Èske ou menm tou ou gen pwoblèm pou dòmi lannwit? Èske ou vire pandan plizyè èdtan apre ou fin al dòmi? Oubyen èske ou soufri ak pwoblèm "jet lag", ki se lè ou dòmi pandan lajounen epi ou reveye lannwit? Ou ka tande gen moun ki itilize yon bagay yo rele "melatonin" pou moman sa yo. Donk, jodi a nou pral pale sou sa melatonin ye, èske li vrèman bon pou itilize, ak sa nou bezwen fè atansyon ak li.
Senpleman, kisa melatonin ye?
Melatonin se yon òmòn ki pwodui natirèlman pa yon ti glann nan sèvo nou an. Anfèt, li se òmòn prensipal ki kontwole "sikl dòmi-reveye" kò nou an. Lè fènwa rive nan aswè, nivo melatonin nou yo monte, se sa ki fè nou anvi dòmi. Lè limyè rive nan maten, nivo melatonin yo desann, sa ki reveye nou.
Men pafwa sik sa a deranje. Pa egzanp, sa rive lakay moun ki gen lensomni, oubyen nan ka "Jet Lag" ki rive lè y ap vwayaje nan yon lòt peyi. Se nan moman sa yo kèk moun pran melatonin deyò.
Bagay ki pi enpòtan an se ke melatonin ki disponib nan famasi yo pa yon medikaman anrejistre, men li konsidere kòm yon sipleman dyetetik . Sa vle di ke li pa ka geri, anpeche, oswa dyagnostike okenn maladi.
Bagay ou ta dwe di doktè w anvan w pran melatonin
Si w ap panse pou w itilize melatonin, li trèzenpòtan pou w pale ak doktè w anvan, sitou si w gen nenpòt nan kondisyon sa yo:
| Èske ou gen kondisyon sa a? | Poukisa li enpòtan pou enfòme doktè a? |
|---|---|
| Kansè | Paske gen kèk kansè ki depann de òmòn, melatonin ka gen yon efè. |
| Depresyon oswa lòt maladi mantal | Melatonin ka chanje atitid epi li ka lakòz pwoblèm ak medikaman w ap pran yo. |
| Dyabèt | Melatonin ka afekte nivo sik nan san. |
| Pwoblèm ki gen rapò ak òmòn | Paske melatonin se yon òmòn, li ka afekte balans lòt òmòn nan kò a. |
| Si ou bwè alkòl souvan | Pran alkòl ak melatonin ansanm ka lakòz twòp somnolans ak vètij. |
| Feblès oswa maladi sistèm iminitè a | Melatonin ka stimul oswa siprime sistèm iminitè a. |
| Maladi fwa | Fwa a retire melatonin nan kò a. Si fwa a fèb, melatonin ka akimile nan kò a. |
| Si ou te fè yon transplantasyon ògàn | Melatonin ka lakòz pwoblèm ak medikaman pasyan ki sibi transplantasyon ògàn yo pran. |
| Si w ansent oswa w ap eseye vin ansent | Pa gen ase done sou sekirite melatonin pandan gwosès. |
| Si yon manman ap bay pitit li tete | Pa gen okenn enfòmasyon klè sou si melatonin ka pase nan tibebe a nan lèt tete. |
Metòd ak dòz ki kòrèk pou itilize a
- Pran sa nan bouch ak yon vè dlo . Pa pran l avèk manje, paske li ka diminye absòpsyon an.
- Sa a anjeneral pran yon èdtan oswa de anvan ou al dòmi .
- Mezire dòz la avèk yon kiyè mezi espesyal oswa yon veso ki vini avèk li. Pa mezire ak ti kiyè òdinè lakay ou, paske yo pa twò egzak.
- Apre ou fin bwè sa a, pa fè okenn lòt travay (sitou travay ki mande atansyon) apa prepare w pou dòmi.
- Si ou bwè twòp pa aksidan , rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a imedyatman, oubyen ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) nan lopital ki pi pre a.
