Premye semèn gwosès ou a (Semèn Gwosès 1): Poukisa semèn sa a enpòtan menm si ou poko gen yon tibebe?

Si ou se yon manman ki reve vin yon manman, istwa sa a pral trè enpòtan pou ou. Jodi a nou pral pale sou 'premye semèn' gwosès la. Men, bagay etonan an se, nan premye semèn sa a, yon tibebe poko aktyèlman vin ansent nan vant ou! Alò, kijan sa fè pati peryòd gwosès la? Ann pale sou li an detay. Se tankou prepare anvan ou ale nan yon vwayaj.

Poukisa "premye semèn" sa a tèlman espesyal? Ki jan ou fè konte si ou poko gen yon tibebe?

Ou ka ap panse, 'Wow, kijan premye semèn gwosès la fè alòske ou poko menm gen yon tibebe?' Sa se yon bon kesyon vre. Senpleman, doktè yo kalkile dat akouchman ou (EDD) apati premye jou dènye règ ou. Anjeneral, nou konte gwosès konplè a kòm 40 semèn. Se poutèt sa semèn dènye règ ou a konsidere kòm kòmansman vwayaj etonan sa a.

Sa vle di, teknikman, kò w ap prepare pou yon nouvo lavi semèn sa a, epi yon ze poko fètilize, sa vle di yon tibebe poko vin ansent. Kò w, sitou matris ou ak ovè w yo, ap kòmanse travay avèk yon nouvo espwa mwa sa a. Se pa yon bagay etonan? Men, lè yo konte nan fason sa a, doktè yo ka kontwole devlopman tibebe a ak sante w sistematikman.

Èske li enpòtan pou prepare kò w anvan w vin ansent?

Anpil moun panse apre ou fin fè yon tibebe, ou bezwen devlope bon abitid epi byen manje. Men, se pa vre. Èske ou konnen kijan li enpòtan pou prepare kò ou pou sa menm anvan ou vin ansent? Menm jan yon bon grenn grandi nan bon tè, yon kò ki an sante gen plis chans pou l vin ansent yon timoun ki an sante. Se poutèt sa, sa yo rele "premye semèn" sa a, moman règ la, se vrèman yon bon okazyon pou ou pran yon gade sou fason ou viv ak abitid sante ou. Donk, ann wè kijan ou ta dwe pran swen sante fizik ou menm anvan ou panse pou ou fè yon tibebe. Se tankou w ap etidye pou yon gwo egzamen.

Elimine bagay sa yo nan lavi ou: alkòl, dwòg ak tabak.

Sa a se yon bagay ou ta dwe sonje nèt. Alkòl, dwòg tout kalite (tankou poud, marigwana), ak tabak (tankou sigarèt, biedi) se bagay ou ta dwe abandone si w ap tann yon tibebe. Gen moun ki ka panse, "O, mwen poko ansent, mwen pa gen pwoblèm pou m bwè yon ti kras." Men, sa a se yon move atitid.

Èske w konnen poukisa? Bagay sa yo ka lakòz anomali konjenital nan tibebe w la nan lavni. Epitou, alkòl ka lakòz yon kondisyon ki grav anpil yo rele 'Sendwòm Alkòl Fetal' . Sa ka lakòz domaj grav, pou tout lavi, nan sèvo tibebe a, nan sistèm nève li, nan fòm figi li, ak nan devlopman jeneral li. Anplis de sa, pwoblèm respiratwa , ti pwa lè tibebe a fèt,, akouchman prematire, foskouch, ak anpil lòt pwoblèm sante yo trè wo. Jis reflechi, yon ti move desizyon ou pran ka gate tout lavi yon timoun inosan. Se poutèt sa, rete lwen bagay sa yo nèt se pi bon bagay ou ka fè pou tèt ou ak pou tibebe w la. Si w ap fè fas ak pwoblèm pou abandone abitid sa yo, pa wont epi mande èd nan men yon doktè oswa yon manm fanmi ou fè konfyans. Se pa yon feblès, se yon fòs.

Èske ou bezwen fè atansyon lè w ap itilize medikaman?

Nou tout itilize yon kalite medikaman pou ti maladi oswa maladi kwonik. Gen kèk ki se medikaman sou preskripsyon doktè a ban nou, gen lòt ki se medikaman san preskripsyon (OTC) ke nou achte nan famasi, pa egzanp, Panadol, Aspirin, ak siwo tous. Kounye a, si w ap panse pou w fè yon tibebe, ou bezwen fè anpil atansyon ak kalite medikaman sa yo.

Bagay ki pi enpòtan an se enfòme doktè w sou tout medikaman w ap pran kounye a (kit se yon doktè ki preskri l, kit se yon famasi ki achte l, oswa menm medikaman ayurvedik).

Poukisa sa? Paske gen kèk medikaman ki ka danjere pou fetis la pandan gwosès la. Gen kèk medikaman ki ka menm lakòz anomali konjenital. Kidonk, doktè w la ap gade medikaman w ap pran yo epi deside si ou ta dwe kontinye pran yo, chanje yo, oswa sispann yo pou yon ti tan. Imajine yon zanmi w toujou ap pran yon medikaman sou preskripsyon pou tèt fè mal. Kounye a ke l ap panse pou l fè yon tibebe, ki enpòtans li genyen pou w mande yon doktè si li oke pou w kontinye pran medikaman sa a?

Yon lòt bagay enpòtan se ou pa ta dwe sispann pran okenn medikaman sibitman san ou pa konsilte doktè w. Sitou si w ap pran medikaman pou yon maladi ki dire lontan (pa egzanp, dyabèt, tansyon wo, epilepsi, maladi mantal), sispann li sibitman ka lakòz pwoblèm pou sante w ak tibebe a nan lavni. Se poutèt sa, pale ak doktè w epi swiv konsèy li. Li pral di w ki benefis ou jwenn lè w kontinye pran medikaman sa a, ki risk ki genyen, epi kijan pou w chanje pou yon medikaman ki pi an sekirite si sa nesesè.

Ou bezwen panse tou sou manje ak bwason: sitou asid folik!

Lè n ap tann yon tibebe ki an sante, nou dwe reflechi anpil sou sa n ap manje. Yon rejim alimantè ekilibre ak nourisan esansyèl pou yon gwosès ki an sante. Pami sa yo, yon vitamin yo rele asid folik kenbe yon plas espesyal, sitou lè w ap eseye vin ansent epi nan twa premye mwa gwosès la.

Poukisa asid folik tèlman enpòtan?

Senpleman di, asid folikLi se yon vitamin B. Li se yon eleman nitritif esansyèl pou bon devlopman sèvo ak mwal epinyè tibebe a (sistèm nè ki andedan kolòn vètebral la). Pandan premye semèn gwosès la, lè ou pa menm konnen ou ansent, sistèm nève tibebe a kòmanse devlope. Si ou pa gen ase asid folik pandan tan sa a, gen yon pi gwo risk pou ou gen anomali konjenital yo rele anomali tib nè (MTN) . Yon bon egzanp sa a se yon kondisyon yo rele spina bifida . Sa a se lè mwal epinyè tibebe a pa fèmen byen epi li rete ouvè. Sa a se yon kondisyon grav ki ka afekte tout lavi tibebe a. Yon lòt kondisyon ki egalman grav se anencefali, ki se lè pati nan sèvo tibebe a pa devlope byen.

Konbyen asid folik ou bezwen?

Anjeneral, doktè yo rekòmande pou tout fanm ki ansent pran omwen 400 mikwogram (400 mcg) asid folik pa jou. Pafwa li ka difisil pou jwenn sa a nan manje sèlman. Donk, si w ap panse fè yon tibebe, asire w ke ou wè doktè w epi pale sou kòmanse yon sipleman asid folik . Doktè w la ap rekòmande dòz ki bon pou ou. Gen kèk ka espesyal, pa egzanp, si ou te deja gen yon tibebe ki gen yon domaj nan tib newral la, oswa si w ap pran sèten medikaman, tankou sa yo ki pou epilepsi, nan ka sa a doktè w la ka rekòmande yon dòz asid folik ki pi wo.

Sonje byen, pi bon moman pou kòmanse pran asid folik se omwen yon mwa anvan ou kòmanse eseye vin ansent. Se lè sa a w ap gen ase asid folik nan kò w pou w vin ansent. Li enpòtan pou w kontinye pran l pandan twa premye mwa yo apre w fin ansent.

Anplis pran sipleman asid folik, li se yon bon lide pou enkli manje ki rich nan asid folik nan rejim alimantè ou. Pa egzanp:

• Legim vèt fonse (tankou epina, chou frize, bwokoli, leti)
• Legim tankou lantiy, pwa chich, pwa vèt, ak pwa vèt
• Gen kèk fwi (zoranj, zaboka, frèz)
• Sereyal ak pen ki gen asid folik ajoute
• Genyen tou bagay tankou ze ak fwa.

