke yo chofe. Nou pèdi anpil dlo ak sèl (sitou sodyòm elektwolit la ) lè nou swe. Se lè sa a yon kondisyon yo rele fatig chalè rive. Nan ka sa a, tanperati kò a pi wo pase nòmal, men anjeneral li pa depase 40 degre Sèlsiyis (104 Farennayt).
Sa ki pi enpòtan, Fatig Chalè a se yon avètisman serye nan men kò nou. Si li pa jere byen, li ka evolye nan pwochen kondisyon ki pi danjere a, 'Kou Chalè'.
Ann konnen egzakteman diferans ki genyen ant Epuizman Chalè ak Kou Chalè.
Li trè danjere pou konfonn de kondisyon sa yo, paske tretman an ak ijans lan konplètman diferan. Kou chalè se yon ijans medikal ki ka menase lavi.
Diferans prensipal la se ke nan kou chalè, sèvo a afekte. Doktè yo rele sa ansefalopati . Sa vle di ke konsyans moun nan ka gen pwoblèm, konpòtman li ka chanje (petèt vin agresif), epi pawòl li ka pa klè. Men, nan fatig chalè, konsyans lan anjeneral rete entak. Malgre ou ka santi w yon ti jan vètij, li pa dire lontan.
Ou ka fasilman konprann diferans sa a nan tablo sa a.
| Karakteristik | Fatig Chalè | Kou chalè - Yon ijans! |
|---|---|---|
| Tanperati kò a | Ogmante, men anjeneral anba 40°C (104°F). | Trè wo, anjeneral pi wo pase 40°C (104°F). |
| Swe | Swe twòp. | Swe a ka sispann, epi po a ka santi l sèk e cho . |
| Kalite po | Fwad ak imidite. | Cho, wouj, epi sèk. |
| Eta mantal | Mwen konsyan. Mwen ka santi m yon ti jan vètij. | Dezoryantasyon, konfizyon, difikilte pou pale, pèt konesans. |
| Vomisman/kè plen | Kè plen ak vomisman ka rive. | Sa rive souvan. |
| Maltèt | Li ka rive. | Yon gwo maltèt ka rive. |
Ki sentòm fatig chalè yo ye?
Premye sentòm lan ka kranp nan misk. Se tankou gen yon spasm nan misk janm ou. Yo rele sa tou 'kranp chalè' . Kondisyon sa a ka rive nan misk ou itilize pi plis yo, tankou janm ou, bra ou, oswa vant ou. Sa a se premye avètisman kò ou.
Anplis de sa, sentòm sa yo ka parèt tou:
- Twòp swe: Swe tèlman fò ke rad ou yo mouye.
- Po a santi frèt e mou: Kò a pa cho tankou lè gen lafyèv, men po a santi frèt e mou lè w touche l.
- Gwo maltèt ak vètij: Santi vètij ak difikilte pou kanpe.
- Santi w fatige ak epuize: Santi w twò fatige pou w fè anyen.
- Noze ak vomisman: Ou santi vant ou ap vire, ou ka menm vomi.
- Batman kè rapid: Doktè yo rele sa takikardi . Si ou santi batman kè w, li ka santi tankou l ap bat vit, men batman kè a fèb.
- Respirasyon rapid: Respire pwofondman e rapidman, tankou si w ap chache souf (ipèvantilasyon) .
- Swaf dlo twòp: Kèlkeswa kantite dlo ou bwè, ou toujou santi tankou se pa ase.
Ki moun ki gen plis risk pou yo gen kondisyon sa a?
Malgre ke nenpòt moun ka devlope fatig chalè, gen kèk moun ki gen plis risk.
- Moun k ap travay nan solèy la: Risk sa a patikilyèman wo pou kiltivatè k ap travay nan jaden yo, moun k ap travay nan sektè konstriksyon an tankou bati wout ak koule beton, chofè kamyon twa wou, ak moun k ap fè komès nan lari a.
- Atlèt: Pou moun ki jwe oswa antrene deyò nan chalè ekstrèm (pa egzanp, nan evènman espòtif lekòl).
- Moun ki gen plis pase 65 an: Tank n ap vyeyi, kapasite kò nou pou kontwole tanperati a diminye.
- Timoun piti: Sistèm kontwòl tanperati kò yo poko byen devlope.
- Moun ki gen sèten pwoblèm medikal: Moun ki gen maladi tankou maladi kè, tansyon wo ak dyabèt gen plis risk.
- Moun k ap pran sèten medikaman: Gen kèk medikaman ki ka lakòz yon ogmantasyon nan pèt likid nan kò a. Mande doktè w sou medikaman w ap pran yo.
- Moun obèz: Yo gen difikilte pou yo retire chalè akòz twòp grès nan kò yo.
