Èske w sonje jou yo te dyagnostike w ak yon maladi grav ki dire lontan? Anpil moun santi laperèz, tristès ak ensètitid lè yo panse ak jou sa a. Sa nòmal. Men, avèk letan, si ou ka gade jou sa a nan yon fason diferan, pi pozitif, li ka yon gwo èd pou byennèt mantal ou. Se sa nou pral pale de li jodi a.
Poukisa nou ta dwe panse ak yon jou konsa?
Nou selebre anivèsè nesans, nou selebre anivèsè maryaj, nou selebre pwomosyon nan travay. Tout bagay sa yo se gwo etap enpòtan nan lavi nou. Donk, jou ki mete lavi ou sou yon chemen konplètman diferan, ki fòse ou panse a tèt ou nan yon nouvo fason, sa vle di, jou ou resevwa yon dyagnostik, poukisa nou pa ka konsidere li kòm yon gwo etap enpòtan?
"Selebre" isit la pa vle di kontan pou maladi a. Sa vle di fè fas ak defi sa a epi apresye vwayaj ou te fè jiskaprezan. Sa vle di sonje fòs ou, rezistans ou, ak moun ki te ede ou yo epi kontan. Se tankou repran kontwòl istwa lavi ou. Olye pou w sonje jou sa a kòm yon jou tris sèlman, ou ka wè li kòm kòmansman yon vwayaj ki te pwouve fòs ou.
Èske yon "selebrasyon" vle di yon gwo evènman?
Pa ditou. Sa a se yon bagay ki trè pèsonèl. Gen moun ki ka vle selebre jou sa a ak zanmi ak fanmi. Gen lòt ki ka vle rete poukont yo epi reflechi sou li anpè. Tou de bagay yo anfòm. Bagay ki enpòtan an se chwazi fason ki konvenyan pou ou epi ki fè ou santi ou byen mantalman.
Petèt ou kapab:
- Ale nan kote ou pi renmen an epi pran libète ou pou yon ti tan.
- Ekri sa ki nan tèt ou nan yon jounal.
- Rele epi remèsye yon moun ki te ede w.
- Fè yon bagay ki bon pou kò w. Pa egzanp, prepare epi manje yon repa nourisan oubyen fè yon ti mache.
Pa gen yon bon oswa yon move fason pou fè sa. Kèlkeswa sa ki fè ou santi ou gen pouvwa a se pi bon an.
Kèk kesyon ki vo lapenn poze tèt ou
Nan jou sa a, li vo lapenn pou ou reflechi sou ane ki sot pase a. Poze tèt ou kesyon sa yo. Pandan w ap chèche repons yo, w ap kapab pi byen konprann vwayaj ou a.
| Mande tèt ou | Pwen pou reflechi sou yo |
|---|---|
| Kijan sante m te ye pandan ane ki sot pase a? | Kisa mwen te aprann pou m jere sentòm mwen yo? Ki nouvo bagay mwen te aprann sou kò mwen? Èske mwen te fè chanjman nan tretman mwen apre mwen te fin pale ak doktè mwen an? |
| Ki pi gwo defi mwen te rankontre pandan m ap viv ak kondisyon sa a? | Èske te gen jou kote mwen te gen pwoblèm fizik, moman kote mwen te gen depresyon mantal, oubyen relasyon sosyal mwen te afekte? Reflechi sou kijan mwen te fè fas ak defi sa yo. Aksepte difikilte sa yo se yon fòs tou. |
| Ki siksè mwen te genyen? | Sa yo pa oblije gwo bagay. Yo kapab ti bagay tankou pran medikaman ou yo alè, kontwole rejim alimantè ou, oswa kòmanse fè egzèsis. Apresye chak viktwa sa yo. |
| Ki moun ki te ede m nan vwayaj sa a? | Remèsye fanmi ou, zanmi ou yo, doktè ak enfimyè ki trete ou yo... Sa a se yon bon okazyon pou ou raple tèt ou ke ou pa poukont ou. |
| Kijan m ka amelyore mantalite m ak jesyon maladi m pou ane k ap vini an? | Fikse yon nouvo objektif. Petèt se kòmanse yon nouvo woutin egzèsis. Oswa li ta ka aprann plis bagay sou maladi w la. Pale ak doktè w sou sa. |
Sa a se vwayaj ou. Chak etap nan vwayaj sa a, menm sa ki difisil yo, fè ou vin pi fò. Bagay ki pi enpòtan an se apresye fòs sa a.
Èske sa apwopriye pou tout moun?
Non. Pou kèk moun, sonje jou yo te resevwa dyagnostik la ka fè mal. Pa gen anyen ki mal nan sa. Si ou se youn nan moun sa yo, ou pa oblije fè sa. Ou ka chwazi yon lòt jou lè ou santi ou pi byen. Petèt jou ou te kòmanse tretman an, oubyen premye jou ou te santi ou yon ti jan pi byen. Objektif la ta dwe kreye yon moman kote ou ka gade dèyè sou vwayaj ou a nan yon limyè pozitif.
Si w santi w tris, fache, oswa akable lè w ap panse a sa, pa kenbe santiman sa yo nan bouch. Pale ak yon zanmi ou fè konfyans, yon manm fanmi ou, oswa doktè w sou sa.Li enpòtan anpil tou pou chèche èd yon konseye sante mantal.
Mesaj pou pote lakay ou
- "Anivèsè Dyagnostik" ou a se pa yon selebrasyon maladi a, men yon selebrasyon vwayaj ou te fè ak defi sa a, fòs ou ak rezistans ou.
- Fason yo selebre jou sa a se yon bagay ki trè pèsonèl. Li kapab yon ti refleksyon an silans oubyen kèk moman pase ak moun ou renmen yo.
- Pwofite okazyon sa a pou reflechi sou defi yo, siksè yo, ak moun ki te ede w pandan ane ki sot pase a.
- Sa kapab yon zouti pwisan pou amelyore byennèt mantal ou epi jere kondisyon ou an.
- Si ou santi ou malalèz emosyonèlman lè w ap panse a sa, pa ezite pale sou li ak doktè ou, yon zanmi ou fè konfyans, oswa yon manm fanmi ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a