Sa ou bezwen konnen sou sik nan san ki ba (ipoglisemi)

Pafwa ou ka santi lè ou rate yon repa, ou santi ou fèb toudenkou, manm ou yo kòmanse tranble, epi tèt ou santi ou gen vètij. Ou santi ou yon ti jan enkyete ak fache tou. Sa a se siyal kò ou ki montre ou pa gen ase sik. Nan lang medikal, nou rele kondisyon sa a 'ipoglisemi'. Senpleman, sa vle di ke nivo sik nan san an desann danjerezman ba.

Ki sa ki ipoglisemi?

Glikoz, oubyen sik, ki soti nan manje nou manje a se prensipal sous enèji kò nou. Li tankou gazolin pou yon machin. Nivo sik nan san yon moun ki an sante ta dwe nòmalman ant 70 ak 99 miligram pa desilit (70 a 99 mg/dL).

Souvan, lè yon moun ki an sante gen sentòm sa yo, lè li manje yon manje ki rich an idrat kabòn, tankou yon pòm oswa yon bannann, sa ap fè nivo sik nan san li retounen nan nòmal.

Sepandan, kondisyon sa a ka trè danjere pou yon moun ki gen dyabèt. Epitou, menm pou yon moun ki pa gen dyabèt, si nivo sik nan san an kontinye bese, sa ka mennen nan pwoblèm grav tankou vizyon twoub, konfizyon, oswa pèt konesans. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou fè nivo sik nan san an retounen nan nòmal pi vit posib.

Ki sa pou w fè imedyatman lè sik nan san w desann

Imajine ou gen sentòm yo mansyone pi bonè. Lè sa a, ou bezwen fè nivo sik nan san ou retounen nan nòmal pi vit posib. Men kèk manje ki gen anviwon 15 gram idrat kabòn pou ede ak sa.

Fè atansyon sitou si ou se dyabetik!

Si yon moun k ap pran medikaman pou dyabèt pa manje byen apre li fin pran medikaman an, li fè plis egzèsis pase dabitid, oswa li pran twòp ensilin oswa medikaman pou dyabèt, nivo sik nan san li ka desann.

Si ou gen yon epizòd ipoglisemi, sèvi ak sa yo rele "règ 15-15 la." Sa a trè enpòtan.

1. Etap 1: Manje oswa bwè yon bagay ki gen 15 gram idrat kabòn.

2. Dezyèm etap: Tann 15 minit.

3. Twazyèm etap: Tcheke nivo glikoz nan san ou.

4. Katriyèm etap: Si li toujou anba 70 mg/dL, pran 15 gram idrat kabòn ankò.

Objektif ou ta dwe ogmante nivo glikoz nan san ou a omwen 70 mg/dL.

Men sonje byen , pa manje anpil an menm tan jis pou w santi w pi byen. Si w fè sa, nivo sik nan san w ka monte twò wo sibitman.

Èske yon moun ki pa gen dyabèt ka devlope kondisyon sa a?

Wi, li kapab vre. Menm jan si w ap fè jèn, si ou manje twò ta nan jounen an, nivo sik nan san ou ka bese.

Yon lòt bagay se ke pou kèk moun, kondisyon sa a rive apeprè 4 èdtan apre yo fin manje. Nou rele sa 'ipoglisemi reyaktif' . Epitou, si ou manje anpil idrat kabòn senp tankou pen, diri ak pasta an menm tan, kò ou ap pwodui anpil ensilin toudenkou pou kontwole sik sa a. Kòm rezilta, nivo sik nan san ou ka desann sibitman.

Alò, kisa ki ta dwe fèt pou anpeche sa rive?

Konsèy sa yo ap ede w anpeche nivo sik nan san ki ba pou tou de rezon sa yo:

• Manje ti repa souvan: Manje yon ti repa oswa yon ti goute chak 3-4 èdtan pandan tout jounen an ka ede kenbe nivo sik nan san an estab.
• Devlope bon abitid alimantè: Asire w ou mete yon varyete fwi, legim, fib, ak pwoteyin mèg nan rejim alimantè w la. Sa ap ba w enèji ki dire lontan epi anpeche nivo sik nan san w desann sibitman.
• Si ou manje yon bagay dous, manje l kòm yon pati nan yon repa ekilibre: Manje l ak yon repa prensipal ka ede kontwole ogmantasyon toudenkou nan nivo sik nan san an, olye pou w manje l poukont ou.
• Limite kafeyin: Efè kafeyin, ke yo jwenn nan bagay tankou kafe ak te, ka sanble ak sentòm ipoglisemi. Se poutèt sa, li saj pou limite konsomasyon ou nan bagay sa yo.
• Limite oswa sispann bwè alkòl: Alkòl ka lakòz ipoglisemi. Risk sa a sitou wo si ou bwè alkòl sou yon lestomak vid. Si ou bwè alkòl, limite li. Limite a yon pòsyon pa jou pou fanm ak de pou gason. Pa janm bwè alkòl sou yon lestomak vid.

Si ou gen nenpòt lòt kesyon sou sa, oubyen si sentòm sa yo rive souvan, li toujou pi bon pou ou al wè doktè ou pou konsèy. Se pi bon bagay ou ka fè.