Laperèz ekstrèm pou mouri a: Èske nou ta dwe pale de Tanatofobi?

Èske pafwa ou santi w yon ti jan pè oswa enkyè lè w panse ak lanmò? Anfèt, se yon bagay ki nòmal. Nou tout santi nou konsa nan yon moman nan lavi nou. Men, e si pè sa a vin tèlman fò ke li afekte aktivite chak jou ou yo? Se lè sa a nou bezwen yon ti jan enkyete. Jodi a nou pral pale sou pè ekstrèm sa a pou lanmò, oubyen nan lang medikal , Tanatofobi . Pa pè, se yon bon bagay pou nou konnen.

Ki sa egzakteman ye Thanatofobi?

Senpleman, Tanatofobi se yon laperèz twòp ak enkontwolab pou lanmò oswa pwosesis lanmò a . Gen kèk moun ki rele li tou "enkyetid lanmò". Nan sa a, ou ka fè eksperyans yon laperèz ak yon enkyetid akablan konsènan pwòp lanmò ou oswa lanmò yon moun ou renmen.

Kounye a, ou ka ap mande ki sa yon "fobi" ye. Yon fobi se yon laperèz oswa yon enkyetid akablan ke nou santi konsènan yon bagay, yon aksyon, oswa yon sitiyasyon. Sa a se yon kalite espesifik twoub enkyetid . Ou ka tande ke gen kèk moun ki pa ka nan ti espas, sa vle di yo pa ka nan espas fèmen (klostrofobi), alòske gen lòt ki pa ka vole, sa vle di yo pa ka vole nan avyon (aerofobi). Se menm bagay la.

Men gen yon lòt bagay, yo rele sa Tanatofobi ak 'nekrofobi' . Nekrofobi se laperèz pou bagay ki mouri, sa vle di, kadav, oswa kote kadav ye, pa egzanp, simityè. Nan Tanatofobi, laperèz la se konsèp lanmò a ak pwosesis lanmò a.

Èske li nòmal pou yon moun pè mouri? Oubyen èske se yon pwoblèm?

Anfèt, li nòmal pou santi yon sèten nivo laperèz oswa enkyetid konsènan lanmò oswa lè w ap mouri. Paske nou tout pè sa nou pa konnen an, pa vre? Ou ka mande tèt ou si w ap santi doulè lè w mouri, si w ap santi w poukont ou, epi kisa k ap pase apre sa. Sa natirèl.

Sepandan, si ou gen Thanatophobia, laperèz lanmò sa a gen yon gwo enpak sou lavi chak jou ou .

Sa vle di ke pè sa a ka anpeche w fè devwa lekòl ou, travay ou, aktivite ak zanmi w, e menm pase tan ak fanmi w. Lè w panse ak lanmò, ou ka fè eksperyans sentòm fizik tankou yon kriz panik . Oswa ou ka eseye evite pale sou lanmò, mouri, gade nouvèl sou li, oswa ale nan antèman. Si pè sa a toujou ap pèsekite w, li ka prive w de lajwa nan lavi w.

Ki jan komen kondisyon sa a yo rele Thanatofobi?

Rechèch sijere ke enkyetid lanmò se yon bagay ki byen komen, men moun pa pale de li ouvètman. Anpil moun kenbe l pou tèt yo. Yon etid te jwenn ke ant 3 ak 10 pousan nan popilasyon mondyal la fè eksperyans plis enkyetid ak laperèz lè y ap panse pou yo mouri pase lòt moun. Kidonk, se pa yon bagay ki dwòl konsa.

Ki moun ki gen plis risk pou yo gen kondisyon sa a?

