Ann aprann sou sa ou manje ak bwè pandan w ap bay tibebe w la tete. (Bay tete) ak rejim alimantè

Bonjou manman cheri! Ou konnen, bay tibebe w tete se yon bagay ki natirèl e ki gen anpil valè nan mond lan. Men, pandan moman espesyal sa a, ou menm tou ou dwe gen anpil kesyon ak ti laperèz, pa vre? Espesyalman sou bagay ou manje ak bwè yo. 'Kisa pou m manje?', 'Èske sa ap move pou pitit mwen an?', 'Kisa pou m fè pou m fè plis lèt?' Pwobableman gen mil e yon bagay k ap pase nan tèt ou. Donk jodi a, ann pale sou kijan bagay ou manje ak bwè yo afekte ou, lèt ou a, ak tibebe presye w la. Ann pale sou tout bagay sa yo tou senpleman, nan yon fason ou ka konprann, ok?

Bon, kisa mwen ta dwe manje?

Ou sonje jan li enpòtan pou manje yon rejim alimantè nourisan ak ekilibre pandan gwosès. Menm bagay la tou pou bay tete. Anfèt, yon manman k ap bay tete bezwen 450 a 500 kalori anplis pa jou. Senpleman, ou bezwen manje yon ti kras plis pase sa ou abitye manje, men ou bezwen manje manje ki gen bon kalite epi ki nourisan . Men, pa panse a sa kòm yon 'lisans pou manje nenpòt bagay', ok? Bagay ki pi enpòtan an se kalite.

Bon, ki kalite manje sa a ye? Ann wè.

• Legim fre, fwi, ak fèy vèt: Sa yo se wa rejim alimantè a. Eseye mete kèk legim kolore, kèk fwi, ak omwen youn oubyen de fèy vèt nan rejim alimantè ou chak jou. Sa yo ap ba ou vitamin, mineral, ak antioksidan ke ou menm ak tibebe w la bezwen.
• Grenn antye: Diri mawon (tankou diri mawon), ble nwa, avwan, lòj, elatriye. Sa yo ba ou enèji pandan tout jounen an epi fè ou santi ou plen. Yo genyen fib tou, ki ede diminye pwoblèm tankou konstipasyon.
• Manje ki rich an pwoteyin: Pwoteyin animal tankou vyann (poul, bèf), pwason (sitou ti pwason), ze, lèt, yogout, ak fwomaj. Epitou, legim tankou lantiy, pwa chich, pwa vèt, ak soya rich an pwoteyin plant. Pwoteyin sa a esansyèl pou kò w refè epi pou kò tibebe a ak kwasans misk li.
• Manje ki rich an kalsyòm: Lèt ak pwodui letye (yogout, fwomaj, lèt ekreme), legim vèt (gotu kola, bok choy, epina), ti pwason (kribich, elatriye), grenn wowoli, zanmann, elatriye bay kalsyòm pou kò w ak zo ak dan tibebe w la pou yo grandi solid. Èske w te konnen pandan w ap bay tete, anpil kalsyòm pase soti nan kò w pou rive nan tibebe w la, kidonk si w pa jwenn ase kalsyòm, zo w yo ka vin febli.

Li trè enpòtan pou w sonje ke w ap santi w swaf anpil pandan w ap bay tete. Sa nòmal. Kidonk, kenbe yon boutèy dlo tou pre epi sonje bwè dlo regilyèman. Li trè bon pou w bwè omwen 8-12 vè dlo pa jou. Non sèlman dlo, men tou bagay tankou ji fwi fre, soup, ak ji zoranj bon.

Èske mwen bezwen pran plis grenn vitamin?

Sa a se yon pwoblèm tou pou anpil manman. Doktè w la ka di w pou w kontinye pran vitamin prenatal ou te pran pandan gwosès la, oubyen yo ka rekòmande yon sipleman pou fanm yo. Sa ap depann de sante w ak rejim alimantè w.

Sepandan, li trè, trè enpòtan pou manman k ap bay tete yo jwenn ase mineral yòd la. Paske `(Yòd)` sa a esansyèl pou bon devlopman sèvo ak entèlijans tibebe a. Donk, kijan nou ka jwenn kantite `(Yòd)` sa a ki nesesè a?

• Tcheke pou wè si sipleman vitamin w ap pran an gen 150 mikwogram (150 mcg) yòd pa jou.
• Sèvi ak sèl yode lè w ap kwit manje. Sa a se fason ki pi fasil la.
• Ajoute manje ki rich nan yòd – sa vle di, fwidmè tankou pwason lanmè (tankou somon ak ton), kalma, ak kribich, ak pwodui letye tankou lèt, yogout, ak fwomaj – nan rejim alimantè ou regilyèman.

