Beszéljünk a térdízületedről!

Gondoltál már arra, mennyire fontosak a térdeid? A térdünk segít nekünk járni, futni, ugrani, állni, ülni... mindezeket a dolgokat. Valójában a térd a testünk legnagyobb ízülete . Szóval, beszéljünk egy kicsit részletesebben a fontos térdről, jó?

Mi a térdízület?

Egyszerűen fogalmazva, a térd az az ízület, amely összeköti a combot az alsó lábszárral. Olyan, mint egy ajtó zsanérja. A csontvázrendszerünk része. De a térd nem csak csontokból áll. Porcot, izmokat, szalagokat és idegeket is tartalmaz.

A térded segít megtartani a testsúlyodat, behajlítani a lábaidat és mozgatni a tested. Minden lábaddal végzett mozdulathoz térdtámaszra van szükség. Ha térdfájdalmad van, mindenképpen fordulj orvoshoz. Ő meg tudja állapítani a fájdalom okát, és meg tudja adni a szükséges kezelést, hogy visszatérhess a normális tevékenységeidhez.

Melyek a térd főbb funkciói?

A térdünknek számos nagyon fontos feladata van. Vessen egy pillantást:

• Lábmozgás: A térded segít a lábad hajlításában, kinyújtásában és forgatásában. Gondolj bele, mennyi munkát végeznek a térdeid járás, futás vagy lépcsőzés közben.
• A test megtámasztása állás és mozgás közben: Állás közben a térdeid a teljes testsúlyod jelentős részét viselik.
• A test stabilizálása és az egyensúly fenntartása: A térdek segítenek fenntartani a test egyensúlyát hirtelen fordulás vagy megálláskor.

Hol található a térd?

Ezt mindenki tudja. A térd a lábszár középső ízülete. Pontosabban, a térd az a hely, ahol a combcsont (orvosi nyelven „femur”) találkozik a sípcsonttal (tibia).

Milyen ízület a térd?

Sokféle ízület létezik a testünkben. Az orvosok az alapján osztályozzák őket, hogy miből állnak (azaz milyen az összetételük) és hogyan mozognak (azaz milyen a funkciójuk).

A térd egy szinoviális ízület . Az ízületi ízületek a testünk legmozgékonyabb ízületei. Egy csontban lévő üreg alkotja őket, amely egy másik csonthoz illeszkedik. Ezeknek a csontoknak a végeit egy úgynevezett hialinporc borítja. A csontok közötti térben egy szinoviális membrán található. Ez olyan, mint egy folyadékkal töltött zsák. Ez az, ami keni és védi az ízületet. Ez a plusz párnázás teszi lehetővé, hogy az ízületi ízületek a lehető legkisebb súrlódással mozogjanak.

Funkcionálisan a térd egy csuklós ízület.Képzeld el úgy, mint egy ajtó zsanérját. Egyes részei nem mozdulnak, de más részek egy bizonyos távolságot elmozdulnak, hogy kinyissák és bezárják az ajtót. A térdhez hasonlóan a csípőízület is ugyanezt az alapvető törvényt követi - egy irányban tud nyílni és záródni.

Hogyan épül fel a térdízület?

A térded főként ezekből a részekből áll:

• Csont
• Porc
• Szalagok
• Izmok
• Idegek

Nézzük meg ezeket külön-külön.

Térdcsontok

A térdízület három fő csontból áll:

• Combcsont: Ez a comb leghosszabb és legerősebb csontja.
• Sípcsont: Ez a fő súlytartó csont az alsó lábszár belső oldalán.
• Térdkalács: Ez a térdkalács, amit mindannyian ismerünk. Egy kicsi, háromszög alakú csont, amely a térd előtt található.

Azokat a helyeket, ahol ezek a csontok találkoznak , ízületeknek vagy ízületi felületeknek nevezzük. A térdnek két ilyen ízületi felülete van:

• Térdkalács-femorális ízület: Itt kapcsolódik a térdkalács (patella) a combcsonthoz (femur).
• Tibiofemorális ízület: Itt kapcsolódik a sípcsont a combcsonthoz.

