Èske ou menm tou ou reveye nan dòmi lannwit? Ann aprann plis bagay sou fobi sa a (atak panik lannwit)!

Èske pafwa ou reveye nan yon dòmi pwofon ak vètij, swe, epi souf kout? Si ou reveye toudenkou, tankou si ou te nan panik, ou ka ap fè eksperyans yon kondisyon yo rele 'laterè lannwit'. Jodi a, nou pral pale sou sa li ye reyèlman, poukisa li rive, ak sa nou ka fè pou li. Pa enkyete w, sa a se yon pwoblèm ke anpil moun genyen.

Ki sa ki yon atak panik lannwit?

Senpleman, yon atak panik lannwit se yon laperèz toudenkou ak entans ki reveye w pandan w ap dòmi. Ou reveye sibitman ak yon santiman panik ak laperèz. An menm tan, ou kòmanse santi diferan bagay nan kò w. Pa egzanp, kè w ka bat pi vit, ou ka swe anpil, ou ka gen difikilte pou respire , epi ou ka santi w ap toufe. Sa ka yon eksperyans trè dezagreyab.

Ki jan kondisyon sa a komen?

Sa pi komen pase ou ta ka panse. Selon sondaj yo, menm nan yon peyi tankou Amerik, yon kantite siyifikatif moun fè eksperyans yon kriz panik omwen yon fwa chak ane. Epi, yo di ke anviwon sèt sou dis moun ki gen yon kondisyon yo rele twoub panik , ki lakòz kriz panik sa yo rive souvan, fè eksperyans atak panik sa yo tou nan mitan lannwit. Donk, si sa ap rive w, sonje ou pa poukont ou.

Ki diferans ki genyen ant laterè lannwit ak laterè dòmi?

Kounye a, gen moun ki ka ap panse, 'Oh, èske se sou timoun piti sa yo k ap rele tèlman yo pè nan mitan lannwit?' Gen yon gwo diferans ant sa ak sa. Sa nou rele 'laterè lannwit' nan timoun piti sa yo. Sa a se yon pwoblèm ki gen rapò ak dòmi tou, epi medikalman pale, li tonbe anba kategori 'parasomni'.

Laterè lannwit kapab montre sentòm ki sanble ak sa yo ki nan yon atak panik. Sepandan, prensipal diferans lan se konsyans .

• Yon moun ki gen laterè lannwit ap dòmi vre. Li pa okouran de sa k ap pase l. Li ka sanble gen je louvri, li ka rele, oswa li ka kouri soti nan kabann nan. Men, l ap dòmi. Li difisil pou reveye l, epi li pa rekòmande pou reveye l. Lè evènman an fini, li retounen dòmi. Lè li leve nan maten, li ka pa gen okenn souvni de li. Laterè lannwit yo pi komen nan timoun piti, men yo ka rive tou nan granmoun.
• Sepandan, nan yon atak panik lannwit (`Atak Panik Lannwit`), yo reveye w nan dòmi. Ou byen okouran de pè w ak lòt sentòm yo. Li ka pran anpil tan pou w dòmi ankò. `Atak Panik Lannwit` sa yo sitou afekte jèn moun ak granmoun aje yo.

Poukisa sa rive lannwit? Ki rezon yo?

Pa gen okenn rezon definitif poukisa gen moun ki gen laterè lannwit. Syantis yo panse ke sèvo nou ak sistèm nève nou yon jan kanmenmKonprann ke pè ak enkyetid enfliyanse pa fason ou reyaji a yo. Souvan, kriz panik lajounen rive lè pa gen anyen pou ou pè, men sèvo a mal entèprete mesaj la. Menm jan an tou, kriz panik lannwit sa yo pa koze pa okenn kòz ekstèn nan moman an. Yo jis rive toudenkou.

Ki moun ki gen plis risk?

Si ou gen kriz panik pandan lajounen, ou gen plis chans pou ou fè yo lannwit. Anplis de sa, yo te jwenn moun ki gen kondisyon sa yo gen plis risk:

• Si ou gen pwoblèm ak kòlè souvan ak konpòtman agresif.
• Twoub enkyetid, sa vle di , kondisyon ki gen rapò ak enkyetid .
• Depresyon se yon kondisyon mantal.
• Pwoblèm dòmi (lensomni) oswa apne dòmi , yon kondisyon ki lakòz toufe pandan dòmi.
• Twoub obsesyonèl-konpulsif (TOC) se yon kondisyon kote ou toujou ap panse a bagay ou pa vle epi ou santi bezwen pou fè yo.
• Depandans dwòg, abi alkòl (ki gen ladan `Twoub itilizasyon sibstans`, `twoub itilizasyon alkòl`).

