Èske sa yo rele metabolis sa a nan kò a ap fonksyone byen? Ann wè sa l ye!

Èske w te janm mande tèt ou kijan manje nou manje a bay kò nou enèji? Pafwa nou panse, 'Oh, metabolis mwen an vrèman ba, se poutèt sa mwen gra.' Oubyen nou di, 'Oh, li p ap pran pwa kèlkeswa kantite li manje, metabolis li vrèman bon, pa vre?' Alò, ki metabolis sa a tout moun ap pale de li a? Ann aprann sou li yon fason senp epi presi jodi a.

Ki sa metabolis sa a ye?

Senpleman, metabolis se pwosesis chimik ki fèt andedan selil kò nou yo ki transfòme manje nou manje a an enèji. Nou bezwen enèji sa a pou nou mache, panse, grandi, epi fè tout sa n ap fè. Panse a li tankou gazolin pou yon machin.

Pwoteyin espesifik nan kò nou kontwole pwosesis chimik sa yo. Plizyè milye nan reyaksyon chimik sa yo rive andedan kò nou an menm tan. Tout bagay sa yo kontwole paske selil nou yo bezwen an sante epi fonksyone byen.

Kidonk, kijan metabolis sa a fonksyone?

Oke, kounye a ann wè kijan sa fonksyone. Apre nou fin manje, anzim yo (sa yo tankou ti travayè) nan sistèm dijestif nou an reyini ansanm epi fè bagay sa yo:

• Pwoteyin nou manje yo kraze an pi piti inite yo rele asid amine .
• Grès (lwil) nou manje yo konvèti an bagay yo rele asid gra .
• Idrat kabòn nou manje yo (tankou diri, pen, ak pòmdetè) kraze an sik senp (pa egzanp, glikoz).

Kounye a, sik sentetize sa yo, asid amine yo, ak asid gra yo se sa kò nou ka itilize kòm sous enèji lè yo bezwen yo. Yo absòbe nan san nou, epi apati de la, yo pote yo nan selil nou yo.

Yon fwa yo antre nan selil yo, lòt anzim yo aktive pou akselere oswa kontwole pwosesis chimik ki 'metabolize' konpoze sa yo (sa vle di, pwodui oswa estoke enèji). Pandan pwosesis sa yo, enèji ki soti nan konpoze sa yo swa libere pou kò a itilize li oswa estoke nan tisi kò yo, espesyalman fwa a, misk yo ak depo grès yo.

Metabolis se yon aksyon balans ant de aktivite ki fèt an menm tan:

1. Ranfòse tisi kò a ak rezèv enèji (sa rele anabolism).

2. Pou kò a jwenn plis gaz pou aktivite li yo, li kraze tisi yo ak rezèv enèji yo (sa rele katabolis).

Èske nou ta dwe gade de moun sa yo yon ti kras plis?

Anabolis: Pwosesis pou konstwi misk

Anabolism , tou senpleman, se pwosesis pou konstwi ak estoke grès nan kò a.Sa ede konstwi nouvo selil, kenbe tisi kò yo an bon eta, epi estoke enèji pou pita. Nan anabolism, ti molekil yo ini ansanm pou fòme molekil ki pi gwo ak konplèks ki gen ladan idrat kabòn, pwoteyin ak grès. Imajine sa tankou w ap bati yon gwo miray ak ti brik.

Katabolis: Pwosesis pou pwodui enèji

Katabolism se pwosesis kote enèji pwodui pou tout aktivite selilè. Selil yo kraze gwo molekil (souvan idrat kabòn ak grès) pou libere enèji. Enèji sa a alimante anabolism, kenbe kò a cho, epi ede misk yo kontrakte epi deplase.

Lè inite chimik konplèks yo dekonpoze an sibstans ki pi senp nan fason sa a, kò nou ekspilse pwodui dechè yo atravè po a, ren yo, poumon yo ak trip yo .

Ki moun ki kontwole metabolis sa a?

Kounye a ou ka ap panse, 'Oke, tout bagay sa yo ap pase. Men, ki moun ki kontwole vitès sa a, jan l ap dewoule a?' Gen plizyè òmòn nan sistèm andokrinyen nou an ki ede kontwole vitès ak direksyon metabolis sa a.

Pa egzanp, òmòn tiroksin nan, ki pwodui pa glann tiwoyid la (yon glann ki gen fòm papiyon nan kou nou), jwe yon gwo wòl nan detèmine vitès oswa ralanti pwosesis chimik yo nan metabolis yon moun.