Pa egzanp, si ou se yon `(Vegan)` , sa vle di ou pa manje okenn pwodui ki soti nan bèt (vyann, pwason, lèt, ze), oubyen si ou pa manje pwason oubyen pwodui letye anpil, li trè saj pou ou pale ak doktè ou epi fè tès pou `(Defisyans Yòd)` . Si se ka sa a, doktè ou a ap ba ou yon `(Sipleman)` ki apwopriye.

Èske tibebe m nan ka gen yon reyaksyon alèjik ak yon bagay mwen manje?

Wi, se posib. Se pa tout tibebe ki fè sa, men gen kèk tibebe ki trè sansib. Pitit ou a ka gen yon "sansibilite" oswa yon " reyaksyon alèjik" ak kèk bagay ou manje oswa bwè. Wi, se yon bagay ki trè difisil pou yon manman lè tibebe li a tèlman alèz epi l ap kriye, pa vre?

Souvan, yon tibebe ka gen vant fè mal, gonfleman (gaz), kranp nan vant, oswa kriye souvan (gen moun ki rele sa "kolik" ):

• Gen kèk legim tankou pwa, chou, chouflè, ak bwokoli.
• Gen kèk pwodui letye (sitou lèt bèf ak pwodui ki fèt ak lèt ​​bèf).
• Gen kèk manman ki di ke tibebe yo santi yo malèz lè yo manje manje pike oswa manje ki gen anpil chili.

Epitou, gen plizyè manje ('Alèrjèn') ki gen plis chans pou lakòz alèji. Si ou manje youn oubyen de nan sa yo, tibebe w la ka fè eksperyans sentòm tankou gratèl, souf kout, vomisman ak dyare:

• Lèt bèf
• Soya ak pwodwi soya
• Ble
• Mayi
• Avwan
• Ze
• Nwa tankou pistach, kajou, ak zanmann
• Fwidmè tankou pwason ak kristase (`Pwason oswa Fwidmè`)

Kidonk, si ou panse yon bagay ou te manje ap fè tibebe w la malèz, pa panike epi fè bagay sa yo:

1. Pou ou an premye.Al wè yon pedyat. Eksplike l detay yo byen klè.

2. Eseye elimine kalite oswa kalite manje ou sispèk yo pou yon semèn oswa de . Gade si sentòm tibebe w la amelyore.

3. Kenbe yon jounal manje. Sa a trè itil. Sa vle di, ekri tout sa ou manje ak bwè pandan tout jounen an (kalite manje, kantite, lè). Epitou, note ki kalite reyaksyon tibebe w la genyen ak ki lè sa rive. Sa ap ede ou menm ak doktè w la konnen egzakteman ki manje ki pwoblèm nan ye.

Sonje yon bagay ki vrèman enpòtan: Menmsi se yon bagay ki ra, si tibebe w la gen sentòm alèjik grav (anafilaksi) tankou gwo difikilte pou l respire, anfle nan bouch, lang, oswa figi, oswa yon gratèl sou tout kò a, se yon sitiyasyon ijans ki ka menase lavi l! Ou bezwen mennen tibebe w la nan lopital ki pi pre a imedyatman, san pèdi tan!

Ebyen, e alkòl? Èske li toujou yon move bagay?

Sa a se yon kesyon anpil manman poze tèt yo, men li ka yon ti jan pè pou poze l byen fò. Oke, ann onèt sou sa. Pa gen anyen ki mal nan bwè yon kantite limite alkòl detanzantan. "Kantite limite" vle di yon bwason estanda (pa egzanp 350 ml byè, 150 ml diven, oswa 45 ml alkòl fò) pa jou, oswa de nan maksimòm. Sepandan, se pa yon bon lide pou bay tibebe w tete touswit apre w fin bwè.

Paske, lè ou bwè alkòl, yon pati ladan l antre nan san ou ak nan lèt tete ou. Kantite alkòl ki antre nan lèt ou a depann dirèkteman de kantite alkòl ki nan san ou. Anjeneral, apre ou fin bwè yon sèl bwason estanda, li pran omwen de zè de tan pou alkòl la kite kò ou ak lèt ​​ou nèt. Kidonk, si ou bwè yon sèl bwason, pa bay tibebe w la lèt fre (lèt y ap tire nan moman sa a) pandan omwen de zè de tan. Si ou bwè de bwason, ou bezwen ogmante tan an pa kat èdtan. Ou ka bay tibebe w la tete anvan ou bwè alkòl, oubyen ou ka ba tibebe w la lèt tire.

Si ou oblije soti nan yon fèt epi bwè kèk bwason anplis, fè sa apre ou fin kòmanse bay tete (apeprè yon mwa apre tibebe w la fèt). Nan moman sa a, ou ka "tire tete a epi vide l ". Sa vle di ou tire epi vide lèt ki vini pandan kèk èdtan apre ou fin bwè alkòl. Men sonje byen, "tire tete a epi vide l" pa retire alkòl la nan san w pi vit. Li jis anpeche alkòl la pase nan tibebe w la.

