Jodi a nou pral pale de kèk misk ki vrèman enpòtan ki ede w lè w ap kouri, mache, monte eskalye, oswa jwe ak zanmi. Sa yo se misk ki devan kwis nou yo. Si w te janm santi doulè oswa sere nan devan kwis ou yo, atik sa a pral trè enpòtan pou ou.
Senpleman, kisa misk kwadrisèp sa yo ye?
Misk kwadrisèps femoris yo, oubyen nan langaj medikal, se yon gwoup misk ki sitiye sou devan kwis ou. Anfèt, yo gen plis mas, oubyen grès, pase nenpòt lòt gwoup misk nan kò nou. Yo se misk ki fonksyone sou kontwòl nou. Sa vle di ou ka flechi epi lonje yo jan ou vle.
Nan tan lontan, doktè yo te panse ke te gen sèlman kat kalite vyann nan kategori sa a. Mo "Quad" nan laten vle di "kat". Men, rechèch resan yo montre ke gen yon senkyèm kalite vyann nan kategori sa a.
Ki benefis boulèt vyann sa yo genyen pou kò nou?
Fonksyon prensipal misk sa yo se ede drese jenou an. Men, anplis de sa, misk sa yo fè anpil lòt bagay enpòtan.
- Absòpsyon chòk: Sa yo ede diminye domaj nan jwenti ou yo lè yo absòbe fòs talon ou frape tè a lè w ap mache oswa kouri.
- Flechisè anch lan: Gwoup misk sa a ede pliye (flechi) anch lan pi devan.
- Balans kò a: Sa yo esansyèl pou kenbe yon bon pwèstans ak pou kenbe balans kò a.
- Pwoteje rotule a: Moso misk sa a kenbe rotule ou (patella) estab nan yon sèl plas epi li ede ak mouvman li yo.
- Kontwole stil mache a: Sa yo ede tou kontwole modèl mache ou, oswa dechi ou.
Ki sa senk boulet vyann sa yo ye e ki kote yo ye?
Senk misk sa yo sitiye sou devan kwis ou, anba anch lan ak anlè jenou an. Yo tache ak basen nou, zo anch lan, zo kwis la (femur) ak rotule nou pa tandon.
Ann wè kisa senk boulet vyann sa yo ye.
| Non plat vyann lan | Kote ak espesyalite |
|---|---|
| Rektis femoris | Sa a se sèl moso misk ki travèse jwenti anch lan ak jenou an. Li pwolonje soti nan mitan kwis la, dwat desann nan jenou an. |
| Vastus lateralis | Sa a se pi gwo nan senk misk yo. Li pase sou deyò kwis ou. |
| Vastus medialis | Sa a se pi piti nan senk misk yo. Misk sa a pase anndan kwis ou. |
| Vastus entèmedyè | Sa a sitiye nan mitan kwis la, jis anba Rectus femoris la. Fonksyon prensipal li se pou lonje jenou an. |
| Tansè vastus intermedius la | Sa a se misk ki fèk dekouvri a . Li sitiye nan pli ki genyen ant vastus lateralis la ak vastus intermedius la. |
Tout senk misk sa yo reyini ansanm pou fòme yon gwo tandon ki tache ak rotule a.
Ki pwoblèm ki ka genyen nan misk kwadrisèps sa yo?
Blesi ki pi komen nan misk sa yo se yon souch nan misk kwis la . Sa rive lè tendon ki nan misk kwis la lonje twòp. Sa ka varye ant yon ti souch ak yon kondisyon grav kote tendon an detache nèt de rotule a (chire tendon kwadrisèps).
Imajine ou toudenkou kòmanse kouri vit oswa fè yon antrennman difisil. Si ou pa chofe byen, se lè sa a ou gen plis chans pou ou gen yon souch nan misk ou.
