Li pa enpòtan kijan li fè cho nan Sri Lanka jou sa yo, pa vre? Li pa konfòtab ditou pou swe epi santi w fatige. Malgre ke anpil moun panse sa nòmal, chalè ekstrèm sa a ka gen yon efè insupòtab sou kò nou. Menm jan an tou, kondisyon ki pi grav ki ka menm menase lavi se kou chalè . Donk, jodi a, an nou pran konsyans de sa.
Ki sa egzakteman yon kou chalè ye?
Senpleman, yon kou chalè se lè sistèm refwadisman kò nou an echwe akòz chalè twòp, sa ki lakòz tanperati kò nou monte nan yon nivo danjere. Se tankou yon radyatè machin ki kraze epi motè a chofe twòp. Yo konsidere kondisyon sa a kòm yon ijans medikal paske li ka domaje sèvo nou ak lòt ògàn entèn yo.
Kou chalè pa rive sibitman dabitid. Li vini apre pa sentòm ki pi lejè. Ann konprann byen klè diferans ki genyen ant de kondisyon sa yo.
| Estati maladi a | Senpleman di... |
|---|---|
| Fatig chalè | Sa a se premye etap la. Sentòm yo enkli swe twòp, vètij , maltèt , kè plen , ak feblès. Ou ka kontwole sa lè w repoze ase epi bwè likid. |
| Kou chalè | Si yo pa trete l, fatig chalè a ka devlope nan kondisyon danjere sa a, kote sistèm kontwòl tanperati kò a kraze nèt. Sa a menase lavi. |
Ki sentòm kondisyon danjere sa a?
Prensipal sentòm yon kou chalè se yon tanperati kò ki depase 40 degre Sèlsiyis (104 Farennayt) . Men, menm si ou pa gen yon tèmomèt, li enpòtan pou ou veye sentòm sa yo:
- Gwo maltèt : Yon gwo maltèt ki santi tankou yon doulè k ap bat sou tou de bò fwon an.
- Vètij ak endispozisyon: Ou santi w tèlman vètij ke ou pa ka kanpe.
- Sispann swe: Po a vin sèk epi wouj san li pa swe malgre chalè a. (Nan kèk ka, swe twòp ka rive tou.)
- Po k ap wouj: Woujè nan figi a ak po a.
- Feblès nan misk oswa bwete: Yon bwete oswa yon tranbleman nan misk yo.
- Noze ak vomisman: Ou santi w malad nan vant ou epi ou vomi.
- Palpitasyon : Santiman ke kè a ap bat vit.
- Respirasyon an vin rapid e kout: difikilte pou respire.
- Chanjman konpòtman: Konfizyon san eksplikasyon, dezoryantasyon, pale mal, ak yon sansasyon ke ou nan yon eta dezoryantasyon .
- Nan kèk ka , pèt konesans oswa menm koma ka rive.
Kou chalè akòz efò
Sa a se vre sitou pou moun ki angaje yo nan aktivite fizik entans nan chalè ekstrèm. Pa egzanp, atlèt, pèsonèl militè, ak moun ki travay deyò, tankou nan konstriksyon, gen plis risk.
Sa nou ta dwe fè imedyatman si yon moun gen yon kou chalè (premye swen)
Sa ki pi enpòtan: Kou chalè a pa yon bagay ou ka trete lakay ou. Se yon ijans medikal. Si ou sispèk ou menm oswa yon lòt moun ap fè eksperyans nenpòt nan sentòm ki anwo yo, rele 911 imedyatman oswa mennen pasyan an nan Depatman Ijans (ETU) lopital ki pi pre a. Chak segonn reta ka menase lavi li.