Ki sentòm sa yo?

Laterè lannwit yo sanble ak laterè lajounen yo paske yo lakòz menm sentòm yo. Sepandan, rechèch sijere ke moun ki fè eksperyans yo lannwit ka gen plis souf kout . Yo ka gen difikilte pou respire, santi yo tankou y ap toufe, oswa santi yo tankou y ap fè yon kriz kadyak.

Men kèk sentòm komen nan laterè lannwit:

• Doulè oswa sere nan pwatrin , sere.
• Santi frèt ak tranbleman.
• Santi yon laperèz oswa yon laterè ensipòtab.
• Santiman kè plen, mal nan vant.
• Twòp swe (pafwa doktè yo rele sa `ipèidwoz`).
• Kè w ap bat fò anpil (tankou si l pral soti nan pwatrin ou).
• Bout dwèt yo ak zòtèy yo santi yo angoudi, oubyen tankou yo konplètman angoudi.
• Tout kò m ap tranble epi l ap bat fò.

Konbyen tan sitiyasyon sa a pral dire?

Bon nouvèl la se ke se pa toujou ka a. Sentòm sa yo anjeneral rive nan pik yo nan mwens pase 10 minit epi answit yo diminye piti piti. Sepandan, li ka pran yon ti tan pou yon moun dòmi ankò. Paske li pa fasil pou yon moun dòmi vit ak laperèz ki te leve nan moman sa a.

Ki jan ou fè rekonèt sa egzakteman?

Lè ou wè yon doktè, li pral premye tcheke pou wè si gen lòt pwoblèm fizik ki lakòz sentòm sa yo. Pa egzanp, maladi kè oswa maladi tiwoyid.Sentòm sa yo kapab koze tou pa bagay tankou: Kidonk, yo ka fè kèk tès pou elimine yo. Si yo pa jwenn okenn kòz fizik, doktè w la ap pwobableman dyagnostike w ak yon 'Kriz Panik Lannwit' ki baze sou sentòm ou yo ak faktè risk ou genyen yo.

Èske ou ka sispann yon atak panik lè li rive?

Verite a se, yon fwa yon kriz panik kòmanse, li difisil pou sispann li nèt. Laplipa tan, tout sa ou dwe fè se tann jiskaske sentòm yo diminye. Sepandan, gen kèk moun ki ka diminye gravite kondisyon an lè yo fè bagay tankou respirasyon pwofon ak kontwole oswa egzèsis detant miskilè . Epitou, yon doktè ka preskri kèk medikaman pou ede diminye sentòm ou yo.

Kijan yo trete sa? Kijan yo jere li?

Lè w ap reflechi sou kijan pou trete epi jere kondisyon sa a, doktè w la ka rekòmande yon konbinezon medikaman ak terapi . Se menm tretman yo itilize pou atak panik lajounen yo.

• Medikaman antidepresè ak kont enkyetid : Medikaman sa yo ka diminye frekans ak gravite atak panik yo. Yo ka menm ede elimine kondisyon an nèt. Sepandan, medikaman sa yo ka pran sis a uit semèn pou yo fonksyone byen. Ou bezwen pasyans.
• Benzodiazepin : Klas dwòg sa a (pa egzanp, alprazolam (Xanax™), clonazepam (Klonopin™)) ka soulaje sentòm grav yo byen vit. Sepandan, piske dwòg sa yo ka kreye dejwe , yo ta dwe sèlman itilize pou yon ti tan, anba sipèvizyon medikal. Avèk letan, kò a ka devlope yon tolerans fizik pou dwòg la, sa ki ka fè li difisil pou sispann pran l.
• Beta-blokan : Pa egzanp, medikaman tankou propranolol (Inderal™). Sa yo ka diminye sentòm fizik kriz panik yo (tankou palpitasyon kè ak tranbleman). Doktè w la ka preskri w medikaman sa yo lè w santi w ap fè yon kriz panik.
• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) : Sa a se yon kalite sikoterapi (ke yo rele tou terapi pale). Ou rankontre ak yon konseye oswa yon sikyat kalifye, ki pral ede ou idantifye panse ak konpòtman (deklanchè) ki deklanche fobi ou yo. Atravè TCC, ou aprann chanje panse ak konpòtman sa yo epi fè fas ak pwoblèm nan pi byen. Avèk letan, fobi ou yo ka vin mwens souvan, oswa menm disparèt nèt.

