Èske pafwa ou santi w depase pa lavi a, tankou si pa gen anyen ki mache byen? Ou pa poukont ou ki santi w konsa, e pafwa, panse sa yo ka menm vire anvè swisid. Sa a se yon sijè konplèks, souvan estigmatize, men li enpòtan pou diskite sou li ouvètman. Tanpri konnen ou pa poukont ou, epi gen èd ki disponib.
Kisa Swisid ye?
Senpleman, swisid se aksyon yon moun fè espre pou l lakòz pwòp lanmò li. Li ka afekte moun tout laj, tout orijin, oswa tout nivo sosyal. Ou ka parèt byen sou deyò a pandan w ap lite ak gwo panse pou w fini ak lavi w anndan an. Ou ka santi w tankou ou rive nan yon pwen kote ou pa ka viv. Kèlkeswa sitiyasyon w lan, lè w ap fè eksperyans panse swisid ki repete se yon siy ke w an danje.
Li enpòtan pou ou sonje ke si w ap panse pou w touye tèt ou , si w te eseye fè li, oswa si w konnen yon moun ki pèdi lavi l poutèt li, tanpri konnen ke gen èd disponib kèlkeswa sikonstans ou.
Ki siy avètisman swisid yo?
Swisid pa toujou vini ak siy avètisman klè; pafwa, li ka rive sibitman san okenn prekosyon aparan. Sepandan, gen siy avètisman komen pou veye:
- Ide swisid : Panse toujou sou vle mete fen nan lavi ou.
- Kominikasyon entansyon: Eksprime panse vèbalman tankou "Mwen vle mouri."
- Sekre: Kenbe panse lou sa yo kache pou tout moun.
- Preparasyon: Ekri yon testaman, bay byen ki gen valè, di moun ou renmen orevwa, ranje zafè pèsonèl, oubyen fè rechèch/jwenn mwayen pou touye moun.
- Konpòtman san reflechi oswa danjere: Angaje w nan aksyon enpulsif, tankou fè tèt ou mal .
- Retrè: Retraje kò w de moun ou renmen yo ak sèk sosyal yo.
- Santi w tankou yon chay: Eksprime yon kwayans ke lòt moun t ap pi byen san ou, oubyen santi w bloke nan yon sitiyasyon inevitab.
- Chanjman imè: Ajitasyon toudenkou, enkyetid, kòlè, depresyon , oswa doulè emosyonèl entans.
- Kalme sibit: Yon sansasyon lapè ki parèt sibitman apre yon long peryòd pwoblèm imè.
- Sentòm depresyon k ap vin pi mal: Chanjman nan modèl dòmi (dòmi twòp oswa twò piti) oswa pèt enterè nan aktivite ou abitye renmen.
Si ou wè siy avètisman sa yo, pa ezite chèche èd. Li ka difisil, men pran mezi sa a ka sove lavi ou.
Ki sa liy dirèk pou moun ki gen swisid ye?
Ozetazini, ou ka kontakte 988 (Suicide & Crisis Lifeline) pou jwenn sipò imedya. Ou ka kontakte yo si ou:
- Fè eksperyans panse swisid, fè tèt ou mal , oswa fè lòt moun mal.
- Ou santi w akable, ou nan lapenn, oubyen ou tou senpleman ap pase yon jounen ki vrèman difisil.
- Fè fas ak yon kriz imedya.
- Ap lite ak pwoblèm ki gen rapò ak idantite seksyèl ou, oubyen si ou se yon moun transganr oubyen ki pa binè.
- Santi w anba presyon akoz pwoblèm finansye, lojman, oswa manje.
- Bezwen yon moun pou pale avèk, oubyen santi w pa kapab fè fas ak sitiyasyon an poukont ou.
- Enkyete pou yon moun ou renmen epi chèche konsèy.
Lè ou rele 988 Ozetazini, yon rezo konseye ki resevwa fòmasyon pare pou ede w ak nenpòt pwoblèm. Nan yon ijans ki menase lavi w, yo ka menm kowòdone ak sèvis ijans lokal yo pou asire w ke ou jwenn èd ou bezwen an.
Gen sèvis sipò tou nan Sri Lanka. Ou ka kontakte òganizasyon tankou Sumithrayo (Telefòn: 0112692909, 0112696666, 0112682535) oubyen CCCline 1333. Sèvis sa yo disponib 24 sou 24, 7 jou sou 7. Ou pa bezwen nan yon kriz aktif pou kontakte yo.
Ki jan swisid komen?
