Èske ou pè janm tou? Yo rele pè etranj sa a Podofobi! Ann pale de li.

Èske pafwa ou santi yon degoutans oswa yon laperèz etranj lè ou wè oswa panse a janm ou yo? Petèt se janm pa ou, oswa petèt se janm yon lòt moun. Sa a se pa sèlman yon senp degoutans, li ka yon bagay ki pi gwo. Jodi a n ap pale de kalite laperèz etranj sa a.

Kisa Podofobi ye?

Senpleman, Podofobi se yon laperèz ekstrèm ak anòmal pou pye. Mo "podos" la soti nan lang grèk la, ki vle di "janm". Yon moun ki gen podofobi ka fè eksperyans enkyetid grav, sa vle di, ajitasyon, oswa laperèz lè l ap wè oswa panse a pwòp pye l oswa pye lòt moun. Laperèz sa a ka rive pa sèlman ak pye atè, men tou ak soulye ak chosèt nan pye.

Reflechi sou sa, pye nou yo se yon bagay ki toujou avèk nou. Donk, si yon moun pè pwòp pye l, sa ka gen yon gwo enpak sou lavi l. Yo oblije viv ak enkyetid ak enkyetid konstan. Si yo pè pye lòt moun, yo ka fè fas ak gwo malèz nan travay, nan evènman sosyal, lè yo soti pou fè yon bagay. Li vin difisil pou yo mennen lavi yo nòmalman.

Poukisa janm nou yo santi yo tankou yo angoudi?

Anfèt, anpil moun twouve pye yo yon ti jan dezagreyab. Paske pye yo swe, yo akimile pousyè tè, epi yo pa ka lave yo osi souvan ke yo lave men yo. Pafwa, chanpiyon ak enfeksyon devlope sou pye yo. Chanpiyon zong pye ak pye atlèt se bagay ki komen.

Sepandan, bagay ki pi enpòtan pou konprann isit la se ke gen pè pye ou ak gen podofobi se de bagay diferan. Yon moun ki gen podofobi wè pye li kòm yon menas, kòm yon bagay ki ka fè l mal. Li plis pase yon senp pè.

Ki sa ki yon fobi?

Yon fobi, sitou yon fobi espesifik, se yon laperèz entans ak dwòl pou yon objè, yon evènman oswa yon sitiyasyon espesifik. Ou pè bagay sa yo menm lè pa gen okenn danje reyèl. Pandan ke fobi sa yo ka sanble irasyonèl e san sans pou lòt moun, yo trè reyèl pou moun k ap fè eksperyans yo a. Fobi espesifik sa yo fè pati kategori twoub enkyetid yo .

Ki jan Podofobi komen?

Pou di vre, li difisil pou jwenn done espesifik sou podofobi sèlman. Sepandan, fobi an jeneral yo byen komen. Rechèch montre ke anviwon 12% nan granmoun Ameriken yo ak 19% nan timoun piti ap fè eksperyans yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo. Yo di tou ke fobi sa yo de fwa pi komen nan mitan fanm pase nan mitan gason.

Ki sa ki lakòz Podofobi?

Kòz egzak laperèz sa a pou janm yo poko totalman klè, men yo panse plizyè faktè ka kontribye nan li.

• Istwa familyal: Rechèch sijere ke jèn ou eritye nan men paran ou yo ka enfliyanse fobi sa yo. Kidonk, si yon moun nan fanmi ou gen fobi, twoub enkyetid, oswa lòt pwoblèm sante mantal, ou gen plis chans pou devlope yo.
• Lòt fobi: Gen moun ki ka gen misofobi (pè mikwòb) oswa osmofobi (pè odè). Kondisyon sa yo kapab lakòz tou kèk moun wè pye yo kòm sal, ki gen move odè, epi ki pa ijyenik, epi yo ka mennen nan yon gwo degoutans oswa laperèz pou yo. Imajine kijan yon moun ki pè odè pye l ki gen soulye nan pye l tout lajounen ta santi l?
• Chòk: Si ou te janm gen yon blesi grav nan janm ou, oswa ou te wè yon moun ki te blese gravman oswa ki te malad, eksperyans sa a te ka deklanche podofobi tou. Petèt yon moun te ba ou kout pye lè ou te timoun, epi ou ka asosye mo "janm" nan ak vyolans, doulè ak danje. Pa egzanp, si ou wè janm yon moun domaje nan yon aksidan grav pandan w ap mache nan lari a, sa ka rete byen grave nan lespri ou epi pita devlope laperèz sa a.

