Èske w sonje rezolisyon Nouvèl Ane yo, oubyen bagay ou te panse ou t ap fè "apati jodi a, m ap sispann fè sa"? Petèt ou te panse ou t ap pèdi pwa, sispann manje sik , oubyen aprann yon bagay nouvo. Pou nou reyalize nenpòt nan objektif sa yo, nou bezwen 'volonte'. Nou rele sa volontè an Anglè. Laplipa tan, nou panse ke nou ka simonte bagay yo sèlman si nou gen volonte sa a. Men, èske gen kèk nan bagay nou panse sou volonte sa a ki vrèman konsa? Jodi a, nou pral pale sou kèk reyalite enpòtan ki pral sipriz ou.
Premyeman, kisa volonte ye?
Senpleman, Volonte se kapasite mantal nou pou reziste tantasyon, enpilsyon, ak move abitid ki anpeche nou reyalize objektif alontèm nou yo.
Men, pandan lontan, bagay sa a yo rele Volonte a te resevwa yon etikèt moral. Sa vle di, gen yon pèsepsyon nan sosyete a ke yon moun ki pa gen volonte se 'move' ak 'fèb'. Men, sa a se yon lide ki konplètman fo e ki pa itil ditou.
Jan ekspè yo fè remake, Volonte se pa yon bagay ki bon oswa move, ki byen oswa ki mal. Pou nou pi presi, se jis yon kapasite pratik nan sèvo nou. Lefèt ke nou genyen l oswa nou pa genyen l pa ka konsidere kòm bon oswa move.
1. Menm jan ak Volonte ou, fason ou panse sou li enpòtan anpil tou!
Gen de pwen de vi prensipal lè w ap etidye volonte.
- Teyori Limite: Teyori sa a deklare ke fòs mantal ou limite, tankou batri telefòn ou. Lè w ap travay di tout lajounen, w ap pran desizyon, epi w ap kontwole lespri w, nan fen jounen an, 'batri' sa a ap fini. Lè sa a, ou pa gen fòs pou w fè fas ak tantasyon ki vin sou wout ou yo. Imajine, apre w fin travay di tout lajounen epi w ap fè rejim, lè w wè yon moso gato nan mitan lannwit, ou anvi manje l.
- Teyori San Limit: Teyori sa a di ke volonte a tankou yon misk ou bati nan jimnastik la. Sa vle di, plis ou sèvi avè l, se plis li vin pi fò. Pandan w ap reziste ti tantasyon yo pandan tout jounen an, volonte w ap grandi.
Men, bagay ki pi etonan an se ke dènye rechèch yo sijere ke kilès nan de sa yo ou kwè ki afekte rezilta ou plis pase volonte reyèl ou.
Si ou panse Volonte ou limite, l ap trè difisil pou ou rive nan objektif ou yo apre yon jounen difisil. Ou gen anpil chans pou abandone fasilman. Men, si ou kwè ke sèvi avè l ap fè ou vin pi fò, ou ap kapab rive nan objektif ou yo fasilman menm apre yon jounen difisil. Sa vle di ke kwayans ki nan tèt ou sou li pi fò pase fòs lespri ou.
2. Fason ou itilize Volonte a afekte rezilta a tou
Fason ou panse sou volonte enpòtan menm jan ak fason ou itilize li. Ou ka fè sa nan de fason prensipal.
- Volonte ki mande anpil efò: Sa a se lè w ap eseye siprime move enpilsyon pa fòs . Tankou lè ou vle manje yon moso gato, ou fòse tèt ou pou di, "Non, non, mwen p ap manje l, mwen p ap menm gade l." Sa mande anpil enèji mantal.
- Volonte san efò: Sa a diferan. Isit la, ou motive tèt ou pou atenn objektif ou. Olye pou w fòse tèt ou fè yon bagay, ou raple tèt ou rezon ki fè ou pa ta dwe fè li. Pa egzanp, ou ba tèt ou ti rekonpans, ou antisipe tantasyon potansyèl yo, epi ou ajiste plan ou yo kòmsadwa.
Pi bon pati a se, plis objektif ou konekte ak valè ou nan lavi a, se plis li fasil pou ou itilize volonte sa a san efò. Li trè difisil pou ou deside sou yon bagay ou pa vrèman kwè ladan l epi ki pa enpòtan pou ou.