Kisa pou nou fè si nou sispèk yon moun gen fatig akòz chalè? (Premye swen)
Sa a trè enpòtan. Aksyon rapid ou ka anpeche yon moun tonbe nan yon sitiyasyon danjere tankou yon kou chalè.
Premyeman, sonje byen, si yon moun konfonn, pale mal, oswa li pèdi konesans, sa ka yon kou chalè. Se yon ijans! Rele 1990 imedyatman epi rele yon anbilans oswa mennen yo nan yon Inite Tretman Ijans (ETU) lopital pi vit posib.
Si ou sèlman gen sentòm fatig akòz chalè, swiv etap sa yo:
| Kisa pou fè | Deskripsyon |
|---|---|
| 1. Ale yon kote ki fre. | Soti touswit pou pwoteje tèt ou kont solèy la epi mete l nan yon zòn ki gen lonbray epi ki byen ayere. Si posib, ale nan yon chanm ki gen èkondisyone oubyen anba yon vantilatè. |
| 2. Detann rad ou yo. | Retire tout rad, soulye ak chosèt sere ki pa nesesè. Kite lè a rive sou po ou. |
| 3. Refwadi kò a | Mouye kò w ak dlo. Mete moso twal tranpe nan dlo frèt sou fwon w, kou w, anba bra w ak nan janm ou. Zòn sa yo gen gwo veso sangen, kidonk kò a refwadi byen vit. Soufle lè ak yon vantilatè. |
| 4. Bay likid yo ti pa ti pa. | Si moun nan konsyan, ba li yon ti kantite dlo pou l bwè. Pi bon toujou, ba li yon bagay tankou Jeevani, dlo zoranj, oubyen ji zoranj ak yon ti sèl ak sik. Sa ap ede retabli elektwolit ki pèdi yo. Pa fòse anyen si moun nan ap vomi oubyen li pèdi konesans. |
| 5. Leve janm ou yo. | Fè moun nan kouche epi leve janm li apeprè 12 pous sou yon bagay tankou yon zòrye. Sa ap ede san an sikile nan sèvo a. |
Anjeneral, premye swen sa a ta dwe amelyore nan 30 minit. Si pa gen amelyorasyon, oswa si kondisyon an vin pi mal, chèche konsèy medikal imedyatman.
Kijan pou evite fatig akòz chalè?
Prevansyon toujou pi bon pase gerizon. Kidonk, gen kèk bagay senp nou ka fè pou pwoteje tèt nou pandan move tan cho sa a.
- Bwè anpil dlo: Pa tann jiskaske ou swaf, bwè dlo pandan tout jounen an. Si w ap soti, pote yon boutèy dlo avèk ou. Si w ap fè travay ki mande anpil efò ki mande pou ou swe, ou ta dwe bwè omwen 2-4 vè dlo pa èdtan.
- Kalite solisyon saline:Si ou swe anpil, dlo pou kont li ka pa ase. Bwè bagay tankou ji ji, ji zoranj, ak labouyi sale ap bay kò a sèl ki nesesè yo.
- Evite lè ki pi cho nan jounen an: Chak fwa sa posib, minimize ekspozisyon ou anba reyon solèy ki fò ant 11 a.m. ak 3 p.m. Planifye pou fè travay ou byen bonè nan maten oswa byen ta nan aswè.
- Mete rad lejè: Mete rad koulè klè, lach ki absòbe swè, tankou koton. Sa pèmèt lè a pase nan kò w epi fè li pi fasil pou swè a evapore.
- Aklimate: Si w ap kòmanse travay nan yon anviwònman ki cho, pa travay twò di an menm tan. Ogmante tan travay ou piti piti sou kèk jou. Sa ap pèmèt kò w adapte ak anviwònman an.
- Pran poz souvan: Si w ap travay nan chalè a, pran yon poz omwen yon fwa pa èdtan epi rafrechi w nan lonbraj la.
Mesaj pou pote lakay ou
- Fatig akòz chalè se yon siy avètisman kò nou genyen lè gen chalè ekstrèm. Pa inyore li.
- Sentòm prensipal yo se swe twòp, vètij, kè plen, ak fatig.
- Konnen diferans ki genyen ant fatig chalè ak kou chalè ka sove lavi. Pèdi konesans se yon sentòm enpòtan nan kou chalè epi li se yon ijans medikal.
- Si yon moun devlope fatig chalè, deplase l imedyatman nan yon kote ki fre, refwadi l epi ba li likid.
- Ou ka anpeche pwoblèm sa a anpil lè w bwè anpil dlo, evite moman ki pi cho nan jounen an, epi mete rad lejè.
- Si w gen dout sou sentòm ou menm oswa yon lòt moun ap fè eksperyans yo, al wè doktè w imedyatman oswa ale nan lopital ki pi pre a.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a