Térd porc

A porc egy erős, rugalmas kötőszövet, amely védi az ízületeket és lengéscsillapítóként működik az egész testben.

A térdben kétféle porc található:

• Hialinporc: Ez a leggyakoribb porctípus a szervezetben. Egyes orvosok ízületi porcnak is nevezik. Béleli az ízületeket és kipárnázza a csontok végeit. A hialinporc nagyon sima és csúszós. Ezért tudnak a csontok simán elcsúszni egymáson az ízületekben. A combcsontot, a sípcsontot és a térdkalácsot ez a hialinporc borítja ott, ahol érintkeznek.
• Rostporc: Ahogy a neve is sugallja, ez egy olyan porcfajta, amely sűrű rostokból áll. Elég erős ahhoz, hogy a testrészeket összetartsa és elnyelje az ütéseket. A térd meniszkuszát ennek a rostporcnak a két éke alkotja. Ez az, ami kipárnázza a combcsont és a sípcsont közötti rést.

Gondolj bele, a porc olyan, mint egy autó gumiabroncsa. Amikor a gumiabroncs elkopik, az autó nehezen vezethetővé válik, ahogy amikor a térdben lévő porc elkopik, fáj, amikor mozgatod a térdet.

A térd szalagjai

A térdszalagok olyan szövetdarabok, amelyek a combcsontot a lábszár csontjaival kötik össze. Ezek tartják össze a térdet, és megakadályozzák, hogy szükségtelenül elmozduljon.

A térdízületben kétféle szalag található:

• Mellékszalagok: Ez a két mellékszalag olyan, mint két szalag a térd két oldalán.
• Mediális oldalszalag (MCL): Ez a térd belső oldalán található. A combcsontot köti össze a sípcsonttal.
• Oldalsó oldalszalag (LCL): Ez a térd külső oldalán található. A combcsontot köti össze a szárkapoccsonttal , egy kis csonttal, amely közvetlenül a sípcsont mellett található.

Ezek az oldalsó szalagok megakadályozzák, hogy a térd túlságosan elcsavarodjon bármelyik oldalra.

• Keresztesszalagok: Ez a két keresztszalag a térdízületben található. A combcsontot kötik össze a sípcsonttal. Egymáson kereszteződnek, „X” alakot alkotva. Ezek a keresztszalagok szabályozzák a térd előre és hátra történő mozgását.
• Elülső keresztszalag (ACL): Ez a térd elülső részén található. Talán hallotta már, hogy ez az „ACL” gyakran megsérül sportolás közben.
• Hátsó keresztszalag (PCL): Ez az elülső keresztszalag mögött található, a térd hátsó részén.

Térdizmok

Az izmok rugalmas rostokból álló lágy szövetek. Összehúzódásukkal (hajlásukkal) húzzák és mozgatják a testrészeket. A lábakhoz kapcsolódó izmok közül sok a térd mozgását szabályozza.

A térd hajlítását segítő izmokat hajlítóizmoknak nevezzük. Néhány példa:

• `Articularis nemzetség`
• `Egyenes combizom`
• Vastus lateralis
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

A feszítőizmok azok az izmok, amelyek segítik a térd nyújtását, és ezek ellen dolgoznak. Néhány a térdet szabályozó feszítőizmok közül:

• `Bicepsz combizom`
• `Semitendinosus`
• `Félhártyás`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Térdig érő`

Bár ezek az izmok kissé bonyolultnak tűnhetnek, egyszerűen fogalmazva, ez az izomrendszer nagyon fontos a térd hajlításához és nyújtásához, valamint a térd stabilitásának megőrzéséhez.

Térdidegek

Az idegek olyanok, mint a kábelek. Elektromos impulzusokat szállítanak az agy és a test többi része között. Ezek az impulzusok adják az érzéseket és mozgatják az izmokat. A térdben található fő idegek közül néhány:

• Combideg
• Ülőideg
• Sípcsonti ideg
• Peroneális ideg

Ha ezek az idegek bármilyen károsodást szenvednek, térdfájdalmat, zsibbadást vagy érzéskiesést okozhat a lábban.

Milyen gyakori problémák érintik a térdízületet?

