Èske w sonje moun ki nan laj mwayen nan fim ak dram sa yo ki kite travay li sibitman, achte yon machin espò tou nèf, kòmanse gen pwoblèm ak fanmi li, epi chanje lavi li tèt anba? Wi, se sa pifò nan nou panse lè nou tande mo "kriz mitan lavi a". Men, èske se vreman yon bagay pou nou fè blag sou li? Se sa n ap pale de li jodi a. Anfèt, antanke doktè, nou prefere rele l yon "tranzisyon mitan lavi" olye de yon "kriz". Paske moman sa a pa afekte tout moun nan yon move fason. Pou kèk moun, sa ka menm pi bon moman pou devlope anpil bagay nan lavi a. Bagay ki pi enpòtan an se anpeche peryòd tranzisyon sa a tounen yon gwo depresyon epi chèche èd si sa nesesè.
Ki sa kriz mitan lavi sa a ye?
Malgre ke tèm "kriz mitan lavi" a te egziste depi ane 1980 yo, li pa janm te yon maladi mantal ofisyèlman rekonèt . Senpleman, li se yon tèm jeneral pou yon seri chanjman mantal ak konpòtmantal ki rive nan mitan lavi.
Kidonk, ki lè "laj mwayen" sa a ye? Li varye de yon moun a yon lòt. Li anjeneral rive ant laj 37 ak 50 an. Kondisyon sa a pa rive sibitman. Li souvan rive ak gwo evènman nan lavi. Reflechi sou bagay tankou sa a,
- Dènye timoun nan kay la swa pral nan inivèsite oswa pral marye.
- Selebre yon gwo anivèsè nesans tankou 40yèm oubyen 50yèm.
- Lanmò paran yo.
- Yon gwo chanjman nan travay oswa yon retrèt ki apwoche.
Avèk bagay konsa, moun yo anvi gade dèyè sou lavi yo epi poze kesyon tankou: "Kisa m fè jiskaprezan?" ak "Èske m kontan ak lavi m?"
Èske sa menm bagay pou ni gason ni fanm?
Non. Malgre ke ni gason ni fi ka fè eksperyans tranzisyon sa a nan mitan lavi a, fason li manifeste tèt li trè diferan.
Konsènan gason yo:
Istwa "achte yon machin espò wouj" nou te mansyone pi bonè a se yon egzanp yon estereyotip ki gen rapò ak gason. Pandan ke se pa tout moun ki konsa, mesye yo kounye a panse anpil sou siksè yo, sitou siksè nan travay. Yo ka panse a bagay tankou, "Èske mwen pa rive kote mwen te vle ye a?" oswa "Ki kote mwen ye konpare ak lòt moun?" epi yo ka fè anpil efò pou pwouve tèt yo epi montre mond lan ke yo reyisi.
Konsènan fanm yo:
Medam yo, menm si yo travay, souvan mezire valè yo atravè relasyon familyal. Sa vle di, "Èske mwen se yon bon madanm?", "Èske mwen se yon bon manman?" Lè pitit yo grandi epi yo kite kay la, yo ka santi ke wòl prensipal yo a fini, epi yo ka panse, "Ki moun mwen ye kounye a?" "Èske mwen pèdi idantite mwen?"
Èske sa vrèman yon etap nòmal nan lavi a?
Wi. Anpil sikològ kounye a wè sa kòm yon etap devlopman nòmal nan lavi a. Menm jan ak anfans ak adolesans, laj mwayen se jis yon lòt etap nou tout pase ladan l. Se yon moman kote nou kòmanse repanse priyorite nou yo ak objektif nou nan lavi a.
Si ou ka wè sa non pa kòm yon kriz, men kòm pi bon opòtinite pou kòmanse dezyèm manche nan lavi ou, se bon bagay pou ou fè.
Anpil bon bagay ka rive pandan tan sa a. Jis reflechi,
- Apre responsablite pou elve timoun yo fini, fanm yo motive pou pouswiv yon diplòm oswa pou yo kòmanse yon nouvo biznis yo te reve depi yo te piti men yo pa t kapab fè.