Swisid se youn nan prensipal kòz lanmò Ozetazini. Baze sou gwoup laj:
- Dezyèm kòz lanmò pou timoun ki gen laj 10-14 ak 25-34.
- Twazyèm kòz lanmò pou moun ki gen laj 15-24 an.
- Katriyèm kòz lanmò pou moun ki gen laj 35-44 an.
An 2021, te gen 48,183 lanmò pa swisid Ozetazini, sa ki ekivalan a yon lanmò chak 11 minit. Chif sa yo enpòtan nan Sri Lanka tou. Toujou sonje ke dèyè chak estatistik gen yon moun reyèl ak fanmi li.
Ki moun ki gen plis risk pou swisid?
Nenpòt moun ka an risk pou swisid. Li afekte moun atravè lemond kèlkeswa ras, relijyon, oswa laj. Pa gen yon modèl fiks; li ka afekte yon moun ki parèt kontan, yon moun ki soufri depresyon, oswa nenpòt moun nan mitan yo.
Sepandan, etid yo montre ke sèten gwoup moun ka gen plis risk, tankou:
- Popilasyon endijèn yo, tankou natif natal Alaska yo.
- Moun ki nan prizon.
- Manm kominote LGBTQIA+ la.
- Moun ki izole sosyalman oswa anviwònmantalman.
- Sèten gwoup demografik (pa egzanp, moun blan ki pa Ispanik, dapre done ameriken).
- Gason (estatistikman, gason gen plis chans pou yo mouri pa swisid, byenke fanm yo eseye li pi souvan).
- Imigran oswa refijye.
- Moun ki gen plis pase 65 an.
- Veteran militè yo.
- Viktim vyolans oswa abi.
- Moun ki afekte pa lagè oswa katastwòf natirèl.
Èske pale de swisid ogmante risk la?
Non, pa ditou. Pale sou swisid pa ogmante risk la oswa mete lide a nan tèt yon moun. Anfèt, mande yon moun, "Èske w ap panse ak swisid?" se yon zouti ki sove lavi ki ka louvri pòt pou sipò ak tretman pwofesyonèl.
Poukisa moun konsidere swisid?
Li difisil pou konnen egzakteman poukisa yon moun ap panse swisid sof si yo di ou sa. Menm lè sa a, souvan gen anpil faktè ki kontribye, epi yo ka pa kapab eksprime yo tout. Souvan, swisid rive anvan yo pataje okenn detay.
Rechèch endike gen plizyè faktè komen ki ka pouse yon moun konsidere mete fen nan lavi li:
- Yon istwa tantativ swisid anvan yo.
- Pwoblèm sante mantal ki kache. Kèk egzanp gen ladan twoub depresyon ak enkyetid .
- Kondisyon medikal kache ki lakòz sentòm douloure oswa febli, oubyen yon maladi ki ka mennen nan yon move eta.
- Difikilte finansye, legal, lojman, oswa travay.
- Chòk entèpèsonèl, tankou abi fizik, emosyonèl, oswa seksyèl; oubyen eksperyans neglijans, izolasyon, oswa entimidasyon.
- Chanjman nan relasyon pèsonèl ( divòs , separasyon, oswa lanmò yon moun ou renmen).
- Mank aksè a swen sante oswa sèvis medikal.
- Ideyal kiltirèl oswa relijye (nan sèten kontèks).
- Estrès ekstrèm.
Lis sa a mete aksan sou kèk nan faktè ki pi komen yo, men li pa konplè.
Malgre ke swisid pa estrikteman jenetik, si yon fanmi san mouri pa swisid, risk pou ou gen panse swisid ka pi wo.
Ki pwoblèm sante mantal ki lye ak swisid?
Gen sèten pwoblèm sante mantal ki ka mennen nan panse swisid. Men kèk nan yo:
- Twoub enkyetid
- Doulè kwonik
- Depresyon
- Twoub atitid
- Twoub estrès pòs-twomatik (PTSD)
- Eskizofreni
- Twoub abi sibstans oswa twoub abi alkòl
- Chòk nan sèvo (TBI)
Si w ap lite ak yon pwoblèm sante kache ki afekte volonte w pou viv, tanpri al wè yon doktè oswa yon konseye sante mantal imedyatman.
Èske yo ka anpeche swisid?
Apre ou fin pèdi yon moun akòz swisid, ou ka mande tèt ou, "Èske m te ka fè yon bagay pou anpeche sa?" Pandan ke gen anpil etap nou ka pran antanke sosyete pou ede, swisid pa toujou ka anpeche , paske anfen, se desizyon yon moun.
