Èske ou jwe Jwèt Videyo tou? Oubyen pitit ou a jwe? (Jwèt Videyo) Èske nou ta dwe pale de bon an ak move a?

Laplipa tan, pitit nou yo e menm jèn yo renmen "Jwèt Videyo" anpil, pa vre? Anfèt, pafwa li rive tèlman lwen ke paran yo oblije di, " Sa sifi, mete sa sou kote epi fè yon lòt bagay! " Petèt ou tande istwa sa a lè w pral pase nan pwochen "nivo". Sepandan, konsèy sa a gen anpil valè, paske twòp nan nenpòt bagay pa bon.

Èske jwèt videyo vrèman fè ou vin pi bon?

Kounye a, ou ka ap panse, "Ki pwoblèm nan, èske pa gen okenn benefis nan jwe jwèt videyo?" Ou pa ka di sa touswit. Anfèt, gen kèk etid ki montre ke sèten kalite jwèt videyo ka amelyore kowòdinasyon men-je nou, kapasite pou rezoud pwoblèm, ak vitès pou trete enfòmasyon. Jis imajine, lè nou jwe sèten jwèt estrateji, nou aprann reflechi, pran desizyon byen vit, epi planifye bagay yo. Epitou, gen kèk jwèt ki gen valè edikatif epi ki ede nou aprann nouvo bagay. Kidonk, nan kèk limit, si ou chwazi yo byen, ka gen kèk benefis nan jwèt videyo.

Donk, kote pwoblèm nan ye?

Senpleman, twòp nan nenpòt bagay pa bon. Menm jan manje twòp nan yon bon manje ka lakòz vant fè mal. Pase twòp tan ap jwe "Jwèt Videyo", sa vle di, pase pi fò nan jounen an devan yon "ekran", ka lakòz anpil pwoblèm inatandi. Ann wè ki sa yo ye.

Ki efè yo genyen sou sante fizik?

Ann wè dabò sa k rive kò a.

• Èske w ap eseye pran pwa? (`Twòp Pwa`): Lè w ap jwe `Jwèt Videyo` pandan plizyè èdtan, kò w pa fè okenn egzèsis, pa vre? Lè w chita yon sèl kote san w pa kouri oswa sote, enèji ki soti nan manje w ap manje a pa boule. Kisa k ap pase apre sa? Piti piti, grès akimile nan kò a epi kò w kòmanse pran pwa . Pafwa sa ka menm mennen nan obezite . Non sèlman sa, manje ak bwè tout kalite `manje tenten` ak bwason sikre pandan w ap jwe jwèt ede tou. Apre sa , chans pou w devlope maladi grav tankou `Dyabèt Mellitus` ak maladi kè ogmante.

• Ki sa k rive je ou yo?: Lè w ap fikse yon ekran pandan yon bon bout tan, je ou yo fatige anpil, pa vre? Je ou yo vin wouj, dlo ap koule nan je w, epi yo grate w .Vizyon twoub epi pafwa tèt fè mal ka rive. Pafwa nou rele kondisyon sa a "Sendwòm Vizyon Odinatè ". Ou ka diminye sa lè w bay je w poz regilyèman epi kenbe "klète" "ekran" an ba. Men, pi bon bagay la se diminye kantite tan ou pase ap jwe jwèt epi pran poz ant chak jwèt.

• Blesi nan do, nan kou, ak nan men: Chita nan menm pozisyon an, sitou nan move pozisyon an, pandan plizyè èdtan ka lakòz doulè nan do ak nan kou. Epitou, sèvi ak yon sourit, yon klavye, oswa yon kontwolè pandan yon bon bout tan ka lakòz doulè ak pèt sansasyon nan men, dwèt, ak ponyèt yo. Nou rele sa Blesi Fokis Repetitif (RSI) . Si sa yo kontinye, yo ka lakòz pwoblèm grav nan lavni. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou w fè atansyon ak pozisyon chita w epi pou w kanpe epi lonje kò w detanzantan.

• Èske li afekte dòmi?: Wi, definitivman. Espesyalman lè n ap jwe "Jwèt Videyo" nan mitan lannwit, limyè ble ki soti nan "ekran" an siyal sèvo nou ke li toujou lajounen. Lè sa a, pwodiksyon " Melatonin" , yon òmòn ki ede nou dòmi, deranje. Rezilta a? Nou pa ka dòmi, e menm si nou dòmi, nou pa dòmi byen . Menm lè nou leve nan maten, kò nou fatige. Si sa kontinye, sa ap antrave anpil etid nou yo ak lòt aktivite chak jou nou yo. Dòmi esansyèl pou kò nou ak lespri nou.

Ki enpak sikolojik ak sosyal yo?

Jwe twòp jwèt videyo ka afekte non sèlman sante fizik, men tou sante mantal ak relasyon sosyal.

• Neglije devwa lekòl ak lòt responsablite: Si w pase tout jounen an ap jwe jwèt videyo, ou ka neglije devwa lekòl, devwa lekòl ak lòt responsablite. Ou gen plis chans pou w jwenn move nòt epi echwe egzamen . Sa ka gen yon gwo enpak sou avni w.