Pandan w ap tann anbilans lan rive oubyen sou wout pou ale lopital, gen kèk mezi premye swen ou ka pran.
| Mezi premye swen ijans | |
|---|---|
| 1. Deplase nan yon kote ki fre | Mennen pasyan an imedyatman nan yon chanm ki gen èkondisyone (AC) oubyen omwen yon kote ki fre epi ki gen lonbray. Retire rad ki pa nesesè yo. |
| 2. Refwadi kò a | Sèvi ak yon eponj oswa yon twal mouye pou mouye kò a epi vantile l avèk yon vantilatè. Si posib, mete pak glas sou anbabra yo, nan lenn yo, nan kou a ak nan do a. (Kò a refwadi byen vit nan zòn sa yo paske gwo veso sangen yo toupre po a.) |
| 3. Benyen nan dlo fre | Si posib, mete pasyan an anba yon douch frèt oubyen tranpe l nan yon beny. |
| 4. Si respirasyon an sispann | Si pasyan an pèdi konesans epi li sispann respire, kòmanse reanimasyon kadyopilmonè (CPR) si ou resevwa fòmasyon. |
Ki moun ki gen plis risk pou yo fè yon kou chalè?
Malgre ke nenpòt moun ka fè yon kou chalè, gen kèk moun ki gen plis risk.
- Laj: Timoun ki poko gen 4 an ak granmoun ki gen plis pase 65 an gen yon kapasite redwi pou kontwole tanperati kò yo.
- Pwoblèm sante: Moun ki gen maladi kwonik tankou maladi kè, maladi poumon, maladi ren, dyabèt, tansyon wo ak obezite gen plis risk.
- Medikaman: Gen kèk medikaman ki ka diminye kapasite kò a pou tolere chalè. Pa egzanp, antihistaminik, diiretik (medikaman ki ogmante pipi), kèk medikaman sikyatrik, ak beta-blokan pou tansyon wo. Pale ak doktè w si w gen nenpòt kesyon sou medikaman w ap pran yo.
- Anviwònman: Moun ki rete nan kay ki pa gen èkondisyone oswa bon vantilasyon, sitou nan zòn iben, gen plis risk. Bilding an beton nan vil yo absòbe chalè pandan lajounen epi lage l dousman nan mitan lannwit, kidonk tanperati yo rete wo menm nan mitan lannwit.
- Mòd vi: Pa bwè ase dlo ak bwè alkòl ka dezidrate kò a epi ogmante risk la.
Kijan pou evite yon kou chalè?
Kou chalè se yon pwoblèm ou ka evite. Pran swen bagay sa yo pandan chalè ekstrèm sa a.
- Rad: Mete rad lejè, koulè klè, lach tankou koton ki absòbe swè epi ki pa sere kò a. Mete yon chapo laj si w ap soti deyò.
- Bwè anpil dlo: Bwè omwen 8-10 vè dlo pa jou. Manje fwi ak legim ki gen anpil dlo, tankou melon dlo ak konkonm. Si w ap swe anpil, li bon tou pou w bwè yon bwason tankou Jeevani oubyen yon bwason espòtif, paske li retire sèl nan kò a.
- Evite lè ki pi cho nan jounen an: Evite soti deyò, fè egzèsis, oswa fè travay ki mande anpil fòs ant 11 a.m. ak 3 p.m. otank posib.
- Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy: Lè po a boule ak solèy, kapasite kò a pou l refwadi tèt li diminye plis toujou.
- Fè atansyon ak pipi ou: Si pipi ou jòn fonse, sa vle di ou pa jwenn ase dlo nan kò ou. Bwè dlo jiskaske pipi ou vin jòn pal.
- Evite kafeyin ak alkòl: Evite te, kafe ak alkòl paske yo dezidrate kò a plis toujou.
Asire w ou pale ak doktè w anvan w ogmante kantite dlo w ap bwè a, sitou si w gen pwoblèm tankou maladi kè, maladi ren, oswa maladi fwa, oubyen si yon doktè te mete yon restriksyon sou likid ou bwè yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Kou chalè se yon ijans medikal. Si ou remake sentòm tankou konfizyon ak tanperati kò ki wo, rele 911 imedyatman oswa mennen pasyan an nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital la.
- Sispann swe, po cho, ak konpòtman konfizyon nan chalè ekstrèm se prensipal siy avètisman kondisyon sa a.
- Prevansyon se pi bon bagay la. Bwè anpil dlo, evite solèy ant 11è dimaten ak 3è aprèmidi, epi mete rad lejè.
- Pran swen espesyal pou timoun piti, granmoun aje yo, ak moun ki gen maladi kwonik jou sa yo.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a