Sepandan, si ou kwè yon moun ap panse swisid oubyen ou remake siy avètisman, yon entèvansyon bonè ka diminye risk la anpil. Ou ka pran etap sa yo:
- Aprann sou faktè risk yo ak siy avètisman swisid yo.
- Rete konsyan de bezwen emosyonèl zanmi ou yo ak moun ou renmen yo.
- Sipòte moun ki bò kote w epi rete la pou koute w.
- Si ou sispèk yon moun ap panse swisid, kòmanse yon konvèsasyon ouvè ak konpasyon sou sa.
- Ankouraje moun k ap lite pou yo chèche èd nan men yon pwofesyonèl sante mantal.
- Si ou menm oswa yon lòt moun an danje imedya, rele sèvis ijans lokal yo (pa egzanp, 911) oswa yon liy dirèk pou kriz, epi retire tout objè danjere ki toupre a.
Moun ki santi yo sipòte pa moun yo renmen yo gen mwens chans pou yo aji sou enpilsyon swisid. Sepandan, lè w ap pale de swisid, pa jije moun. Ou ka santi w negatif sou sitiyasyon an, men eksprime santiman sa yo ka danjere pou yon moun ki deja gen panse swisid.
Kisa yon Evalyasyon Risk Swisid ye?
Sa a se yon seri kesyon yon doktè oswa yon konseye sante mantal poze pou detèmine si ou an risk pou fè tèt ou mal. Li gen twa pati:
1. Depistaj: Y ap poze w kèk premye kesyon sou panse swisid.
2. Evalyasyon sekirite: Si tès depistaj la endike ou an danje, sa a se pwochen etap la. Yon pwofesyonèl pral gen yon ti konvèsasyon avèk ou pou evalye nivo risk la epi detèmine si ou an danje imedya. Sa anjeneral pran anviwon 10 minit.
3. Rezilta ak tretman: Baze sou rezilta depistaj ak evalyasyon an, doktè w la ap detèmine pwochen etap ki apwopriye pou swen w lan.
Etid yo montre ke anpil moun ki mouri pa swisid te vizite yon doktè nan mwa anvan lanmò yo. Atravè yon evalyasyon risk , founisè swen sante ou ka idantifye risk yo byen bonè epi ofri tretman ki ka sove lavi. Sèvis sa a disponib pou nenpòt moun, nan nenpòt laj.
Kisa mwen ta dwe fè si mwen menm oswa yon moun mwen renmen ap panse pou swisid?
Fè eksperyans lide swisid oswa fè fas ak sikonstans ki fè ou santi ou vle fini ak lavi ou ka boulvèse anpil epi fè ou pè anpil. Menm jan an tou, si yon moun ou renmen pataje ke li gen santiman swisid oswa li te eseye fè sa, li natirèl pou ou enkyete anpil pou sekirite li.
Etap sa yo ka ede:
- Rele yon liy asistans: Kontakte sèvis tankou CCCline 1333. Pale ak yon moun ka ede w, kit ou nan yon kriz oswa ou jis gen yon jounen ki difisil anpil. Sonje byen, ou pa poukont ou.
- Si ou menm oswa yon moun ou konnen an danje imedya, rele 911 oswa nimewo sèvis ijans lokal ou a imedyatman.
- Kreye yon plan sekirite:Yon plan sekirite se yon lis etap pou ede ou menm oswa yon moun ou renmen fè fas ak yon kriz, menm lè w ap gen panse swisid. Lis sa a ka gen ladan l bagay ou ka fè poukont ou ak aksyon pou w pran ak lòt moun.
- Pale ak yon moun ou fè konfyans: Sa ka yon zanmi, yon fanmi, yon pwofesè, oswa yon doktè. Gen moun bò kote w ki ka ba w sipò lè w pi bezwen l.
Gen kèk mezi ou ka pran nan anviwònman imedya w la pou ede w pwoteje tèt ou oswa yon moun ou renmen. Ou ta dwe retire oswa fèmen ak kle bagay ki ka itilize pou fè mal, tankou:
- Medikaman sou preskripsyon.
- Alkòl oswa sibstans ilegal.
- Zam afe oswa lòt zam. Si gen yon zam afe, dechaje li epi sere minisyon an nan yon lòt kote ki an sekirite.
Anplis de sa, rete ak yon moun ki gen panse swisid itil. Respekte espas pèsonèl yo, men pa kite yo san siveyans. Jis prezans ou pou ofri sipò epi pale ka fè yon gwo diferans.
Kisa yon tantativ swisid ye?
Yon tantativ swisid se yon aksyon oto-mutilation ak entansyon pou mete fen nan lavi yon moun, ki pa lakòz lanmò.
