Èske ou menm tou ou pè ti bagay? (Mikwofobi) Ann pale de sa!

Èske w te janm remake kijan gen moun ki gen yon laperèz enkwayab, enkontwolab menm pou bagay ki pi piti yo – panse a yon ti foumi, yon ti pousyè, oswa menm yon grenn diri? Petèt ou te deja fè eksperyans sa a tèt ou, oswa petèt yon moun ou konnen te fè eksperyans sa a. Sa a se pa sèlman yon ti laperèz. Sa a se yon kondisyon ki yon ti kras pi pwofon pase sa, epi ki ka afekte lavi chak jou ou. Jodi a nou pral pale sou laperèz ekstrèm ak anòmal sa a pou ti bagay sa yo , ke yo rele medikalman mikwofobi .

Ki sa fobi sa a ye? Èske mikwofobi a se menm bagay la?

Senpleman, yon fobi se yon laperèz anòmal, enkontwolab pou yon bagay, yon kote, yon bèt, oswa yon sitiyasyon. Kounye a, gade, nou tout yon ti jan pè bagay yo. Li nòmal pou nou pè wotè, pou nou wè san, pou nou vole nan avyon... men nan yon fobi, laperèz sa a vin tèlman grav ke li enposib pou nou fè travay chak jou yo. Nou tante pou nou fè nenpòt bagay pou nou evite bagay nou pè a.

Kidonk, Mikwofobi se youn nan fobi espesifik sa yo. Sa vle di, li se yon laperèz ekstrèm ak dwòl pou ti bagay yo . Anfèt, moun sa yo santi yon laperèz pi plis pase mal ke ti bagay sa yo ka lakòz. Gen kèk moun ki ka gen plis pase yon fobi. Pa egzanp, mikwofobi kapab akonpaye tou pa bagay tankou:

• Entomofobi: Laperèz pou ensèk.
• Iatrofobi: Laperèz pou doktè.
• Misofobi: Laperèz pou mikwòb.
• Nosokomefobi: Laperèz lopital.
• Nosofobi: Laperèz maladi.
• Tanatofobi: Laperèz lanmò.

Kouman mwen ka konnen si mwen gen mikwofobi tou?

Ti bagay yo se bagay ki toupatou nan lavi chak jou nou. Laplipa tan, yo pa lakòz okenn mal. Men, pou kèk moun, lè yo wè oswa menm panse a ti bagay sa yo , yo lakòz yon laperèz ak yon enkyetid enkontwolab . Pafwa sa ka grav tankou yon kriz panik .

Si ou gen kalite pè ak enkyetid sa a pou ti bagay, epi l ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè touswit epi pale sou sa. Pa gen okenn bezwen pou ou wont oswa santi ou mal poutèt ou gen kalite fobi sa a. Gen bon tretman pou sa yo, epi doktè ou ka ede ou chwazi tretman ki bon pou ou a.

Poukisa mikwofobi sa a devlope? Ki kòz yo?

Gen de faktè prensipal ki kontribye nan devlopman fobi espesifik tankou mikwofobi: jenetik ak faktè anviwònman.

• Jenetik: Si yon moun nan fanmi ou, sa vle di manman w, papa w, oswa frè ak sè w, te gen sèten twoub atitid, ou gen plis chans pou devlope kalite fobi espesifik sa a.
• Faktè anviwònman: Si ou te janm fè eksperyans gwo chòk emosyonèl akoz ti bagay, sa kapab kontribye tou nan mikwofobi. Sa kapab yon faktè tou, sitou si w ap enkyete anpil ke yon moun ou renmen gen yon maladi grav, tankou yon enfeksyon viral, epi ou santi w boulvèse pa panse ke yon ti bagay te lakòz li.

Ki sentòm yon moun ki gen mikwofobi prezante?

Nan ka mikwofobi, yo ka obsève chanjman konpòtman ak repons fizik tou.

Chanjman konpòtman:

Ou ka fè bagay konsa pou evite ti bagay poutèt pè sa a:

• Ap eseye pou yo pa soti lakay la ditou: Paske yo ka wè yon ti bagay deyò yon kote epi yo ka pè li.
• Evite sèten manje: Pa egzanp, evite diri, pitimi, lantiy, oswa nenpòt lòt grenn ki gen ti moso.
• Chwazi sèlman sèten travay: Chèche travay ki gen mwens chans pou yo gen pwoblèm minè.
• Fè anpil atansyon pou ou pa domaje bagay yo: paske si yon bagay kase, w ap oblije ranmase epi retire ti moso yo.
• Kenbe fenèt kay la ak machin nan fèmen tout tan: Pou pè ti bagay tankou polèn ki soti deyò a antre andedan.

Imajine, gen moun ki pa menm pwoche bò yon ti foul foumi. Oubyen si yo vide yon ti sik nan kwizin nan, yo tann yon moun vin netwaye l, men yo pa menm touche l. Se bagay sa yo rele chanjman konpòtman.

Repons fizik:

Lè nou santi laperèz sa a, kò nou reyaji tou nan sèten fason. Men kèk nan yo:

• Enkyetid grav
• Tansyon wo
• Tansyon nan misk
• Batè kè rapid
• Estrès
• Swe
• Tranbleman

Kijan yo dyagnostike mikwofobi? (Dyagnostik)

Yon doktè dyagnostike mikwofobi lè li koute w ak atansyon sou sentòm ak konpòtman w yo.

Yo ka poze kesyon tankou:

• Ki jan ou santi ou lè ou ekspoze a ti bagay?
• Ki ti bagay ki pi anmède w?
• Èske ou te oblije fè chanjman nan woutin chak jou ou yo poutèt pè sa a pou ti bagay yo?
• Èske gen moun nan fanmi ou ki gen twoub enkyetid oswa fobi tankou sa yo?
• Konbyen fwa ou panse ak ti bagay sa yo?
• Ki nati ak gravite sentòm ou yo ki gen rapò ak ti bagay?
• Èske kounye a w ap evite sèten aktivite oswa kote ou te konn renmen akòz pè sa a?

