Èske pitit ou a ap soufri akòz chalè ekstrèm? Ann pale de maladi chalè ak Nirogi Lanka!

Èske w te konnen kò w pwodui pwòp chalè entèn li? Tipikman, kò w jere tanperati nwayo li lè l swe epi li lage chalè sa a nan po w. Sepandan, nan chalè ekstrèm oswa nan jou ki gen anpil imidite, sistèm refwadisman natirèl sa a ka gen difikilte pou kenbe. Lè chalè kò w monte nan nivo danjere, sa ka mennen nan divès kondisyon yo rele Maladi Chalè . Kondisyon sa yo enkli spasm nan misk douloure (Kranp Chalè), fatig grav (Epuizman Chalè), ak ijans ki ka menase lavi yo rele Kou Chalè.

Ki prensipal kalite maladi ki gen rapò ak chalè? (Kalite maladi chalè)

Chalè twòp afekte kò a nan plizyè fason. Ann gade kondisyon ki pi komen ou ta dwe konnen yo.

Premyèman, ann konprann kranp chalè yo

Imajine pitit ou a rive lakay li apre li fin jwe byen fò anba solèy la, oubyen petèt ou fèk fin fè yon bon antrennman anba gwo chalè. Toudenkou, ou santi yon gwo kranp nan misk janm ou, bra ou, oubyen vant ou. Se egzakteman sa nou rele kranp chalè . Yo ka fè anpil mal.

Kranp Chalè rive prensipalman paske, pandan w ap swe pou w refwadi, ou pa sèlman pèdi dlo men tou elektwolit esansyèl (sèl) . Lè nivo sa yo desann, misk ou yo ka bloke. Timoun yo patikilyèman vilnerab si yo pa bwè ase likid, paske yo souvan tèlman okipe nan jwe ke yo bliye idrate.

Malgre yo fè mal, anjeneral yo rezoud avèk repo ak bon reidratasyon. Sepandan, sonje ke kranp nan misk yo ka pafwa yon siy avètisman sou pwoblèm ki gen rapò ak chalè ki pi grav . Pa inyore yo; adrese yo touswit.

Kisa ou ta dwe fè si ou gen kranp chalè?

Swiv etap senp sa yo:

• Deplase moun nan imedyatman nan yon zòn ki fre, ki gen lonbray, oubyen ki gen èkondisyone .
• Asire w yo repoze nèt . Sispann tout aktivite fizik.
• Bay likid. Dlo bon, men bwason ki gen elektwolit (tankou bwason espòtif oswa solisyon reidratasyon oral) pi bon toujou pou repare sèl ki pèdi yo.
• Lonje epi masaj misk ki gen kranp lan dousman .
• Anjeneral, sentòm yo diminye nan yon èdtan. Menm si yo santi yo pi byen, konseye yo pou yo evite fè egzèsis ki mande anpil fòs pou rès jounen an.
• Enpòtan: Si kranp yo pa diminye nan yon èdtan, oubyen si moun nan gen yon istwa maladi kè oubyen li swiv yon rejim alimantè ki ba nan sodyòm , chèche konsèy medikal imedyatman . Pa pran reta.

Ki sa ki Epuizman Chalè?

Kounye a, ann pale de Fatig Chalè. Sa a se yon kondisyon ki pi grav pase Kranp Chalè ki mande plis atansyon. Li rive lè ou nan yon anviwònman ki cho epi ou pa bwè ase likid . Si yon timoun ap jwe nan solèy la tout jounen an san li pa byen idrate, ou ka remake siy sa yo:

• Swaf dlo twòp.
• Yon sansasyon feblès pwofon oswa yon santiman fatig ekstrèm.
• Vètij , ki ka lakòz ou pèdi konesans.
• Kranp nan misk (menm jan ak Kranp Chalè yo mansyone pi bonè).
• Noze, epi potansyèlman vomisman .
• Iritabilite ekstrèm; santi w ajite oswa pa ka fè anyen fasil.
• Maltèt .
• Anpil swe. Rad ou yo ka menm tranpe.
• Po fre, mouye.
• Yon tanperati kò ki yon ti jan wo, men jeneralman anba 104°F (40°C).

Kisa ou ta dwe fè si pitit ou a montre siy fatig chalè?

