Èske ou gen tèt fè mal lè ou grangou? Ann pale de 'Tèt Fè Grangou' sa a!

Èske pafwa ou santi yon doulè etranj nan tèt ou lè w grangou? Oubyen èske ou santi tèt ou lou apre yon manje midi an reta? Anpil moun fè eksperyans sa a. Jodi a nou pral pale sou tèt fè mal ki vini lè w grangou, ke yo rele tou "Maltèt Grangou" .

Ki sa "maltèt grangou" sa a ye?

Senpleman, yon 'Maltèt Grangou' se yon maltèt ki rive lè ou grangou. Kondisyon sa a pi komen lè ou gen yon gwo entèval ant repa yo oswa lè ou pa manje ase. Reflechi sou sa, lè ou fin manje dejene epi ou gen anpil travay nan biwo a epi ou pa gen tan pou manje midi, oswa pafwa nou sote yon repa san nou pa reyalize, se lè sa a maltèt sa a ka rive.

Poukisa nou gen tèt fè mal lè nou grangou? Kisa k ap pase tout bon vre?

Lè w gen maltèt lè w grangou, se aktyèlman yon siyal kò nou voye ba ou, k ap di w: "Mwen bezwen plis kalori, mwen pa gen ase enèji." Sa ka koze pa plizyè rezon:

• Ipoglisemi oubyen sik nan san ki ba: Sèvo nou bezwen enèji pou l fonksyone byen. Enèji sa a soti nan sik ki nan manje nou manje a yo rele glikoz . Donk, lè nou pa manje byen, nivo glikoz nan san nou bese. Lè sa a, sèvo a pa jwenn enèji li bezwen an, epi nou kòmanse gen tèt fè mal. Imajine sa tankou machin ou ki pa gen gaz ankò.

• Tansyon nan misk: Lè w grangou, kò w libere pwodui chimik tankou istamin . Sa ka lakòz misk ki nan kou w ak zepòl ou yo sere. Tansyon sa a kapab lakòz tèt fè mal tou.

• Estrès: Lè nivo sik nan san an desann sibitman, kò nou libere òmòn estrès. Òmòn sa yo se youn nan rezon ki fè maltèt rive tou.

Ki lòt kòz tèt fè mal akòz grangou?

Gen plizyè lòt kòz posib pou tèt fè mal, tankou grangou ak sik nan san ki ba. Gade si sa yo aplike pou ou:

• Dezidratasyon: Pa bwè ase dlo se yon lòt gwo kòz maltèt. Sa ka vin pi mal lè w grangou.
• Rejim ak nouvo modèl alimantè: Maltèt tankou sa a ka rive okòmansman lè ou diminye konsomasyon manje ou sibitman oswa ou kòmanse yon modèl alimantè tankou jèn tanzantan .
• Chanjman nan konsomasyon kafeyin: Si ou se yon moun ki bwè kafe oswa te regilyèman, ou ka gen tèt fè mal si ou sispann bwè li sibitman, oswa si ou bwè plis pase dabitid.
• Manje nan lè iregilye: Si lè repa ou yo chanje souvan, tankou manje a 8è dimaten kèk jou epi 11è dimaten nan demen, sa kapab afekte sante ou tou.
• Gen yon gwo entèval ant repa yo:Sa ka rive si ou pran anpil tan pou manje midi apre dejene, oubyen si ou tèlman okipe tout jounen an ke ou pa gen tan pou manje.
• Mank dòmi: Pa dòmi ase nan mitan lannwit se youn nan kòz maltèt yo tou.
• Sote repa: Si ou sote de repa paske ou "pa gen tan", li pa estraòdinè pou ou gen tèt fè mal.

Ki sentòm maltèt grangou sa a?

Anpil moun gen yon maltèt ki kòmanse devan tèt la epi ki gaye nan tou de bò yo. Sa ka gen ladan tou:

• Ti kè plen.
• Tansyon nan misk nan kou a ak zepòl yo.

Si maltèt ou a akòz sik nan san ki ba (ipoglisemi), ou ka fè eksperyans sentòm sa yo tou:

• Doulè nan vant.
• Santi tèt vire.
• Fatig.
• Swe.

Ki jan ou fè konnen avèk sètitid si se yon tèt fè mal ki koze pa grangou?

Sa a se aktyèlman yon bagay ou ka rekonèt tèt ou. Si ou koute kò ou yon ti kras, ou pral konprann. Si ou santi yon tèt lou, yon maltèt, epi ou te manje anpil, oubyen si ou santi ou grangou, gen plis chans pou se yon maltèt ki koze pa grangou.

Bagay ki pi enpòtan an se koute sa kò w ap di w. Si w grangou, manje. Se pi bon bagay la.

Oke, kisa ou ka fè ak tèt fè mal sa a ki vini lè ou grangou?

Kidonk, pi bon bagay pou w fè se manje yon bagay! Si posib, manje yon rejim balanse ki plen vitamin ak eleman nitritif. Pa bliye bwè anpil dlo. Nan ka ijans, omwen pran yon ti goute nourisan.

Konbyen tan li pran pou yon moun santi l pi byen apre li fin manje?

Yon fwa ou kòmanse manje epi kò ou kòmanse dijere li, ou pral kòmanse santi w yon ti kras pi byen. Anjeneral, maltèt grangou sa a diminye nan apeprè 30 minit apre ou fin manje .

E si maltèt la toujou pa ale apre ou fin manje?