Ki lòt pwoblèm sa ka lakòz?

Reveye lannwit konsa se yon gwo obstak pou ou byen dòmi.Laperèz pou w di “Èske sa pral rive ankò aswè a?” ka fè w rete reveye ta oubyen menm soufri lensomni.

Pa dòmi ase ka afekte sante w nan plizyè fason. Pa egzanp:

• Enkyetid ak depresyon ka ogmante.
• Li ka difisil pou konsantre sou bagay yo epi sonje yo.
• Estrès ak iritabilite ka ogmante.
• Frekans atak panik yo ka ogmante tou pandan jounen an.
• Ka gen feblès nan pèfòmans travay oswa lekòl .
• Genyen tou yon posibilite pou pran pwa .

Èske sa pa ka anpeche?

Malgre ke li pa ka anpeche nèt, gen plizyè bagay nou ka fè pou diminye risk la:

• Manje yon rejim alimantè ki an sante . Limite bwason ki gen kafeyin (tankou kafe ak te fò) , sitou nan aswè. Fè egzèsis regilyèman .
• Chèche fason pou jere strès, tankou meditasyon , tai chi , egzèsis respirasyon, oubyen pale ak yon zanmi.
• Si w ap pran sipleman èrbal oswa medikaman san preskripsyon, pale ak doktè w anvan, paske kèk nan sa yo ka ogmante enkyetid.

Kidonk, èske sa ka geri?

Wi, sa se pi bon nouvèl la! Fobi sa a ka trete . Anpil moun jwenn yon soulajman enpòtan nan sentòm yo atravè konsèy ak medikaman. Yon fwa ou ka kontwole atak panik lajounen ou yo, frekans ak gravite atak panik lannwit ou yo ta dwe diminye.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen nenpòt nan bagay sa yo, pa pèdi tan pou al wè yon doktè:

• Si ou souvan gen difikilte pou respire .
• Si w gen doulè nan pwatrin (sa a ta ka yon sentòm yon lòt pwoblèm kè, kidonk ou ta dwe wè yon doktè touswit).
• Si li vrèman difisil pou konsantre .
• Si ou gen yon iritabilite ensupòtab.
• Si lensomni an pèsiste.
• Si yon kriz panik dire plis pase 15 minit .
• Si ou gen enkyetid pèsistan ki entèfere ak aktivite chak jou ou yo ak dòmi ou.
• Si ou gen sentòm tankou ronflman byen fò ak souf kout pandan w ap dòmi (sa yo ka sentòm `Apne dòmi`).

Ki kesyon ou ta dwe poze doktè a?

Lè w pral wè doktè a, pa pè poze nenpòt kesyon ou genyen. Pa egzanp:

• "Poukisa, Doktè/Madmwazèl, mwen fè move rèv sa yo lannwit?"
• "Ki pi bon tretman pou laterè lannwit sa yo?"
• "Konbyen tan m ap gen pou m sibi terapi a?"
• "Konbyen tan m ap gen pou m pran medikaman an? Ki efè segondè ki genyen?"
• "Èske mwen bezwen okouran de lòt konplikasyon ki ka rive akoz kondisyon sa a?"

Si ou pa sèten si ou gen laterè lannwit sa yo, pa ezite pale ak doktè ou sou yo. Yo ka ede ou jwenn kòz la epi ba ou tretman ki ka ede. Sonje byen, si ou ka anpeche laterè lajounen yo, ou pral nan yon pi bon pozisyon pou evite laterè lannwit yo.

Alò, ki bagay ki pi enpòtan nou bezwen sonje?

Yon atak panik lannwit se yon eksperyans ki fè pè, men se pa yon bagay ou ta dwe fè poukont ou . Se yon kondisyon ki ka afekte anpil moun.

Bagay ki pi enpòtan an se chèche konsèy medikal apwopriye si ou gen sentòm sa yo. Pa wont oswa pè. Avèk tretman ak konsèy apwopriye, kondisyon sa a ka byen kontwole, e petèt menm geri nèt. Sante mantal ou enpòtan menm jan ak sante fizik ou. Donk pran swen li. Mwen swete ou yon gerizon rapid!

` Atak panik lannwit, atak panik, dòmi, enkyetid, laperèz, laterè lannwit, tretman, sentòm, sante mantal, difikilte pou respire,