Anplis de sa, gen plizyè lòt kalite andikap.
| Non maladi a | Senpleman, kisa li ye? |
|---|---|
| Kontuzyon | Li ka rive lè yon bagay di frape devan kwis la, pa egzanp yon boul krikèt oswa jenou yon lòt moun. Pafwa san rasanble anba po a (ematòm) epi li vin ble. |
| Laserasyon | Yon tonbe, yon aksidan machin, oswa yon aksidan espòtif ka lakòz po a kase epi domaje tandon yo oswa ligaman yo. |
| Tandinit | Se lè sa a tandon ki konekte misk sa a ak jenou an oswa anch lan vin anflame. Sa ka lakòz doulè nan kwis la. |
Ki sentòm yon souch nan misk kwadrisèps?
Si ou gen maladi sa a, ou ka fè eksperyans youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo:
- Yon santiman tankou vyann lan ap chire oubyen yon son "klik".
- Gwo doulè ak anflamasyon.
- Dekolorasyon ble nan po a.
- Yon fant parèt anlè rotule a.
- Enkapasite pou drese jenou an .
- Kranp.
- Santi gwo doulè lè w touche l.
- Rotul la sanble ap pandye desann.
- Difikilte pou mache.
Ki moun ki gen plis risk pou devlope kalite maladi sa yo?
Blesi sa yo pi komen lakay moun ki pratike espò ki gen ladan kouri, sote, ak bay kout pye. Pa egzanp, moun k ap kouri esprint, jwè foutbòl, rigbi, baskètbòl, ak jwè sòftbòl gen plis risk.
Anplis de sa, ou ka gen plis risk tou pou:
- Si ou gen plis pase 40 an .
- Si ou gen sèten maladi (pa egzanp dyabèt) ki febli tandon yo.
- Si ou te deja gen kalite blesi sa a anvan.
- Si misk kwadrisèps yo trè fatige (fatige).
- Si misk kwadrisèps ou yo oswa misk ischio-jambier ou yo sou lòt bò a fèb.
- Si w ap itilize sèten medikaman tankou kortikosteroyid.
Ki jan nou ka kenbe misk kwadrisèps sa yo an sante?
Men kèk bagay ou ka fè pou pran swen moso vyann presye sa yo:
- Pa fè egzèsis lè w gen doulè: Si w gen doulè nan anch ou, janm ou, oswa jenou ou, pa inyore l epi al fè egzèsis. Sa ap sèlman agrave sitiyasyon an.
- Ba li repo: Si ou kontinye fè egzèsis, bay misk ou yo ase repo ant antrennman yo.
- Chofe kò w epi refwadi kò w byen: Anvan w fè nenpòt espò oubyen egzèsis, chofe misk ou yo byen. Epitou, fè egzèsis etannman epi refwadi kò w apre egzèsis. Sa a se yon bagay anpil moun pa wè, men li trè enpòtan.
Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?
Sonje byen, pafwa sa ou panse ki se yon ti doulè kapab kòmansman yon pwoblèm grav. Donk, si ou gen nenpòt nan sentòm ki anba yo, al wè doktè w imedyatman oswa ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a (SDI).
Peye atansyon espesyal sou karakteristik sa yo:
- Si ou pa ka deplase janm ou oswa mache.
- Si ou santi yon pèt sansasyon nan anch ou, janm ou, oswa jenou ou.
- Si ou santi yon doulè toudenkou, ensipòtab nenpòt kote nan janm ou.
Pifò ka ti souch miskilè yo ka trete san operasyon avèk repo, glas, ak terapi fizik. Sepandan, blesi ki pi grav, tankou yon chire konplè nan yon tandon, ka mande operasyon.
Mesaj pou pote lakay ou
- Misk kwadrisèps yo ki devan kwis ou yo se yon gwoup misk ki esansyèl pou tout mouvman, tankou mache ak kouri.
- Sa ka koze pa faktè tankou pa chofe byen anvan fè egzèsis, twòp efò, ak vyeyisman.
- Pa inyore sentòm tankou doulè nan devan kwis la, anflamasyon, ak enkapasite pou drese jenou an.
- Si ou santi doulè ensipòtab, ou pa ka deplase janm ou, oswa ou santi ou pèdi sansasyon, chèche konsèy medikal imedyatman .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment