Li nòmal pou yon moun santi l tris e dekouraje pafwa. Li pa etonan pou l santi l konsa ak pwoblèm lavi yo. Men, èske w te santi w dekouraje tout tan, santi w dekouraje, pa kontan pou anyen, epi tou senpleman deprime pandan plizyè ane? Èske santiman tristès sa a sanble l vin tounen yon pati nan lavi w? Lè sa a, li trè enpòtan pou ou okouran de kondisyon sa a n ap pale de li jodi a, Twoub Depresyon Pèsistan, oubyen Distimi.
Ki sa egzakteman ye distimi?
Senpleman, distimi se yon twoub depresyon ki soti lejè pou rive modere epi ki dire lontan, omwen dezan . Nan kondisyon sa a, ou ka santi w tris, dezespere, epi deprime pifò tan an.
Diferans ki genyen ant distimi ak depresyon majè
Lè pifò nan nou panse ak 'Depresyon', nou panse ak kalite ki pi grav la, Twoub Depresyon Majè. Nan ka sa a, sentòm yo trè entans. Nan distimi, sentòm yo pi piti grav. Men, prensipal diferans lan se ke li dire lontan.
Imajine, pafwa yon moun ki gen distimi ka sibitman fè yon gwo depresyon. Doktè yo rele sa 'doub depresyon'. Sa vle di, anplis melankoli kontinyèl la, yon lòt depresyon grav rive.
Distimi ak Siklotimi
Siklotimi se yon fòm twoub bipolè ki pa grav. Li karakterize pa peryòd altène de kontantman ekstrèm (mani) ak tristès (depresyon). Distimi, bò kote pa l, karakterize sèlman pa tristès ak melankoli. Pa gen peryòd kontantman ekstrèm konsa.
Ki sa ki lakòz sa?
Ekspè yo toujou pa ka di avèk sètitid kisa ki lakòz distimi oswa depresyon majè, men yo kwè ke gen plizyè kòz posib.
- Enfliyans jenetik: Si yon moun nan fanmi ou te deja gen depresyon, ou ka gen mwens risk pou devlope li, men li ka rive tou lakay moun ki pa gen yon istwa familyal.
- Chanjman chimik nan sèvo a: Chanjman nan fonksyònman sikui sèvo a ki kontwole atitid nou an oswa pwodui chimik yo (nerotransmetè) ki pote mesaj ant selil nè yo ka afekte sa.
- Evènman nan lavi: Bagay tankou gwo estrès, pwoblèm nan travay oswa nan relasyon, maladi kwonik, ak sèten medikaman kapab tou deklanche kondisyon sa a.
Ann wè ki sentòm yo ye.
Sentòm distimi yo sanble ak sa yo ki nan gwo depresyon, men yo mwens grav. Sentòm sa yo tipikman prezan pou yon gwo pòsyon nan jounen an pandan dezan oswa plis.
| Sentòm | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Tristès konstan | Santi w tris, vid, oswa melankolik pandan pifò jounen an oswa prèske tout tan an. |
| Pa santi m kontan | Ou pa pran plezi nan bagay ou te konn renmen anvan ankò (pa egzanp, gade fim, pale ak zanmi). |
| Chanjman nan apeti ak pwa | Yon ogmantasyon oswa yon diminisyon siyifikatif nan apeti, ansanm ak yon pran oswa yon pèdi plis pase 5% nan pwa kò a nan yon mwa. |
| Pwoblèm dòmi | Lensomni oswa twòp somnolans ak dòmi pandan lajounen. |
| Fatig ekstrèm | Fatig ekstrèm, sansasyon feblès, santi w fatige menm apre w fin fè ti travay. |
| Ba estim pwòp tèt ou | Santi w pa vo anyen, ou pa vo anyen, e ou san espwa. |
| Difikilte pou konsantre | Difikilte pou konsantre nan travay oswa pandan w ap etidye. Difikilte pou pran desizyon. |
| Refleksyon sou lanmò | Panse ki repete sou lanmò oswa swisid, oubyen planifikasyon pou fè sa. (Sa a se yon sentòm ki grav anpil.) |
Sa ki pi enpòtan: Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap gen panse swisid, tanpri pa soufri poukont ou. Pale ak yon moun ou fè konfyans touswit, oswa al wè yon doktè. Gen anpil moun ki ka ede w.
Ki jan yo dyagnostike distimi?
