Fájdalmat érzel a medencetájékodban? Ez lehet a szeméremcsont szimfízise!

Éreztél már furcsa fájdalmat vagy kellemetlenséget a medencetájon, azaz az ágyékodban? Esetleg egy kis kattanó hangot hallasz járás vagy oldalra fordulás közben? Ma egy olyan ízületről fogunk beszélni a testünkben, amiről nem sokat beszélünk, pedig nagyon fontos. `Szeméremcsont`-nak hívják. Bár a név kicsit furcsa, ez a hely nagyon fontos funkciót tölt be a testünkben.

Mi is ez a „szeméremcsont-szimfízis”? Értsük meg egyszerűen.

Oké, most nézzük meg, mi is ez a „szeméremcsont-szimfízis”. Egyszerűen fogalmazva, ez az az ízület, ahol a két medencecsont, azaz a két csípőcsont elöl összeér. Míg a könyököd és a térded sokat mozog, ez a „szeméremcsont-szimfízis” ízület nem mozog annyit. Fő feladata, hogy a jobb és bal medencecsontot a helyén tartsa. Azonban végez néhány apró mozgást. Ezek a mozgások segítenek egyenletesen elosztani a felsőtest súlyát a medencén. Terhesség alatt ennek az ízületnek a mozgása még jobban megnő. Ekkor ez az ízület rugalmassá válik, mert segítenie kell a medencecsontok kismértékű kitágulását, hogy a baba könnyebben kijöhessen.

Szóval, mi a lényege ennek a „szeméremcsont-szimfízisnek”?

A szeméremcsont ízülete nagyon fontos szerepet tölt be. Összeköti a jobb és a bal medencecsontot, erős medencét hozva létre, amely képes megtartani a test súlyát. Segít a szülés alatti nyúlásban is. Ennek az ízületnek köszönhetően a két medencecsont pontosan ugyanolyan, mintha egy tükörbe néznénk. A medencecsontjaink összeérnek, elosztva a felsőtest súlyát a lábak és a lábfejek között. A szeméremcsont ízülete körülbelül 2 millimétert tud elmozdulni és körülbelül 1 fokot elfordulni. Ez a mozgás teszi lehetővé, hogy a medence elnyelje a járás és futás közben fellépő rázkódásokat. Ez az ízület különösen fontos, ha terhes vagy. Ahogy közeledik a szülés, ez az ízület nagyon hajlékonysá válik. Ezután a medencecsontok kiszélesednek, megkönnyítve a baba kijutását a szülőcsatornán keresztül.

Hol található ez a „szeméremcsont”?

A szeméremcsont szimfízise a medence alján található, ahol a bal csípőcsont találkozik a jobb csípőcsonttal. Ez az ízület elöl körülbelül 3-5 milliméterrel szélesebb, mint hátul. A húgyhólyag előtt, nőknél a csikló felett, férfiaknál pedig a pénisz felett található. A has és a comb egyes izmainak inai a szeméremcsont szimfízisénél kapcsolódnak a szalagokhoz. Például:

• A combizmokban lévő inak (különösen a gracilis izom).
• A has oldalain lévő izmok inai („ferde külső has”).
• Az egyenes hasizom ina.

Ezek a kapcsolatok további szilárdságot és stabilitást biztosítanak a medence területén.

Miből áll a szeméremcsont?

A szeméremcsont szimfízise kétféle porcból és négy szalagból áll. Ezek tartják össze a medencecsontokat, de rugalmasak is. Ez az ízület rugalmasabb, mint a koponyaízületek, de kevésbé rugalmas, mint például a könyökízület. Vessünk egy pillantást a fő részeire:

• Rostos porckorong : Ez többnyire I. típusú kollagénnek nevezett rostokból áll. Ez a fajta kollagén adja a kötőszövetek , például a csontok , a bőr, az inak és az ízületek erős szerkezetét. Ez a rostos porckorong a szeméremcsont szimfízisének ízületénél található, mint egy erős, rostos korong. A szalagok és az inak ehhez a koronghoz kapcsolódnak, segítve a helyén tartását.

