Èske ou dezidrate? Ann pale de dezidratasyon!

Ou menm tou ou santi w swaf dlo pafwa lè w ap swe anpil epi w ap travay di, pa vre? Poukisa sa rive? Swaf dlo ka premye siy ki montre kò w ap pèdi dlo, sa vle di ou kòmanse dezidrate . Senpleman, dezidratasyon se lè kò nou pa gen ase dlo pou fonksyone byen epi rete an sante. Sa ka afekte ni timoun ni granmoun.

Poukisa nou dezidrate? Ki enpòtans dlo genyen pou kò nou?

Kò nou jwenn dlo nan sa nou bwè ak nan manje nou manje. Fwi ak legim an patikilye rich nan dlo. Epitou, lè nou swe, pipi , kaka, epi pafwa vomi, dlo sa a kite kò nou. Èske w te konnen menm lè nou respire, yon ti kantite dlo evapore nan kò nou san nou pa rann nou kont?

Imajine kò nou tankou yon ti tank. Lè nou bwè dlo epi nou manje manje ki gen dlo ladan l, tank sa a ranpli. Lè nou swe, pipi, oswa vomi, tank sa a pèdi dlo. Se poutèt sa li trèzenpòtan pou kenbe nivo dlo a nan tank sa a nan bon nivo.

Kidonk, dlo esansyèl pou kò nou. Chak selil ak ògàn nan kò a bezwen dlo pou fè travay yo byen. Anjeneral, lè nou soti al jwe, nou ka bwè yon vè oswa de dlo pou nou ranpli dlo ki pèdi nan kò nou. Sepandan, si nou pa byen vit ranpli dlo ki pèdi nan kò nou, n ap kòmanse santi nou pi mal. Pafwa, si nou rete san dlo pandan yon bon bout tan, nou ka vin malad anpil epi nou ka oblije al lopital. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou nou pran swen sa.

Ki sa ki lakòz dezidratasyon lakay timoun piti?

Lè li rive timoun piti, yo gen plis chans pou yo dezidrate. Gen plizyè rezon pou sa.

Laplipa tan, timoun piti yo dezidrate lè y ap jwe ak tout fòs yo, lè y ap kouri epi lè y ap pran plezi. Èske w te janm wè timoun piti k ap swe anpil epi ki gen figi wouj lè y ap kouri sou lakou rekreyasyon an oswa lè y ap jwe lakay yo? Sa rive anjeneral lè y ap jwe deyò nan solèy la. Sepandan, li ka rive tou andedan kay la, tankou lè y ap pratike baskètbòl nan jimnastik la oswa nan yon kou dans. Pwoblèm nan isit la se yo bliye bwè dlo nan eksitasyon jwe a.

Menm jan an tou, timoun piti ka fasilman dezidrate lè yo malad. Imajine tibebe w la gen doulè vant, yon enfeksyon viral , epi li kontinye ap vomi epi poupou (nou rele sa " Dyare ").)` yo rele tou) Se sa. Lè sa a, ou pa menm anvi manje oswa bwè. Yon gwo kantite dlo lage nan kò a, epi kantite nouvo dlo ki antre nan kò a diminye tou.

Pafwa, si ou gen malgòj , li ka difisil pou vale manje ak bwason. Si ou gen lafyèv, tanperati kò ou wo. Apre sa, pandan dlo a ap evapore sou po ou pou bese tanperati kò ou, kantite dlo ki nan kò ou ka diminye tou. Se poutèt sa paran yo toujou di ou "bwè anpil dlo, timoun" lè ou malad.

Ki sentòm dezidratasyon yo ye? Kijan nou ka rekonèt li?

Gen plizyè siy ki montre ou ka dezidrate. Li enpòtan pou ou konnen siy sa yo pou ou ka aji byen vit.

