Amikor áttétes emlőrákot diagnosztizálnak Önnél, tudjuk, hogy a kezelése nem könnyű feladat. Az étel a legjobb barátja, amely segíthet Önnek ebben az időszakban erősnek és egészségesnek maradni. A kiegyensúlyozott, tápláló étrend megadja a szervezetének a szükséges energiát, segít fenntartani az egészséges testsúlyt, gyorsabban felépülni a rákkezelés után, és csökkentheti a rák kiújulásának kockázatát is. Szóval, beszéljünk ma erről.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Mi az egészséges étrend?
Egyszerűen fogalmazva, az egészséges étrend változatos ételekből áll. Ez pontosan a szükséges tápanyagokat biztosítja a szervezetnek. A napi étrendnek tartalmaznia kell fehérjét, zsírt (a jó fajtát), szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és folyadékot a hidratáltság fenntartásához.
Fehérje – a test regenerálódásához
A fehérje olyan, mint az üzemanyag, amely energiát biztosít testünknek a növekedéshez és a mindennapi feladatok elvégzéséhez. A fehérje különösen fontos a rákkezelés által károsított sejtek és szövetek helyreállításához, valamint az immunrendszer erősítéséhez . Ha a kezelés alatt fehérjét iktat be az étrendjébe, az segíthet megvédeni Önt a különféle fertőzésektől, és elősegítheti a kezelés utáni gyors felépülést.
Adjon hozzá olyan fehérjében gazdag ételeket az étrendjéhez, mint ezek:
- Hús, hal, csirke vagy tojás
- Hüvelyesek, mint a lencse, a csicseriborsó és a zöldbab
- Földimogyoró és más diófélék
- Mogyoróvaj
- Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek
- Szója alapú termékek, például tofu
Zsírok – Értsük meg a jót és a rosszat
A zsírt a testünk az energia tárolására használja. Segíti a szervezetet bizonyos tápanyagok felszívódásában is. De a szívünk számára egészséges zsírokat kell választanunk,Telítetlen zsírok típusai. Például olívaolaj, repceolaj, napraforgóolaj és halolaj. Jobb, ha egy kicsit csökkentjük a telített zsírok, például a vaj és az állati zsírok fogyasztását. Ezenkívül teljesen kerüljük a feldolgozott élelmiszerekben, például kekszekben és süteményekben található transzzsírokat , mivel ezek növelhetik a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) szintjét a szervezetünkben.
Szénhidrátok – a fő energiaforrás
A szénhidrátok a testünk fő energiaforrásai. A friss gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, bab, rizs és burgonya egészséges szénhidráttartalmú élelmiszerek. A karamell, a sütemények és más édességek azonban egészségtelen szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek cukorból származnak. Magas a zsírtartalmuk, és alacsony az egyéb tápanyagtartalmuk.
A rostban gazdag szénhidrátok, mint például a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék, különösen előnyösnek bizonyultak a hormonfüggő emlőrákban szenvedő nők számára. Törekedjen napi körülbelül 30 gramm rostot fogyasztani.
Vitaminok és ásványi anyagok
Ezek segítik a szervezetünk megfelelő működését. Az antioxidánsok , mint a C-, A- és E-vitamin, valamint az ásványi anyagok, mint a szelén vagy a cink, védik egészséges sejtjeinket a károsodástól. Tehát illesszen be étrendjébe színes zöldségek és gyümölcsök szivárványát. Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a kelkáposzta és a karfiol, fitokemikáliáknak nevezett tápanyagokat tartalmaznak. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek nagyon jók az emlőrákos nők számára. Megállíthatják a rákos sejtek terjedését és segíthetnek gyorsabban elpusztulni.
Jó vagy rossz a szója? – Ez a kérdés sok emberben felmerül.
Ez egy nagy vita sokak között. Az egyszerű válasz az, hogy ha valakinek mellrákja van, teljesen biztonságos és egészséges mértékkel szóját fogyasztani. A szója jó fehérjeforrás, és jót tesz a szívnek is. Ezenkívül izoflavonoknak nevezett vegyületeket tartalmaz. Ezek szintén megvédhetik a szervezetet a ráktól.
Néhány ember aggódik, mivel egyes egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a szójában található izoflavonok növelhetik az emlőrák kockázatát azáltal, hogy a szervezetben lévő ösztrogén hormonhoz hasonlóan működnek. A magas ösztrogénszint bizonyos típusú emlőrákkal hozható összefüggésbe.