• Hialinporc bevonat: A hialinporc nagyrészt II-es típusú kollagénből áll. Ez a porc fő összetevője. Ez a hialinporc borítja a medencecsontok végeit. A korábban említett fibrocartilage porckorong a bal medencecsont hialinporca és a jobb medencecsont hialinporca között helyezkedik el. Olyan, mint egy szendvics.

• Szalagösszekötők: Négyféle szalag kapcsolódik ehhez a rostos porckoronghoz, megakadályozva annak elcsúszását vagy túlzott elmozdulását. Ezek a szalagok a következők: a felső szeméremszalag, az alsó szeméremszalag, az elülső szeméremszalag és a hátsó szeméremszalag.

Milyen betegségek és rendellenességek érintik a szeméremcsont szimfízisét?

A szeméremcsonti szimfízis diszfunkciója, vagy SPD, a szeméremcsonti szimfízisben bekövetkező változások által okozott tünetek összességének gyűjtőneve. Az SPD-t gyakran a terhesség okozza.Terhesség alatt a hormonális változások a szeméremcsontot (pubic symphysis) összetartó szalagok meglazulását okozzák. A szalagok lazulása rugalmasabbá teszi az ízületet. Ez a rugalmasság teszi lehetővé, hogy a medencecsontok elmozduljanak egymástól, amikor a baba kijön a szülés során. Ezek a változások azonban néha fájdalmasak lehetnek. Nemcsak a terhesség, hanem más állapotok is okozhatnak változásokat a szeméremcsontban (pubic symphysis):

• Ízületi beszorulás és ficam: A szeméremcsont szimfízise kissé kiszélesedik, amikor széttárjuk a lábainkat. Sportolás vagy testmozgás közben előfordulhat, hogy az ízület túl kitágul, ami a medencecsontok kificamodását vagy beszorulását okozhatja, amikor újra összeérnek.

• Anyagcsere-betegségek és rendellenességek: A túlsúly és az elhízás nagyobb nyomást gyakorol a szeméremcsont szimfízisére, így az érzékenyebb a sérülésekre . Egyes betegségek az ízület kitágulását okozhatják (pl. renális oszteodisztrófia) , vagy kalciumlerakódásokat okozhatnak az ízületben (pl. ochronózis).

• Ízületi betegségek: Idővel a porc elkopik, és az ízület támasztása csökkenhet. Ezt osteoarthritisnek nevezik.

• Fertőzés: A staphylococcus és a streptococcus baktériumok megtámadhatják az ízületet, és gyulladást okozhatnak.

• Gyulladás: A szeméremcsont szimfízisét érintő leggyakoribb gyulladásos állapot az Osteitis Pubis. Ezt sérülés, fertőzés, terhesség, osteoarthritis vagy műtét okozhatja.

Melyek a szeméremcsontot érintő állapot gyakori tünetei?

A szeméremcsont ízületét érintő problémától függően éles fájdalmat érezhet a medencetájékon. Néha úgy érezheti, mintha ez a fájdalom kisugározna a hasába, a csípőjébe és a hátába. Ha nehezen tud bizonyos mozdulatokat végrehajtani, az annak a jele lehet, hogy problémája van a szeméremcsontjával. Íme néhány tünet:

• Rugalmasságvesztés az ágyéki területen.
• Csiszoló hang vagy érzés a medence mozgatásakor.
• Fájdalom a medence elülső részén vagy a comb belső oldalán.
• Fájdalom vagy "kattanó" hang járás közben.
• Fájdalom az ágyéki területen futás, rúgás, állás vagy ülés közben.
• Fájdalom a test megfordításakor vagy a kéz felemelésekor.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, orvosa segíthet megállapítani, hogy az ok a szeméremcsont szimfízisével (Pubic Symphysis) van-e összefüggésben.

