Apre pandemi COVID-19 la , anpil nan nou te rekòmanse reflechi sou travay nou ak lavi nou ankò, pa vre? Petèt ou menm tou ou santi ou pa satisfè ak travay w ap fè kounye a, epi pa gen yon bon balans ant lavi ak travay. Kidonk, li trè enpòtan pou lavni ou pou ou konnen egzakteman si w nan yon bon espas travay ki an sante, oswa yon espas travay toksik ki ap fè mal nan lespri ak nan kò w. Paske, byenke pa gen okenn travay ki 100% pafè, gen kèk espas travay ki ka gate tout lavi nou.
Poukisa sante mantal tèlman enpòtan nan travay?
Yon espas travay toksik ka danjere pou sante mantal ak fizik ou. Anfèt, plizyè milyon moun atravè lemond pèdi travay yo pandan pandemi COVID-19 la, sitou akòz estrès nan travay.
Sondaj yo montre ke plis pase 75% nan moun ki kite travay yo nan fason sa a te fè eksperyans omwen yon sentòm yon pwoblèm sante mantal, tankou enkyetid oswa depresyon . Nan moun sa yo, 84% te di ke yon bagay nan travay yo te gen yon enpak negatif sou sante mantal yo. Faktè ki pi komen yo se te travay ki bay strès ak yon mank de balans ant travay ak lavi pèsonèl. Se poutèt sa konsèp "kite travay an silans" la vin popilè. Senpleman, sa vle di pa travay twòp nan travay epi konsantre plis sou lòt bagay nan lavi ou.
Jodi a, moun ap chèche de pli zan pli bon kote pou travay ki sipòte sante mantal yo. Kidonk, konprann ki kote ou ye ka ede ou deside si ou bezwen chanje travay oswa amelyore travay ou genyen kounye a.
Kijan mwen ka konnen si mwen nan yon espas travay ki gen pwodui toksik?
Pafwa nou pa reyalize ke nou nan yon anviwònman ki pa bon pou nou. Oke, kounye a ann wè si ou nan yon kote konsa. Reflechi si karakteristik sa yo prezan nan espas travay ou.
| Siy yon espas travay toksik | Senpleman di... |
|---|---|
| Mank respè oswa sipò | Ou santi tankou ide ou yo ak travay ou yo pa jwenn valè oswa sipò. |
| Salè enjis | Santi tankou ou pa touche pou travay di ou fè a. |
| Mikwojesyon | Patwon ou ap foure bouch li nan tout ti bagay w'ap fè epi l'ap eseye kontwole w. |
| Diskriminasyon oswa majinalizasyon | Gen kèk anplwaye ki majinalize oswa ki sibi diskriminasyon akoz bagay tankou ras, relijyon, sèks, elatriye. |
| Kondisyon travay negatif | Espas travay la pa an sekirite fizikman oswa li pa bon pou sante. |
| Travay plis pase travay | Yo toujou ap fòse w travay plis èdtan pase sa yo te anboche w la. |
| Entimidasyon, menas ak arasman | Ou santi ou pa an sekirite, oubyen lòt moun menase w oubyen ap anmède w. |
Ki jan yon espas travay toksik afekte sante fizik?
Pa souzestime estrès kwonik ki vini ak travay nan kalite anviwònman sa a. Panse ak estrès ou santi lè w ap travay ak yon bòs ki toujou ap plenyen pou ou, oubyen yon kòlèg travay ki toujou ap kritike ou. Sa ka mennen nan pwoblèm sante grav si li pèsiste pou yon bon bout tan.
- Efè fizik: Ogmante risk pou kolestewòl wo, tansyon wo, obezite, kansè , maladi kè , ak maladi otoiminitè .
- Efè sikolojik: Ogmantasyon risk pou depresyon, enkyetid, panse swisid, ak abi dwòg.
- Lòt sentòm: Doulè nan misk souvan, doulè nan jwenti, migrèn, ak pwoblèm pou dòmi ka rive tou.
Si m nan yon espas travay toksik, kisa m ka fè?
Pafwa nou pa ka kite travay nou yo yon sèl kou. Nan ka sa a, konsèy sa yo ap ede ou.
1. Bay tèt ou priyorite.
Bonè ak sante w se bagay ki pi enpòtan yo. Pou evite boule pwofesyonèl , yon eta fatig ki lakòz ni lespri ni kò vin fatige, bay priyorite a swen pèsonèl . Reflechi sou fason pou diminye estrès nan anviwònman travay ou. Separe travay ou ak lavi pèsonèl ou apre travay. Petèt fè yon ti mache pandan poz midi ou, fikse limit ak lòt moun (pa egzanp, pa pale de travay apre travay), oswa pale ak yon bòs ou fè konfyans sou enkyetid ou yo.
