Èske ou santi w lou epi tris tout tan tou? Èske se yon bagay ki pèsiste? Ann pale de Twoub Depresyon Pèsistan (TPD)!

Èske pafwa ou santi w tris, deprime, oubyen tou senpleman pa enterese nan fè anyen? Anfèt, se yon bagay ki nòmal. Lavi nou pa toujou menm jan. Sepandan, si w gen tristès sa a, melankoli sa a, oubyen mank enterè nan anyen pandan plizyè jou, semèn, petèt plizyè mwa, oubyen menm plizyè ane, alò se yon bagay pou w enkyete w. Èske w santi w tou tankou yon nyaj nwa desann sou lespri w epi l ap kouvri w san l pa janm ale? Si se ka sa a, sijè nou pral pale de li jodi a ap trè enpòtan pou ou. Ann pale de Twoub Depresyon Pèsistan (TPD) , ki se yon melankoli ki dire lontan .

Kisa Twoub Depresyon Pèsistan (TPD) ye tou senpleman?

Senpleman, Twoub Depresyon Pèsistan (TPD) se pa sèlman yon tristès nòmal ki disparèt nan kèk jou. Li se yon kondisyon ki sanble ak depresyon ki soti lejè pou rive modere . Men diferans lan se ke li dire lontan . Yon moun ki gen TPD ka fè eksperyans tristès, lapenn, ak lòt sentòm pandan pifò jounen an. Doktè yo dyagnostike li kòm TPD si li prezan pou omwen dezan. Nan timoun ak jèn moun, yo ka sispèk TPD menm si sentòm sa yo te prezan pou apeprè yon ane.

Imajine, ou gen yon zanmi ki toujou pa kontan, ki tris anpil. Li pa gen anpil enterè nan anyen. Li toujou di, "Pa gen anyen ki ban m lajwa kounye a, nèg." Menm si li pa gen yon gwo boulvèsman emosyonèl, li toujou gen ti tristès sa a. Se sa PDD ye.

Yo te konn rele sa yon lòt jan anvan.

Ou ka tande pale de distimi oubyen twoub distimik . Se non sa yo itilize pou dekri kondisyon sa a. Kounye a, doktè yo itilize non Twoub Depresyon Pèsistan (TPD).

Ki jan kondisyon sa a komen?

Selon sondaj ki fèt Ozetazini, anviwon 1.5% granmoun nan peyi a te gen PDD nan ane ki sot pase a. Chèchè yo te jwenn tou ke anviwon 2.5% granmoun nan peyi a te soufri ak kondisyon PDD sa a nan yon moman nan lavi yo. Malgre ke pa gen okenn estatistik egzak sou kijan li komen nan peyi nou an, kondisyon sa a se yon bagay ke yo ka wè nan sosyete nou an.

Ki sentòm PDD yo ye?

Prensipal sentòm PDD a se yon santiman tristès, melankoli, oswa yon atitid tris ki pèsistan . Sa vle di ke santiman sa a prezan pandan pi fò nan jounen an, pifò jou. Anplis de sa, yon kantite lòt sentòm ka rive ak PDD. Men kèk:

• Fatige ak bouke konstan: Ou santi w fatige menm apre ou fin byen dòmi oswa ou pa fè anyen.
• Santiman dezespwa ak/oswa inutilite:Panse tankou "Pèsonn pa bay mwen enpòtans," "Kèlkeswa sa m fè, li p ap mache."
• Mank apeti oswa twòp manje: Gen moun ki pa ka sipòte wè manje, alòske gen lòt ki manje plis paske yo fristre.
• Mank konsantrasyon: Enkapasite pou peye atansyon sou yon liv, fè yon travay, oswa menm yon konvèsasyon.
• Enèji limite: Ou fatige byen vit menm apre ou fin fè ti travay, epi ou santi ou parese tout lajounen.
• Ba estim pwòp tèt ou: Mank konfyans nan kapasite yon moun epi santi li enferyè parapò ak lòt moun.
• Difikilte pou fè travay ou oswa lekòl: Pèt memwa, pwokrastinasyon, ak mank enterè ki mennen nan echèk.
• Pwoblèm pou dòmi oswa dòmi twòp: Gen moun ki gen pwoblèm pou dòmi lannwit, alòske gen lòt ki dòmi oswa ki fè yon ti dòmi pandan pifò jounen an.