Aji vit, paske sitiyasyon sa a ka vin pi grav:

• Mennen pitit ou a nan yon anviwònman ki fre imedyatman—yon chanm ki gen èkondisyone, yon machin, oubyen omwen yon zòn ki gen anpil lonbray.
• Retire tout rad ki anplis oswa ki epè pou ede kò a refwadi.
• Ofri yo likid fre, tankou dlo oswa bwason espòtif ki gen elektwolit. Ankouraje yo bwè ti gout pa ti gout olye pou yo bwè yon gwo kantite alafwa.
• Sèvi ak twal fre epi mouye oubyen dousman voye dlo frèt sou po yo, sitou sou fwon, kou ak anba bra yo.
• Rele yon doktè pou konsèy. Konsèy medikal pwofesyonèl enpòtan anpil.
• Si pitit ou a twò fèb pou l bwè, l ap vomi, oswa li pa montre okenn amelyorasyon apre apeprè inèdtan, li ka bezwen likid nan venn (IV). Nan ka sa yo, mennen l nan sèvis ijans lopital ki pi pre a imedyatman.

Nòt enpòtan: Si yo pa trete l, fatig chalè a ka evolye rapidman an yon kou chalè, ki se yon ijans ki ka menase lavi. Pa pran sa alalejè; aji avèk desizyon.

Kondisyon ki pi grav la: Kou chalè

Kounye a, ann pale sou konsekans ki pi danjere e ki ka menase lavi akòz chalè ekstrèm: Kou chalè. Sa rive lè kò a pèdi nèt kapasite li pou kontwole tanperati a—tankou yon tèmosta ki kraze. Tanperati entèn kò a ka monte rive nan 106°F (41.1°C) oswa plis. San entèvansyon medikal imedya ak ijans, li ka lakòz domaj pèmanan nan sèvo oswa menm lanmò. Sa a se yon vrè ijans medikal.

Timoun yo gen plis risk, sitou si yo mete rad epè ki pa kite yo respire nan yon jou ki cho, oubyen si yo fè aktivite fizik ki mande anpil efò san yo pa idrate ase.

Yon lòt senaryo danjere ke yo souvan neglije se kite yon timoun nan yon machin ki estasyone. Menm nan yon jou kote tanperati deyò a se 93°F (33.9°C), andedan yon machin ki estasyone ka rive nan 125°F (51.7°C) nan jis 20 minit—tankou yon fou. Sa lakòz tanperati kò timoun nan monte nan nivo danjere trè vit. Pa janm, nan okenn sikonstans, kite yon timoun poukont li nan yon machin ki estasyone.

E si ou sispèk pitit ou a gen yon kou chalè? Sa a se yon ijans!

Si pitit ou a te ekspoze a chalè ekstrèm epi li prezante nenpòt nan sentòm sa yo, rele 911 oswa sèvis ijans lokal ou a imedyatman, oswa mennen l nan lopital ki pi pre a:

• Gwo maltèt.
• Gwo feblès ak vètij.
• Konfizyon, ki gen ladan lapawòl ki pa klè oswa dezoryantasyon.
• Kè plen ak vomisman.
• Respirasyon rapid ak batman kè.
• Pèdi konesans.
• Kriz.
• Sa ki pi enpòtan: Yon mank swe! Kontrèman ak kranp chalè oswa fatig chalè, nan kou chalè, swe ka sispann nèt.
• Po wouj, cho, epi sèk. Li ka santi l boule lè w touche l.
• Yon tanperati kò 104°F (40°C) oswa plis.

Kisa ou ka fè pandan w ap tann èd medikal?

Rete kalm epi pran etap sa yo:

• Mete timoun nan andedan kay la oswa nan lonbraj la pi vit posib.
• Retire rad yo pou ede kò yo refwadi.
• Siye yo ak dlo frèt sou yo ak yon eponj oubyen flite yo ak dlo frèt. Si posib, mete yo nan yon beny frèt kapab efikas tou. Pa sèvi ak dlo glas bridsoukou; dlo frèt òdinè sifi.
• Enpòtan: Sèlman ofri timoun nan likid si li konsyan, li vijilan, epi li ap kominike nòmalman. Si li pèdi konesans, li konfonn, oswa li gen yon kriz, pa mete anyen nan bouch li, paske sa ka lakòz plis mal.

