Szédül vagy hányingere van utazás közben? Beszéljünk a mozgásbetegségről!

Éreztél már szédülést, hányingert vagy rosszullétet buszon, autóban vagy hajón utazás közben? Sokan tapasztalták már ezt. Egyesek számára annyira legyengítő lehet, hogy rettegnek az utazástól. Ma tehát a mozgásbetegségről fogunk beszélni, egy olyan állapotról, amely sok embert érint, de megfelelően megértve kezelhető.

Mi a mozgásbetegség?

Egyszerűen fogalmazva, a mozgásbetegség az a kellemetlen érzés, amit akkor érzünk, amikor ellentmondás vagy konfliktus van a szemünk, a belső fülünk és a testünk más részei által az agyunkba küldött üzenetek között. Képzeljük el, hogy autóban utazunk, a testünk egy helyben van, de mivel az autó mozog, úgy érezzük, mintha mozognánk. Ekkor merül fel ez a probléma.

Manapság egyesek videojátékok vagy akár virtuális valóság (VR) játékok közben is tapasztalják ezt a kellemetlenséget. Virtuális mozgásbetegségnek (VMS) nevezzük. Ez olyan tüneteket is okozhat, mint a hányinger, a hideg izzadás és a fejfájás . A jó hír azonban az, hogy vannak módok a mozgásbetegség megelőzésére és a tünetek csökkentésére, ha mégis előfordul.

Hogyan alakul ki a mozgásbetegség? Mi történik az aggyal?

Hadd magyarázzam el ezt egy kicsit. Több fő részünk is segít a mozgás érzékelésében a testünkben. Ezek a szemek, a belső fül, valamint az izmaink és ízületeink . A mozgásbetegség akkor fordul elő, ha eltérés van az ezekből a részekből az agyba küldött üzenetek között.

Képzeld el, hogy autóval utazol:

• A szemeddel olyan dolgokat látsz, mint a fák, oszlopok és az út szélén lévő üzletek, amelyek visszafelé haladnak. Aztán a szemed azt üzeni az agyadnak: „Most gyorsabb ütemben haladunk előre.”
• De ugyanakkor a vesztibuláris rendszered, a belső füled egyensúlyért felelős része, valamint az izmaid és ízületeid érzékelik, hogy egy helyben ülsz. Így azt mondják az agyadnak: "Nem, még mindig egy helyben vagyunk."

Mi történik most? Az agy két egymásnak ellentmondó üzenetet kap. Az egyik azt mondja, hogy „menj”, a másik pedig azt, hogy „állj”. Amikor az agy nem képes egyszerre megérteni ezt a két egymásnak ellentmondó üzenetet, hányingered, izzadsz és kellemetlenül érzed magad. Olyan, mintha az agyad kicsit összezavarodna.

Milyen tünetei vannak a mozgásbetegségnek?

A mozgásbetegség tünetei fokozatosan vagy hirtelen alakulhatnak ki. A leggyakoribb tünetek a következők:

• Szédülés .
• Fáradtságérzés .
• Fejfájás .
• Ingerlékenység vagy ingerlékenység érzése .
• Hányinger és hányás . Ez a fő tünet, amit a legtöbb ember tapasztal.
• Szapora légzés vagy olyan érzés, mintha levegőt kellene vennie .
• A szokásosnál több nyáladzás .
• Izzadás, különösen hideg verejtékezés .

Előfordulhat, hogy ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztal.

Milyen lehetséges helyzetekben fordulhat elő mozgásbetegség?

A mozgásbetegség bármikor előfordulhat, ha ellentmondás van az érzékszervekből az agyba jutó üzenetek között. Íme néhány példa:

• Amikor olyan körhintákra mész, mint a hullámvasutak a vidámparkokban.
• Videojátékok vagy virtuális valóság (VR) játékok lejátszásakor .
• Járművekkel, például autóval, busszal, vonattal, repülőgéppel és hajóval való utazás során .

Kinél nagyobb a valószínűsége a mozgásbetegség kialakulásának? (Kockázati tényezők)

Bár bárkinél kialakulhat mozgásbetegség, egyes embereknél nagyobb a valószínűsége a kialakulásának.