Men sonje byen, piske manje sa yo poukont yo ka pa ba ou ase asid folik, li esansyèl pou ou pran sipleman doktè ou rekòmande a.

Reflechi sou byennèt jeneral ou tou.

Rete lwen alkòl ak sigarèt, fè atansyon ak medikaman w yo, pran asid folik, ak lòt ti bagay ki ede kenbe kò w an sante kapab gen yon enpak pozitif tou sou fètilite w.

• Dòmi ase: Li trè enpòtan pou ou dòmi byen omwen 7-8 èdtan pa jou. Si ou pa dòmi ase, sa ka deranje fonksyon òmòn yo.
• Sante mantal: Pa mete twòp estrès sou tèt ou. Estrès pa bon ni pou fètilite ni pou gwosès. Eseye rete rilaks. Bagay tankou yoga, meditasyon, ak patisipe nan yon pastan ou renmen ka ede.
• Kenbe yon pwa ki an sante: Tou de lè ou gen twòp pwa ak lè ou gen mwens pwa ka afekte kapasite ou pou ou vin ansent. Eseye kenbe yon pwa ki an sante ( Endis Mas Kòporèl - BMI ) pou wotè ou. Ou ka konsilte yon doktè sou sa.
• Egzèsis: Fè egzèsis modere (tankou mache rapid, naje, oswa monte bisiklèt) pandan anviwon 30 minit pa jou, plizyè jou pa semèn, se yon bon lide. Sepandan, si ou fèk kòmanse fè egzèsis oswa si w ap fè egzèsis ki mande anpil efò, pale ak doktè w pou konsèy.
• Sante Dantè: Pa sezi, sante dan ak jansiv ou kapab afekte gwosès ou tou. Yo jwenn maladi jansiv gen yon lyen ak akouchman prematire. Se poutèt sa, li se yon bon lide pou vizite yon dantis epi fè tcheke dan ou.
• Rete lwen polyan anviwònman yo: Ekspozisyon a sèten pwodui chimik, pestisid, ak metal lou kapab danjere tou pou fètilite ak gwosès. Fè atansyon ak sa tou.

Kidonk, ki bagay ki pi enpòtan nou te aprann semèn sa a? (Mesaj pou pote lakay)

Oke, ann gade kèk nan bagay nou te pale de yo epi fè w sonje bagay ou bezwen kenbe nan tèt ou. Sa yo se fondasyon yon vwayaj gwosès ki an sante.

• Malgre yo rele l 'premye semèn' gwosès la, an reyalite se semèn apre dènye règ ou. Sa vle di ou poko vin ansent yon tibebe. Sepandan, yo kalkile dat akouchman estime a (EDD) apati semèn sa a.
• Li trè enpòtan pou prepare kò w anvan w vin ansent. Yon manman ki an sante ka sèlman espere yon tibebe ki an sante.
• Rete lwen alkòl, dwòg ak tabak nèt. Sa yo ka lakòz anomali konjenital grav ak pwoblèm tankou Sendwòm Alkòl Fetal la nan tibebe a.
• Di doktè w tout medikaman w ap pran yo (kit se sou preskripsyon kit se san preskripsyon). Pa kòmanse oswa sispann pran okenn medikaman san konsèy doktè w la.
• Asid folik se yon bagay endispansab. Kòmanse pran yon sipleman asid folik 400 mikwogram (400 mcg) pa jou omwen yon mwa anvan ou planifye pou vin ansent. Sa ka diminye anpil risk pou domaj tib nè (NTD) nan sèvo ak kolòn vètebral tibebe w la, tankou spina bifida .
• Yon rejim alimantè ekilibre, bon dòmi, byennèt mantal, ak egzèsis modere enpòtan tou pou yon gwosès ki an sante.

Sonje byen, w ap fè tout bagay sa yo pou reyalize rèv ou, pou mennen yon tibebe ki an sante nan mond sa a. Se poutèt sa, swiv enstriksyon sa yo se pi gwo envestisman ou ka fè nan tèt ou ak nan tibebe w la. Si ou gen nenpòt lòt kesyon oswa dout, pa ezite pale ak doktè fanmi ou oswa yon obstetrisyen-jinekològ. Yo toujou pare pou ede ou.

` Semèn Gwosès 1, Gwosès, Swen pre-konsepsyon, Asid folik, Gwosès ki an sante, Defo nesans, EDD, Semèn Gwosès 1, Asid folik, Swen pre-konsepsyon, Defo tib nè