Kè plen se yon sansasyon ki vrèman dezagreyab e ki boulvèse w anpil, pa vre? Sansasyon vant ou ap boulvèse a, anvi vomi, menm lè pa gen anyen ki vini—li ka fè w fatige anpil. Pafwa, sa ka deklanche pa maladi kache, medikaman, gwosès, oswa menm mal de vag. Kèlkeswa kòz la, ou pa bezwen soufri anba malèz sa a. Gen anpil etap ou ka pran pou jere kondisyon sa a. Jodi a, nan Nirogi Lanka, ann pale sou kijan ou ka kontwole kè plen ou.
Remèd lakay senp
Premye etap ki pi enpòtan an se koute kò w. Fè atansyon ak kilè kè plen ou kòmanse, ki manje ki deklanche l, epi ki sa ki ede w santi w pi byen. Si w kapab, kenbe yon ti jounal pou swiv modèl sa yo; ou ka dekouvri deklanchè espesifik. Anplis de sa, men kèk ajisteman senp ou ka eseye.
Kle a se pa eseye tout bagay an menm tan, men prezante chanjman sa yo piti piti epi obsève sa ki pi byen mache pou kò ou.
Ann dekonpoze sa yo nan yon gid klè pou ou.
| Rekòmandasyon | Eksplikasyon Senp |
|---|---|
| Bwè likid klè dousman | Bwè ti gout dlo, solisyon reyidratasyon oral, te dou, te jenjanm, oswa ji fwi fre olye pou w vale yo touswit. Sa ede anpeche dezidratasyon. |
| Evite manje ki gen anpil grès oswa gra | Manje fri, ti goute gra, ak asyèt krèm ka difisil pou dijere epi yo ka vin agrave kè plen ou. |
| Rete sou manje ki pa gen gou, ki senp | Eseye biskwit senp, pen, diri, pòmdetè bouyi, oswa bannann. Yo souvan rele sa 'rejim BRAT' la (Bannann, Diri, Konpòt Pòm, Pen Griye), ki pa gen pwoblèm pou vant. |
| Manje ti repa souvan | Evite gwo repa ki ka fè w santi w twò plen. Olye de sa, pran yon ti goute chak de ou twa zè. Yon vant vid ka deklanche kè plen menm jan ak yon vant plen, kidonk chèche balans. |
| Repoze apre ou fin manje | Evite aktivite aktif oswa travay lou touswit apre ou fin manje. Chita trankilman pou yon ti tan, men pa kouche plat , paske sa ka vin agrave refli asid epi ogmante kè plen. |
| Eseye jenjanm oswa mant | Jenjanm se yon remèd natirèl byen koni pou kè plen. Eseye te jenjanm oswa souse yon moso sirèt jenjanm. Gen kèk moun ki jwenn soulajman tou lè yo moulen fèy mant fre oswa souse yon sirèt mant. |
Èske nou ta dwe gade lòt tretman altènatif?
Anplis tretman medikal estanda yo, gen lòt apwòch ki ka ede jere kè plen. Yo rele sa Medikaman Konplemantè oswa Altènatif (CAM) . Metòd sa yo souvan gen mwens efè segondè epi yo ka ba ou yon sans kalm ak pi bon kontwòl sou byennèt ou.
Sepandan, tanpri sonje: anvan ou eseye nenpòt nan sa yo, toujou konsilte avèk doktè ou. Gen kèk metòd ki ka pa apwopriye pou kondisyon sante espesifik ou.
- Teknik relaksasyon: Imajine w chita nan yon kote ki trankil, fèmen je w, epi pratike respirasyon pwofon ak dousman. Teknik tankou meditasyon ak egzèsis respirasyon pwofon ka kalme lespri w anpil epi ede diminye santiman kè plen.
- Akuponkti oubyen Akupresyon: Nan metòd sa yo, yo stimile pwen espesifik sou kò w avèk zegwi fen oubyen presyon dwèt lejè. Anpil moun kwè sa ede kontwole kè plen. Li esansyèl pou chèche èd sèlman nan men yon pratikan ki kalifye e sètifye.
- Ipnoz:Sa dwe fèt pa yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon. Atravè detant gide ak atansyon konsantre, ipnoz ka ede lespri ou jere epi diminye kè plen.
- Biofeedback: Lè l sèvi avèk ekipman espesyalize, metòd sa a ede ou vin pi okouran de fonksyon entèn kò ou (tankou batman kè ou), sa ki pèmèt ou aprann kijan pou kontwole yo pou diminye malèz.
- Desensibilizasyon Sistematik: Sa a se yon apwòch konpòtmantal ki pi espesyalize. Senpleman, li enplike ekspoze w piti piti e san danje a panse oswa deklanchè ki lakòz kè plen ou nan yon anviwònman kontwole pou ede diminye enkyetid ou ak repons ou a yo sou tan. Sa a ta dwe fèt anba sipèvizyon yon espesyalis.
Medikaman doktè w la preskri w la
Si remèd lakay ak lòt metòd altènatif yo pa ase pou jere kè plen ou, tanpri pa enkyete w. Doktè w la ka preskri medikaman efikas ki adapte ak bezwen w yo.
Pa gen yon sèl medikaman pou kè plen ki bon pou tout moun. Kalite medikaman an depann antyèman de kòz ki kache a (pa egzanp, kè plen apre operasyon, vomisman maten, oswa kè plen ki koze pa tretman kansè).
Kategori medikaman komen yo enkli:
1. Antagonis serotonin (5-HT3): Sa yo bloke aktivite serotonin , yon pwodui chimik nan sèvo w ak sistèm dijestif ou ki deklanche kè plen. Yo souvan itilize pou kè plen ki asosye ak chimyoterapi.
2. Antagonis reseptè NK-1 yo: Medikaman sa yo vize dirèkteman zòn nan sèvo a ki responsab pou refleks vomisman an pou bloke pwosesis la.
3. Antagonis dopamine: Sa yo aji sou sèvo a pou bloke dopamine , yon lòt pwodui chimik ki ka pwovoke kè plen ak vomisman.
4. Benzodiazepin: Malgre ke yo itilize prensipalman pou diminye enkyetid, sa yo ka ede bay soulajman lè yo kalme ajitasyon oswa krent ki souvan akonpaye kè plen.
Toujou diskite medikaman sa yo, dòz yo, ak efè segondè potansyèl yo sèlman avèk doktè w la. Pa janm eseye pran medikaman poukont ou oswa achte medikaman sa yo nan yon famasi san konsiltasyon yon pwofesyonèl.
Pwen Enpòtan yo (Mesaj pou Pran Lakay)
- Kè plen se yon sentòm, se pa yon maladi. Li enpòtan pou idantifye kòz prensipal la.
- Kòmanse avèk chanjman senp nan fòm ou (diminye manje gra, rete idrate ak ti gout, oswa sèvi ak jenjanm).
- Si ou vle eseye lòt metòd tankou akuponktur, diskite sa ak doktè ou anvan .
- Si kè plen ou a pèsiste, li grav, li akonpaye pa vomisman entans, oswa ou santi ou fèb anpil, chèche swen medikal imedyatman . Sa ka yon siy yon kondisyon kache ki bezwen swen ijan.
- Pa janm pran medikaman pou kè plen san preskripsyon doktè, paske yo ka gen move reyaksyon ak lòt kondisyon.
Kè plen, vomisman, endijesyon, tretman kè plen, remèd lakay, medikaman pou kè plen, konsèy sante - Nirogi Lanka
