Èske jenou ou yo pliye pa dèyè epi yo twò lonje? (Jenou ipè-lonje) Ann pale de sa!

Èske w te janm nan anpil pwoblèm pandan w ap fè espò, kouri, sote, oubyen jis pa fè anyen, lè jenou w pliye sibitman epi w santi yon doulè ensipòtab? Lè sa rive, li ka fè anpil pè, pa vre? Petèt ou menm tou ou te fè eksperyans kondisyon sa a yo rele 'ipèekstansyon jenou'. Jodi a, nou pral pale sou li an detay, menm jan w ap pale ak yon zanmi.

Ki sa ki yon jenou ipè-etansyon?

Senpleman, kondisyon sa a rive lè jenou ou pliye twò lwen dèyè limit mouvman nòmal li. Panse a li tankou yon gon sou yon pòt. Li deplase sèlman nan yon sèl direksyon. Kisa k ap pase si ou fòse li pliye nan lòt direksyon an? Se sa k rive jenou ou.

Jenou nou se yon jwenti ki trè konplèks. Li gen tisi konjonktif tankou tandon, ligaman, ak katilaj . Se sa yo ki kenbe jenou an ansanm epi ki ede l deplase byen. Kidonk, si yo aplike yon gwo fòs sou jenou an, kit se akoz yon blesi espòtif oswa yon lòt aksidan, epi yo pouse l bak, tisi konjonktif sa yo ka domaje. Se sa nou rele yon jenou ipè-etansyon. Lè sa rive, si ou eseye mete pwa sou jenou an, li ka santi l enstab , petèt menm 'defòme', ki se sa li kapab ye.

Pa konfonn sa a avèk chire `ACL`, `PCL`, `MCL` ak `LCL`!

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, èske sa gen rapò ak lòt blesi jenou? Wi, ipèekstansyon jenou, chire ACL (Ligaman Kwaze Anterior), ak chire PCL (Ligaman Kwaze Posteriè) se tout diferan kalite blesi jenou. Men, tout bagay sa yo pi souvan koze pa blesi espòtif.

Ann wè kisa "ligaman" sa yo ye:

• De ligaman prensipal ki konekte zo kwis ou (femur) ak zo tibya ou (zo tibya) yo se LCA a ak LCP a. Tou de travèse mitan jenou ou. LCA a nan devan jenou ou, epi LCP a nan dèyè.
• `MCL (Ligaman Kolateral Medyal)` la ak `LCL (Ligaman Kolateral Lateral)` la sitiye sou chak bò jenou an. Yo estabilize jenou an epi ede l deplase sou kote.

Kounye a ou konprann? Lè jenou an twò lonje, youn oubyen plizyè nan ligaman sa yo ka domaje. Sitou si jenou an twò lonje anpil, gen anpil chans pou ligaman ki nan ligaman kwaze anvan ak ligaman kwaze apre yo chire .

Sepandan, se pa tout ekstansyon jenou ki lakòz ligaman chire. Epitou, menm si jenou an pa twò ekstansyon, ligaman yo ka toujou blese epi chire. Donk li pi bon pou nou pa konfonn sa yo, pa vre?

Ki moun ki gen plis chans pou devlope kondisyon sa a? Ki nivo komenite li genyen?

Nenpòt moun ka devlope yon kondisyon yo rele ipèekstansyon jenou. Sepandan, li pi souvan wè nan mitan atlèt yo.Se vre. Imajine, si ou takle ak toulede pye w ap jwe foutbòl, oubyen si ou sote epi ou ateri mal pandan w ap jwe baskètbòl... Se konsa sa ka rive.

Sa a se yon aksidan ki trè komen , sitou nan mitan atlèt yo, kidonk li enpòtan pou ou konnen li.

Ki jan twòp ekstansyon jenou afekte kò a?

Anplis sentòm tankou doulè ak anflamasyon, ou ka twouve li difisil pou itilize jenou ou nòmalman apre yon antors. Sa ka sitou grav si lòt pati nan jenou ou, tankou tandon yo, ligaman yo, oswa menisk la (yon estrikti katilaj nan jenou an), domaje tou . Jenou ou ka santi l fèb epi enstab, tankou si l ap 'defòme'. Ou ka pa kapab mete pwa sou jenou ou jan ou ta nòmalman fè a.

Li trè enpòtan pou lè jenou ou twò lonje, ou pa fè bagay tankou "jwe malgre doulè a" oswa "mache pou wè si l ap ale." Si ou inyore sentòm yo, menm yon ti blesi ka vin grav epi lakòz plis domaj anndan jenou an.

Si ou gen doulè epi ou pa ka deplase jenou ou byen, asire w ke ou al wè yon doktè .

Ki sentòm yon jenou ipè-etansyon?

Lè jenou an twò lonje, sentòm tankou:

• Gwo doulè .
• Anfleman jenou.
• Difikilte pou deplase jenou an nòmalman.
• Jenou yo santi yo enstab oswa pi fèb pase dabitid.
• Pafwa ou ka wè ematom oswa dekolorasyon po (ble/vyolèt).