Kijan nou ka pwoteje pitit nou yo kont maladi ki gen rapò ak chalè? (Prevansyon)

Kounye a ke ou konprann diferan maladi ki gen rapò ak chalè ak gravite yo, etap ki pi enpòtan an se prevansyon. Jan pwovèb la di a, "Prevansyon pi bon pase gerizon." Men kijan ou ka pwoteje pitit ou a.

• Dlo, dlo, epi plis dlo! Sa a se etap ki pi enpòtan an. Ou dwe anseye pitit ou yo ke nan jou ki cho—sitou lè y ap jwe deyò—yo bezwen bwè anpil dlo anvan, pandan, ak apre yo fin jwe, menm si yo pa santi yo swaf. Timoun yo souvan tèlman plonje nan jwe ke yo bliye idrate kò yo, kidonk raple yo regilyèman. Si y ap ale lekòl, asire w ke yo pote yon boutèy dlo epi ankouraje yo fini l.
• Abiye yo byen. Nan jou ki cho, fè pitit ou yo mete rad koulè klè, lach . Twal ki pèmèt po a respire tankou koton yo ideyal paske yo ede absòbe swè. Rad sere oswa lou yo sèlman kenbe chalè, sa ki fè tanperati kò a monte pi vit. Lè w ap soti deyò, mete krèm pwotèj kont solèy epi mete yon chapo se ekselan fason pou pwoteje po yo epi kenbe yo pi fre.
• Chwazi lè pou jwe yo avèk sajès. Nan jou ki gen chalè ekstrèm oswa anpil imidite, eseye pwograme aktivite deyò pandan moman ki pi fre nan jounen an—idealman anvan 10 AM oswa apre 4 PM. Li pi bon pou evite jwe deyò oswa fè egzèsis entans pandan lè solèy la pi plis, apeprè ant 11 AM ak 3 PM.
• Anseye pitit ou yo ke si yo janm santi yo cho, fatige, oswa vètij, yo ta dwe sispann jwe imedyatman, ale andedan kay la nan yon zòn ki fre, repoze, epi bwè dlo. Asire w ke yo konprann ke li pa vo risk pou yo kontinye jwe pou "jwe yon ti tan ankò".
• Pa janm, nan okenn sikonstans, kite yon timoun poukont li nan yon machin ki estasyone. Nou te deja mansyone sa anvan, men li enpòtan pou nou mete aksan ankò sou jan sa danjere.

Sonje byen: Pa janm kite yon timoun piti poukont li nan machin, pa menm pou yon minit, sitou lè gen cho. Anndan yon machin chofe tankou yon fou byen vit, sa ka fatal pou yon timoun.

Prensip kle nan Nirogi Lanka

Mwen espere pwen sa yo ap ede ou santi ou gen plis konfyans pou pwoteje pitit ou yo.

• Chalè ekstrèm se yon bagay serye. Li ka lakòz non sèlman kranp chalè ak fatig chalè, men tou kondisyon ki ka menase lavi tankou kou chalè.
• Ankouraje pitit ou yo bwè dlo regilyèman, sitou lè y ap jwe deyò oswa lè y ap fè egzèsis. Asire w ke boutèy dlo yo toujou plen.
• Si pitit ou a montre siy malèz ki gen rapò ak chalè a, aprann rekonèt sentòm yo byen bonè epi aji byen vit. Rete kalm, men pa pran reta.
• Si yo montre siy fatig chalè (gwo swe, feblès, kè plen), deplase yo nan yon anviwònman ki pi fre, ba yo dlo, epi chèche konsèy medikal si sa nesesè.
• Si ou obsève siy kou chalè (tankou pèt konesans, kriz, mank swe, gwo lafyèv, oswa konfizyon), sa a se yon ijans medikal! Rele 911 oswa sèvis ijans lokal ou a imedyatman. Nan moman sa yo, chak segonn konte.
• Prevansyon se pi bon defans ou. Fè abitid sekirite chalè sa yo tounen yon pati regilye nan woutin fanmi ou.

Lè w rete enfòme epi pataje konesans sa a ak fanmi w, ou ka anpeche anpil sitiyasyon danjere. Pandan tanperati yo ap kontinye monte, rete vijilan se etap ki pi enpòtan ou ka pran. Mwen swete fanmi w bon sante depi Nirogi Lanka!

Mo kle: Maladi chalè, Kou chalè, Fatig chalè, Kranp chalè, Chalè ekstrèm, Sante timoun, Swen ijans