Ki sentòm Podofobi yo ye?

Moun ki gen podofobi eseye evite wè pye yo otank posib, sitou pye atè. Yo ka evite ale nan kote tankou plaj, pisin, ak magazen soulye. Yo ka gen difikilte tou pou mete chanpèt oswa sandal ak espageti. Yo ka pè touche pwòp pye yo oswa kite yon lòt moun touche pye yo. Sa ka fè li difisil pou yo lave pye yo, koupe zong yo, epi kenbe ijyèn pye yo. Gen lòt ki ka tante pou kenbe pye yo kouvri tout tan epi mete chosèt 24 sou 24.

Yon moun ki gen podofobi ka fè eksperyans kriz panik , ki se santiman enkyetid toudenkou ak entans, lè yo wè, panse a, oswa pale de pye yo. Yon kriz panik ka gen ladan sentòm sa yo:

• Santi tankou kò w ap vin frèt.
• Vètij, yon sansasyon vètij.
• Twòp swe (ipèridwoz).
• Palpitasyon kè.
• Kè plen.
• Difikilte pou respire (dispne).
• Kò a ap tranble, ap tranble.
• Malèz nan vant, endijesyon (dispepsi).

Ki jan yo dyagnostike Podofobi?

Pa gen okenn tès espesifik pou dyagnostike podofobi. Doktè w la ap pwobableman poze w kesyon sou pè pye w. Pa egzanp:

• Depi konbyen tan ou pè janm sa yo?
• Nan ki pwen pè sa a afekte lavi chak jou ou?
• Kisa k rive ou lè ou wè janm oswa ou panse a janm?

Si ou gen sentòm sa yo, doktè ou ka konkli ke ou gen podofobi:

• Si ou pa ka fè travay ou, devwa lekòl ou, oswa aktivite sosyal ou byen poutèt ou pè pye ou.
• Si w fè anpil efò pou evite janm yo.
• Si ou gen 6 mwa oswa plis depi w pè janm ou yo.
• Si ou gen kriz panik ki gen rapò ak janm ou yo.

Doktè w la ap tcheke tou pou lòt pwoblèm sante mantal ki ta ka fè fobi sa a vin pi mal. Pa egzanp:

• Twoub pèsonalite evitan
• Twoub enkyetid maladi / ipokondri (pè konstan pou tonbe malad)
• Twoub obsesif-konpulsif (TOC)
• Lòt kondisyon fobi
• Twoub panik
• Twoub pèsonalite paranoyak (lè w sispèk lòt moun)

Èske gen yon gerizon pou Podofobi?

Pa gen gerizon pou podofobi. Sepandan, gen tretman ki efikas anpil ki ka ede jere kondisyon an.