Bagay enpòtan an se ke PDD a pa sèlman youn oubyen de nan sentòm sa yo ki rive detanzantan. Se prezans anpil nan sentòm sa yo ansanm, pifò nan jounen an, epi sou yon peryòd tan ki long (dezan oubyen plis) ki se nati PDD a.

Poukisa sitiyasyon sa a rive?

Syantis yo toujou pa konnen egzakteman kisa ki lakòz PDD. Sepandan, yo panse li koze pa anomali nan koneksyon ant diferan pati nan sèvo nou an . Senpleman, selil nan sèvo nou yo kominike youn ak lòt. Lè gen yon dezekilib nan kominikasyon sa a , sa vle di, lè gen chanjman nan aktivite pwodui chimik nan sèvo a ("Newotransmetè"), kalite pwoblèm mantal sa yo ka rive.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope PDD?

Rechèch montre ke PDD pi komen lakay fanm . Li kapab tou yon maladi fanmi . Sa vle di ke si yon moun nan fanmi ou, tankou yon manman, yon papa, oswa yon frè ak sè, gen PDD, ou ka gen risk pou devlope kondisyon an. Sa ka akòz faktè jenetik. Sepandan, li enpòtan pou sonje ke nenpòt moun ka devlope kondisyon an, menm si pa gen pèsonn nan fanmi ou ki genyen li.

Ki jan ou fè konnen avèk sètitid si ou gen PDD?

Si ou panse ou ka gen sentòm PDD, pi bon bagay pou w fè se al wè yon doktè . Pa gen okenn tès san espesyal oswa eskanè pou dyagnostike kalite depresyon alontèm sa a. Doktè w la ap pale avè w, poze w kesyon, epi mande w sou sentòm ou yo pou detèmine si w gen kondisyon an.

Pafwa doktè fanmi w la ka refere w pou plis tès ak tretman.Yo ka refere w tou bay yon sikyat oswa yon sikològ. Yo se ekspè nan jere pwoblèm sante mantal tankou sa a, kidonk yo ka ede w pi byen.

Ki tretman ki genyen pou PDD?

Fason ki pi efikas pou trete PDD se sèvi ak yon konbinezon medikaman ak terapi pale oswa konsèy .

Medikaman

Gen kalite medikaman espesyal ("Antidepresè") ki ka ede ak depresyon. Sa yo se medikaman yon doktè preskri. Piske gen diferan kalite "(Antidepresè)", doktè w la ap detèmine medikaman ak dòz ki pi apwopriye pou ou. Ou ka pa remake anpil diferans pandan yon mwa oswa plis apre ou fin kòmanse itilize medikaman sa yo. Kidonk pa enkyete w. Li trè enpòtan pou w pran medikaman an egzakteman jan doktè w la preskri l la, pou tout dire a . Si w santi nenpòt efè segondè, enfòme doktè w sou yo. Pa janm sispann pran medikaman an oswa chanje dòz la san konsèy doktè w la.

Terapi Pale - Konsèy

Konsèy se yon metòd tretman enpòtan anpil tou pou jere PDD. Gen plizyè metòd tretman pou sa. Pami yo , terapi konpòtman kognitif ("Terapi Konpòtman Kognitif" - CBT) se yon metòd tretman ki souvan pote rezilta pozitif pou depresyon.

Nan TCC, yon terapis oswa yon konseye ki resevwa fòmasyon pale avè w epi ede w konprann koneksyon ki genyen ant panse w, santiman w ak konpòtman w yo . Panse negatif ka fè nou santi nou tris oswa enkye, epi yo ka afekte konpòtman nou tou. TCC ede w idantifye epi chanje modèl panse negatif sa yo, epi li antrene w pou w panse pi pozitivman . Sa tankou w ap korije "move pwogramasyon" ki nan lespri w la.