2. Reflechi sou bagay ou ka kontwole yo.
Nou pa ka kontwole kijan lòt moun konpòte yo. Men, gen bagay nou ka kontwole. Lè w peye atansyon sou bagay sa yo, sa ka ede w ogmante satisfaksyon w nan travay. Èske ou ka mete limit sou lè travay ou yo? Chèche konnen sa k ap plis boulvèse w epi reflechi sou fason pou w kontwole l.
3. Mande èd
Petèt ou te eseye pale sou sa anvan epi li pa t mache. Men, pa sispann mande èd . Si ou kapab, pale ak bòs ou oswa depatman Resous Imèn (HR) konpayi ou an. Yo ka ede ou. Si pa gen sipò nan travay, pale ak yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi kapab yon gwo soulajman tou.
Si strès sa a pa ka sipòte epi l ap afekte lavi chak jou ou, al wè doktè w pou konsèy. Pa janm ranvwaye l.
4. Konsidere kite travay ou.
Si ou te eseye tout bagay epi pa gen anyen ki sanble ap mache, epi sitiyasyon an ap vin pi mal chak jou, petèt pi bon solisyon an se chanje travay ak yon anviwònman travay ki pi an sante. Si ou fè sa, li saj pou ou gen yon plan ak yon delè pou jwenn yon nouvo travay.
Alò, kisa ki yon anviwònman travay ki an sante sa a ye?
Senpleman, yon espas travay ki an sante fè ou santi ou byen. Si ou te janm travay nan yon espas travay toksik, ou pral konprann diferans lan. Espas travay pozitif yo se kote yo ankouraje respè, konfyans, divèsite, kolaborasyon, inite ak kwasans pèsonèl . Yo pèmèt tou limit nan lavi pèsonèl ou ak nan balans ant travay ak lavi pèsonèl.Yo respekte balans ant travay ak lavi pèsonèl .
| Karakteristik yon anviwònman travay ki an sante |
|---|
| Sekirite Fizik ak Mantal: Ou santi w an sekirite nan travay. Òganizasyon an bay priyorite a sante fizik ak mantal ou. |
| Reyini anplwaye yo: Espas travay la tankou yon kominote. Tout moun travay ansanm kòm yon ekip epi yo respekte youn lòt. |
| Bay anplwaye yo valè: Peye yo yon bon salè, apresye travay w ap fè a, epi mande w pou w bay opinyon w nan pran desizyon konpayi an. |
| Ekilib ant travay ak lavi pèsonèl: Ou gen libète pou pran desizyon sou fason ou travay. Yo ka ofri w orè fleksib, travay a distans, elatriye. Ou ap gen mwens chans pou resevwa apèl oswa imèl sou travay apre lè travay. |
| Sipòte kwasans ou: Nou bay fòmasyon, konsèy, ak opòtinite ou bezwen pou reyisi. |
Yon anviwònman travay ki an sante gen yon enpak pozitif sou tout lavi ou. Travay nan yon kote konsa vle di mwens doulè kwonik ak mwens estrès ki gen rapò ak travay. Paske yon bon anviwònman travay pa asosye avèk maladi tankou kansè, obezite ak enkyetid. Okontrè, li bay benefis tankou:
- Ogmantasyon siksè nan tout òganizasyon an
- Ogmante pwodiktivite anplwaye yo
- Gen yon wo nivo lavi
- Rediksyon risk pou maladi
- Fè yon kontribisyon pozitif nan kominote a
Menm si ou kite travay ou apre ou fin travay nan yon anviwònman travay ki an sante, ou ap pote kalite pozitif sa yo avèk ou kèlkeswa kote ou ale, paske ou konnen valè yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon espas travay toksik se yon bagay ki ka gravman nuizib pou sante mantal ak fizik ou.
- Idantifye siy ki montre yon espas travay toksik, tankou entimidasyon, mikwojesyon, ak mank respè.
- Si w nan yon sitiyasyon konsa, bay priyorite a swen pèsonèl, fikse limit epi chèche èd. Si strès la vin ensipòtab, pa ezite chèche konsèy medikal.
- Yon anviwònman travay ki an sante ba ou valè, sipòte kwasans ou, epi ankouraje yon bon balans ant travay ak lavi pèsonèl. Sa a esansyèl pou byennèt jeneral ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a