• Distans sosyal: Malgre ke gen kèk jwèt videyo ou ka jwe sou entènèt, koneksyon sosyal yo bay la trè diferan de eksperyans lè w ap pase tan ak zanmi nan lavi reyèl. Lè w ap jwe jwèt videyo san rete, ou ka pèdi kontak ak zanmi reyèl ou yo, pran distans ak fanmi ou, epi santi w poukont ou.

• Agresyon: Sa a se yon sijè sansib. Gen kèk etid ki montre ke timoun ak jèn ki jwe jwèt videyo vyolan regilyèman gen plis chans pou yo devlope konpòtman agresif, tankou iritabilite .Ou ka wè plis bagay konsa. Mwen pa ka di sa rive tout moun, men li enpòtan pou nou konnen sa tou.

• Adiksyon (Twoub Jwèt Videyo): Pafwa, jwe "Jwèt Videyo" ka vin enkontwolab. Sa vle di, ou pa ka sispann jwe jwèt yo, ou santi ou ajite lè w pa ap jwe jwèt yo, epi ou bay jwèt yo priyorite pase tout lòt bagay. Sa ka menm vin grav, sa ki mennen nan yon kondisyon mantal yo rele "Twoub Jwèt Videyo" . Òganizasyon Mondyal Lasante (OMS) menm rekonèt sa kòm yon kondisyon medikal.

"Imajine, ki jan li ta mechan si moman ki pi enpòtan nan lavi ou, tan pou aprann, fè nouvo bagay, epi pran plezi ak zanmi, te pase devan yon 'ekran'?"

Kijan pou kenbe yon balans ak `Jwèt Videyo`?

Oke, apre ou fin tande tout bagay sa yo, ou ta ka panse ke `Jwèt Videyo` se yon move bagay. Se pa vre. Bagay ki pi enpòtan an se balans . Ann wè kijan pou kreye `balans` sa a. 1. Fikse yon limit tan (`Limite Tan Ekran`): Fikse yon limit tan espesifik pou konbyen `Jwèt Videyo` ou jwe pa jou. Ajoute nan sa tan ou gade `televizyon`, `òdinatè`, `smartphone`, `tablèt`, epi kontwole total `Tan Ekran` an. Paran yo ka ede ak sa. 2. Chwazi bon `Jwèt`: Chwazi `jwèt` ki apwopriye pou laj ou, ki gen valè edikatif, oswa ki devlope konpetans ou yo. `Jwèt` yo gen `klasifikasyon`, menm jan ak `fim`. Jwenn èd nan men paran ou epi chwazi yon `jwèt` ki konvenyan pou ou. 3. Pran tan pou aktivite fizik: Menm jan ak jwe jwèt videyo, asire w ke ou jwenn tan pou kouri epi fè egzèsis. Li trè enpòtan pou angaje w nan omwen inèdtan aktivite fizik pa jou. 4. Bay lòt bagay priyorite: Bay bagay tankou devwa lekòl, pastan, pase tan ak fanmi, ak soti ak zanmi yo priyorite. Jwèt videyo se jis yon pati nan lavi a. 5. Jwe jwèt aktif: Gen kèk jwèt videyo ki fè w leve epi fè w bouje. Tankou jwèt dans ak jwèt espò. Si sa posib, chwazi jwèt konsa. Nan fason sa a, w ap fè yon ti egzèsis ansanm ak plezi a.

Yon ti konsèy pou paran yo

• Fè atansyon ak jwèt pitit ou a ap jwe yo.
• Fikse limit klè sou tan ou pase devan ekran, epi fè respekte limit sa yo.
• Jwe jwèt videyo ak pitit ou. Pale avè l, sa ede w konprann mond li epi ranfòse relasyon w lan.
• Olye pou w gen yon "òdinatè" oswa yon "konsòl jwèt" nan chanm pitit ou a, mete l nan yon zòn komen (tankou salon an) kote tout fanmi an ka wè l. (Ou ka anpeche l gade lòt bagay tankou jwèt la menm.)
• Ankouraje pitit ou a pou l patisipe nan lòt pastan, espò, ak aktivite sosyal.
• Si pitit ou a sanble twò dejwe ak jwèt videyo, pa ezite chèche konsèy yon pwofesyonèl.

Mesaj pou pote lakay ou

Jwèt videyo kapab amizan e benefik si yo byen itilize yo. Men, tankou tout bagay, twòp ladan yo ka mennen nan pwoblèm . Bagay ki pi enpòtan an se balans .

• Rezeve yon tan espesifik pou "Jwèt Videyo".
• Chwazi bon "jwèt" ki apwopriye pou laj timoun yo .
• Bay priyorite a aktivite fizik, devwa lekòl, ak koneksyon sosyal .
• Si pitit ou a ap jwe jwèt videyo, ou ta dwe peye atansyon sou li tou .
• Si ou santi jwèt videyo ap lakòz pwoblèm, chèche konsèy .

Ann tout eseye byen sèvi ak `Jwèt Videyo` yo, san nou pa fè l tounen yon pwoblèm nan lavi nou, epi sèlman jwenn bon bagay ladan l. Èske nou konprann sa m di a? Jwèt pi renmen m yo ke m te jwe dènyèman yo se: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, sa pa vle di mwen rekòmande l, ki jwèt ou pi renmen yo? Kite yon kòmantè pou fè m konnen.

---