Kondisyon sa a, yo rele Tanatofobi, ka afekte granmoun kou timoun. Sepandan, doktè ak chèchè yo di ke gen kèk moun ki gen yon risk yon ti kras pi wo. Ann gade kiyès yo ye:

• Si sante w pa bon , oubyen si yo dyagnostike w ak yon maladi grav (pa egzanp, yon maladi tankou kansè).
• Si ou pa gen kwayans relijye pwofon (sa pa komen pou tout moun, men gen kèk etid ki montre yon lyen).
• Si ou gen tandans pou ou pa satisfè ditou ak lavi ou .
• Si ou gen yon estim pwòp tèt ou ki ba .
• Si ou gen lòt fobi oswa pwoblèm sante mantal, pa egzanp , depresyon oswa enkyetid .
• Si paran w oswa yon moun ou renmen an trè granmoun, malad , oswa li pral mouri.
• Si ou pa gen anpil fanmi pwòch oswa zanmi , sa vle di ou santi ou pa gen pèsonn pou pale avèk li sou tristès ou a.
• Si ou regilyèman wè maladi, chòk, oswa vyolans nan travay ou . Pa egzanp, travayè sante, travayè sosyal, oswa ofisye lapolis.

Yon etid te jwenn ke granmoun aje yo gen plis chans pou yo pè pwosesis lanmò a , tankou doulè ak solitid ki genyen lè yon moun mouri, alòske jèn yo gen plis chans pou yo pè lanmò li menm , sa vle di fen lavi a. Yon lòt etid te jwenn ke timoun ki gen paran granmoun aje, tipikman granmoun ki nan laj mwayen, ka gen pi gwo nivo enkyetid anrapò ak lanmò pase pwòp paran yo.

Ki sa ki lakòz Tanatofobi?

Poukisa gen moun ki devlope laperèz ekstrèm sa a? Li difisil pou idantifye yon sèl kòz. Men pafwa yon evènman oswa yon eksperyans espesifik ka deklanche Tanatofobi. Pa egzanp:

• Si ou te fè yon eksperyans twomatik ki gen rapò ak lanmò oswa prèt pou mouri, kit se lè ou te timoun oswa dènyèman. Imajine ou te temwen yon aksidan grav oswa ou te viv yon dezas natirèl.
• Si ou pèdi yon paran oswa yon moun ou renmen anpil, sitou sanzatann..
• Si ou wè yon moun k ap soufri anpil epi k ap mouri nan gwo lapenn .

Epitou, pè lanmò sa a kapab kòz rasin anpil lòt fobi. Sa vle di, petèt pè lanmò a kache dèyè yon lòt pè ou genyen. Pa egzanp:

• Aerofobi - Laperèz pou mouri nan yon aksidan avyon.
• Agorafobi – Laperèz pou pa kapab chape soti nan yon kote ou pa konnen – Laperèz pou mouri san èd nan yon ijans.
• Akwafobi - Laperèz pou nwaye.
• Klostrofobi – Laperèz pou rete bloke, toufe, oswa mouri nan espas ki twò chaje ak moun.

Ki sentòm yon moun ki gen Thanatofobi genyen?

Si ou gen Thanatofobi, panse lanmò ka deklanche yon varyete sentòm nan lespri ou ak nan kò ou.

Karakteristik mantal ak konpòtmantal:

• Santiman enkyetid ekstrèm, laperèz, panik , oswa depresyon leve lè w ap panse sou lanmò.
• Evite kote ak sitiyasyon ou panse ki danjere . Pa egzanp, evite lopital, simityè, epi pa vle vizite yon moun ki malad.
• Ou panse twòp sou sante w , ou toujou ap tcheke pou siy maladi, ou panse menm yon ti bagay se kòmansman yon pi gwo maladi.
• Moun ki gen enkyetid pou lanmò pase anpil tan ap chèche grenn po ki pa nòmal, ap tcheke tansyon yo, epi ap chèche enfòmasyon medikal sou entènèt la.
• Pafwa yo ka devlope yon kondisyon yo rele 'ipokondri' , ki se yon kondisyon kote yo enkyete twòp pou yo pa tonbe malad.
• Ap panse tout tan sou lanmò, sou mouri, epi ou pa kapab kontwole panse sa yo.
• Lensomni, move rèv.

