Èske w vrèman pè tonbe damou? Ann pale de filofobi!

Lanmou se yon bèl bagay, pa vre? Men, pou kèk moun, lide pou yo tonbe damou oswa kòmanse yon relasyon ka fè yo pè anpil epi bay strès. Èske w te janm santi w konsa? Si se wi, sa ka pou ou. Nou rele kondisyon sa a filofobi.

Ki sa ki Filofobi?

Senpleman, filofobi se yon laperèz twòp ak anòmal pou lanmou. Se pa sèlman yon senp, 'O, mwen pa renmen lanmou.' Se yon laperèz pi pwofon ak pi entans. Laperèz sa a fè li trè difisil, e pafwa enposib, pou kèk moun fòme epi kenbe relasyon amoure. "Philos" se mo grèk la pou moun ou renmen an. "Phobos" vle di laperèz. Donk, lè de sa yo reyini ansanm, siyifikasyon 'laperèz pou lanmou' a rive.

Ann konsidere, premye rèn Angletè nan listwa, Elizabèt, pa t janm marye, epi yo te konnen l kòm 'Rèn Vyèj la'. Gen moun ki kwè li te gen pwoblèm filofobi sa a tou.

Alò, kisa yon fobi ye?

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, 'Ki sa fobi sa a ye?' Yon fobi se yon laperèz ekstrèm ak anòmal pou bagay ki pa gen anpil chans pou yo fè nou okenn mal reyèl. An reyalite, sa yo se twoub enkyetid . Filofobi se yon twoub fobi espesifik . Sa vle di, ou pè yon bagay espesifik, lide pou tonbe damou nan moman sa a, oswa yon sitiyasyon konsa.

Ki jan filofobi komen?

Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki gen filofobi. Anpil moun kenbe pè yo pou tèt yo oswa yo pa menm reyalize yo genyen l. Men, nou konnen ke anviwon 1 sou 10 granmoun ak 1 sou 5 jèn Ozetazini ap fè fas ak yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo. Kidonk filofobi ta ka youn nan yo.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope filofobi?

Anjeneral, yo di ke fanm yo gen plis chans pou yo devlope kalite fobi sa yo. Genyen plizyè lòt faktè risk tou:

• Istwa familyal: Si ou te wè paran ou oswa yon moun pwòch ou soufri ak yon fobi oswa yon twoub enkyetid, ou gen plis chans pou devlope yon laperèz menm jan an. Menm jan si yon manman pè arenyen, pitit li a gen plis chans pou l pè arenyen.
• Enfliyans jenetik: Gen kèk rechèch ki sijere ke gen kèk moun ki gen varyasyon jenetik ki fè yo pi sansib a twoub enkyetid ak fobi.
• Gen lòt fobi: Li komen pou gen plis pase yon fobi. Yon moun ki pè lanmou ka gen tou yon pè angajman (sa rele gamofobi) , yon pè rejè, oswa yon pè abandone.

Poukisa mwen pè lanmou konsa?

Reflechi sou sa, poukisa yon moun ta pè yon bagay ki bèl tankou lanmou konsa? Souvan, lè ou gade rasin pè sa a, ou ka remonte nan yon eksperyans twomatik nan anfans . Filofobi se tankou yon repons pwoteksyon . Si ou pa pèmèt tèt ou renmen yon moun, subkonsyan ou ka panse ke w ap sove tèt ou anba doulè ak doulè.

Men kèk kòz posib pou filofobi:

• Move relasyon anvan yo: Imajine yon timoun ki te wè paran l ap goumen oswa divòse lè l te timoun. Oubyen yon paran ki mouri, abandone, oswa ki te sibi abi lè l te timoun... Li ka trè difisil pou yon timoun ki te fè eksperyans bagay sa yo renmen lòt moun. Menm bagay la tou pou granmoun. Si yon relasyon anvan te enfidelite, divòs, abi, oswa abandone, li pa etonan ke yo pè renmen ankò. Imajine, Nimali te blese pwofondman pa premye konpayon li. Apre sa, li santi l enkyete e li pè lè l panse pou l rekòmanse yon relasyon.

• Laperèz pou yo rejte w oswa abandone w: Si youn nan paran w yo te abandone w lè w te timoun, sa kapab yon rezon tou pou laperèz ou genyen pou lanmou. Lè zanmi w ak patnè w yo toujou ap rejte w antanke granmoun, ou ka vin pè lanmou. Ou ka santi w tankou 'yon moun ap kite m kanmenm'.

• Presyon kiltirèl oswa relijye: Gen kèk kilti ki pa panse anpil sou lanmou, epi maryaj aranje yo se maryaj aranje. Ou ka pè tonbe damou paske ou santi ou pa gen dwa chwazi patnè ou. Epitou, si ou se LGBTQ+, ou ka pè tonbe damou si relijyon ou oswa kilti ou kont relasyon an. Pou ou pè pou sosyete a pa mete ou deyò epi fanmi ou rejte ou.

