Pa soufri sèlman ak depresyon apre akouchman.

Mennen yon tibebe lakay se yon gwo lajwa. Men, pou kèk manman, ansanm ak lajwa sa a, yo kòmanse santi anpil tristès, solitid ak laperèz. Yo mande tèt yo, 'Poukisa sa ap rive m? Èske mwen pa yon bon manman?' Si ou santi w konsa, ou pa poukont ou. Sa a se yon kondisyon ki trè komen. Kondisyon sa a se sa nou rele Depresyon Apre Akouchman (DAP) . Ann pale sou sa an detay.

Kijan mwen ka konnen si mwen gen depresyon apre akouchman?

Malgre nou konnen depresyon apre akouchman depi lontan, ekspè yo di souvan yo pa byen dyagnostike li. Men kounye a, piske gen plis konsyantizasyon, doktè yo ap chèche faktè risk depi premye vizit nan klinik la pandan gwosès la.

Si w an risk, doktè w la ap siveye sante mantal ou pandan tout gwosès la. Apre w fin akouche, li enpòtan pou ou menm ak moun ou renmen yo (mari, manman, fanmi) okouran de nenpòt chanjman nan atitid ou oswa siy depresyon. Doktè w la ap tcheke sa tou nan klinik apre akouchman 6 semèn ou an.

Gen plizyè kesyonè yo itilize souvan pou objektif sa a.

Anplis kesyonè sa yo, doktè w la ap poze w lòt kesyon pou evalye gravite sentòm ou yo. An patikilye, y ap mande w si w gen panse pou fè tèt ou mal oswa pou fè tibebe w la mal . Y ap eseye tou detèmine si se TPP oswa yon lòt kondisyon, tankou "Twoub Bipolè" oswa "Sikoz Apre Akouchman". Yo ka tcheke nivo òmòn tiwoyid ou tou. Sa a se paske "Ipothyroidism" ka lakòz sentòm ki sanble ak TPP.

Ki tretman ki genyen pou depresyon apre akouchman?

Pafwa, kondisyon sa a ka amelyore poukont li apre anviwon 3 mwa depi w gen yon tibebe. Sepandan, si li entèfere ak aktivite chak jou ou yo , oubyen si tristès jeneral yo rele "baby blues" la dire plis pase de semèn, ou ta dwe definitivman chèche tretman.

Bon nouvèl la se ke anviwon 90% fanm ki gen PPD ka refè avèk siksè avèk medikaman oswa sikoterapi konbine avèk medikaman . Epitou, patisipe nan gwoup sipò se yon gwo èd.

Nan ka PPD ki grav anpil oswa yon kondisyon yo rele "Psikoz apre akouchman", entène lopital ka nesesè. Nan kèk ka ki trè grav, kote alisinasyon, delir, oswa panse swisid yo komen, yo menm itilize yon tretman yo rele "Terapi Elektwokonvulsif (ECT)".

Medikaman pou tretman

Souvan premye etap nan tretman an se adrese pwoblèm imedya tankou dòmi ak apeti. Antidepresè yo trè efikas pou sa.

Men, si w ap bay yon tibebe teteSi pou w itilize medikaman ou pa, epi ki medikaman pou w chwazi, se yon desizyon ou menm ak doktè w dwe pran ak anpil atansyon. Gen kèk antidepresè ki ka pase nan lèt tete an ti kantite. Gen kèk konfli sou kèk medikaman, tankou `(Lityòm)`.

Se poutèt sa, li enpòtan pou ou pale ak doktè ou epi pran yon desizyon apre ou fin byen konprann benefis ak risk yo. Si w ap pran medikaman, li rekòmande pou ou pran l san rete pandan omwen 6 mwa oswa yon ane pou anpeche maladi a retounen.

Epitou, si ou te deja gen PPD anvan, doktè ou ka konseye ou pou ou kòmanse pran grenn kontraseptif touswit apre pwochen akouchman ou oswa pandan gwosès ou.

Kijan sikoterapi ede?

Sikoterapi, oubyen tou senpleman "terapi pale," yo itilize pou PPD, swa poukont li oubyen an konbinezon avèk medikaman. Doktè w la ka refere w bay yon konseye kalifye ki espesyalize nan PPD.

Tout sa ou gen pou fè se rankontre epi pale ak konseye a sou yon orè fiks. Y ap poze w kesyon sou lavi w ak kijan w santi w. Li trè enpòtan pou w di tout bagay onètman, san w pa jije w. Tout sa w di se konfidansyèl ant ou menm ak konseye a.

Nan kalite terapi sa a, konseye a anseye ou chanje panse ak konpòtman negatif ou yo epi gade bagay yo yon lòt jan. De nan kalite terapi ki pi komen yo itilize pou PPD yo se:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Senpleman, li ede ou idantifye epi chanje panse ak konpòtman danjere ak negatif ki soti nan yo.
• Terapi Entèpèsonèl (IPT): Sa a ede ou rezoud relasyon sosyal ou yo (relasyon ak mari oswa madanm ou, fanmi ou, zanmi ou) ak pwoblèm yo lakòz, epi pou jere relasyon sa yo pi byen.

Bagay ou ka fè lè w ap viv ak PPD

Pandan w ap resevwa tretman an, ou ka pran swen tèt ou tou. Bagay sa yo ap yon gwo èd nan pwosesis gerizon ou.

• Pran tan pou tèt ou: Pran yon ti tan pou tèt ou chak jou. Pase tout jounen an ak yon tibebe se yon bagay ki fatigan anpil.
• Ale deyò: Ale deyò pou yon ti tan chak jou. Omwen fè yon ti mache nan kay la. Menm ti chanjman sa a ka yon gwo soulajman pou lespri ou.
• Mande èd: Pa pè mande yon manm fanmi oswa yon zanmi ou fè konfyans pou ede w ak travay nan kay la, gade timoun, oswa pale sou bagay yo. Pa eseye fè tout bagay poukont ou.
• Egzèsis: Yon fwa kò w fin refè apre w fin akouche, pale ak doktè w epi kòmanse yon woutin egzèsis ki bon pou ou. Egzèsis ede anpil pou detann lespri w.
• Gwoup Sipò:Se yon bon fason pou pale ak lòt manman ki te fè menm eksperyans avè w. Konsidere rantre nan yon gwoup nouvo manman nan zòn ou an.

Ann aprann tou sou terapi konplemantè ak altènatif.

Ou ka pa vle pran medikaman, sitou si w ap bay tete. Si se ka sa a, ou ka pale ak doktè w sou metòd altènatif sa yo. Men sonje byen, si w ap itilize metòd sa yo anplis oswa olye tretman medikal, ou ta dwe definitivman chèche konsèy doktè w.

• Yoga: Selon yon etid, plis pase 75% manman ki soufri depresyon ki te pratike yoga de fwa pa semèn te fè eksperyans amelyorasyon.
• Masaj: Gen kèk etid ki montre ke masaj ka diminye sentòm PPD yo.
• Fòmasyon Relaksasyon: Ou ka aprann kalme tèt ou atravè bagay tankou egzèsis respirasyon pwofon ak imajri gide.
• Meditasyon: Meditasyon ede ou konsantre lespri ou sou moman prezan an epi kite panse endezirab yo ale. Sa kapab ede tou soulaje depresyon.

Rezilta pou sipleman èrbal tankou millepertuis yo melanje. Akuponktur ak terapi limyè poko pwouve efikasite yo pou PPD.