De a fontos megérteni, hogy a szója nem tartalmazza az ösztrogén hormont. Az állatkísérletek eredményei pedig nem mindig alkalmazhatók emberekre. Az embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a szója nem növeli az emlőrák kockázatát, sőt, valójában csökkenti azt. A kutatók úgy vélik, hogy az emberi szervezetben az izoflavonok blokkolják az ösztrogén hormon hatását a vérben.
A tofu, a tempeh, a szójatej és az edamame népszerű szójaételek.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Aggódnod kell a súlygyarapodás miatt?
Igen, feltétlenül. Fontos, hogy elegendő kalóriát vigyél be a kezelés alatt. De néha a kemoterápiához hasonló kezelések súlygyarapodást okozhatnak a folyadékretenció miatt. Az emlőrákos nők több mint fele hízik a kezelés alatt.
A legfontosabb, hogy ha a mellrák kezelése után a testsúlyod magasabb a normálisnál, nagyobb a kockázata annak, hogy a rák kiújul. Ezért nagyon fontos, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kontroll alatt tartsd a testsúlyodat.
Az étel segíthet a kezelés mellékhatásain
A kemoterápia és a sugárkezelések olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a hányinger, hányás, hasmenés, székrekedés, étvágytalanság, szájsebek és torokfájás. Ezek megnehezíthetik az evést és ivást. De ezekre is vannak megoldások.
Nézd meg az alábbi táblázatot. Ez segít majd eligazodni.
| Mellékhatás/probléma | Próbáld ki ezeket a dolgokat. |
|---|---|
| Nehézség normális étkezéssel | Három nagy étkezés helyett egyél naponta több kisebb adagot (5-6-ot). |
| Íz-/szagérzékelés elvesztése | Használjon természetes fűszereket és gyógynövényeket, például curryt, kurkumát és fahéjat az ételek ízesítéséhez. Válasszon enyhe, nem fűszeres ételeket. |
| Száj- vagy torokfekélyek | Egyél könnyen lenyelhető puha ételeket, például krumplipürét, pudingot, joghurtot és levest. |
| Hányinger és gyomorpanaszok | Igyál gyömbéres teát. Kerüld a fűszeres és zsíros ételeket. |
| Hasmenés | Csökkentse a magas rosttartalmú ételek (gabonafélék, korpa) és tejtermékek fogyasztását. |
| Székrekedés | Egyél több rostban gazdag ételt, és igyál sok folyadékot, beleértve a vizet is, a nap folyamán. |
Legyen óvatos az alkohol és a só fogyasztásával.
Csökkentsd az alkoholfogyasztásodat. A legjobb, ha teljesen abbahagyod az ivást, ha lehetséges. Tanulmányok kimutatták, hogy a heti 3-6 italt fogyasztó nőknél 15%-kal nagyobb a mellrák kockázata. Az alkohol emellett extra terhet róhat a májra, mivel megnehezíti a kemoterápiás gyógyszerek feldolgozását. Ha szájfekélyed van, az alkohol súlyosbíthatja azokat.
A magas sótartalmú ételek (savanyúságok, sózott hús/hal) növelhetik a vérnyomást, ezért ezeket is korlátozni kell.
Végül igyon sok vizet . Igyon körülbelül 2-3 liter folyadékot naponta. A víz elengedhetetlen a szervezetünk sejtjeinek megfelelő működéséhez. A kezelés okozta hányás és hasmenés sok vízvesztést okozhat a szervezetben, és kiszáradáshoz vezethet. Ez veszélyes lehet. Ezért mindig legyen Önnél víz, tej, leves és zselé.
Otthoni üzenet
- A kiegyensúlyozott, tápláló étrend a legjobb barátod az emlőrák kezelése során. Erőt és gyógyulást ad.
- Szokjon hozzá a fehérjében, a szívbarát zsírokban, a rostban gazdag szénhidrátokban, a vitaminokban és az ásványi anyagokban gazdag étrendhez.
- Ne félj szóját enni. Mérsékelt mennyiségben biztonságos és jótékony hatású.
- Kezelje a kezelés mellékhatásait, és ennek megfelelően állítsa be az étrendjét.
- Fogyasszon sok folyadékot a nap folyamán. Kerülje az alkoholt és a túlzott sófogyasztást.
- Feltétlenül beszéljen orvosával ezekről a dolgokról, az étrendjében szükséges változtatásokról, vagy az esetleges problémáiról.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.