Èske pitit ou ki gen Twoub Espèk Otis (TSA) ap gen pwoblèm pou l dòmi byen? Ann pale de sa!

Èske pitit ou a pa dòmi byen lannwit? Èske li rete reveye ta nan mitan lannwit? Oubyen èske li reveye tikras pa tikras? Sa a se yon pwoblèm anpil nan nou, antanke paran timoun ki gen twoub spectre otis (TSA), ap fè fas. Pwoblèm dòmi sa yo nan pitit ou a pa afekte sèlman timoun nan, men tout fanmi an tou. Ou pwobableman konnen trè byen jan li difisil pou al travay oswa fè travay nan kay la nan demen apre ou pa dòmi byen lannwit. Donk jodi a, ann pale sou pwoblèm dòmi sa yo ak sa nou ka fè pou yo.

Poukisa timoun otis yo gen pwoblèm dòmi?

Li difisil pou bay yon sèl rezon pou sa, men chèchè yo te jwenn plizyè kòz posib.

1. Difikilte pou konprann siyal sosyal yo:

Reflechi sou li senpleman. Nou pa sèlman vin gen dòmi lannwit paske syèl la vin fè nwa. Lè nou wè lòt moun nan kay la k ap prepare pou dòmi, lè nou etenn limyè yo, sèvo nou resevwa yon siyal ki di, "Oke, kounye a se lè pou dòmi." Nou rele sa siyal sosyal. Men, timoun ki gen otis ka gen difikilte pou konprann siyal sosyal sa yo. Kidonk, yo ka pa reyalize ke li lè pou dòmi.

2. Chanjman nan òmòn yo:

Gen yon òmòn kle nan kò nou ki kontwole dòmi. Li rele Melatonin . Nòmalman, lè fènwa rive nan mitan lannwit, kò nou pwodui plis melatonin. Sa fè nou anvi dòmi. Lè limyè rive nan maten, pwodiksyon òmòn sa a diminye, epi nou reveye. Se sa nou rele sik dòmi-reveye a, oubyen ritm sirkadien yo.

Men, nan kèk timoun otistik, pwosesis sa a yon ti jan diferan. Yo dekouvri ke kò yo gen diferans nan nivo triptofan , yon asid amine ki nesesè pou pwodui melatonin. Se poutèt sa, òmòn melatonin yo a ka pwodui mwens lannwit epi plis pandan lajounen . Lè sa a, yo pa ka dòmi lannwit.

3. Sansiblite ogmante:

Èske pitit ou a trè sansib menm a pi piti son oswa limyè? Èske pitit ou a fè w sezi lè w ap louvri pòt la oswa lè w ap ranje kabann nan? Anpil timoun otistik trè sansib a stimuli ekstèn tankou son, touche ak limyè. Menm yon ti bri ke yon timoun nòmal pa ta remake ka deranje dòmi yo.

4. Enkyetid :

Enkyetid, ki se yon laperèz oswa yon nè ki pa nesesè, gen yon gwo enpak tou sou dòmi. Timoun ki gen otis gen plis chans pou yo fè eksperyans enkyetid pase timoun tipik yo. Ajitasyon sa a fè li difisil pou yo fèmen je yo epi dòmi ak kè poze.

Kisa k rive lè ou pa dòmi ase?

Bon dòmi esansyèl ni pou kò a ni pou lespri a. Mank dòmi ka gen yon gwo enpak sou konpòtman pitit ou a. Li kapab gen yon gwo enpak tou sou ou antanke paran.

Gade tablo ki anba a pou wè kijan mank dòmi afekte timoun yo.

Kijan pou ede pitit ou dòmi byen?

Bay pitit ou grenn pou dòmi se yon dènye rekou . Anvan sa, gen kèk bagay ki trè senp, men ki trè itil, nou ka fè.

• Sispann bay estimilan anvan ou dòmi: Sispann nèt bay sik, chokola , kafe, te ak kola kèk èdtan anvan ou dòmi. Bwason sa yo ka kenbe pitit ou a reveye pi lontan.

• Etabli yon woutin pou lè dòmi: Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Etabli yon woutin ke ou fè nan menm lè a chak jou. Pa egzanp, lave kò ou a 8è diswa, abiye a 8è15 diswa, li yon liv jiska 8è30 diswa, epi etenn limyè yo epi mete pitit ou a dòmi. Lè ou fè menm bagay la chak jou nan menm lòd la, sèvo pitit ou a abitye avèk li. Timoun nan otomatikman konprann, "Oke, kounye a se lè pou dòmi."

• Kalme pitit ou a: Fè yon bagay ki kalme l anvan l dòmi. Sa ka li yon liv, ba li yon ti masaj do, oswa jwe mizik ki kalme l anpil.

• Rete lwen ekran yo: Etenn tout aparèy elektwonik tankou televizyon, òdinatè, telefòn, ak jwèt videyo omwen inèdtan anvan ou dòmi. Limyè ble a diminye pwodiksyon òmòn melatonin nan, sa ki fè li pi difisil pou ou dòmi.

• Minimize distraksyon nan chanm nan:
• Limyè: Sèvi ak rido epè pou bloke limyè pou l pa antre nan chanm nan.
• Bri: Si pòt nan chanm nan ap fè bri, mete yon ti lwil sou yo pou diminye bri a. Si posib, mete yon tapi epè.
• Tanperati ak dra: Kenbe tanperati chanm tibebe w la konfòtab pou li. Gen tibebe ki renmen yon dra ki gen pwa, gen lòt ki renmen yon dra ki lejè. Chwazi sa ki adapte ak sansiblite li.

• Chèche konsèy medikal: Si pitit ou a toujou gen pwoblèm pou dòmi malgre tout bagay sa yo, pale ak doktè w san ezitasyon.
• Jounal Dòmi: Anvan ou al wè doktè a, kenbe yon jounal dòmi pou apeprè yon semèn. Ekri tout sa ou konnen sou abitid dòmi pitit ou a, tankou ki lè yo al dòmi, ki lè yo leve, konbyen fwa yo leve nan mitan lannwit, si yo ronfle, si gen chanjman nan modèl respirasyon yo, ak kijan yo konpòte yo nan demen. Sa ap ede doktè a konprann kondisyon pitit ou a.
• Sipleman melatonin: Se sèlman sou konsèy yon doktè ke yo ka rekòmande yon sipleman melatonin pou pitit ou a. Sa ede regle sik dòmi an. Pa janm bay pitit ou a okenn medikaman oswa sipleman san yo pa konsilte yon doktè anvan.
• Terapi ak limyè klere:Sa a se yon bagay yo fè tou sou konsèy yon doktè. Mete tibebe w la anba yon limyè klere nan maten ka ede l rete reveye pandan jounen an epi ede l pwodui melatonin lannwit.