Si maltèt ou a pa disparèt menm apre ou fin manje, ou ka itilize yon medikaman pou doulè ki vann san preskripsyon. Men, sonje byen, se pa yon bon lide pou pran kalite medikaman sa a regilyèman.

Èske nou pa ka anpeche tèt fè mal konsa?

Ou kapab sètènman! Eseye bagay sa yo pou diminye risk pou w gen tèt fè mal akoz grangou:

• Bwè anpil dlo pandan tout jounen an: Li trè enpòtan pou kenbe bon nivo idratasyon nan kò a.
• Manje ti repa souvan: Olye pou w manje yon gwo repa an menm tan, manje ti repa nourisan chak kèk èdtan.
• Dòmi byen: Dòmi byen pandan omwen 7 a 8 èdtan pa jou.
• Pran tan pou repa ak ti goute pandan jounen travay la: Kèlkeswa jan ou okipe, eseye pa sote repa.

Kisa mwen ta dwe fè si mwen toujou gen maltèt apre mwen fin manje? Èske se akoz sèten manje?

Pafwa pwoblèm nan pa lè w ap manje, men sa w ap manje . Wi, gen sèten manje ki gen plis chans pou ba w tèt fè mal. Men kèk egzanp:

• Fwomaj ki gen laj - tankou feta, parmesan, ak fwomaj Swis.
• Manje ki gen MSG (Monosodyòm Glutamat) - Yo souvan itilize sa yo kòm sik atifisyèl.
• Vyann sèch ak fwi sèch.
• Manje ki gen anpil sik ak manje ki trete anpil - bagay tankou biskwit ak krake ki nan pake.
• Nitrat ak nitrit se aditif yo jwenn nan pwodui vyann tankou sosis ak pepperoni.

Alò, ki bon manje nou ta dwe manje?

Eseye ajoute bagay sa yo nan rejim alimantè ou:

• Bwè anpil dlo.
• Limite kafeyin, manje ki gen anpil sik, ak manje ki trete anpil otank posib.
• Legim ak fwi kri, oubyen legim ak fwi kwit ak mwens lwil/sik.
• Diri ak bran, biskwit, pen grenn antye.
• Nwa ak grenn.
• Konsève vyann ak pwason ki pa te sezonnen, fimen, oswa seche.

Èske ou ta dwe vrèman enkyete w pou yon tèt fè mal akòz grangou?

Gen maltèt lè w grangou se yon bagay ki anmèdan, men laplipa tan se pa yon gwo pwoblèm pou sante w. Sepandan, gen kèk maltèt ak sentòm ki ka yon siy yon pwoblèm medikal. Donk li bon pou w konnen sa yo tou.

Kilè ou bezwen wè yon doktè?

Menm si maltèt ou a nòmal, li saj pou ou al wè yon doktè si ou gen nenpòt nan bagay sa yo:

• Si doulè a ​​pa diminye menm apre ou fin pran medikaman kont doulè òdinè nan famasi a.
• Si ou bezwen pran plis medikaman pase sa yo rekòmande pou soulaje doulè.
• Si maltèt sa a ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo.

Trè enpòtan: Yon gwo maltèt toudenkou ka pafwa yon siy yon maladi grav, tankou yon konjesyon serebral . Se poutèt sa, chèche swen medikal imedyatman si ou gen yon gwo maltèt toudenkou ansanm ak nenpòt nan sentòm sa yo:

* Konfizyon.

* Vètij.

* Difikilte pou pale, bègaye (Pawòl ki pa klè).

* Pèt vizyon.

Kisa pou w fè si w gen tèt fè mal akoz rejim?

Lè w kontwole kantite manje w ap manje a, sa vle di, lè w ap fè rejim, kò w trè sansib a chanjman nan abitid alimantè w yo. Kidonk li nòmal pou w santi w grangou. Sepandan, si w gen maltèt tou ansanm ak grangou sa a, eseye ogmante kantite w ap manje a yon ti kras plis. Ou ka pèdi pwa yon ti kras pi dousman, men w ap kapab debarase w de maltèt souvan yo.

Kisa ou fè pou yon tèt fè mal ki vini apre yon jou jèn akòz yon obligasyon relijye?

Maltèt se yon bagay komen pandan jou jèn yo, men planifye davans ka ede diminye risk sa a.

Kèk jou anvan jèn nan:

• Diminye bwason ki gen kafeyin (kafe, te) otank posib.
• Manje repa nourisan.
• Ogmante kantite dlo ou bwè a.

Dènye repa anvan yo kòmanse jèn nan:

• Ajoute kèk pwoteyin nan manje ki gen idrat kabòn konplèks (legim ki gen lanmidon tankou pòmdetè ak patat).
• Pa manje plis pase sa ou abitye manje.

Finalman, bagay pou nou sonje

Kidonk, yon maltèt grangou se fason kò w pou l di w: "Mwen bezwen manje, mwen bezwen enèji." Li p ap disparèt konsa konsa. Pi bon tretman an se manje yon rejim balanse ki gen ladan pwoteyin, fwi, legim ak idrat kabòn. Laplipa tan, ou pa bezwen al wè yon doktè pou yon maltèt grangou konsa. Sepandan, si sentòm ou yo grav oswa yo pa diminye ak medikaman kont doulè, li pi bon pou w al chèche konsèy medikal. Pou w rete an sante, pa bliye manje alè, bwè anpil dlo epi dòmi ase!

` maltèt grangou, maltèt, sik nan san ki ba, ipoglisemi, dezidratasyon, rejim alimantè, jèn, nitrisyon, maltèt, grangou, nitrisyon