Men, kenbe yon bagay nan tèt ou: Bwè alkòl twòp epi souvan pandan w ap bay tete se pa yon bon lide ditou.Menm si ou "tire lèt epi vide lèt", gen lòt risk pou tibebe a. Konsomasyon twòp alkòl ka afekte kapasite ou pou panse, konsantre, epi pran desizyon rapid. Sa ka afekte dirèkteman fason ou pran swen tibebe w la, ak sekirite tibebe w la. Ou ka tonbe pandan w ap kenbe tibebe w la, epi ou ka pa kapab reponn byen vit a bezwen tibebe w la. Li te idantifye tou kòm yon faktè risk pou yon kondisyon danjere yo rele Sendwòm Lanmò Sibit nan Tibebe (SMSS) .

Èske mwen ta dwe toujou limite konsomasyon mwen nan sèten kalite pwason?

Wi, Manman, sa a se yon pwen enpòtan tou. Ou ka sonje ke pandan gwosès la, nou te di ou pou ou fè atansyon lè w ap manje sèten kalite gwo pwason lanmè. Rezon prensipal la se kantite mèki pwason sa yo ka genyen. Konsèy sa a se menm bagay la tou pandan w ap bay tete.

Li saj pou limite oswa sispann nèt manje pwason ki gen anpil mèki (pa egzanp, gwo pwason ki viv nan fon lanmè tankou pwason espadon, reken, pwason tile, ak pwason tile). Sa a se paske si mèki sa a pase nan kò tibebe w la atravè lèt ou, li ka nuizib pou devlopman delika sèvo li ak sistèm nè li. Se poutèt sa, li pi an sekirite pou ajoute pwason ki pi piti (tankou sadin ak aran) ak pwason dlo dous (tankou tilapia ak makawo) ki gen ti mèki nan rejim alimantè ou. Li pi bon pou manje kalite pwason sa yo apeprè de fwa pa semèn.

E bagay ki gen kafeyin ladan yo, tankou kafe ak te?

Gen manman ki pa ka viv san yon tas kafe nan maten, pa vre? Menm jan ak alkòl, li pi bon pou limite konsomasyon kafeyin ou pandan w ap bay tete. Pa gen gwo pwoblèm pou bwè youn oubyen de tas kafe pa jou (sa vle di, anviwon 200-300 miligram kafeyin). Yon tas te anjeneral gen mwens kafeyin pase kafe.

Sepandan, si ou pran plis pase sa, li pral pase nan tibebe w la nan lèt ou. Tibebe w la ka vin ajite, li ka gen pwoblèm pou l dòmi, li ka reveye souvan, oswa li ka fè anpil bri. Se pa tout tibebe ki menm, epi gen kèk tibebe ki trè sansib a kafeyin. Se poutèt sa, si w ap pran kafe, te (sitou te nwa), kèk kalite chokola (chokola nwa gen plis), bwason tankou kola, ak bwason enèjik (ki pa bon pou ou de tout fason), ou bezwen reflechi sou kantite a. Si ou gen dout, eseye diminye kafeyin pou yon ti tan epi gade si konpòtman tibebe w la chanje.

Bon, kisa nou bezwen sonje nan tout bagay sa yo?

Oke, Manman, nou pale anpil bagay kounye a, pa vre? Antanke yon manman k ap bay tete, li enpòtan anpil pou ou menm ak pou tibebe w la pran swen rejim alimantè w. Men kèk bagay prensipal ou bezwen sonje:

• Manje byen, avèk bon jan eleman nitritif, epi yon fason ekilibre. Bay priyorite a yon rejim alimantè ki rich nan legim, fwi, legim sèk, grenn antye, pwoteyin, ak kalsyòm.
• Bwè anpil dlo. Bwè ti kantite pandan tout jounen an.
• Pran plis vitamin oswa sipleman si doktè w la rekòmande sa. Fè atansyon sitou ak yòd .
• Si ou gen yon ti sispèk ke yon bagay w ap manje pa bon pou tibebe w la oswa ke tibebe w la gen alèji ak li, al wè yon doktè imedyatman epi kenbe yon jounal alimantè. Si sentòm grav parèt, chèche swen medikal imedyatman.
• Limite alkòl ak kafeyin. Si ou fè sa, fè atansyon ak lè ak kantite tan ou ap bay tete.
• Evite manje gwo pwason maren ki gen anpil mèki otank posib.

Bagay ki pi enpòtan an se pou ou kontan, rilaks, epi san strès. Paske si ou byen epi ou kontan, tibebe a ap byen epi an sante, epi lèt la ap byen koule. Si ou gen plis kesyon sou sa, pa ezite mande doktè ou oswa travayè sante fanmi ou (fanmsaj). Yo pare pou ede ou epi reponn kesyon ou yo! Mwen swete ou menm ak pitit ou a tout pi bon an!

Bay tete, Bay tete, Rejim alimantè yon manman k ap bay tete, Nitrisyon pandan bay tete, Vitamin, Yòd, Alèji, Alkòl, Kafeyin, Mèki