Sa ka yon ti jan difisil pou rekonèt. Piske kondisyon sa a prezan pandan plizyè ane, ou menm ak moun ki bò kote w yo ka panse, 'Se konsa li ye,' 'Li toujou yon ti jan tris.' Gen anpil chans ke se jis yon pati nan pèsonalite w.
Si ou sispèk ou gen kondisyon sa a, asire w ou al wè yon doktè. Doktè a ap egzamine w, poze w kesyon sou sentòm ou yo, istwa fanmi w, epi petèt fè w tès san pou elimine lòt kòz fizik pou sentòm ou yo, tankou ipotiroidism.
Pa gen okenn 'tès' espesifik pou dyagnostike distimi. Yon pwofesyonèl sante mantal ap dyagnostike kondisyon an lè l pale avè w sou sentòm ou yo, panse ou yo ak konpòtman ou yo.
Ki tretman ki genyen pou sa?
Malgre ke sa a se yon kondisyon grav, bon nouvèl la se ke li ka trete avèk siksè . Dyagnostik ak tretman bonè ka ede anpil pou kontwole sentòm ou yo epi viv yon vi ki an sante.
Yo itilize de metòd tretman prensipal.
1. Sikoterapi: Senpleman, sa a se 'terapi pale'. Sa enplike pale ak yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon sou santiman ak emosyon ou yo epi aprann fason pou fè fas ak yo epi jere yo. Li ede ou tou defye panse negatif ou yo.
2. Antidepresè: Gen diferan kalite antidepresè ki disponib pou trete distimi. Doktè w la ap chwazi medikaman ki pi bon pou ou epi ki gen mwens efè segondè, ki baze sou sante fizik ak mantal ou. Medikaman sa yo ka pran plizyè semèn pou yo fè efè. Pa janm kòmanse oswa sispann pran yo san konsèy doktè w la.
Souvan, pi bon rezilta yo jwenn lè yo itilize de tretman sa yo ansanm. Epitou, yon bon rejim alimantè ekilibre, egzèsis regilye,Bagay tankou fè egzèsis, evite alkòl, ak fimen ap yon gwo èd nan pwosesis gerizon ou.
Kijan pou viv ak distimi?
Ansanm ak tretman an, ou ka jere kondisyon sa a tou lè w fè ti chanjman nan fason w ap viv.
- Pran pasyans: Sa a se pa yon bagay ki pral amelyore nan yon sèl jou. Li ka pran plizyè semèn apre ou fin kòmanse tretman an anvan ou santi ou pi byen. Pran pasyans epi swiv plan tretman an.
- Aprann plis sou kondisyon w lan: Enfòme w sou maladi a, sentòm li yo ak tretman li yo. Sa ap ba w plis konpreyansyon ak kontwòl.
- Se pou ou janti avèk tèt ou: Pandan rekiperasyon ou, pa mete twòp presyon sou tèt ou. Pa atann twòp bagay an menm tan. Fè yon lis bagay ou gen pou fè epi pran ti nòt pou ou sonje.
- Chèche sipò: Solitid ka fè sitiyasyon sa a vin pi mal. Pale ak yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi ou. Pase tan ak moun ki pozitif.
- Dòmi ase: Dòmi trèzenpòtan pou sante mantal. Si w ap gen pwoblèm pou dòmi, pale ak doktè w sou sa.
- Pran tan pou tèt ou (Swen pèsonèl): Fè yon bagay ou renmen. Gade yon fim, medite, fè yon ti egzèsis pou respire. Ajoute ti bagay nan jounen ou ki fè ou kontan.
- Pa chache konsolasyon nan move bagay yo: Malgre ke alkòl ak dwòg ka bay soulajman tanporè, alafen, y ap sèlman rann tretman an pi difisil.
Mesaj pou pote lakay ou
- Distimi se yon kondisyon depresyon alontèm ki dire dezan oswa plis.
- Tristès konstan, fristrasyon, mank enèji, ak dezespwa se sentòm prensipal yo.
- Sa a se pa 'jis jan ou ye a', se yon kondisyon medikal ki ka trete.
- Si ou sispèk ou gen sentòm sa yo, tanpri al wè yon doktè olye pou w pran desizyon poukont ou.
- Yo ka trete kondisyon sa a avèk siksè avèk sikoterapi ak medikaman.
- Sipò moun ou renmen yo ak kenbe yon vi ki an sante enpòtan anpil pou rekiperasyon an.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a