Bármi, ami károsítja a csontokat vagy a kötőszövetet, hatással lehet a térdedre. Például:

• Arthritis: Ez az állapot az ízületek begyulladásakor jelentkezik.
• Osteoarthritis: Ez egy olyan állapot, amelyben az ízületekben lévő porc elkopik. Az életkorral gyakoribb.
• Nyákgyulladás: A térdízületben található kis, folyadékkal töltött zsákok, az úgynevezett nyáktömlők gyulladása.
• Íngyulladás: Az izmokat a csontokkal összekötő inak gyulladása.
• Csontritkulás: Olyan állapot, amelyben a csontok gyengévé válnak és könnyen törnek.

A sporttal kapcsolatos sérülések a térd leggyakoribb sérülései közé tartoznak:

• ACL-szakadások
• MCL könnyek
• Meniszkusz könnyek
• Hiperextendált térdek
• Rándulások
• Csonttörések
• Ficamok
• Patellofemorális fájdalom szindróma (PFPS): A térdkalácshoz kapcsolódó fájdalom.

A térdízületekben megfigyelhető tünetek

A tapasztalt tünetek a térdét érintő állapottól függenek. A legtöbb térdprobléma azonban az alábbi tünetekkel jár:

• Fájdalom (különösen mozgás közben)
• Gyulladás (duzzanat)
• Elszíneződés vagy bőrpír a térd körül
• Meleg vagy forró érzés
• Csiszoló hang vagy érzés
• "Pukkanó" hang vagy érzés

Ha ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, ne hagyja figyelmen kívül őket. Azonnal forduljon orvoshoz.

Térdvizsgálatok

Amint fájdalmat vagy elváltozásokat észlel a térdében, azonnal forduljon orvoshoz. Íme néhány a leggyakoribb vizsgálatok közül, amelyeket az orvosok a térdproblémák diagnosztizálására használnak:

• Röntgensugarak
• Ultrahangok
• Ízületi aspiráció: Olyan eljárás, amelynek során kis mennyiségű folyadékot távolítanak el az ízületből és tesztelik.
• CT-vizsgálatok
• MRI-vizsgálatok

Előfordul, hogy az orvos megmozgatja a térdét, behajlítja és kinyújtja, hogy ellenőrizze a meniszkusz szakadását vagy a szalagok sérülését. Ezen vizsgálatok némelyike ​​a következő:

• `McMurray-teszt`
• `Apley-teszt`
• `Thesszáliai teszt`
• „Valgus és varus terheléses tesztek”

Bár ezek a nevek kissé furcsán hangozhatnak, ezek azok a módszerek, amelyeket az orvosok használnak a térd állapotának pontos megértésére.

Hogyan őrizd meg a térdeid egészségét?

A térd egészségének megőrzésének legjobb módja az általános egészség megőrzése. Ez azt jelenti:

• Egy egészséges, számodra megfelelő étrend és testmozgási terv követése.Az elhízás extra nyomást gyakorol a térdízületekre.
• Járjon el rendszeres orvosi ellenőrzésekre, és amint bármilyen változást vagy tünetet észlel a térdében, azonnal forduljon orvoshoz.
• Viseljen megfelelő védőfelszerelést bármilyen tevékenység, sport vagy munka során. Például használjon térdvédőt sportolás közben.

A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

A térded a tested legnagyobb ízületei. És nagy feladatuk van - segítenek állni, mozogni és használni a lábaidat. Bármit is csinálsz, sokat használod a térdeidet a mindennapi tevékenységeid során.

Mivel a térdünket oly sok mindenre használjuk, ez az egyik leggyakrabban sérült ízület a testünkben. Mindenkinek lehetnek időnként fájdalmai, de soha ne hagyjuk figyelmen kívül a térd tüneteit. Forduljon orvoshoz, amint bármi szokatlant észlel. Ő segíthet megérteni, mi történik a térdízületében, és megtalálni a megfelelő kezelést, hogy térdei egészségesek, erősek és megfelelően működjenek. Vigyázzon a térdére, mert nagyon fontos Önnek!

` Térd, térdízület, csontok, porc, szalagok, térdfájdalom, térdbetegségek