• A 2 és 12 év közötti gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki mozgásbetegség, mint a felnőtteknél.
• Ha a családodban valakinek mozgásbetegsége van (családi kórtörténet), akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is.
• Bizonyos belső fülbetegségekben szenvedők számára, például olyan állapotok esetén, mint a jóindulatú paroxizmális pozicionális szédülés (BPPV) .
• Nők a menstruációs időszakuk alatt .
• Azoknak, akiknek migrénes fejfájásuk van.
• Parkinson-kórban szenvedők számára.
• Terhesség alatt : Ez kombinálható a reggeli rosszulléttel, amelyet sok várandós anya tapasztal.

Okozhat-e szövődményeket a mozgásbetegség?

A mozgásbetegség általában nem komoly egészségügyi probléma. Azonban egyesek tartós hányingert és hányást tapasztalhatnak, még akkor is, ha nem járműben utaznak.

Fontos: A túlzott hányás kiszáradáshoz és alacsony vérnyomáshoz vezethet. Ezért fontos orvoshoz fordulni, ha a hányás nem állítható el.

Hogyan diagnosztizálja az orvos a mozgásbetegséget?

Nincsenek specifikus tesztek a mozgásbetegség diagnosztizálására. Orvos fogja megvizsgálni Önt.A fizikális vizsgálat magában foglalhatja a fülek ellenőrzését is. Kérdezik majd a tüneteiről is, hogyan kezdődtek, és mikor fordulnak elő leggyakrabban. Az orvos a megadott információk alapján megállapítja, hogy van-e mozgásbetegsége.

Mit tehet a mozgásbetegség tüneteinek enyhítésére?

A mozgásbetegség nem feltétlenül szűnik meg teljesen, ha egyszer jelentkezik, de ezek a dolgok segíthetnek csökkenteni a tüneteket és enyhülést nyújtani:

• Szívj friss levegőt: Ha autóban ülsz, lehetőség szerint nyisd ki egy kicsit az ablakot. Ha repülőn utazol, fordítsd magad felé a szellőzőnyílást, hogy beengedj egy kis hűvös levegőt.
• Változtasd meg a megjelenésedet: Ha könyvet olvasol, a telefonodat nézegeted vagy tabletet használsz, tedd félre egy időre , és nézz valami távolira vagy a horizontra . Ez segíthet csökkenteni a kellemetlenséget azáltal, hogy következetes üzenetet küld a szemednek a mozgásról.
• Dőljön hátra egy kicsit, ha lehetséges: Ha lehetséges, döntse hátra egy kicsit az ülését, és csukja be a szemét.
• Igyál valamit: A gyömbértea vagy a gyömbérsör némi enyhülést nyújthat a gyomorrontás esetén.
• Szopogasson el valami édeset: Vannak, akik megkönnyebbülést találnak, ha borsmentás vagy gyömbéres karamellát tesznek a szájukba.
• Fontolja meg a mozgásbetegség elleni szemüveg vagy karkötő viselését: Bár ezek hatékonyságát nagyszabású orvosi vizsgálatok nem bizonyították, egyesek szerint ezek a speciális szemüvegek és karkötők csökkentették a tüneteiket. Ön is kipróbálhatja őket.
• Tarts szünetet: Ha videojátékot vagy virtuális valóság (VR) játékos vagy, tarts szünetet a játékban, amint hányingert érzel, vagy a virtuális mozgásbetegség (VMS) egyéb tüneteit tapasztalod.

Megelőzhető a mozgásbetegség?

A mozgásbetegség nem feltétlenül előzhető meg teljesen, de egy kis tervezéssel nagymértékben csökkenthető a súlyos tünetek előfordulása.

Például utazáskor olyan ülést válasszon, amely lehetővé teszi, hogy előre lásson . Nem számít, hogyan utazik, az ülés helye fontos.

Hogyan érdemes ülni utazás közben?

• Hajón: Ülj a hajó közepén, a felső fedélzeten.
• Buszon: Válasszon ablak melletti ülést. Ha lehetséges, elöl.
• Autóban: Üljön az első utasülésre.
• Egy кайтоhajón: Válasszon egy kabint a hajó elején vagy közepén. Ha lehetséges, válasszon egyet alacsonyabb szinten, közelebb a vízhez.
• Repülőgépen: Válasszon ülést a szárnyrészben.
• Vonaton: Válasszon ablak melletti ülést, menetirányba nézzen.