3. Volonte poukont li pa sifi pou simonte dejwe dwòg!
Sa a se yon pwen trèzenpòtan ke nou tout bezwen konprann. Ou ka tande ke dejwe dwòg se yon mank de metriz, ke ou ka kontwole li ak lespri ou. Sa konplètman fo epi danjere.
Adiksyon se yon maladi sèvo ki dire lontan . Nan adiksyon, nerotransmetè ak estrikti sèvo w yo chanje fizikman. Tretman medikal ak reyabilitasyon apwopriye esansyèl pou retabli li. Kèlkeswa jan lespri w fò, ou pa ka simonte adiksyon an poukont ou.
Rechèch menm montre ke pandan anpil moun k ap eseye refè apre yon dejwe dekri tèt yo kòm moun ki "gen anpil volonte", pa gen okenn korelasyon ant volonte sa a ak yon rekiperasyon dirab. Sa vle di, ou ka toujou gen maladi dejwe a menm si ou gen anpil volonte.
Okontrè, estrateji tankou chanje nèt anviwònman w, zanmi w, ak woutin chak jou w yo pi enpòtan pase volonte pou simonte dejwe a. Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap lite ak pwoblèm sa a, li esansyèl pou w chèche konsèy imedyatman nan men yon doktè oswa yon konseye kalifye.
4. Fason ou panse sou volonte afekte sante ou dirèkteman
Wi, sa a se vre. Opinyon ou sou volonte afekte byennèt fizik ak mantal ou dirèkteman.
- Dyabèt : Nan yon etid sou pasyan ki gen dyabèt, moun ki te santi volonte yo te limite te santi yo mwens kapab kontwole sante yo. Sa te lakòz plis konplikasyon akòz dyabèt ak yon pi move sante mantal.
- Lavi etidyan: Nan yon lòt etid, yo te jwenn ke etidyan inivèsite ki te kwè yo pa t gen anpil volonte te manje plis tenten, yo te ranvwaye bagay yo epi yo te fè pi ba nòt nan egzamen lè yo te anba gwo strès.
Alò, kisa ou ta dwe fè olye pou w ogmante volonte w?
Lè nou konsidere tout bagay sa yo, dapre dènye lide yo, olye pou w panse, 'Kijan m ka ogmante fòs mantal mwen?', li pi efikas pou w itilize plizyè estrateji pou motive tèt ou pou w ale nan direksyon objektif ou yo. Olye pou w kontwole lespri w ak fòs, li enpòtan pou w kreye yon anviwònman ki rann li pi fasil pou w fè sa.
Men kèk metòd pratik konsa.
| Estrateji | Senpleman di... |
|---|---|
| Jwenn 'poukisa' ou a | Poukisa w ap eseye atenn objektif sa a? Konprann kijan li gen rapò ak lavi w ak valè w yo. Sa ap yon gwo motivasyon pou ou. |
| Idantifye tantasyon yo byen bonè. | Ki obstak ki ka vin sou wout ou? (Pa egzanp, si ou vle sispann manje biskwit ak te nan aswè, sispann pote biskwit lakay ou.) Prepare w pou yo davans. |
| Chanje anviwònman an | Rete lwen bagay, kote, ak moun ki ankouraje w pran move abitid. Kreye yon anviwònman ki sipòte w. |
| Bay tèt ou ti kado (Rekonpanse tèt ou) | Lè ou rive atenn ti etap enpòtan pou rive nan objektif ou, fè yon ti bagay ki fè ou kontan. Sa ap motive ou pou kontinye fè li. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Volonte pa yon mezi pou konnen si ou "bon" oswa "move". Se senpleman yon kapasite mantal.
- Kit ou kwè volonte ou limite oswa san limit, sa gen yon gwo enpak sou siksè ou. Li pi itil pou w panse a li kòm yon bagay ki san limit, yon bagay ki grandi avèk itilizasyon.
- Olye pou w kraze tantasyon yo ak fòs, li pi efikas pou w itilize estrateji ki motive w pou w atenn objektif ou yo.
- Depandans dwòg se yon maladi nan sèvo. Volonte poukont li pa ka geri. Li mande èd medikal ak pwofesyonèl.
- Si w ap fè fas ak pwoblèm pou atenn objektif ou yo, si w ap fè eksperyans gwo nivo estrès, oswa si w gen yon pwoblèm adiksyon, pa ezite pale ak doktè w oswa yon konseye kalifye sou sa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment