Néha sikerül megbirkóznunk életünk legnagyobb kihívásaival. De meglepő módon még a legkisebb, leghétköznapibb dolgokkal sem tudunk megbirkózni, és végül szomorúnak és szorongónak érezzük magunkat. Ma egy ilyen élményről beszélünk. Képzeljük el, mit érezne valaki, aki legyőzte a mellrákot , és nem tudná kezelni a testén megjelenő öregedés jeleit? Ez olyasmi, amit sokan éreznek, de nem sokat beszélnek róla.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Egy nő küzdelme a rákkal
Hogy megértsük ezt a történetet, vegyük példaként egy nő történetét, aki mellrákkal küzdött. A teste egy igazán nagy utazáson ment keresztül. Nem volt könnyű.
- Nyolc kemoterápiás kúra.
- A lumpektómia egy műtét, amelynek során daganatot távolítanak el a mellből.
- Kilenc nyirokcsomó eltávolítása a hónalj területéről.
- Hat hétig tartó sugárterápia .
- A gyógyszert egy egész éven át kellett szedni, hogy megelőzzék a rák kiújulását.
Képzeld el, mennyire megváltozhatott a teste mindezek után. A jobb mellén végzett műtét egy kis horpadást hagyott maga után. Bizsergés érződött a jobb karja tetején. Egy kerek heg volt ott, ahol eltávolították az emlőmirigyeit. Ráadásul a bal melle mindig is nagyobb volt, mint a jobb. Nem csak egy kicsit, de elég feltűnően.
Idővel eljutott egy olyan pontra, ahol mindent el tudott fogadni. Így gondolt rá: „Látok egy testet, amely megnyert egy csatát. Látok egy testet, amely legyőzte a rákot. Látok egy hihetetlenül szerencsés nőt, aki szereti az életét és a testet, amely éli.”
Akkoriban teljesen igaz volt. De tíz évvel később egy kicsit másképp látja a dolgot. Rájött, hogy a tested vagy bármi más teljes elfogadása az életedben nem egyszeri eredmény. Ez egy folyamatos folyamat.
Mi ez a „radikális elfogadás”?
Egyszerűen fogalmazva, a Radikális Elfogadás annak teljes és feltétel nélküli elfogadása, hogy valami tényleg történik velünk. Nem kell, hogy tetszeni tudjunk róla, nem kell örülnünk neki, de el kell fogadnunk, és azt kell mondanunk: „Rendben, ez a helyzet jelenlegi valósága.” Arról szól, hogy abbahagyjuk a valósággal való küzdelmet, megértjük a helyzetet, és továbblépünk.
Képzeld el, hogy sétálsz az utcán, és elkap egy heves esőzés. Megázol.
- Elutasítás :„Ó, miért esik most az eső? Ez nem történhet meg!” – szidja az esőt és elázik.
- Radikális elfogadás: Elfogadjuk a helyzetet és cselekedünk, mondván: „Rendben, esik az eső, elázom. Ez az igazság. Gyorsan el kell bújnom valahova.”
Érted a különbséget? A Radikális Elfogadás nem arról szól, hogy feladjuk, vagy azt mondjuk: „Ez nem számít”. Hanem arról, hogy azt gondoljuk: „Ez a helyzet, mit kezdjek vele most?”
A radikális elfogadás azt jelenti, hogy egy élményt, például a rákot, az életed részének fogadsz el. Nem arról van szó, hogy folyamatosan emlékezel rá és szomorúnak érzed magad.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Elfogadtad a rák jeleit, de az öregedés jeleit?
Idővel a történetünkben szereplő nő napokig, sőt hetekig anélkül is tudta, hogy rákos. A rák egyszerűen a személyiségének egy újabb részévé vált, akárcsak a barna haja és a barna szeme.
De... volt még valami, amit még mindig nem tudott teljesen elfogadni. Az, hogy öregedett.
Reggelente kikelt az ágyból, lement a lépcsőn, és azt mondta: „Ááá, ááá, áá”, amíg a bokáiból áradó merevség el nem múlt. A tükörbe nézett, és azt gondolta: „Honnan jött az a ránc a nyakam közepén?” Még mindig küzdött ezekkel a dolgokkal.
Igaz, szerencsés, hogy elég sokáig élt ahhoz, hogy lássa az öregedés jeleit. Tudja ezt. De nem mondhatja, hogy teljesen elfogadta.
- Még mindig festeti a haját, amikor növeszti.
- Olyan krémet keresek, ami tud valamit tenni a nyaki ráncok ellen.
- A testmozgás nemcsak az egészség és az erő megőrzéséről szól, hanem arról is, hogy jól nézz ki farmerben és trikóban.
Nem stresszel ezeken a dolgokon annyit, mint a húszas éveiben. Most sokkal szélesebb látókörrel rendelkezik az élethez. De ha még mindig próbálja megváltoztatni a testét, vajon 100%-ig elkötelezett iránta? Valószínűleg nem.
Ez a tapasztalat jó leckét tanít nekünk. Még ha el is fogadunk valami nagy dolgot, mint a rák, a társadalmi nyomás megnehezítheti egy olyan természetes dolog elfogadását, mint az öregedés.
| Elfogadott kihívás - Rák | Nehéz elfogadni - Öregedés |
|---|---|
| Az olyan dolgok, mint a műtéti hegek és a test aszimmetriája , az erő és a rugalmasság jeleinek tekinthetők. | Olyan dolgok megváltoztatására vagy elrejtésére törekszik, mint az őszülő haj és a ráncos bőr. |
| Fogadd el az életed részeként, tanulj belőle és lépj tovább. | Valami „nemkívánatosnak” tekintik, és folyamatosan küzdenek vele. |
| Az „átmentem ezen” érzés növeli az önbizalmat. | Az „öregedek” érzése némi szorongást okozhat. |
A hegek nem a gyengeség, hanem az erő jelei.
Végső soron, a történet legfontosabb üzenete a következő: Idővel a rák megtapasztalása egyre távolabb kerül. Néha úgy tűnik, mintha mással történt volna.
De a testeden lévő hegek mindig arra emlékeztetnek: „Nem, ez tényleg megtörtént veled. Kibírtad. Túltetted magad rajta.”
Ezek a hegek arra emlékeztetnek, hogy mennyire sebezhető voltál, és milyen erős vagy egyszerre. Ez az érzés sokkal értékesebb, mint pusztán elfogadni valamit. Ez az igazi győzelem.
Otthoni üzenet
- A „radikális elfogadás” nem a valóság kedveléséről szól, hanem arról, hogy elfogadjuk olyannak, amilyen, és továbblépünk.
- Az életben az elfogadás nem olyasmi, amit egyszer s mindenkorra meg kell tenned. Ez egy hosszú út. Ne érezd rosszul magad, ha még mindig ezen az úton vagy.
- Nagyon gyakori, hogy nehéz elfogadni valami olyan normális dolgot, mint az öregedés, még akkor is, ha olyan nagy kihívással nézünk szembe, mint a rák. Nem vagy egyedül.
- Egy gyönyörű történet a testeden lévő sebekről, az átélt dolgokról és az erődről. Szeresd meg!
- Ha nehezen boldogulsz egyedül ezekkel az érzésekkel, nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha beszélsz egy megbízható barátoddal, családtagoddal vagy orvosoddal .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.