Lè yon nouvo tibebe rive nan fanmi an, se yon evènman ki fè anpil kè kontan e ki chanje lavi l, pa vre? Tout moun ap tann ak enpasyans pou yo wè tibebe a souri epi jwe avè l. Men, avèk lajwa sa a, nouvo responsablite sa yo, nuit san dòmi yo, ak chanjman nan lavi fanmi an, pafwa ni manman ni papa ka santi anpil strès ak tristès. Malgre nou souvan pale de depresyon apre akouchman lakay manman yo, pa gen anpil diskisyon nan sosyete a sou lefèt ke kondisyon sa a ka afekte papa yo menm jan an. Donk, jodi a, ann pale de sa.
Èske sitiyasyon sa a vrèman afekte papa yo tou?
Wi. Sa se repons kout la. Nou konnen pwoblèm sante mantal ki vini ak chanjman ormonal ki rive nan kò yon manman apre li fin fè yon tibebe. Men, èske yon papa ka fè eksperyans menm bagay la? Rechèch montre ke
youn sou dis nouvo papa fè eksperyans yon sèten nivo depresyon swa anvan oswa apre li fin fè yon tibebe. Nimewo sa a pa pi ba pase kantite manman ki fè eksperyans kondisyon sa a. Malgre ke pa gen yon sèl kòz pou sa, gen plizyè kòz posib.
- Mank dòmi : Li ra pou yon tibebe ki fèk fèt byen dòmi pandan premye mwa yo. Lè ou pa dòmi ase pandan plizyè jou, sa ka gen yon gwo enpak sou sante fizik ak mantal ou.
- Plis responsablite: Vin yon papa pote anpil responsablite. Panse ak lavni tibebe a, depans fanmi an, ak bezwen madanm ou ak pitit ou a, tout bagay sa yo ka bay strès.
- Chanjman nan modèl familyal: Libète ak tan ou te genyen anvan tibebe a te fèt la fini. Avèk tout atansyon ki konsantre sou tibebe a, ou ka santi w poukont ou.
- Relasyon ak madanm: Apre tibebe a fin fèt, tout atansyon madanm nan ale sou pitit la, sa ki ka lakòz kèk chanjman nan relasyon ant yo de a. Sa afekte kèk gason sikolojikman tou.
Paske sosyete nou an poko konsyan de pwoblèm sa a, anpil papa ezite admèt yo santi yo konsa oubyen pale de li. Anpil eseye kenbe santiman sa yo kache poutèt estereyotip sosyal tankou "gason pa kriye".
Si ou se yon nouvo papa, veye siy sa yo
Si ou se yon nouvo papa, oubyen ou deja papa yon tibebe, ou bezwen panse ak sante mantal ou. Paske se sèlman lè ou an sante ou ka pi byen pran swen tibebe w la ak manman w. Lè w gen depresyon, ou ka pa enkyete w pou sekirite pitit ou a. Donk, fè atansyon ak siy avètisman sa yo.
| Sentòm / Diferans | Kijan ou santi w (senpleman) |
|---|
| Chanjman nan abitid dòmi ak manje | Li nòmal pou ou pèdi somèy poutèt tibebe w la. Men, èske ou toujou pa ka dòmi menm lè tibebe w la ap dòmi? Oubyen èske w ap dòmi plis pase sa ou ta dwe? Èske w ap pèdi apeti oswa ou anvi plis manje? Men siy pou ou veye. |
| Santi w pa gen anpil enèji | Èske ou toujou santi ou fatige epi san vi? Èske ou jwenn li difisil pou fè menm pi piti travay yo? Sa a ta ka plis pase jis fatig. |
| Mank plezi nan bagay ki te agreyab anvan | Èske ou pèdi anvi pou pale ak zanmi, gade televizyon, oswa jwe? Ou pa menm anvi jwe ak tibebe w la? Sa a se yon gwo sentòm depresyon. |
| Fristrasyon, kòlè, ak tristès | Èske ou konn fache pou ti bagay yo? Èske ou santi ou fristre pou tout bagay, tris san rezon? Èske ou santi ou tankou yon echèk, tankou ou pa ka fè anyen byen? |
Bagay ki pi enpòtan an se, si chanjman sa a nan atitid nòmal ou pèsiste pandan plizyè semèn , li pa twò ta pou mande èd.