Sentòm fizik (souvan menm jan ak yon atak panik):

Lè w ap reflechi pwofondman sou lanmò, bagay tankou sa yo ka rive:

• Kò m ap vin frèt epi l ap tranble .
• Vètij ak tèt fè mal .
• Twòp swe (ipèridwoz).
• Palpitasyon kè , santiman tankou pwatrin ou ap bat fò.
• Kè plen ak vomisman.
• Difikilte pou respire (dispne), santiman tankou w ap toufe.
• Tranbleman .
• Yon vant fè mal, endijesyon (dispepsi).
• Doulè oswa sere nan pwatrin.
• Angoudisman nan manm yo.

Sentòm sa yo pa rive menm jan pou tout moun. Gen moun ki ka fè eksperyans plizyè nan sa yo, alòske gen lòt ki ka afekte yon fason diferan.

Ki jan doktè yo dyagnostike Thanatofobi?

Pa gen okenn tès san oswa eskanè espesifik pou dyagnostike Tanatofobi. Doktè w la ap koute sentòm ou yo ak anpil atansyon epi poze w plizyè kesyon sou pè lanmò w. Sa gen ladan l konbyen tan ou genyen depi w gen pè sa a, kijan li afekte lavi w, epi kilè li gen tandans vin pi grav.

Yo chèche tou lòt kondisyon ki ka gen sentòm sanblab, tankou twoub obsesif-konpulsif (TOC) oswa lòt twoub enkyetid .

Doktè yo anjeneral dyagnostike twoub fobik espesifik lè yo gade bagay sa yo:

• Si sentòm yo prezan pandan sis mwa oswa plis .
• Si sentòm yo parèt touswit apre ou fin rankontre bagay oswa sitiyasyon ou pè a (pa egzanp, ou tande nouvèl yon lanmò).
• Laperèz sa a se pou yon bagay oswa yon sitiyasyon espesifik, tankou lanmò oswa pwosesis mouri a.
• Si ou eseye evite bagay oswa sitiyasyon ou pè a otank posib .
• Si laperèz sa a ap fè li difisil pou ou fè aktivite chak jou ou yo (lekòl, travay, relasyon sosyal) , sa vle di l ap afekte kalite lavi ou.

Ki tretman ki genyen pou sa? Ki jan ou jere li?

Bon nouvèl la se ke Tanatofobi se yon kondisyon ki ka trete . Si laperèz ou genyen pou lanmò a ap afekte devwa lekòl ou, travay ou, oswa relasyon sosyal ou, li enpòtan pou ou wè yon doktè oswa yon konseye sante mantal . Ou ka benefisye anpil de sikoterapi, yon kalite terapi pale ki ede ou pale sou laperèz ak enkyetid ou yo, epi ki ede ou fè fas ak jere yo.

Gen de prensipal kalite sikoterapi yo itilize:

1. Terapi Konpòtmantal Kognitif (TCC): TCC ede w chanje fason w panse sou lanmò epi wè l kòm yon bagay ki mwens pè. Li ede w konfwonte epi chanje kwayans fo ak irasyonèl sou lanmò, tankou lide ke lanmò 'enjis' oswa ke pwosesis lanmò a toujou douloure. Li anseye w tou fason pratik pou jere reyaksyon w anvè panse sou lanmò, tankou respire pwofondman epi kalme lespri w.

2. Terapi Ekspozisyon:Terapi sa a ekspoze w piti piti a kote, panse, oswa sitiyasyon ki asosye avèk lanmò nan yon fason kontwole e an sekirite. Sa vle di ke w ap ekspoze piti piti a sa w pè a. Ou ka kòmanse pa ekri panse w sou pwòp lanmò w oswa lanmò yon moun ou renmen. Lòt teknik ekspozisyon ka gen ladan li lekti liv sou lanmò, lekti nekroloji, pale sou ekri yon testaman, oswa pale ak yon moun ki gen yon maladi ki ka mennen nan lanmò (avèk konsantman yo). Sa fèt avèk anpil atansyon, anba gidans yon terapis.

