Èske w santi w gen anpil enèji ak kè kontan jou sa yo? Ann pale de ipomani!

Gen jou, pa vre? Nou santi nou tèlman gen enèji, tèlman kontan. Menm si se yon gwo travay, nou santi nou ka fè l yon sèl kou. Sa nòmal. Men, si kontantman sa a, enèji sa a pi wo pase sa ou abitye genyen, epi li dire plizyè jou, epi si li sanble yon gwo diferans pou lòt moun, li ta ka yon sentòm yon kondisyon yo rele ipomani. Pa enkyete w, ann pale de sa tou senpleman.

Ki sa egzakteman ipomani ye?

Senpleman, ipomani se yon peryòd atitid, nivo enèji, ak aktivite ki wo anòmalman. Sa ki pi enpòtan, li ta dwe yon chanjman klè nan konpòtman abityèl ou , epi fanmi ou ak zanmi ou yo ta dwe remake chanjman an.

Sa a se yon sentòm kle nan twoub bipolè, epi yo ka wè li tou nan lòt pwoblèm sante mantal.

Ki diferans ki genyen ant ipomani ak mani?

Anpil moun konfonn de yo. Ipomani se yon fòm mani ki yon ti jan mwens grav. Ann gade prensipal diferans ki genyen ant de yo.

Ki sa ki deklanchè ipomani?

Rezon ki fè sitiyasyon sa a ka varye de yon moun a yon lòt, men kèk nan kòz ki pi komen yo se:

• Yon anviwònman ki trè enteresan: bagay tankou gwo bri, limyè klere, ak kote ki gen anpil moun.
• Yon gwo chanjman nan lavi: yon bagay tankou yon divòs, yon maryaj, oswa pèt travay.
• Mank dòmi: Pa dòmi ase kapab yon gwo kòz.
• Itilizasyon dwòg oswa alkòl.

Konbyen tan yon epizòd ipomanik dire? Kisa k ap pase apre sa?

Selon kritè dyagnostik yo, kondisyon sa a dwe dire omwen kat jou , men pafwa li ka dire jiska plizyè mwa.

Apre tan sa a, ou ka santi bagay sa yo:

• Ou ka santi w kontan oswa wont poutèt konpòtman w lan.
• Ou ka santi w fatige lè w ap panse ak kantite travay ou te fè nan moman sa a.
• Ou ka gen yon vag souvni sou sa ki te pase nan jou sa yo.
• Ou ka bezwen dòmi anpil paske ou santi ou trè fatige.
• Si ou gen twoub bipolè, ou ka fè eksperyans depresyon grav apre peryòd sa a.

Ki sentòm ipomani yo ye?

Sentòm sa yo pa menm pou tout moun, men men kèk ki komen. Yo sanble ak sentòm mani, men yo mwens grav.

• Ki gen yon fòs ak yon fonksyonalite ki estrawòdinèman wo.
• Yon santiman gwo lajwa ak eksitasyon.
• Lensomni oswa santiman byen repoze menm apre sèlman kèk èdtan dòmi.
• Gen yon gwo estim de tèt ou. Panse tankou "Mwen ka fè nenpòt bagay."
• Pale plis pase dabitid. Pale twò vit pou deranje lòt moun.
• Panse k ap pase rapid. Refleksyon sou plizyè sijè diferan vin nan tèt mwen an menm tan.
• Li fasil pou distrè, menm pa bagay ki pa enpòtan.
• Benyen nèt nan yon aktivite epi travay tankou yon moun fou sou li.
• Montre mouvman ki pa gen sans. Pa egzanp, ap mache nan kay la oswa nan biwo a, ap fè mouvman pandan l chita.
• Konpòte w san reflechi. Sa mennen w nan pran move desizyon. Pa egzanp, depanse anpil lajan sou tout bagay an menm tan, konpòtman seksyèl ki riske, ak envestisman biznis ki pa gen sans.

Ki jan ou fè diferans ant jis kontantman ak ipomani?

Sa a se pwoblèm anpil moun genyen. Nou tout vle gen kè kontan epi an sante. Men, lè ou an sante, sa pa vle di ou toujou an sante. Apre yon ti tan, lè ou konprann tèt ou, ou pral kapab rekonèt siy avètisman yo lè ou nan yon atitid ki diferan de jis kontantman.

Pi bon bagay pou w fè se mande èd nan men fanmi ak zanmi ou fè konfyans epi ki bò kote w regilyèman. Di yo pou yo di w si w remake nenpòt chanjman nan konpòtman w oswa nan atitid ou ki depase nòmal.