- Olye pou mesye yo rete sèlman nan travay, yo kòmanse ede nan travay nan kay la, yo kòmanse jadinaj, yo konsakre tèt yo nan atistik epi yo pase plis tan ak pitit yo.
- Medam yo kòmanse fè bagay pou pwòp bonè yo, yo panse: "Mwen toujou fè devwa mwen anvè tout moun, kounye a mwen bezwen panse a tèt mwen tou." Pa egzanp, yo ka refize pran swen pitit pitit yo tout tan epi olye de sa, yo fè yon vwayaj ak zanmi yo.
Ki jan ou fè konnen si sa ap tounen depresyon?
Sa a se bagay ki pi enpòtan nou tout bezwen konnen. Malgre ke tranzisyon mitan lavi a se nòmal, pafwa li ka devlope an yon depresyon grav (Majò Depresyon) . Gade si ou menm oswa yon moun ki pwòch ou gen sentòm sa yo.
| Karakteristik | Deskripsyon |
|---|---|
| Chanjman nan rejim alimantè | Pèdi apeti toudenkou oswa twòp manje. |
| Chanjman dòmi | Lensomni oswa twòp dòmi, santi w fatige tout tan. |
| Santiman fristrasyon ak dezespwa | Santiman dezespwa nan lavi a, panse pesimis. |
| Ajitasyon ak kòlè | Ajitasyon san rezon, kòlè souvan. |
| Santiman inutilite ak kilpabilite | Panse ke yon moun pa vo anyen e li pa ka fè anyen. |
| Mank plezi nan bagay ki te agreyab anvan | Mank plezi nan anyen, tankou pastan ou te renmen anvan ak lavi seksyèl. |
| Doulè fizik | Sentòm fizik tankou maltèt ak doulè nan vant ki pa diminye malgre w ap pran medikaman. |
| Ap panse pou mete fen nan lavi ou | Sa a se yon sitiyasyon ki trè danjere e ijan. Ou ap panse oswa ou ap eseye mete fen nan lavi ou. |
Si ou menm oswa yon moun ou konnen gen youn oswa plis nan sentòm sa yo, tanpri pa inyore li. Asireman al wè yon doktè.
Kisa pou w fè si w tonbe nan depresyon?
Bon nouvèl la se ke depresyon se yon maladi ki ka trete epi ki ka geri nèt . Gen de tretman prensipal pou li.
1. Terapi pale / Sikoterapi: Aprann jere emosyon ak panse w lè w pale ak yon konseye oswa yon sikyat kalifye se yon metòd ki efikas anpil.
2. Medikaman antidepresè: Medikaman ki balanse aktivite nerotransmetè yo nan sèvo a. Se sèlman sou rekòmandasyon yon doktè ou ta dwe pran yo.
Anpil etid montre yon moun ki soufri depresyon grav ka refè pi vit e pi byen lè l sèvi ak toulede tretman sa yo ansanm. Men, se doktè ki pral egzamine kondisyon w lan ki deside.
Kidonk, si ou gen yon ti dout sou sa, pa bezwen timid oswa pè.Pale ak doktè fanmi w oswa yon sikyat. Se pi gwo èd ou ka bay tèt ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Tranzisyon nan mitan lavi a se yon pati nòmal nan lavi a. Li pa oblije yon kriz.
- Fason peryòd sa a afekte fanm ak gason ka diferan.
- Pa wè sa kòm yon desepsyon, men pito kòm yon bon opòtinite pou kòmanse yon nouvo chapit nan lavi ou epi aprann nouvo bagay.
- Bagay ki pi enpòtan an se fè atansyon si sa vin tounen depresyon.
- Si w ap fè eksperyans sentòm depresyon, tankou gwo fristrasyon, lensomni, ak annwi ak lavi a, pa pèdi tan epi chèche konsèy medikal imedyatman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a