Pandan gwosès ou a, èske doktè w la te di w "pa fè twòp efò, repoze w"? Yo ka menm di w "repoze nan kabann". Nan tan lontan, se te konsèy sa a doktè yo te konn bay yon fanm ansent si yo te santi li te gen yon kalite konplikasyon. Men, avèk letan, opinyon sa a chanje anpil. Ki sa egzakteman repo ye? Èske li benefik oswa danjere? Ann pale de sa tankou yon bon zanmi.
Ki nouvo siyifikasyon "Repo nan kabann"?
"Repo nan kabann" te konn vle di rete nan kabann pandan pi fò nan jounen an, pa leve eksepte pou bagay esansyèl tankou ale nan twalèt. Men, doktè yo ap itilize tèm sa a mwens an mwens jou sa yo. Nouvo rechèch yo montre ke rete nan yon sèl kote pou twò lontan ka aktyèlman fè plis mal pase byen.
Kidonk, tèm ki pi egzak pou sa a se "restriksyon aktivite". Senpleman, sa pa vle di sispann aktivite chak jou ou yo nèt, men diminye yo yon ti kras epi bay kò ou plis repo. Men, sa egzakteman "restriksyon" vle di ka varye de yon moun a yon lòt. Donk, si doktè ou ba ou konsèy sa yo, li enpòtan pou ou mande l byen klè, "Ki sa egzakteman ki bon pou mwen fè e ki sa ki pa bon pou mwen fè?"
Poukisa doktè yo te konn preskri repo nan kabann nan tan lontan?
Ansyen kwayans medikal la te ke si yon manman ansent te repoze nan kabann, li te kapab diminye risk sèten konplikasyon. Yo te panse ke sa,
- Risk pou akouchman prematire a diminye.
- Yo ka kontwole kondisyon tankou tansyon wo (preeklanpsi) pandan gwosès la.
- Presyon sou kòl matris la diminye.
- Estrès la diminye.
Men, verite a se, pa gen okenn prèv syantifik solid ki sijere ke okenn nan sa yo gen benefis klè. Yon lòt bò, yo dekouvri kounye a ke chita san mouvman ka poze lòt risk pou sante.
Kidonk, nan ki sitiyasyon yon doktè ka preskri repo nan kabann?
Malgre ke "repo nan kabann" pa yon tretman estanda ankò, nan kèk ka espesifik, apre yon doktè fin peze avantaj ak dezavantaj yo, li ka mande w pou limite aktivite w yo. Men kèk sitiyasyon kote sa rive:
- Preeklanpsi: Yon kondisyon kote tansyon an monte twòp pandan gwosès la epi li ka mennen nan lòt konplikasyon.
- Siy Akouchman Prematire: Si w ap montre siy akouchman an kòmanse anvan dat akouchman an.
- Kòl matris enkonpetan: Si kòl matris la fèb epi gen yon risk pou l louvri twò bonè.
- Pwoblèm ak plasenta a: Si gen yon pwoblèm tankou yon plasenta ki ba (Placenta Previa).
Bagay ki pi enpòtan an se, si doktè w la di w pou w repoze nan kabann, pou w mande l byen klè, 'Poukisa doktè a di sa?', 'Kisa m ta dwe fè?', 'Kisa m ta dwe fè yon lòt jan?' Pa pè poze kesyon.
Ki dezavantaj ak risk ki genyen nan repo nan kabann?
Nou panse li bon pou nou repoze, men rete nan yon sèl kote pou twò lontan ka gen efè negatif sou kò nou ak lespri nou.
- Kayo San: Sa a se risk ki pi grav la. Lè nou rete nan yon sèl pozisyon pou twò lontan, sitou nan janm yo, nou gen plis chans pou nou devlope kayo san (Tronboz Ven Pwofon - TVP). Si kayo san sa a lage epi li vwayaje nan poumon yo, li ka menase lavi nou.