Ann aprann tou sou tretman dwòg:

Medikaman pa pwouve efikasite yo sou yon long tèm pou Tanatofobi oswa lòt fobi espesifik. Sikoterapi anjeneral se prensipal tretman an. Sepandan, si w ap fè fas ak yon evènman ki fè w gen anpil strès oswa ki fè w pè, tankou yon fineray, oswa si enkyetid ou a anpeche w fonksyone nòmalman, doktè w la ka preskri w medikaman kont enkyetid pou yon ti tan. Sepandan, ou ta dwe sèlman itilize yo anba sipèvizyon medikal.

Èske gen yon fason pou anpeche Thanatofobi?

Pa gen okenn fason espesifik pou anpeche Tanatofobi nèt, paske kòz yo konplèks. Sepandan, bagay sa yo ka ede anpeche kondisyon an vin pi mal epi diminye enpak li genyen sou lavi ou:

• Evite bagay ki ogmante enkyetid, tankou kafeyin (yo jwenn li nan te, kafe, ak kèk bwason gazez), dwòg, oswa alkòl otank posib.
• Antoure tèt ou ak moun ki ka sipòte w epi konprann ou . Sa gen ladan l fanmi w, zanmi w fè konfyans, ak doktè. Pale avèk yo sou santiman w.
• Kou ou remake sentòm yo, sa vle di, kou ou reyalize ke pè sa a ap afekte lavi ou, li enpòtan pou ou chèche èd pi vit posib . Pa wont oswa pè.

Ki jan sitiyasyon an pral ye apre tretman an? (Pwonostik/Pespektiv)

Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Anpil moun ki gen Tanatofobi reyaji trè byen ak tretman an. Anfèt, etid yo montre ke sikoterapi, espesyalman terapi ekspozisyon ak TCC, efikas pou ede anpil moun ki gen fobi espesifik. Kidonk, pran kouraj.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si w ap fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo, al wè yon doktè oswa yon konseye sante mantal san pèdi tan:

• Si laperèz ou genyen pou lanmò oswa pwosesis lanmò a fè li difisil pou ou fè aktivite chak jou ou yo (etid, travay, lavi familyal, relasyon sosyal) .
• Si ou souvan santi sentòm yon atak panik .
• Si laperèz sa a pran lajwa nan lavi ou , epi ou santi ou poukont ou e san defans .

Ki kesyon enpòtan pou poze doktè a?

Lè w pral wè doktè a, ou ka poze kesyon tou. Konsa, w ap gen yon pi bon konpreyansyon sou sitiyasyon an. Pa egzanp:

• "Èske mwen gen Thanatofobi, oubyen èske se yon lòt bagay?"
• "Ki pi bon tretman pou sa?"
• Èske gen gwoup sipò pou moun ki gen Tanatofobi?
• "Konbyen tan sikoterapi pran?"
• "Èske pè mwen genyen pou lanmò a ap janm disparèt nèt?"
• "Kisa m ka fè lakay mwen pou m jere sa?"

Finalman, bagay ou bezwen sonje

Tanatofobi se yon laperèz twòp ak enkontwolab pou lanmò oswa pwosesis lanmò a. Pandan ke li nòmal pou santi laperèz ak enkyetid konsènan lanmò detanzantan, tanatofobi se yon twoub enkyetid ki ka afekte tout aspè nan lavi ou epi fè ou santi ou deprime.

Bagay ki pi enpòtan an se konnen ou pa poukont ou. Pa pè oswa wont pou pale de laperèz ak santiman ou yo ak yon moun ou fè konfyans, oswa ak yon doktè. Yo ka mete ou an kontak ak yon pwofesyonèl sante mantal ki ka ede ou simonte sitiyasyon sa a epi fè fas ak laperèz ou yo yon fason ki an sante. Sonje byen, mande èd se yon bagay ki ba ou pouvwa!

` Laperèz lanmò, tanatofobi, enkyetid, fobi, sante mantal, lanmò, tretman