Ki jan ipomani sanble sou deyò a ak santiman li sou anndan an? (Egzanp nan lavi reyèl)

Imajine kèk nan evènman sa yo...

• Ou bridsoukou kòmanse netwaye tout kay la epi ou fè menm bagay la san pran souf pandan anviwon 20 èdtan san rete.
• Mwen rete reveye jiska 3 è dimaten, mwen dòmi pandan de ou twa zè de tan, epi mwen reveye nan denmen maten mwen santi mwen konplètman rafrechi.
• Mwen kòmanse plizyè pwojè an menm tan epi mwen travay sou yo san rete.
• Menm si yo pa gen ni fòmasyon ni eksperyans, yo santi pa gen anyen yo pa ka fè.
• Zanmi yo rele epi voye mesaj tèks tout moun lajounen kou lannwit. Yo poste foto ak kòmantè sou rezo sosyal yo tout tan.
• Lè y ap pale, yo sote de yon sijè al nan yon lòt byen vit.

Ki sa ki kòz fondamantal ipomani?

Syantis yo poko ka di egzakteman kisa ki lakòz sa, men yo kwè gen plizyè faktè ki jwe yon wòl.

• Istwa familyal: Si yon moun nan fanmi ou gen twoub bipolè, ou gen plis risk pou devlope li, men sa pa vle di ou pral definitivman devlope li.
• Yon dezekilib chimik nan sèvo a.
• Kòm yon efè segondè kèk medikaman (sitou kèk antidepresè) .
• Itilizasyon alkòl oswa dwòg.
• Gwo chanjman nan lavi (pa egzanp, yon lanmò, yon divòs).
• Estrès grav.
• Chanjman nan modèl dòmi.
• Kòm yon sentòm yon lòt pwoblèm mantal oswa fizik (pa egzanp, chòk nan sèvo, konjesyon serebral, lupus).

Ki jan yon doktè ka dyagnostike kondisyon sa a avèk presizyon?

Lè ou wè yon doktè, y ap poze w kesyon sou istwa medikal ou, istwa medikal fanmi w, ak medikaman w ap pran yo. Pafwa yo ka fè w tou tès san ak eskanè pou tcheke pou lòt kondisyon ki ka lakòz sentòm sa yo (tankou ipètiwoyidis).

Yon fwa yo elimine lòt pwoblèm medikal, yo ka refere w bay yon sikyat. Pou dyagnostike ipomani, doktè yo itilize direktiv DSM-5 Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an. Dapre yo:

• Dwe gen yon atitid ak yon enèji ki wo anpil pandan pi fò nan jounen an, pandan omwen kat jou konsekitif .
• Twa oswa plis nan sentòm nou te diskite pi bonè yo dwe parèt aklè.
• Kondisyon sa a pa ta dwe entèfere anpil ak aktivite chak jou yo epi li pa ta dwe grav ase pou mande entène lopital.
• Kondisyon sa a pa ka rezilta dwòg oswa okenn lòt pwoblèm medikal.

Ki tretman yo ye?

Tretman pou ipomani gen ladan sikoterapi, estabilizatè atitid, epi pafwa antisikotik.

Sikoterapi

La a, ou ka pale ak yon sikyat oswa yon konseye, idantifye sentòm ou yo ak deklanchè yo, epi aprann fason pou jere yo.

Remèd

Doktè w la ap preskri medikaman ki pi apwopriye pou kondisyon w lan. Yo souvan itilize estabilizatè atitid tankou lityòm ak valproat, epi antipsikotik tankou olanzapine ak quetiapine.

Enpòtan: Pa janm kòmanse, sispann, oswa chanje dòz okenn medikaman san konsèy doktè ou.

Èske kondisyon sa a ka jere san medikaman?

Si kondisyon w lan pa grav, ou ka eseye jere l atravè chanjman nan fason w ap viv ak swen pèsonèl. Men, ou ta dwe toujou pale ak doktè w sou sa.

• Ale kouche nan yon lè regilye. Dòmi byen ant 6 a 9 èdtan chak jou.
• Evite estimilan. Rete lwen bagay tankou kafe, te, manje ki gen anpil sik, ak gwo bri.
• Kenbe yon bon rejim alimantè.
• Fè egzèsis. Menm yon bagay senp tankou mache pandan 30 minit pa jou se yon bon bagay.
• Evite dwòg ak alkòl nèt.
• Pratike fason pou kalme lespri ou. Bagay tankou yoga, meditasyon, ak koute mizik kalman ka ede.
• Antre nan yon gwoup sipò. Pale ak moun ki te fè eksperyans menm jan avè w kapab yon gwo sous fòs.