Yon tantativ swisid ka gen yon gwo enpak sou sante fizik ak mantal ou, sa depann de metòd yo itilize a. Pa egzanp, sote soti nan yon wotè ka lakòz zo kase oswa blesi entèn. Doulè fizik ak emosyonèl ou ka santi apre yon tantativ swisid souvan ka pi pwofon pase doulè ou te santi anvan an.
Anplis de sa, li ka difisil emosyonèlman pou aksepte siviv yon tantativ sou lavi ou. Ou ka santi w anvi klase tantativ ou a kòm yon "echèk". Sepandan, swisid se pa yon sib pou frape—li pa ta dwe janm klase kòm "reyisi" oswa "pa reyisi". Sèvi ak tèm sa yo ka antrave pwosesis gerizon ou. Okontrè, ou ka wè tèt ou kòm yon sivivan yon tantativ swisid, epi trete siviv sa a kòm yon pwen vire pou konsantre sou sante ak sekirite ou pou pa gen yon "pwochen fwa".
Li ka difisil pou ou kounye a pou wè nenpòt espwa oswa kwè ke bagay yo ka vin pi bon, men pou anpil moun, avèk tan ak bon sipò pwofesyonèl, bagay yo amelyore.
Kisa swisid ak asistans doktè ye?
Jan Asosyasyon Medikal Ameriken an defini l, swisid ak asistans yon doktè se pwosesis kote yon doktè bay yon pasyan mwayen oswa enfòmasyon pou l chwazi mete fen nan pwòp lavi l. Nan jiridiksyon kote sa legal, moun ki soufri maladi tèminal yo ka mande sa nan men yon doktè. Sa pa legal nan Sri Lanka.
Kijan lide swisid kontribye nan swisid?
Lide swisid refere a panse, konsiderasyon, oswa fòmilasyon plan pou mete fen nan lavi yon moun. Sa yo ka panse ki pase rapid oswa yon chèn lide ki pèsistan e danjere. Pandan ke yon panse pa menm ak pran yon aksyon pou mete fen nan lavi yon moun, li ka mennen nan chemen sa a. Tanpri konnen ke gen èd ki disponib pou lide swisid.
Ki sa ki tandans swisid?
Tèm "tandans swisid" tradisyonèlman te dekri yon ogmantasyon nan lide swisid oswa oto-mutilation ak entansyon pou mouri. Kounye a, yo itilize tèm sa a mwens souvan pou dekri frekans konpòtman swisid. Okontrè, tèm ki pi presi a se "risk swisid".
Swisid se yon pwoblèm ki fè pè, ki tris anpil, epi ki konplèks. Li afekte moun atravè lemond epi malerezman, li pi komen pase nou panse. Ou ka santi tankou pa gen okenn lòt opsyon, men toujou gen espwa, epi gen fason pou jwenn èd.
Si ou remake yon moun ou konnen k ap montre siy avètisman, li pa gen pwoblèm pou mande yo si y ap panse swisid. Koute san jije yo. Ankouraje yo pou yo pale ak yon doktè oswa yon konseye sante mantal.Si ou menm oswa yon moun ou renmen an an danje imedya, pa ezite rele 911 oswa ale nan sèvis ijans ki pi pre w la.
Mesaj ki pi enpòtan an (Mesaj pou pote lakay)
Panse a lavi tankou lanmè a. Pafwa, li kalm e bèl. Gen lòt moman, gen gwo vag ak tanpèt. Nan moman sa yo, ou ka santi tankou ou pa ka respire ditou. Men sonje byen, tanpèt la pa dire pou tout tan.
- Ou pa poukont ou: Ou pa sèl moun k ap lite ak santiman sa yo.
- Pale sou sa: Pataje sa k nan tèt ou ak yon moun ou fè konfyans. Sa ka ba ou anpil soulajman.
- Mande èd se yon siy fòs: Chèche sipò pwofesyonèl se pa yon siy feblès; se yon siy ke ou gen sousi pou tèt ou. Nan Sri Lanka, sèvis tankou Sumithrayo ak CCCline (1333) disponib.
- Veye pou lòt moun: Si ou wè yon zanmi oswa yon manm fanmi k ap lite, pale avè l epi koute l.
- Gen espwa: Kèlkeswa jan bagay yo difisil, yo ka vin pi bon. Chèche èd ak sipò ou bezwen an.
Lavi gen valè. Lavi ou gen valè. Tanpri, mande èd. Se Nirogi Lanka ki prezante sa ba ou.
Mo kle: Swisid, sante mantal, èd, detrès sikolojik, depresyon, sove lavi, liy sipò