• Swaf: Sa a se prensipal ak premye siy la. Anpil moun panse swaf se yon ti bagay. Men, se premye avètisman ke kò w ap di w, 'Mwen pa jwenn ase dlo, ban m dlo kounye a!'
• Bouch ak lèv sèch: Andedan bouch la vin sèch anpil, epi lèv yo santi tankou y ap fann.
• Mwens pipi : Anjeneral, kantite fwa yon tibebe pipi pa jou diminye. Nan ka yon tibebe ki piti, kantite tan kouchèt la rete sèk ogmante.
• Chanjman nan koulè pipi: Pipi a ka vin jòn fonse, pafwa mawon. Pipi a ka gen yon gwo odè tou. Nòmalman, pipi yon moun ki an sante gen yon koulè jòn pal epi li klè tankou dlo.
• Santi w letarji ak fatige: Ou jis santi w fatige, ou pa anvi fè anyen.
• Vètij oswa tèt vire : Ou ka santi w vètij menm lè w kanpe.
• Batman kè rapid: Kè ou ka santi l ap bat vit menm lè w kanpe toujou.
• Maltèt: Gen kèk moun ki ka gen maltèt akòz dezidratasyon.
• Mwens dlo nan je lè w ap kriye: Si yon tibebe pa kriye lè l ap kriye, sa kapab tou yon siy dezidratasyon.
• Po sèch ak pèt elastisite: Po a santi l sèk lè w touche l. Si po a pa retounen nan fòm orijinal li byen vit lè w rale l epi w lage l, sa se yon siy dezidratasyon tou.

Si ou menm oswa pitit ou a gen youn oswa plis nan sentòm sa yo, ou ta dwe enkyete.

Evite dezidratasyon, kisa pou fè si sa rive?

Pi bon bagay pou w fè se eseye pa dezidrate. Sa vle di prevansyon se pi bon bagay la.

Lè w ap jwe, lè w ap fè egzèsis

Si w pral jwe deyò oubyen fè egzèsis, bwè anpil dlo, sitou pandan lajounen an, lè solèy la cho, anvan, pandan ak apre w fin jwe.Kenbe yon boutèy dlo tou pre se yon bon abitid. Dezidratasyon ka pafwa akonpaye maladi ki gen rapò ak chalè, tankou fatig chalè oswa kou chalè.

"Èske ou bezwen bwè uit vè dlo pa jou?" gen moun ki mande. Pa gen okenn règ konsa. Men, ou ta dwe bwè ase dlo pou satisfè swaf ou. Si w ap fè egzèsis oswa w ap swe, li pa gen pwoblèm pou bwè yon ti kras plis. Epitou, mete rad ki lach, koulè klè, ki lejè, rete andedan kay la pou yon ti tan, oswa omwen repoze nan lonbraj, trè enpòtan nan jou ki cho yo.

"Kisa ou fè lè ou malad?"

Si ou malad, ou gen lafyèv, ou ap vomi, oswa ou gen dyare, ou gen plis chans pou ou dezidrate. Li enpòtan pou ou bwè likid, menm si ou pa swaf oswa ou pa anvi manje.

• Dlo: Dlo pwòp se pi bon bagay.
• Jeevani: Li trè bon pou fonn yon pake Jeevani nan dlo jan yo di a epi bwè l ti pa ti pa, ou ka achte l nan famasi. Sa bay kò a sèl nesesè tou.
• Ji fwi dilye: Ou ka bwè ji fwi fèt lakay ki dilye ak yon ti dlo, avèk mwens sik ajoute. Sepandan, bwason sikre yo achte nan magazen yo pa bon menm jan.
• Kalite soup: Bagay tankou soup legim ak soup poul bay kò a likid ak nitrisyon.

Bwè anpil dlo alafwa lè w malad ka fè w vomi. Se poutèt sa li rekòmande pou w bwè ti kantite dlo souvan. Se tankou w ap wouze yon ti plant, lè w bay kò w li, li pi fasil pou l absòbe. Souse yon pake glas se yon bon fason tou pou ajoute dlo nan kò a epi tou pou soulaje yon gòj ki fè mal. Manje tankou fwi ak legim gen dlo tou, men ou ka pa kapab manje yo lè w gen vant fè mal.

``Bwason sa yo pa tèlman bon!``

Gen kèk bwason ki, lè ou konsome pandan ou dezidrate, ka agrave sitiyasyon an.

• Soda ak lòt bwason sikre: Limite soda tankou kola, ji zoranj, ponch fwi, limonad, ak te glase. Bwason sa yo gen anpil sik ke kò ou pa bezwen. Pafwa sik sa a ka lakòz ou gen plis dyare.
• Bwason ki gen `Kafeyin`: Gen kèk te, kafe, chokola ak kèk bwason gazez ki gen `Kafeyin`. `Kafeyin` sa a ka fè w pipi pi souvan (efè dyiretik). Sa vle di ke li fè w elimine plis likid nan kò w. Kounye a ou konnen, li fè egzakteman opoze a sa ou vle fè lè w dezidrate!

Se poutèt sa, li saj pou bay priyorite a bagay tankou dlo pwòp, Jeevani, ak soup endijèn olye de kalite bwason sa yo.

Kilè ou ta dwe chèche konsèy medikal?

Gen kèk ka dezidratasyon ki pa grav, ou ka jere yo lakay ou avèk anpil likid. Sepandan, sa poukont li pa toujou ap geri yon timoun oswa yon granmoun. Li enpòtan pou chèche konsèy medikal nan ka sa yo:

• Sentòm dezidratasyon grav: twòp somnolans, konfizyon, je ki fonse, pa gen dlo lè w ap kriye, po ki sèk anpil, epi pèt elastisite.
• Vomisman souvan: Si ou vomi menm apre ou fin bwè yon ti likid, sa vle di kò ou pa kapab absòbe likid.
• Dyare: Si ou gen poupou ki lach souvan, sitou si yo dire plis pase de jou.
• Enkontinans: Si yon timoun piti pa pipi pandan 6-8 èdtan, oubyen yon granmoun pa pipi pandan anviwon 12 èdtan.
• Gwo lafyèv: Si gen siy dezidratasyon ansanm ak lafyèv la.
• Maladi ki gen rapò ak chalè: Si w ap montre siy yon kondisyon tankou fatig chalè oswa kou chalè (pa egzanp, swe twòp oswa mank swe, woujè, batman kè rapid, konfizyon).
• Si timoun nan pa ap jwe, si li gen dòmi yon fason ki pa nòmal, oswa si li iritab .

Nan yon sitiyasyon konsa, pa pran tan pou w al wè yon doktè oubyen pou w ale nan sal dijans lopital ki pi pre a.

Nan lopital la, doktè yo ap deside ki tretman ou bezwen. Pafwa , yo ka mete likid (saline) nan kò w byen vit atravè yon liy "entravenoz" oswa "IV". Yon liy "IV" se yon tib espesyal ki trè mens epi ki sanble ak yon tib. Li konekte dirèkteman ak youn nan venn ou yo, kidonk likid ak sèl yo ale dirèkteman kote yo bezwen yo nan kò w. Ou ka santi yon ti pikotman lè enfimyè a mete l, men sa ap ede w santi w pi byen epi pi rafrechi byen vit.

Finalman, kèk bagay enpòtan pou sonje

Oke, ann rezime kèk bagay ki enpòtan pou ou menm ak fanmi ou nan sa nou te pale de yo a:

• Dezidratasyon se pa yon bagay pou pran alalejè. Li ka lakòz tout bagay, soti nan sentòm minè tankou fatig ak vètij rive nan kondisyon grav, pafwa ki ka menase lavi.
• Pa tann jiskaske ou swaf dlo pou bwè dlo. Bwè dlo souvan, sitou lè w ap jwe, lè w ap fè egzèsis, epi nan jou ki cho. Bay pitit ou menm abitid sa a.
• Fè atansyon ak koulè pipi ou. Si li jòn pal epi klè, li bon. Si li fonse, sa ka vle di kò ou bezwen plis dlo.
• Lè w malad, menm si ou pa kapab manje oswa bwè, eseye bwè likid tankou dlo, bouyon, ji fwi dilye, ak labouyi. Souse pake glas tou bon.
• Rete lwen bwason ki gen sik (soda, soda) ak bwason ki gen kafeyin otank posib. Yo ka ogmante dezidratasyon plis toujou.
• Si ou santi ou twò dezidrate pou jere lakay ou, si w ap vomi, si w gen dyare ki pèsiste, oswa si w ap gen sentòm grav, chèche konsèy medikal imedyatman.

Sonje byen, kò nou tankou yon machin ki bezwen byen antreteni. Menm jan yon machin bezwen gaz ak lwil, dlo se yon sibstans esansyèl ki kenbe lavi kò nou. Donk, toujou bay kò ou ase dlo epi pa bliye rete an sante! Ou menm ak fanmi ou bezwen rete an sante!

Dezidratasyon , dezidratasyon, dlo, sante timoun, sentòm, tretman dezidratasyon, sante fizik, dlo pou bwè