Kisa ou ka fè antanke papa pou simonte sitiyasyon sa a?
Sa a se pa yon bagay ou dwe goumen poukont ou. Ou ka jere sitiyasyon sa a ak ti bagay.
Eseye dòmi byen.
Nou konnen sa pa fasil jan li sanble, men dòmi esansyèl pou sante mantal. Pale ak madanm ou epi fikse yon orè espesifik pou nou toulede pran swen tibebe a nan mitan lannwit. Pa egzanp, kite madanm ou dòmi pandan w ap pran swen tibebe a pou premye èdtan nan mitan lannwit lan, epi ou dòmi pandan l ap pran swen tibebe a pou kèk èdtan apre yo. Fè yon ti dòmi pandan lajounen si sa posib.
Di sa w panse.
Ou pa poukont ou nan vwayaj sa a. Pale ouvètman ak madanm ou sou santiman ou, espwa ou, ak presyon w ap sibi yo. Di, "Mwen santi m konsa," se pa yon siy feblès; se yon siy fòs. Lè nou fè fas ak defi sa a ansanm, tout bagay vin pi fasil. Petèt madanm ou santi l menm jan an tou.
Pran yon ti tan pou tèt ou.
Jwenn 15-20 minit pa jou pou fè yon bagay ou renmen. Li yon liv, koute mizik, fè egzèsis, oubyen jis pase tan deyò. Ti poz sa a ap pote anpil lapè nan lespri ou.
Chèche konsèy medikal.
Laplipa tan, santiman sa yo disparèt nan kèk jou. Sepandan, si sentòm nou diskite pi wo yo pèsiste pandan plis pase de semèn epi y ap afekte aktivite chak jou ou yo,
al wè yon doktè san ezitasyon . Se pi bon bagay ou ka fè. Petèt atravè konsèy oswa, si sa nesesè, medikaman, ou ka geri kondisyon sa a nèt.
Yon kesyon anpil moun poze: "Mwen gen yon istwa depresyon . Èske se poutèt sa mwen gen plis chans pou mwen devlope kondisyon sa a apre mwen fin fè yon tibebe?" Repons: Wi, si ou te deja gen depresyon anvan, risk la yon ti kras pi wo. Men, pi bon bagay la se ke ou deja okouran de li. Konsa, ou ka rekonèt sentòm yo byen vit si yo parèt. Prepare w mantalman menm anvan ou fè yon tibebe. Bati yon bon relasyon sipò ak madanm ou. Kenbe relasyon ak zanmi ak fanmi ki ka ede w. Epitou, si sa nesesè, pale ak yon doktè sou sa davans epi chèche konsèy.
Mesaj pou pote lakay ou
- Apre akouchman, ni manman ni papa ka fè eksperyans depresyon apre akouchman . Se yon bagay komen.
- Fè atansyon ak sentòm tankou chanjman nan imè, chanjman nan dòmi ak nan abitid manje, mank enèji, ak pèt plezi nan bagay ki te konn agreyab.
- Pale ouvètman ak madanm ou sou santiman ou yo. Sipò li ap yon gwo sous fòs pou ou.
- Eseye dòmi otan ke posib. Fè yon orè ansanm.
- Si sentòm sa yo pèsiste pandan plizyè semèn, tanpri konsilte yon doktè pou konsèy . Mande èd se yon siy fòs, pa feblès.
Depresyon apre akouchman, Depresyon gason, Sante mantal papa, Akouchman, Estrès mantal, Depresyon apre akouchman, Depresyon gason
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a