Mi az acetilkolin (ACh)? Nézzük meg, pontosan mit tesz a szervezetünkkel!

Hallottál már az acetilkolinról , vagy (ACh)? Talán az orvosod mesélt róla, vagy olvastál róla valahol. Ez egy apró, de nagyon fontos vegyi anyag a szervezetünkben. Olyan, mint egy kis postás, aki üzeneteket szállít a testünkben. Ma tehát az acetilkolinról fogunk beszélni egy egyszerű, számodra is érthető módon.

Mi is pontosan az acetilkolin?

Egyszerűen fogalmazva, az acetilkolin egy neurotranszmitter . Gondolj bele, az agyadnak apró elektromos üzeneteket kell küldenie ahhoz, hogy mozgassa a kezed, gondolkodjon, emlékezzen valamire, és mindezeket a dolgokat. Az acetilkolin egy kémiai hírvivő, amely segít ezeket az üzeneteket az idegsejteken keresztül eljuttatni.

Ezt „ serkentő ” neurotranszmitternek is nevezik. Tudod, mi ez? „Felébreszt” egy idegsejtet, azaz stimulálja azt, és gyorsabb üzenetek „küldésére” készteti. Olyan, mintha egy alvó ember ajtaján kopognál, és azt mondanád: „Tessék, vedd ezt a levelet.”

Az acetilkolin név két összetevőből származik. Az egyik egy acetilcsoport . Ez egy acetil-koenzim A nevű vegyületből származik, amely a glükózcukorból képződik. A másik egy kolin nevű tápanyag . A kolin természetesen megtalálható a tojássárgájában, a szójában, a májban, a zöldségekben és a hüvelyesekben. A kolint a májunk is termeli.

Az acetilkolin számos fontos funkcióban vesz részt a testünkben, különösen az akaratlagos izommozgásban.Ez kulcsszerepet játszik tudatos cselekedeteinkben, például a végtagjaink mozgatásában és a járásban. Serkenti az izmaink idegsejtjeit, ami összehúzódást okoz. Nemcsak ez, hanem nagyon fontos az agyunk idegsejtjei, valamint az olyan folyamatok számára is, mint az emlékezet, a gondolkodás és a tanulás.

Hogyan működik az acetilkolin (ACh)?

Az acetilkolin az idegsejtek végein tárolódik, amíg üzenetet nem kell küldeni. Amikor egy „jel” megérkezik egy üzenet küldésére, ez a tárolt acetilkolin felszabadul. Felszabadulása után két idegsejt közötti kis résbe kerül. Ezt a rést szinaptikus résnek nevezik.

Miután átjutott a szinaptikus résen, kétféle receptorhoz kötődhet az acetilkolin. Ezek a következők:

• Nikotinreceptorok
• Muszkarin receptorok

Miután a kémiai üzenet kötődik ezekhez a receptorokhoz, továbbjut a következő idegsejthez. Az üzenet elküldése után az acetilkolin, amely a szinaptikus résben marad, nem vész kárba. Egy másik enzim, az acetilkolinészteráz bontja le ezt az acetilkolint alkotóelemeire, kolinra és acetátra. Ezután ezek a lebontott részek újra felszívódnak, újrahasznosulnak, és egy másik kémiai üzenet szállítására szolgálnak. Egy nagyon hatékony rendszer!

Mi történik az acetilkolinnal (ACh)?

Az acetilkolin számos előnnyel jár a szervezetünk számára. Vessünk egy pillantást a legfontosabbakra.

Mindkét típusú receptor részt vesz az emlékezetünkben . Vagyis fontosak a hosszú távú memóriában, a rövid távú memóriában, az emlékek kialakulásában, megszilárdításában és előhívásában. Az agyban az acetilkolin más dolgokban is szerepet játszik. Elősegíti a motivációt, az érdeklődést/figyelmet, a tanulást és a REM alvást (az alvás azon szakaszát, amelyben álmodunk).

Milyen állapotok alakulnak ki, amikor az acetilkolin (ACh) szintje csökken?

Az acetilkolin alacsony szintje, vagy hiánya számos betegséghez vezethet. Ezek közül a legfontosabbak a következők:

• Alzheimer-kór : Az Alzheimer-kórban szenvedők agyában nincs elegendő acetilkolin. Ennek eredményeként a memóriavesztés a fő tünet.
• Lambert-Eaton myastheniás szindróma : Ezt a betegséget az idegsejtekből felszabaduló acetilkolin csökkenése okozza.
• Myasthenia gravis : Ez egy autoimmun betegség, amely a vázizmok gyors gyengülését okozza ismételt használat után.

Milyen gyógyszerek hatnak az acetilkolinra (ACh)?

A kolinészteráz-gátlók olyan gyógyszerek, amelyek az acetilkolint lebontó enzim inaktiválásával és az acetilkolin receptorok aktivitásának fokozásával fejtik ki hatásukat. Ezeket az Alzheimer-kór és a myasthenia gravis kezelésére használják. Ilyen gyógyszerek például a donepezil (Aricept®), a rivasztigmin (Exelon®) és a galantamin (Razadyne®).

Milyen ételek tartalmaznak kolint, amely segíti az acetilkolin (ACh) termelését?

A kolin, egy acetilkolinná alakuló tápanyag, számos élelmiszerben megtalálható. Például:

• Marhamáj
• Tojás (különösen a sárgája)
• Marhahús felső kerek
• Pörkölt szójabab, konzerv vörösbab
• Sült csirkemell
• Tőkehal `(Tőkehal)`
• Főtt quinoa
• Főtt shiitake gomba, főtt brokkoli és kelbimbó
• Tej (1%) `(Tej (1%))`, zsírszegény vaníliás joghurt `(zsírszegény vaníliás joghurt)`

Próbáld meg ezeket az ételeket beilleszteni az étrendedbe. A kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos az egészséges élethez.