Milyen vizsgálatokat végeznek leggyakrabban a szeméremcsont egészségének ellenőrzésére?

Az orvos általában felveszi a kórtörténetét, fizikális vizsgálatot végez, ellenőrzi a medencefenék izmainak és ízületeinek erősségét és stabilitását, és képet kap a szeméremcsont szimfízisének állapotáról. Az esetek többségében ez elegendő. Azonban nagyon ritkán az orvos vérvizsgálatot vagy képalkotó vizsgálatot is végezhet. Terhesség esetén az orvos csak biztonságos képalkotó vizsgálatokat javasol, amelyek nem károsítják a magzatot.

Melyek a „szeméremszimfízis” leggyakoribb kezelései?

Orvosa segíteni fog Önnek a szeméremcsont-sérülés fájdalmának kezelésében, amíg az meg nem gyógyul.

• A több pihenés időt ad a szervezetnek a regenerálódásra.
• Fájdalomcsillapítók, például NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők) szedése, jégzselék alkalmazása és melegítőpárnák használata segíthet a fájdalomon. Terhesség alatt azonban ne helyezzen melegítőpárnákat az alhasára.
• Hasznos lehet egy mozgásszervi szakember, például egy gyógytornász vagy csontkovács felkeresése is. Ők kezelést és gyakorlatokat tudnak nyújtani a medencei terület stabilizálására és megerősítésére, amíg az ízület meg nem gyógyul.

Ne feledd, hogy a fájdalom okától függ a legjobb kezelés, ezért beszélj orvosoddal a lehetőségeidről.

Hogyan tarthatom egészségesen a szeméremcsontomat?

A sérülések megelőzésének legjobb módja, ha úgy mozgatjuk a testünket, hogy ne terheljük meg a szeméremcsont szimfízisét. Az is segít, ha olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek erősítik a medencét körülvevő és tartó izmokat. Orvosunk a következőket javasolhatja:

• Olyan gyakorlatok végzése, amelyek erősítik a medencefenék, a hát középső és alsó része, a csípő, a fenék, a has és a hüvelyfal izmait (pl. Kegel-gyakorlatok ).
• A kényelmes, a lábhoz illeszkedő cipők viselése csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást járás vagy futás közben.
• A nem túl kemény, sík felületeken végzett edzés csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést kemény talajon való futás közben.Sík felületen futva kisebb a valószínűsége annak, hogy elesel és megsérül a szeméremcsont szimfízise, ​​ami megcsavarodáshoz vagy becsípődéshez vezethet.
• Edzésprogram elkezdésekor lassan kezdj, ahelyett, hogy teljesen belemennél. Ez megakadályozza az izmok felesleges terhelését, amelyek még nem állnak készen a munkára. Ha időt szánsz a fokozatos haladásra egy edzésprogram során, az hosszú távon segít megvédeni az ízületeidet.

Beszéljen orvosával arról, hogy milyen gyakorlatokat végezhet a sérülések megelőzése érdekében, és hogyan tervezze meg edzéseit a sérülés kockázatának csökkentése érdekében.

Végül, amire emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Gyakran a legfontosabb ízületeknek a térd- és könyökízületeket tekintjük, amelyek nagyon hajlékonyak. Azonban az olyan ízületek, mint a „ szeméremcsont-szimfízis”, szintén nagyon fontos szerepet játszanak. Ez az ízület segít a medencének elnyelni a mozgás során fellépő rázkódásokat. A terhesség alatti ízületben bekövetkező változások teszik lehetővé a hüvelyi szülést is. Ezért nagyon fontos megvédeni a „szeméremcsont-szimfízist” a sérülésektől. Ha bármilyen problémája vagy fájdalma van ezzel kapcsolatban, ne féljen, és forduljon orvoshoz tanácsért. Így egészséges és jól maradhat!

---

Szeméremszimfízis, kismedencei fájdalom, terhesség, ízületi egészség, SPD, női egészség, Srí Lanka-i egészségügy