Èske PDD ap amelyore?

Wi, absoliman. Avèk medikaman, terapi pale, ak chanjman pozitif nan fason w ap viv, ou ka byen jere kondisyon PDD ou a epi vin pi byen. Ou ka jwi lavi ankò epi vin pi pwodiktif nan travay.

Sepandan, pafwa sentòm ou yo ka retounen, oubyen ou ka pa amelyore osi vit ke ou ta renmen. Si sa rive, pa panike, men pale ak doktè w sou sa . Li ka kapab chanje tretman w lan oubyen fè yon lòt bagay.

Èske gen fason pou anpeche PDD?

Anfèt, nou pa ka anpeche yon kondisyon tankou depresyon 100% nan tan an. Sepandan, gen bagay nou ka fè pou diminye risk pou li rive.Wi. Si yo deja dyagnostike w ak PDD, bagay sa yo ka ede w jere sentòm ou yo:

• Fè egzèsis fizik omwen kèk jou pa semèn: Fè yon bagay ou renmen, tankou mache, kouri, naje, oubyen danse. Egzèsis stimul pwodiksyon pwodui chimik ki fè sèvo nou kontan.
• Evite alkòl ak lòt dwòg: Malgre ke sa yo ka bay soulajman tanporè, yo trè danjere pou sante mantal alontèm.
• Medite: Medite pandan kèk minit pa jou ka ede kalme lespri a. Pratike teknik atensyon plen se yon bon fason tou pou ede.
• Dòmi ase: Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou.
• Manje yon rejim alimantè ekilibre: Manje manje nourisan trè enpòtan pou sante fizik ak mantal.
• Pale de pwoblèm ou yo ak moun ou fè konfyans epi ki pwòch ou: Pataje santiman ou ak yon lòt moun ka yon gwo soulajman.

Kilè nou ta dwe chèche konsèy medikal ijan?

Sa a trè enpòtan. Si ou santi ou vle fè tèt ou oswa yon lòt moun mal, ou bezwen di yon moun touswit. Ou ka di doktè ou, yon zanmi pwòch, oswa yon manm fanmi ou sa.

Ou kapab rele Liy Èd Nasyonal pou Sante Mantal nan Sri Lanka nan 1926. Oubyen ale nan sal dijans lopital ki pi pre a imedyatman. Tanpri sonje, ou pa poukont ou, toujou gen yon moun la pou ede ou. Gen panse sa yo ka fè pati maladi a, kidonk pa janm pè mande èd.

Kesyon pou poze doktè w la

Lè w pral wè yon doktè, ou ka gen kèk kesyon pou w poze. Men kèk ladan yo:

• Èske mwen gen twoub depresyon pèsistan (TDP) oswa yon lòt kalite depresyon?
• Ki kalite tretman ou rekòmande pou mwen?
• Èske m ta dwe pale ak yon konseye?
• Èske medikaman an ap amelyore kondisyon mwen an?
• Konbyen tan sa pral pran pou mwen santi m pi byen?
• Èske gen nenpòt efè segondè ak medikaman an?
• Ki bagay mwen bezwen chanje nan fason m ap viv la?

Pa ezite poze kesyon konsa. Pi byen ou konprann kondisyon w lan, se pi vit sa ap ede w refè.

Finalman, sonje...

Si ou santi ou tris oswa deprime pandan pifò jounen an, pifò jou yo, epi pandan yon bon bout tan, li ta ka yon Twoub Depresyon Pèsistan (TPD). Si ou gen sentòm sa yo, li enpòtan pou ou al wè yon doktè pou konsèy. Avèk medikaman, konsèy, ak yon mòd vi ki an sante, ou ka retounen sou bon chemen an epi viv yon lavi ki gen kè kontan.

Sonje byen, si ou santi ou anvi fè tèt ou mal, chèche èd imedyatman. Ou pa janm poukont ou. Toujou gen moun nan vwayaj sa a ki pral ede ou epi konprann ou.

Twoub Depresyon Pèsistan , TGD, Depresyon, Melankoli, Tristès, Sante Mantal, Tretman, Distimi