Ki tretman ki genyen pou mikwofobi? (Tretman)

Youn nan tretman prensipal ak pi efikas pou mikwofobi se terapi ekspozisyon. Nan sa a, terapis ou a piti piti ekspoze ou a ti sitiyasyon kontwole ki deklanche pè ou.

Imajine, terapi ekspozisyon pou mikwofobi ta ka kòmanse pa montre w foto mikwòb oswa lòt ti bagay.

Avèk letan, pandan w ap pwogrese, yo ka ankouraje w pou w touche ti objè oswa ale nan kote ou te pè ale anvan. Lè tretman sa a reyisi, w ap kòmanse santi w mwens enkyete pou wè oswa pou w bò kote ti objè nan lavi w.

Ki lòt tretman ki genyen?

Anplis tretman prensipal sa a, gen plizyè lòt tretman ki ka ede:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Nan TCC, terapis ou a ede ou eksplore panse ou sou poukisa ou santi ou tèlman enkyete ak pè pou ti bagay yo. Yo ede ou tou aprann ranplase panse ak konpòtman negatif sa yo ak altènativ ki pi bon e ki pi an sante.
• Medikaman: Medikaman pa ka geri mikwofobi nèt. Sepandan, antidepresè yo ka ede w ak pwoblèm imè w yo. Epitou, medikaman kont enkyetid yo ka ede w travèse moman difisil sa a. Pa egzanp, si w pè soti ankò, pou w fè fas ak ti bagay, medikaman sa yo ka ede w fasilite peryòd tranzisyon sa a. Sepandan, ou ta dwe pran yo sèlman sou konsèy yon doktè.
• Teknik pou diminye estrès: Teknik sa yo ede w kalme lespri w epi detann kò w. Bagay tankou yoga ak meditasyon ka ede w konekte pi byen ak panse ak santiman w yo. Sa ka ede w diminye tandans ou genyen pou w panike poutèt ti bagay.

Èske gen yon bagay mwen ka fè pou anpeche mikwofobi?

Si ou gen gwo risk pou devlope twoub enkyetid, gen etap ou ka pran pou jere yo. Lè w fè sa, ou ka diminye risk pou bagay ki fè w enkyete yo devlope an fobi.

Bagay sa yo ka ede w jere enkyetid:

• Limite itilizasyon alkòl ak dwòg rekreyasyonèl.
• Redui estrès (pa egzanp, detann ou, pran tan pou fè yon bagay ou renmen).
• Evite fimen ak lòt itilizasyon tabak.
• Pase tan ak moun ou renmen yo.
• Kòmanse yon nouvo pastan pou diminye panse ou sou fobi a.

Ki pèspektiv pou moun ki gen mikwofobi? (Pèspektiv)

Terapi ekspozisyon ak lòt tretman ka ede w jere laperèz ou genyen pou ti bagay yo. Sepandan, pafwa menm ti bagay yo ka toujou fè w santi w enkye. Lè w konnen kijan pou w kalme tèt ou lè w ekspoze a yon bagay ki ba w laperèz ka ede w anpeche laperèz ou yo vin pi mal.

Si ou santi sentòm ou yo ap vin difisil pou kontwole, al wè doktè ou imedyatman. Li ka ba ou plis konsèy oswa rekòmande lòt tretman.

Ki lòt bagay enpòtan ou dwe konnen lè w ap viv ak mikwofobi?

Ou pa oblije viv nan laperèz pou ti bagay yo. Tretman ka ede w simonte santiman entans sa yo. Apre sa, ou ka kontinye pou yon lavi ki pi endepandan. Li pran tan pou simonte yon fobi, men pa kite sa dekouraje w. Lè w suiv rekòmandasyon terapis ou a, ou ka kontinye rekiperasyon w.

Sonje byen, pa gen anyen pou wont pou w gen laperèz sa a. Anpil moun gen diferan fobi. Pi bon bagay pou w fè se pale ak yon doktè sou sa. Sa se premye pa nan gerizon an.

Lè w ap eseye chanje fason w ap viv pou w evite ti bagay, sitiyasyon sa a ka vin tounen yon pati entegral nan lavi w. Kidonk, al wè yon doktè oswa yon terapis epi aprann kijan pou w jere panse ak konpòtman negatif sa yo. Avèk yon tretman ki reyisi, ti bagay yo p ap deranje w twòp, epi w ap kapab konsantre sou bagay ou renmen fè yo ankò.

Rezime (Mesaj pou pote lakay)

Oke, kounye a ou pi byen konprann mikwofobi nou te pale de li jodi a, laperèz ekstrèm pou ti bagay yo. Sa a se pa sèlman yon ti laperèz, se yon fobi, ki vle di se yon kondisyon mantal ki bezwen tretman.

• Si ou gen sentòm sa yo, pa ezite epi chèche konsèy medikal.
• Gen tretman efikas tankou Terapi Ekspozisyon ak Terapi Konpòtman Kognitif (TCC).
• Medikaman ak teknik pou diminye estrès kapab ede tou.
• Ou pa oblije goumen ak pwoblèm sa a poukont ou. Avèk èd, ou ka viv yon lavi nòmal ankò.

Kidonk, si ou menm oswa yon moun ou konnen ap soufri ak yon bagay konsa, pale sou li jodi a, mande èd. Se bagay ki pi enpòtan an.

Mikwofobi , fobi, laperèz, ti bagay, sante mantal, enkyetid, tretman