Imajine ou nan asanble maten lekòl la, oubyen ou bloke nan yon bis ki chaje moun. Toudenkou, je ou vin ble, zòrèy ou ap sonnen, epi tout bagay bò kote ou vin twoub. Tèt ou santi l lou... Yon lòt bagay ou konnen se ou atè, epi yon gwoup moun rasanble bò kote ou. Èske w te janm fè yon eksperyans konsa? Nou rele sa "endispoze." Sa a se yon bagay pifò moun fè eksperyans omwen yon fwa nan lavi yo. Endispoze se anjeneral yon pèt konesans tanporè akòz yon diminisyon nan rezèv san nan sèvo a. Malgre ke sa ka sanble pè nan premye gade, anjeneral li pa yon siy yon maladi grav. Sepandan, si kondisyon sa a rive souvan, ou ta dwe enkyete w pou li. Donk jodi a, ann pale sou sa nou ka fè pou anpeche kalite endispozisyon sa a.
Kòz komen pelikul ak kijan pou evite yo
Ka gen anpil rezon ki ka fè akne devlope. Bagay ki pi enpòtan an se idantifye ki lè ou gen plis chans pou devlope akne. Si ou fè sa, ou ka fasilman evite sitiyasyon sa yo. Ann gade prensipal sitiyasyon kote akne ka devlope ak sa ou ka fè pou yo.
| Kòz / Opòtinite (Deklanchè) | Kisa pou fè |
|---|---|
| Lè w grangou | Manje a lè, maten, midi, ak swa. Pa sote repa. Nivo sik nan san ki ba kapab lakòz kè plen tou. |
| Dezidratasyon | Bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Ou ta dwe bwè plis dlo, sitou nan jou ki cho ak lè w ap fè egzèsis. Lè kò w dezidrate, tansyon w ka desann epi ou ka santi w vètij. |
| Travay di ak efò | Pa fè kò w travay twòp. Dòmi epi repoze w bezwen pandan jounen an. |
| Lè w nan yon anviwònman cho | Evite rete twò lontan nan kote ki cho, ki gen kouran lè, oswa ki gen anpil moun. Nan moman sa yo, veso sangen nan kò a ka dilate epi tansyon ka desann. |
| Lè w enkyete ak pè | Lè ou santi ou pè oswa enkyete toudenkou, vitès respirasyon ou ogmante, pa vre? Nou rele sa ipèvantilasyon. Sa ka diminye sikilasyon san nan sèvo a epi lakòz ou pèdi konesans. Ou ka kontwole sa lè w pratike egzèsis respirasyon. |
| Bwè alkòl | Alkòl ka lakòz dezidratasyon ak chanjman nan tansyon, kidonk li enpòtan pou limite oswa sispann bwè alkòl nèt. |
Fè atansyon lè w ap chanje pozisyon!
Èske w te janm santi w konsa? Lè w leve toudenkou nan kabann ou, oubyen lè w leve toudenkou nan chèz ou, èske w santi w vètij epi je w vin ble? Anpil moun fè eksperyans sa a.
Senpleman, lè nou chanje pozisyon sibitman, sitou lè nou kanpe soti nan yon pozisyon ba, gravite fè yon pati nan san nou deplase nan janm nou. Sa diminye imedyatman tansyon ki ale nan sèvo a. Malgre ke kò yon moun ki an sante adapte ak sa nan kèk segonn, gen kèk moun ki ka vin gen vètij epi ki pa kapab jere chanjman an.
Kisa ou fè ak sa?
Pi bon fason pou evite sa a se pasyans .
- Lè ou leve nan kabann nan maten, olye pou w sote kanpe sibitman, premye bagay pou w fè se chita nan kabann nan epi tann anviwon 30 segonn.
- Apre sa, leve kanpe epi fè sa dousman.
- Menm bagay la tou pou leve kanpe sou yon chèz. Pran abitid leve dousman.
Si ou se yon moun ki souvan tonbe, pa mete objè ki gen kwen byen file tankou tab ak chèz atè bò kabann ou . Si posib, mete yon ti tapi. Sa ap anpeche yon aksidan grav menm si ou ta tonbe san fè espre.
Kèk konsèy espesyal pou granmoun aje yo
Si yon moun ki aje lakay nou, tankou paran nou renmen anpil yo, granparan nou yo, oubyen granparan nou yo, ap toujou gen bouton, nou ta dwe plis enkyete nou pou sa. Paske, menm jan ak kòz bouton lakay yon jèn moun, ka gen rezon ki pi grav dèyè li.
1. Fè atansyon ak medikaman yo: Moun ki aje yo pran medikaman pou divès pwoblèm medikal tankou tansyon wo, dyabèt ak maladi kè. Gen kèk nan medikaman sa yo ki ka lakòz tansyon ba ak vètij kòm efè segondè. Se poutèt sa, si yon moun ki aje nan fanmi w gen pwoblèm sa a, asire w ou mennen l kay yon doktè epi revize medikaman y ap pran kounye a. Doktè a ap chanje dòz la oswa preskri yon lòt medikaman si sa nesesè.
2. Sispèk yon pwoblèm medikal grav: Pafwa, pipi souvan kapab yon sentòm yon lòt pwoblèm medikal grav. Pa egzanp:
- Pwoblèm kadyak: Bagay tankou batman kè iregilye.
- Pwoblèm newolojik : Pwoblèm ki gen rapò ak sèvo a.
Se poutèt sa, si yon moun ki aje ap fè eksperyans kè plen tout tan, pa jis sipoze, "Se konsa sa ye." Asire w ou wè yon doktè epi fè tès ki nesesè yo.
3. Fè atansyon ak dezidratasyon: Tank moun ap vyeyi, kapasite yo pou santi swaf dlo diminye. Se poutèt sa, yo ka vin dezidrate san yo pa reyalize sa. Li trè enpòtan pou asire w ke y ap bwè kantite dlo ki nesesè chak jou.
Kilè pou chèche konsèy medikal imedyatman
Malgre ke yon grip komen ap geri poukont li nan kèk minit, si sentòm sa yo akonpaye grip la, li ka yon kondisyon grav.
- Si ou gen doulè nan pwatrin oswa yon sansasyon sere nan pwatrin ou
- Si ou gen difikilte pou respire
- Si ou gen yon gwo maltèt
- Difikilte pou pale, mo ki pa klè
- Si ou santi yon pèt sansasyon nan yon bra oswa yon janm
- Si ou gen vizyon doub
Si nenpòt nan sentòm sa yo prezan, mennen pasyan an imedyatman nan yon Inite Tretman Ijans (ETU) lopital la.
Mesaj pou pote lakay ou
- Dyare se yon maladi komen. Li ka koze pa faktè tankou grangou, fatig, chalè ak dezidratasyon.
- Lè w ap leve nan kabann oswa sou chèz, pratike chanje pozisyon dousman epi ak anpil atansyon, olye pou w leve bridsoukou.
- Lè ou santi ou pral tonbe nan yon twou, chita oswa kouche pi vit posib. Sa ka ede anpeche aksidan ki koze pa tonbe.
- Si yon moun ki aje nan fanmi ou ap fè maltèt souvan, pa inyore sa kòm yon bagay nòmal epi al wè yon doktè pou konsèy ak tretman nesesè yo.
- Si ou gen lòt sentòm grav tankou doulè nan pwatrin ak difikilte pou respire ansanm ak tous ou a, chèche konsèy medikal imedyatman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a