Yon lòt glann se pankreyas la . Òmòn li sekrete yo detèmine si prensipal aktivite metabolik kò a nan nenpòt ki moman se anabolik (konstriksyon) oswa katabolik (dekonpozisyon).

Reflechi sou li nan fason sa a, apre ou fin manje yon bon repa, kò ou souvan fè plis aktivite anabolizan. Rezon an se lè ou manje, nivo glikoz (prensipal gaz kò a) nan san ou ogmante. Lè pankreyas la detekte ogmantasyon sa a nan nivo glikoz, li libere yon òmòn yo rele ensilin . Ensilin sa a di selil yo, "Oke, kounye a an nou kòmanse aktivite anabolizan an."

Ki relasyon ki genyen ant metabolis ak pwa kò a? (Istwa kalori a)

Malgre ke metabolis se yon pwosesis chimik trè konplèks, anpil moun tou senpleman konprann li kòm yon bagay ki afekte si kò nou pran oswa pèdi pwa fasilman. Se la kalori antre an jwèt.

Yon kalori se yon inite mezi pou konbyen enèji yon manje bay. Pa egzanp, yon moso chokola gen plis kalori pase yon pòm. Sa vle di chokola bay plis enèji - men pafwa, twòp nan yon bon bagay pa bon.

Menm jan ak kenbe tank yon machin plen gazolin, kò a estoke kalori anplis – sitou sou fòm grès.Si ou plen tank machin ou an nèt, gazolin nan ap koule, pa vre? Menm jan an tou, si yon moun manje twòp kalori, sa ki anplis la ap "koule", sa vle di, li pral estoke kòm grès nan kò a.

Kantite kalori yon moun boule chak jou depann de plizyè faktè:

• Konbyen egzèsis moun sa a fè .
• Kantite grès ak misk li genyen sou kò li.
• Epitou, to metabolik debaz li a se "Basal Metabolic Rate" oubyen "(BMR)" .

Kounye a, ann wè kisa `(BMR)` sa a vle di.

Ki sa ki pousantaj metabolik debaz (BMR) sa a?

`BMR` se yon mezi vitès yon moun `boule` enèji (sou fòm kalori) pandan l ap repoze, san l pa fè anyen. Sa a se kantite minimòm enèji ki nesesè pou kenbe fonksyon debaz kò a (tankou respirasyon ak sikilasyon san).

`(BMR)` sa a ka afekte tandans yon moun pou pran pwa. Pa egzanp, yon moun ki gen yon `(BMR)` ki ba (sa vle di, yon moun ki boule mwens kalori lè l ap repoze oswa pandan l ap dòmi) gen plis chans pou l pran plis grès nan kò li avèk tan pase yon moun ki gen yon `(BMR)` nòmal ki manje menm kantite manje epi ki fè egzèsis tou.

Jèn yon moun ak sèten pwoblèm sante ka afekte BMR. Konpozisyon kò a kapab afekte li tou – moun ki gen plis misk ak mwens grès yo gen tandans gen yon BMR ki pi wo. Sepandan, moun ka chanje BMR yo nan kèk fason. Pa egzanp, yon moun ki fè plis egzèsis non sèlman boule plis kalori, men yo vin pi anfòm fizikman tou, sa ki ogmante BMR yo.

Kidonk, an rezime, men bagay pou nou sonje (Mesaj pou pote lakay):

Oke, nou pale anpil sou metabolis. Èske w konfonn? Senpleman, men bagay ki pi enpòtan ou bezwen sonje:

• Metabolis esansyèl pou siviv: li konvèti manje nou manje a an enèji, epi enèji sa a bay tout bagay nan kò nou pouvwa.
• Li se yon pwosesis konplèks: li gen de pati: anabolism (konstriksyon) ak katabolism (dekonpozisyon).
• Kontwole pa òmòn: Òmòn tankou tiroksin ak ensilin detèmine vitès ak direksyon li.
• Gen rapò ak pwa kò a, men pa sèlman sa: bagay tankou kalori boule, "(BMR)" enpòtan isit la.
• Yon vi ki an sante ka ede metabolis ou: Yon bon rejim alimantè, ase egzèsis, ak bon dòmi esansyèl pou yon metabolis ki an sante.

Sonje byen, metabolis tout moun pa menm.Sa depann de anpil faktè, tankou jèn, laj, sèks, ak konpozisyon kò. Kidonk, pa konpare tèt ou ak lòt moun. Sa ki enpòtan se pou ou an sante epi anfòm pou kò ou.

Si ou gen nenpòt lòt kesyon, li pi bon pou ou mande yon doktè.

Metabolis, enèji, kalori, BMR, anabolism, katabolism, òmòn