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): TCC se yon kalite sikoterapi (terapi pale). Li ede ou chanje panse ak konpòtman negatif ou yo konsènan objè ou pè a (nan ka sa a, janm ou yo). Pandan TCC a, ou ka idantifye deklanchè espesifik ki kontribye nan laperèz ou genyen pou janm ou yo. Pa egzanp, èske ou pè pwòp janm ou yo? Oubyen èske ou pè janm lòt moun? Èske ou santi ou pi enkyè lè janm ou yo toutouni oswa fèmen? TCC anseye ou tou teknik tankou respirasyon pwofon ak meditasyon pou ede ou fè fas ak sentòm yon fobi.
• Terapi ekspozisyon:TCC ak terapi ekspozisyon souvan ale men nan men. Nan terapi ekspozisyon, avèk èd terapis ou a, ou ka premye pratike gade foto pye ou, oswa pwòp pye ou. Avèk letan, ou ka piti piti vin abitye ak pye ou anfas an piblik. Sa ka yon bagay tankou ale nan yon klas yoga oswa fè yon pedikir. Anpil moun ki gen fobi espesifik, tankou podofobi, kapab simonte pè yo ak terapi ekspozisyon.
• Medikaman: Medikaman yo pa pwouve efikasite yo nan jere fobi sou yon long tèm. Paske medikaman yo pa trete kòz ki kache dèyè laperèz ou a, yo pa adrese kòz ki kache a. Sepandan, si ou absoliman oblije ale nan yon kote ou oblije mache (pa egzanp, ale nan yon magazen pou achte nouvo soulye, ale nan yon fèt familyal sou plaj la), medikaman kont enkyetid ka ede jere sentòm yo ak atak panik yo. Sepandan, sa ta dwe fèt sèlman anba sipèvizyon medikal.

Èske gen yon fason pou anpeche podofobi?

Pa gen okenn fason pou anpeche podofobi devlope. Sepandan, gen bagay ou ka fè pou diminye enpak negatif li ka genyen sou lavi ou:

• Rete lwen bagay tankou kafeyin , dwòg, ak alkòl. Sa yo ka ogmante enkyetid.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante epi fè egzèsis regilyèman. Bagay sa yo ka ede diminye strès ak enkyetid.
• Si ou santi ou bezwen èd, chèche èd nan men yon terapis oswa yon lòt pwofesyonèl swen sante.
• Pale ak zanmi ak fanmi ou fè konfyans sou laperèz ou yo epi chèche sipò yo.

Ki pèspektiv rekiperasyon pou moun ki gen Podofobi?

Anpil moun ka simonte fobi yo avèk sikoterapi. Kantite tan ou pral bezwen pase nan terapi a ka varye ant kèk mwa ak kèk ane. Sepandan, tretman an ka sispann yon fwa sentòm ou yo amelyore. Pafwa, yon moun ki gen yon fobi ka gen yon rechit . Si sa rive, yo ka bezwen plis tretman.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Konsilte yon doktè si ou fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo:

• Si pè ou genyen pou pye fè li difisil pou ou fè travay chak jou ou yo.
• Si ou gen sentòm yon atak panik.

"Ou pa oblije pote chay sa a poukont ou. Mande èd se pa yon feblès, se yon fòs."

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Ou ka poze doktè w kesyon tankou sa yo:

• Èske mwen ka jwenn èd nan lòt tretman, tankou ipnoterapi, pou jwenn kòz rasin laperèz mwen an?
• Kijan m ka debarase m de kondisyon podofobi sa a?
• Konbyen tan m ap gen pou m sibi tretman an?

Sa nou bezwen aprann nan sa

Kidonk, Podofobi se yon pè ekstrèm ak anòmal pou pye. Yon moun ki gen sa a ka pè pwòp pye l oswa pye lòt moun. Si pè sa a ap entèfere ak lavi chak jou ou, kapasite ou pou fonksyone nan travay, lekòl, oswa patisipe nan aktivite sosyal, pa inyore li. Li lè pou chèche èd.

Sonje byen, se pa fòt ou si ou gen laperèz sa a. Epi, gen tretman pou li. Doktè w la ka ede w jwenn tretman ki bon pou ou. Pa pè pale ak doktè w la sou sa k nan tèt ou. Pi vit ou jwenn èd, pi vit ou ka simonte sitiyasyon sa a.

Podofobi , pè janm, fobi, enkyetid, sante mantal, atak panik, terapi konpòtman