- Atrofi Misk: Lè nou pa itilize misk nou yo, yo febli piti piti epi yo kòmanse retresi. Sa ka fè li difisil pou nou mache ankò pita.
- Pèt Dansite Zo: Lè kò nou pa kapab sipòte pwa epi li inaktif, fòs zo nou yo kòmanse diminye.
- Pwoblèm Sante Mantal: Imajine kijan ou ta santi w si w te oblije rete lakay ou ak nan kabann ou tout lajounen. Gen anpil chans pou w devlope pwoblèm sante mantal tankou annwi, fristrasyon, solitid, enkyetid ak depresyon.
Si yo mande m pou m limite aktivite m yo, kisa m ka fè ak kisa m pa ka fè?
Sa depann antyèman de eta sante w ak konsèy doktè w la. Menm règ yo pa aplike pou tout moun. Men, an jeneral, gade tablo sa a pou w ka fè yon lide sou sa ki otorize ak sa ki entèdi.
| Bagay ki jeneralman otorize | Bagay ki anjeneral entèdi oswa limite |
|---|---|
| Mache pou pa plis pase 30 minit alafwa. | Kanpe oswa mache pou plis pase 30 minit alafwa. |
| Fè egzèsis lejè ki apwopriye pou kondisyon ou epi ki apwouve pa doktè ou. | Fè egzèsis ki mande anpil efò (pa egzanp, leve pwa, kouri vit). |
| Pa rete kanpe pou plis pase 30 minit alafwa. | Leve bagay ki peze plis pase 9-10 kilo (20 liv). |
| Monte eskalye sou konsèy medikal. | Fè sèks (mande doktè w pou konfime). |
| Travay sedantè lejè. | Vwayaj avyon (sitou vwayaj ki long). |
| Gen yon travay ki mande pou rete kanpe pandan yon bon bout tan pandan jounen an. |
Li enpòtan pou nou sonje: sa yo se jis egzanp jeneral. Se sèlman doktè w la ki ka detèmine egzakteman sa ki bon ak sa ki pa bon pou ou, kidonk asire w ou mande l.
Kijan pou pase tan repo ou nan kabann yon fason itil san ou pa anwiye?
Li ka difisil pou pase jounen an lè aktivite yo limite, men konsidere moman sa a kòm yon moman pou ou menm ak tibebe w la detann.
- Kreye yon nouvo woutin: Planifye jounen ou. Mete tan apa pou bagay tankou manje, li yon liv, oswa gade yon fim.
- Fè yon bagay ki fè w kontan: li liv, gade fim, koute mizik ou renmen.
- Rete konekte: Rele zanmi ak fanmi. Fè apèl videyo. Pa kite tèt ou santi w poukont ou.
- Aprann yon bagay nouvo: Pran yon kou sou entènèt, kòmanse aprann yon nouvo lang.
- Travay lejè: Mande doktè w konsèy epi fè yon bagay ou ka fè pandan w chita nan kabann, tankou trikote oswa desine.
- Reflechi sou sante mantal ou: Si w santi w dekouraje oswa tris, pa kenbe l pou tèt ou. Pale ak mari w, fanmi w, oswa yon zanmi w ou fè konfyans. Si sa nesesè, pale ak doktè w sou sa.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yo pa rekòmande repo nan kabann pandan gwosès ankò. Okontrè, doktè yo itilize konsèp restriksyon aktivite a.
- Pa gen okenn prèv syantifik ki montre sa bay okenn benefis klè, epi li ka poze tou risk tankou boul nan san ak feblès nan misk.
- Doktè a ka sèlman rekòmande sa nan ka espesifik ak nesesè, tankou preeklanpsi ak risk pou akouchman prematire.
- Si yo di ou pou limite aktivite ou yo, asire w ou mande doktè w egzakteman sa ki bon ak sa ki pa bon.
- Pran anpil swen sante fizik ak mantal ou pandan tan sa a. Si w santi w dekouraje, pa pè pale de li.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a