Amikor így ülsz, csökkenhet a kontraszt a szemeddel látható mozgás és a testedben érzett mozgás között.

Milyen gyógyszerek léteznek a mozgásbetegség megelőzésére?

Számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek megelőzni a mozgásbetegség tüneteit a gyógyszertárakban:

• Antihisztaminok: Bár ezeket általában allergia esetén szedik, segíthetnek megelőzni a mozgásbetegséget és csökkenteni a tüneteket is. A Dramamine® (dimenhidrinát) egy ilyen gyógyszer. De ne feledje, hogy erre álmosító antihisztamint kell használnia. Az álmosságot nem okozó típusok nem segítenek. Ezeket körülbelül fél órával utazás előtt kell bevenni.
• Tapaszok: A szkopolamin tartalmú bőrtapaszok (pl. Transderm Scop®) vagy tabletták segíthetnek megelőzni a hányingert és a hányást. Ezt a tapaszt legalább négy órával utazás előtt a fül mögé kell helyezni. Három nap elteltével el kell távolítani, és egy újra kell cserélni. Ez a gyógyszer szájszárazságot okozhat, és csak felnőttek számára alkalmazható.

Fontos: Mielőtt bármelyik gyógyszert elkezdené szedni, a legjobb, ha orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordul. Különösen akkor, ha más betegségre is szed gyógyszert, illetve ha terhes vagy kisgyermeket szoptat, mindig kérjen orvosi tanácsot.

Jó-e üres gyomorral indulni?

Valószínűleg nem. Hányinger akkor is előfordulhat, ha nincs sok étel a gyomrában. Az alábbiak utazás előtt segíthetnek:

• Igyál sok vizet.
• Utazás előtt egyen egy könnyű ételt . Válasszon alacsony zsírtartalmú, keményítőtartalmú és gyomorkímélő ételeket. Például kenyeret, rizst és zöldségeket.
• Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást, mivel ezek fokozhatják a gyomorpanaszokat.

Mire számíthat, ha mozgásbetegsége van?

A legtöbb embernél a mozgásbetegség tünetei rövid időn belül elmúlnak, miután leszálltak egy repülőről, hajóról vagy autóról. Ez normális.

Orvoshoz kell fordulnod?

A mozgásbetegség nem komoly egészségügyi probléma. Azonban a következő esetekben ajánlott orvoshoz fordulni:

• Ha tartós, szüntelen hányingere vagy hányása van.
• Ha mozgásbetegség tüneteit tapasztalja akkor is, ha nem végez semmilyen fizikai tevékenységet.
• Ha kiszáradás tüneteit tapasztalja (pl. szájszárazság, csökkent vizeletürítés, sötét vizelet, extrém fáradtság).

A mozgásbetegség unalmassá teheti az utazást, és elronthatja a videojátékozás örömét. Vannak azonban dolgok, amiket tehetünk a megelőzése és a tünetek enyhítése érdekében, amikor jelentkeznek. Ha Ön gyakran szenved mozgásbetegségtől, érdemes orvoshoz fordulni, hogy megtudja, hogyan előzheti meg, és mit kell tenni, ha mégis előfordul.

Otthoni üzenet

• A mozgásbetegség olyan állapot, amelyet a szemek, a belső fül és a testből az agyba irányuló üzenetek közötti konfliktus okoz.
• Hányinger, hányás, szédülés és izzadás a fő tünetek.
• Az olyan egyszerű dolgok, mint a helyes ülés, a félrenézés és a friss levegőn való tartózkodás utazás közben, enyhülést hozhatnak.
• Olyan dolgok, mint a gyömbér és a menta, segíthetnek.
• Vannak gyógyszerek a tünetek megelőzésére és csökkentésére (orvosi javaslatra).
• Súlyos vagy tartós tünetek esetén forduljon orvoshoz.

Reméljük, hogy ez az információ hasznosnak bizonyult. Ossza meg velünk tapasztalatait és kérdéseit. Vigyázzon egészségére!