Si ou tande yon "pop" oswa ou santi yon bagay ki sanble andedan jenou ou lè ou gen yon blesi, gen anpil chans pou ou gen yon menisk chire. Yon menisk chire ka lakòz gwo doulè e menm fè li enposib pou itilize jenou ou.

Ki sa ki lakòz sa?

Pi souvan, jenou a vin twò lonje pandan espò oswa lòt aktivite fizik . Panse a sa kòm yon glise epi yon tonbe toudenkou pandan w ap kouri nan krikèt, yon so nan netball epi yon move aterisaj, oswa yon tonbe soti nan yon wotè. Senpleman, nenpòt fòs ki pouse jenou a bak ka lakòz jenou a vin twò lonje. Panse a sa k rive lè janm yon jwè foutbòl ameriken resevwa yon plakaj, oswa yon jwè baskètbòl sote anlè epi li mal ateri.

Ki jan ou fè rekonèt kondisyon sa a?

Doktè w la ap dyagnostike ipèekstansyon jenou w la atravè yon egzamen fizik ak tès imajri . Li pral egzamine jenou w la, pale avè w sou sentòm ou yo, epi wè kijan kapasite w pou itilize jenou w la limite.

Ou pral pwobableman bezwen fè omwen youn nan tès imajri sa yo:

• Egzamen radyografi (`Radyografi`)
• Imaj pa Rezonans Manyetik (IRM)
• Eskane CT (`CT - eskane tomografi òdinatè`)

Tès sa yo ka ede doktè w la wè domaj ki nan jenou w ak ozalantou l, epi yo ka montre tou si gen yon blesi ki pi grav, tankou yon ligaman chire.

Ki jan ou trete yon jenou ki twò lonje?

Tretman pou jenou w la ap depann de gravite blesi a . Si w gen sèlman sentòm minè epi pa gen gwo domaj anndan jenou w la, ou ka trete l lakay ou avèk metòd `RICE` a:

• R - Repo: Evite aktivite ki te lakòz blesi a. Pa mete twòp pwa sou jenou ou jiskaske li geri.
• I - Glas: Mete yon pake glas sou jenou an pandan anviwon 15 minit alafwa, kat fwa pa jou.
• C - Konpresyon: Ou ka vlope jenou ou ak yon bandaj elastik pou diminye anflamasyon an.
• E - Elevasyon: Kenbe jenou ou ak pye ou anlè nivo kè ou osi lontan ke posib.

Medikaman pou doulè san preskripsyon tankou aspirin oswa ibipwofèn, yo rele NSAID (Medikaman Anti-Enflamatwa Non Esteroyid), ka ede diminye doulè ak anflamasyon. Sepandan, si w ap pran medikaman sa yo pou plis pase 10 jou, chèche konsèy medikal.

Pou anpeche blesi nan lavni, doktè ou ka rekòmande tou egzèsis pou ranfòse misk ki ozalantou jenou ou epi ogmante fleksibilite .

Èske operasyon nesesè pou ipèekstansyon jenou?

Li ra anpil pou yon antors jenou mande operasyon. Sepandan, si aksidan ki lakòz antors jenou ou a domaje oswa chire ligaman tankou ACL oswa PCL ou, ou ka bezwen operasyon pou repare chire yo.

Laplipa tan, operasyon reparasyon jenou yo fèt kòm yon pwosedi pou pasyan ekstèn . Sa vle di ou ka ale lakay ou menm jou a. Chirijyen ou a ap souvan fè yon pwosedi minim pwogrese yo rele yon artroskopi jenou , ki repare katilaj ki andedan jenou an.

Konbyen tan li pran pou yon moun refè apre kondisyon sa a?

Tan li pran pou ou refè a depann de kijan jenou ou antòse a grav epi si ou gen lòt blesi. Si jenou antòse a pa lakòz okenn domaj entèn epi li pa bezwen operasyon, ou ta dwe refè nan kèk semèn rive nan yon mwa .

Sepandan, si ou oblije sibi yon operasyon akoz yon blesi grav, li ka pran plizyè mwa pou ou reprann tout aktivite nòmal ou yo.

Mande doktè w oswa chirijyen w pou enfòmasyon espesifik sou tan rekiperasyon w lan.

Kijan pou anpeche twòp ekstansyon jenou?

Fè atansyon ak bagay sa yo lè w ap fè espò oswa lòt aktivite fizik:

• Mete ekipman sekirite ki kòrèk la.
• Si jenou w ap fè w mal, swa pandan oswa apre aktivite fizik, pa "jwe malgre doulè a."
• Bay kò ou tan pou l repoze epi rekipere apre yon aktivite ki mande anpil efò.
• Anvan ou fè espò oswa egzèsis , chofe kò ou epi lonje misk ou yo.
• Apre aktivite fizik , refwadi epi lonje kò w ankò.

Swiv konsèy sekirite jeneral sa yo pou diminye risk pou blese:

• Kenbe kay ou ak espas travay ou pwòp de bagay ki pa nesesè ki ta ka fè ou menm oswa yon lòt moun glise epi tonbe.
• Toujou sèvi ak zouti oswa ekipman ki apwopriye pou rive nan bagay ki wo lakay ou. Pa janm monte sou chèz, tab, oswa kontwa.
• Si ou gen difikilte pou mache oswa si ou gen anpil risk pou tonbe, sèvi ak beki, baton, oswa yon machetè.

Kisa ou ka espere si jenou ou twò lonje? / Ki sa ki pral rive?

Ou ka espere refè nèt apre yon antors jenou. Sa a se yon aksidan tanporè epi li pa ta dwe gen okenn enpak alontèm sou sante ou oswa kapasite ou pou jwe espò ou renmen yo.

Sepandan, si blesi a grav ase pou l mande operasyon, atann ou pou w pa patisipe nan espò oswa aktivite ki te lakòz blesi a pou omwen kèk mwa .

Anpil moun gen bon rezilta apre kondisyon sa a. Pifò blesi pa bezwen operasyon , epi ou ta dwe kapab reprann tout aktivite nòmal ou yo nan kèk semèn.

Èske m p ap kapab al travay/lekòl akoz kondisyon sa a?

Si ou ka fè travay ou oswa devwa lekòl ou pandan w chita epi san w pa mete plis presyon sou jenou ou ki blese a , ou pa bezwen sispann al travay oswa lekòl jiskaske ou refè.

Sepandan, asire w ou konsilte chirijyen w oswa doktè w anvan w rekòmanse nenpòt aktivite fizik pandan w ap refè.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si ou santi doulè a ​​oswa anflamasyon an ap vin pi mal apre kèk jou, oubyen si ou pa kapab deplase jenou ou nòmalman, pale ak yon doktè.

Kilè ou ta dwe ale nan Inite Tretman Ijans lan (ETU) ?

Si ou santi nenpòt nan sentòm sa yo, ale nan sal dijans imedyatman :

• Doulè trè grav.
• Anflamasyon an ap ogmante.
• Dekolorasyon po (ble/vyolèt).
• Ou pa ka deplase jenou ou ditou.

Kisa pou m mande doktè a?

• Èske m ap bezwen fè tès imajri?
• Èske mwen gen yon chire nan LCA oswa nan LCP mwen an?
• Konbyen tan mwen ta dwe repoze epi evite espò ak lòt aktivite fizik?
• Èske m ap bezwen fè operasyon?
• Pou konbyen tan m p ap ka ale (travay/lekòl)?
• Èske sa a se yon maladi grav?
• Èske m p ap ka jwe sezon sa a?

Sa yo se tout kesyon ki vin nan tèt ou lè ou gen yon antors jenou. Erezman, pifò antors jenou pa bezwen operasyon , epi ou ka trete yo lakay ou avèk medikaman san preskripsyon epi lè w bay kò w tan pou l repoze epi geri.

Menm si ou gen yon blesi grav tankou yon ligaman chire, ou ta dwe kapab refè nèt epi retounen nan espò ak aktivite ou renmen yo .

Alò, ki bagay ki pi enpòtan pou nou sonje?

Oke, kite m rezime kèk nan pwen ki pi enpòtan nan sa nou te pale de yo.

• Jenou ipè-etansyon se lè jenou an pliye pa dèyè pi lwen pase limit nòmal li . Sa ka rive pandan espò, tankou lè w tonbe.
• Sentòm prensipal yo se doulè, anflamasyon, ak enstabilite nan jenou an . Si ou tande yon son "pop" k ap soti anndan jenou an, li posib ke yon ligaman chire.
• Metòd tretman lakay `RICE` (repo, glas, konpresyon, elevasyon) souvan sifi. Yo kapab itilize kalman doulè tou.
• Blesi grav, sitou chire pwofon, ka mande operasyon (artroskopi jenou) , men sa pa komen.
• 'Pa kenbe doulè a ​​anndan w.' Si w gen sentòm yo, al wè yon doktè san mank. Si sentòm yo vin pi mal, ale nan sal dijans imedyatman.
• Prevansyon se pi bon fason pou fè sa. Li enpòtan pou chofe kò w, refwadi kò w, sèvi ak ekipman sekirite epi koute kò w.
• Laplipa tan, ou ka refè nèt apre sa. Donk pa enkyete w, avèk tretman apwopriye, repo ak swen, ou ka retounen nan lavi nòmal ou.

Sonje byen, jenou ou gen anpil valè pou ou. Se poutèt sa, se responsablite w pou w pran swen l. Si gen nenpòt pwoblèm, pa janm ezite pale ak yon doktè.

Jenou , Fleksyon jenou, Pwoblèm jenou, Blesi espòtif, Doulè jenou, Anfleman jenou, (Jenou ipè-etendu)