E si ou bay timoun yo li?
Si timoun yo gen pwoblèm dòmi, premye bagay pou fè se chèche konnen kòz la. Li pa rekòmande pou bay timoun melatonin san rekòmandasyon yon doktè. Yon doktè ka egzamine timoun nan epi sèlman ba li li nan yon dòz preskri si sa nesesè. Se poutèt sa, si w ap bay pitit ou li, asire w ke ou wè yon pedyat.
Èske ka gen pwoblèm ak lòt medikaman? (Entèraksyon)
Wi, absoliman. Melatonin ka kominike avèk anpil lòt medikaman. Li trè enpòtan pou di doktè w si w ap pran nenpòt lòt medikaman, vitamin, oswa remèd èrbal.
| Kalite dwòg/sibstans | Enpak posib |
|---|---|
| Pa pran sa yo ak anyen. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Piske sa yo afekte dòmi oswa eta mantal tou, pran yo ak melatonin ka lakòz efè segondè danjere. |
| Fè anpil atansyon lè w ap pran sa yo avèk ou. | |
| Alkòl ak kafeyin | Alkòl ka ogmante somnolans anpil, alòske kafeyin diminye efè melatonin. |
| Medikaman pou depresyon ak enkyetid | Ogmantasyon somnolans ak lòt efè segondè ka rive. |
| Ormòn fi, ki gen ladan grenn kontraseptif | Li ka afekte nivo melatonin nan kò a. |
| Gen kèk medikaman pou tansyon (pa egzanp, Nifedipine) | Kontwòl tansyon an ka afekte. |
| Warfarin (yon medikaman yo itilize pou anpeche kayo san) | Risk pou senyen an ka ogmante. |
| Fimen tabak | Fimen ka diminye nivo melatonin nan kò a. |
Risk ki pi danjere a: aktivite ki fèt nan dòmi!
Sa a se yon bagay anpil moun pa konnen, men se yon pwoblèm ki grav anpil. Gen kèk moun, apre yo fin pran melatonin, ki ka reveye epi fè plizyè bagay san yo pa menm reyalize sa. Pa egzanp:
- Kondwi pandan dòmi
- Kwit manje ak manje pandan w ap dòmi
- Ap pale nan telefòn
- Somnambule
Pi mal la se moun nan ka pa sonje anyen li te fè nan denmen maten. Sa ka trè danjere. Si sa rive ou oswa yon moun ou konnen, sispann pran melatonin imedyatman epi di doktè w la. Risk sa a pi gwo toujou lè w pran l ak alkòl.
Efè segondè posib
| Efè segondè grav ki mande atansyon medikal imedya | |
|---|---|
| Reyaksyon alèjik | Gratèl, gwo gratèl, anflamasyon nan figi, bouch, lang oswa gòj. |
| Chanjman nan lespri ak konpòtman | Twòp kòlè, ajitasyon, konfizyon mantal, ogmantasyon depresyon, panse swisid. |
| Bagay ki pa anjeneral danjere, men ou ta dwe rapòte yo bay doktè a si yo pèsiste. | |
| Santi dòmi nan demen | Somnolans jou apre itilizasyon an. |
| Maltèt ak vètij | Maltèt ak vètij. |
| Kè plen | Kè plen. |
| Pipi nan kabann lakay timoun | Pipi nan kabann lakay timoun. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Melatonin se yon sipleman dyetetik ki ka ede w dòmi, li pa yon remèd mirak pou lensomni.
- Anvan ou itilize sa, asire w ou pale ak doktè w si w gen lòt pwoblèm medikal oswa si w ap pran lòt medikaman.
- Pa janm bay timoun melatonin san konsèy yon doktè.
- Fè atansyon ak efè segondè grav tankou somnambulisme ak kondwi pandan dòmi. Si sa rive, sispann pran medikaman an imedyatman epi al wè yon doktè.
- Si ou pran twòp pa aksidan, ale nan Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon an oswa nan Inite Tretman Ijans (ETU) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment