Èske pafwa ou santi kè w ap bat pi vit lè w ap monte eskalye, lè w ap kouri dèyè yon bis, oubyen lè yon bagay ki fè pè rive? Oubyen èske pafwa ou santi pwatrin ou ap bat fò san rezon? Se sa nou rele batman kè w, oubyen rit kè w. Sa a se yon bagay senp, men trè enpòtan, ki di anpil bagay sou sante w. Donk, kijan ou ka mezire l avèk presizyon lakay ou, e ki bagay ki pi enpòtan ou bezwen konnen sou li? Ann pale de tout bagay sa yo yon fason senp jodi a.
Ki sa egzakteman yon pulsasyon ye?
Senpleman, batman kè ou se kantite fwa kè ou bat, oubyen bat, pa minit. Li tankou yon ponp dlo lakay ou. Lè kè a ponpe, oubyen li kontrakte, li ponpe san nan yon presyon ki wo nan atè yo nan tout kò ou.
Lè w ap tcheke batman kè w, ou ka santi presyon nan atè w yo ap ogmante ak chak batman kè. Se tankou w ap kenbe yon tiyo dlo epi w ap kite dlo a koule ladan l. Kè a repoze pou yon ti moman ant batman yo, epi presyon nan atè w yo diminye ankò. Se poutèt sa batman kè a santi tankou y ap pouse l, se pa menm presyon an.
Ki pi bon kote pou tcheke batman kè ou?
Anfèt, nou ka santi batman kè nou nan plizyè kote sou kò nou. Nou ka santi batman kè nou nan ponyèt la, nan kou a, anndan koud la, e menm nan tèt janm nan. Sa a se paske kote sa yo gen gwo atè ki trè pre po a.
Men, metòd ki pi fasil la epi ki pi itilize a se ponyèt la. Ann aprann metòd sa a anvan.
Men kijan pou w pran batman kè w lakay ou!
Pa gen bezwen prepare twòp anvan ou pran batman kè ou. Sepandan, si ou fèk sot nan yon kous oswa ou fatige, batman kè ou ap pi wo. Si ou vle konnen batman kè ou lè ou repoze, chita nan yon chèz epi pran li pandan apeprè 5 minit.
Kijan pou tcheke batman kè ou nan ponyèt ou
Sa a se fason ki pi fasil la. Swiv etap sa yo.
1. Kenbe men ou kòrèkteman: Vire youn nan men ou yo pou pla men an anlè.
2. Mete dwèt ou yo: Kounye a, pran dwèt endèks, dwèt mitan ak dwèt bag (twa dwèt mitan yo) nan lòt men ou epi mete yo sou ponyèt ou, jis anba baz pous ou, nan yon ti fant.
3. Peze lejèman: Kounye a, peze lejèman ak bout dwèt ou yo. Ou pral santi yon ti 'tik-tik'. Sa se batman kè ou. Si ou pa santi l pafwa, eseye deplase dwèt ou yo yon ti kras epi peze yon ti kras pi rèd.
Enpòtan:Pa janm sèvi ak gwo pous ou pou tcheke batman kè ou. Paske gwo pous la gen pwòp batman kè li, ou ka jwenn yon lekti ki pa egzak.
4. Konte: Sèvi ak yon mont oubyen yon kronomèt sou telefòn ou, konte kantite batman ou santi pandan 30 segonn .
5. Miltipliye pa de: Miltipliye nimewo ou te konte a pa de. Pa egzanp, si ou te konte 40 batman nan 30 segonn, 40 x 2 = 80. Kidonk, batman kè ou se 80 batman pa minit (80 bpm).
Kijan pou tcheke batman kè ou nan kou ou
Gen moun ki gen difikilte pou yo pran batman kè yo nan ponyèt yo. Nan ka sa yo, li ka pi fasil pou yo tcheke l nan kou a.
1. Mete dwèt ou yo: Pran dwèt endèks ou ak dwèt mitan ou epi mete yo sou yon bò kou ou, jis anba klavikul la epi anfas trache a.
2. Peze epi santi: Peze dousman jiskaske ou santi yon batman kè. Si ou pa santi l, eseye deplase dwèt ou yo yon ti kras.
3. Konte: Menm jan ak anvan, konte kantite batman kè pandan 30 segonn epi miltipliye nimewo sa a pa de.
Pou yon verifikasyon rapid, ou ka konte batman kè ou pandan 15 segonn epi miltipliye nimewo sa a pa 4.
Ki vitès batman kè nòmal la ta dwe ye?
Sa varye selon faktè tankou laj, kondisyon fizik, elatriye. N ap pale de valè nòmal ki ta dwe prezan nan repo (rit kè repo), san okenn egzèsis.
| Gwoup laj | Rit kè mwayèn (bpm) |
|---|---|
| Timoun (ki gen laj 6 a 15 an) | 70 - 100 |
| Adilt (18 an oswa plis) | 60 - 100 |
Si ou fè egzèsis regilyèman epi ou an bon kondisyon fizik, batman kè ou an repo ka pi ba. Pa egzanp, li nòmal pou atlèt yo gen yon batman kè ant 40 ak 60.
Rit kè a bese pandan egzèsis
Li nòmal pou kè w bat pi vit lè w ap fè egzèsis. Mis ou yo bezwen plis oksijèn nan moman sa a, kidonk kè w oblije ponpe plis san. Gen yon fason senp pou w jwenn batman kè maksimòm ou pou laj ou:
220 - laj ou = batman kè maksimòm
Imajine ou gen 40 an. Lè sa a, `220 - 40 = 180`. Sa se batman kè maksimòm ou. Lè w ap fè egzèsis, yon nivo ki an sante se ant 50% ak 70% nan valè sa a.
Èske ou santi batman kè w pa nòmal? Chèche konnen bagay sa yo.
Pafwa, batman kè a ka ralanti oswa rapid. Ou pa bezwen pè l tout tan. Men, gen kèk sitiyasyon kote ou ta dwe enkyete w.
| Estati | Deskripsyon ak sa pou w peye atansyon sou li |
|---|---|
| Si batman kè a iregilye (batman kè iregilye) | |
| Si sa rive raman | Li nòmal pou w santi w tankou w ap rate youn oubyen de batman kè (aritmi) pafwa. Si sa pa rive souvan, pa gen anyen pou w enkyete w. |
| Si li rive souvan epi gen lòt sentòm | Si sa rive souvan, epi li akonpaye pa sentòm tankou souf kout, vètij, oswa doulè nan pwatrin , asire w ke ou al wè doktè w. |
| Si batman kè a ba (mwens pase 60 batman pa minit) - (Bradikari) | |
| Sitiyasyon kote pa gen okenn bezwen pou pè | - Si ou se yon jwè ki an bon kondisyon fizik. - Lè w ap dòmi. - Si w ap pran sèten medikaman pou tansyon wo (pa egzanp, beta-blokan). |
| Kilè pou wè yon doktè | Si ou santi sentòm tankou endispozisyon, gwo fatig, oswa vètij ansanm ak yon batman kè ralanti, chèche konsèy medikal. |
| Si batman kè a wo (plis pase 100 batman pa minit) - (Takikardi) | |
| Sitiyasyon kote pa gen okenn bezwen pou pè | - Lè w ap fè egzèsis oswa lè w ap fè efò fizik. - Lè gen yon eta dezidratasyon. - Lè ou gen lafyèv oswa enfeksyon. |
| Kilè pou wè yon doktè | Si batman kè ou toujou pi wo pase 100 menm lè w ap repoze e an sante, epi ou santi bagay tankou vètij oswa palpitasyon , sa ka yon siy yon pwoblèm medikal. Se poutèt sa, li enpòtan pou w al wè yon doktè. |
Ki bagay ki afekte vitès batman kè nou an bese?
Rit kè nou pa rete menm jan an. Li chanje selon diferan moman nan jounen an ak aktivite yo. Gen plizyè faktè prensipal ki afekte sa.
- Pwèstans: Rit batman kè ou ka varye selon pozisyon ou ye a. Pa egzanp, si ou leve kanpe sibitman nan yon pozisyon chita, ritm batman kè ou ka ogmante yon ti kras pandan premye 15-20 segonn yo.
- Emosyon: Rit kè w ogmante lè w santi w pè, enkyè, strese oswa twò kontan.
- Medikaman: Gen kèk medikaman, sitou beta-blokan pou tansyon wo, ki ka ralanti batman kè a. Gen kèk medikaman pou asma ki ka ogmante batman kè a tou.
- Tan: Nan jou kote tanperati anbyen an oswa imidite a wo, kè a oblije ponpe plis san pou refwadi kò a. Sa ka lakòz batman kè a ogmante.
- Gwosè kò: Moun ki obèz, sa vle di moun ki gen yon endis mas kòporèl (IMC) 30 oswa plis, ka gen yon batman kè yon ti kras pi wo pase nòmal.
Lè w konnen batman kè w, se tankou w ap gade kontè ki sou tablodbò machin ou an. Li ba w yon lide imedya sou sante w. Fè sa regilyèman se yon bon fason pou w pran abitid peye atansyon sou sante w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Mezire batman kè ou se yon fason trè fasil pou jwenn yon konpreyansyon senp sou sante kè ou.
- Pi bon kote ki pi fasil pou tcheke batman kè ou se ponyèt ou. Konte pandan 30 segonn epi miltipliye pa de pou jwenn valè yon minit.
- Rit kè nòmal pou yon granmoun ki an sante an repo se ant 60 ak 100 batman pa minit. Sa ka pi ba pou moun ki fè egzèsis regilyèman.
- Si batman kè w twò dousman (bradikari), rapid (takikari), oswa iregilye (aritmi), ansanm ak lòt sentòm tankou vètij, doulè nan pwatrin, oswa difikilte pou respire, al wè doktè w imedyatman.
- Kenbe nan tèt ou ke anpil bagay, tankou emosyon ou, medikaman w ap pran yo, ak tanperati anbyen an, ka afekte batman kè ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a