• Twoub Angajman Sosyal Dezinibe (DSED): Yon timoun ki pa resevwa atansyon, lanmou ak apresyasyon li bezwen nan men paran li oswa lòt granmoun li fè konfyans lè l timoun ka vin pè lanmou pandan l ap grandi. Timoun sa yo ka vin pi atache ak etranje pase ak moun yo renmen. DSED se yon kalite Twoub Atachman Reyaktif .

Ki sentòm filofobi yo ye?

Sa ka afekte moun ki pè lanmou nan diferan fason. Ou ka fè eksperyans bagay sa yo:

• Relasyon pwòch ak entim vin enposib.
• Lè w nan yon relasyon , ou santi anpil enkyetid , epi ou toujou ap enkyete ke relasyon an pral fini.
• Ou santi ou pè pou patnè ou oswa pou santiman li .
• Yo pouse moun ale oswa yo fini relasyon sanzatann.

Lè ou gen santiman lanmou, ou ka fè eksperyans tou sentòm fizik tankou:

• Vètij
• Bouch sèk
• Santi gwo laperèz oswa panik
• Kè plen, vomisman, oswa dyare
• Swe anpil
• Respirasyon rapid ak batman kè
• Tranbleman oswa tranbleman
• Souf kout

Kijan pou rekonèt filofobi?

Kidonk, kijan doktè yo dyagnostike filofobi? Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an gen yon gid yo rele Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal (DSM). Pwofesyonèl sante mantal tankou sikològ yo itilize li pou dyagnostike fobi ki baze sou sentòm yo ak kijan yo afekte lavi ou.

Doktè yo itilize kritè sa yo pou dyagnostike yon fobi espesifik tankou filofobi:

• Yon laperèz konstan pou lanmou ki dire omwen sis mwa .
• Yon gwo laperèz oswa enkyetid ki leve lè ou santi lanmou.
• Sentòm fobi yo parèt lè ou anfas yon moun ou renmen.
• Evite bay oswa resevwa lanmou paske enkyetid oswa laperèz motive w.
• Sentòm grav ki entèfere ak kapasite pou fòme relasyon pwòch ak ki gen sans.

Ki jan yo trete filofobi?

Donk, èske pa gen tretman pou sa? Genyen definitivman. Yon tretman yo rele Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) ka ede w simonte filofobi. Sa a se yon fòm sikoterapi. Senpleman, li se yon terapi pale. Li ede w idantifye panse ak konpòtman ki fè w pè lanmou.

Ou ka benefisye tou de yon kalite terapi ekspozisyon yo rele Terapi Desensibilizasyon Sistemik . Yo di terapi ekspozisyon ede plis pase 90% moun ki gen fobi espesifik.

Men kijan li fonksyone:

• Y ap anseye w kijan pou jere sentòm ou yo lè w sèvi ak teknik relaksasyon tankou egzèsis respirasyon pwofon ak meditasyon.
• Ou piti piti ekspoze a lide lanmou . Premyèman ou panse sou li, apre sa ou pale sou li, epi apre sa ou oblije fè fas ak ti sitiyasyon.
• Li bay travay pratik ki pral ede ou abitye bay ak resevwa lanmou.

Ki konplikasyon posib ki ka genyen ak filofobi?

Kisa k ap pase si nou kite pè lanmou sa a ale? Yon lavi san lanmou ka afekte sante fizik ak mantal ou. Kòm rezilta, ou ka ekspoze a sitiyasyon tankou sa yo:

• Twoub enkyetid, depresyon, oswa panik.
• Pou gason, se yon pwoblèm ak malfonksyonman erektil.
• Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD).
• Twoub Itilizasyon Sibstans.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Ou ta dwe definitivman wè yon doktè si ou gen nenpòt nan bagay sa yo:

• Atak panik ap vini.
• Si ou gen enkyetid pèsistan ki entèfere ak lavi chak jou ou oswa dòmi ou.
• Si ou gen sentòm depresyon oswa pwoblèm abi sibstans .

Kisa mwen ta dwe mande doktè mwen an?

Lè ou wè doktè a, ou ka poze kesyon tankou sa yo:

• Poukisa mwen gen fobi sa a?
• Ki pi bon tretman pou mwen?
• Èske m ta dwe eseye sikoterapi?
• Konbyen tan m ap bezwen terapi?
• Èske medikaman ka ede?

Finalman, sonje...

Li natirèl pou nou tout eseye pwoteje tèt nou kont doulè ak doulè. Men, si laperèz ou genyen pou lanmou ap lakòz ou soufrans fizik oswa mantal, oswa afekte kapasite ou pou fòme relasyon, se la pwoblèm nan kòmanse.

Bay ak resevwa lanmou ta dwe yon bagay ki pote lajwa.

Lè w pè lanmou poutèt filofobi, mond ou a ka santi w poukont ou. Men sonje byen, ou ka aprann fè fas ak laperèz sa a atravè bagay tankou terapi konpòtmantal ak desensibilizasyon . Avèk letan, w ap kapab bati relasyon sere avèk lanmou ak patnè w, fanmi w ak zanmi w yo. Pa soufri poukont ou, mande èd. Ou pa poukont ou.

Filofobi , laperèz lanmou, fobi, enkyetid, sante mantal, terapi, relasyon