Hogyan teheted otthonodat egészséges és biztonságos hellyé alacsony költségek mellett? (Egészséges és biztonságos otthon)

Mindannyian otthonunkra a kényelem és a biztonság helyének tekintünk. De tudtán kívül otthonunk olyan dolgokat rejthet, amelyek károsak lehetnek az egészségünkre. De ne aggódjon. Nem kell sok pénzt költenie ahhoz, hogy otthona egészséges és biztonságos hely legyen. Lássuk, hogyan javíthatjuk otthonunk, azaz a saját és szerettei egészségét néhány egyszerű, apró változtatással.

1. Szabályozzuk a port a házban

Az otthonodban lévő por nem csak egy kis szennyeződés. Az allergia egyik fő oka. Sokkal veszélyesebb vegyi anyagokat is tartalmazhat, mint gondolnád. Például a régi festékekből, növényvédő szerekből és égésgátlókból származó ólom keveredhet ezzel a porral. Annak ellenére, hogy ezeket évtizedekkel ezelőtt használták, még mindig megtalálhatók otthonodban.

Mit tegyek?

A legjobb megoldás az, ha lehetőség szerint eltávolítjuk az összes szőnyeget, és helyette csempét, fát vagy nem vinil linóleumot használunk. A szőnyeg jelentős porgyűjtő. Mivel azonban drága, ha ez nehéz, a legjobb, ha alaposan kiporszívózzuk a házat.

• Alaposan porszívózz legalább hetente kétszer . Légy különösen óvatos a falak sarkainál, a szegélylécek mentén, valamint a bútorok, például székek és asztalok alatt.
• Győződjön meg róla, hogy a porszívója jó minőségű (HEPA) szűrővel rendelkezik. Ez biztosítja, hogy még a legkisebb porszemcsék se kerüljenek vissza a levegőbe, hanem a porzsákba kerüljenek.
• Minden porszívózás után tisztítsa meg a zsákot és a szűrőt.

2. Hagyjuk abba teljesen a dohányzást.

Ha Ön vagy valaki a háztartásában még mindig dohányzik, most van itt az ideje a leszokásnak. A passzív dohányzás az asztma egyik vezető oka a gyermekeknél, különösen a kisgyermekeknél.

Ha segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz, beszéljen orvosával . Ő segíthet kiválasztani az Önnek megfelelő módszert.

3. Ellenőriztesse otthonát rejtett veszélyek szempontjából.

A régi festékben található ólom és a talajból származó radongáz két komoly veszély, amelyeket nem felejthetünk el könnyen.

Ólom

Az ólom megtalálható a falakon használt festékekben, különösen a régebbi házakban (általában 1978 előtt épültek). Amikor ez a festék leválik, a bomlása során keletkező por belélegezhető, vagy bejuthat a kisgyermekek szervezetébe, ólommérgezést okozva. Ez súlyosan károsíthatja a gyermekek agyfejlődését. Ha bármilyen aggálya merül fel, kérdezze meg a helyi közegészségügyi felügyelőt (PHI) .

Radon

Ez egy színtelen, szagtalan, radioaktív gáz. A ház alatti talaj és kőzetek természetes bomlása során keletkezik. Nem számít, hogy új vagy régi az otthonod, vagy van-e pincéd, bármelyik otthonban előfordulhat ez a probléma. A radongáz belélegzése a tüdőrák második leggyakoribb oka (a dohányzás után). Ha dohányzol, és magas a radonszinted otthonodban, a kockázat sokkal nagyobb. Szakember segítségét is kérheted a vizsgálathoz.

4. Hagyd abba a növényvédő szerek használatát.

Növényvédő szereket használunk rovarok, például csótányok, patkányok és hangyák elpusztítására. Ezek azonban asztmát, tanulási nehézségeket és agyi fejlődési problémákat okozhatnak a gyermekeknél, ha lassan és hosszú időn keresztül szívódnak fel.

Egyszerűen fogalmazva, a megoldás a megelőzés.

• Evés után alaposan mosogasd el az edényeket.
• Ha marad belőle, jól takard le.
• Ha vannak lyukak vagy repedések a házban, ahová a rovarok bejuthatnak, tömítse le azokat.
• A gyomok kézzel történő kitépése jobb testmozgás a testnek, mint a növényvédő szerek permetezése a kertben.

5. Legyen óvatos a műanyag palackokkal és a konzervekkel.

Egyes műanyagok (vizespalackok, cumisüvegek) és a konzerv élelmiszerek belső bélése tartalmazhat egy biszfenol A (BPA) nevű vegyi anyagot. Biztonságossága még mindig vitatott. Egyes tanulmányok szerint hatással lehet a gyermekek agyára, fejlődésére és hormonjaira.

Íme néhány dolog, amit megtehetsz a kockázat csökkentése érdekében:

6. Szűrd le a csapvizet, és idd meg.

A szűrt csapvíz jobb lehet, mint a palackozott víz. Nem számít, mennyire tisztítja a vízszolgáltatónk a vizet, valószínűleg kis mennyiségű szennyeződést (ólmot, klórt, baktériumokat) tartalmaz, amikor eljut az otthonodba. Egy egyszerű vízszűrő eltávolíthatja ezeknek a dolgoknak a nagy részét. Segíthet a műanyag palackokból származó hulladék csökkentésében is.

7. Legyen óvatos tapadásmentes edények használatakor.

Ha tapadásmentes bevonattal, például teflonnal ellátott edényeket használ, akkor azokat megfelelően kell használnia. Az ilyen bevonatok előállításához használt vegyi anyagok, az úgynevezett perfluor-karbonok (PFC-k), felhalmozódhatnak a szervezetben.

• Ne melegítse túl az üres tartályokat.
• A lehető legalacsonyabb hőmérsékleten főzzük.
• Ha lehetséges, váltson rozsdamentes acélra vagy hagyományos agyagedényeinkre .

8. Moss kezet gyakran.

A kézmosás nemcsak a betegségeket okozó baktériumok ellen véd, hanem megakadályozza, hogy a porban lévő vegyi anyagok a kisgyermekek szájába kerüljenek. Azok a dolgok, amelyeket nem fog fel a porszívó, a padlón játszó gyermek kezére kerülhetnek.

9. Használjon nem mérgező tisztítószereket

Sok általunk használt tisztítószer nem véletlenül van „Figyelmeztetés” és „Mérgező” felirattal ellátva. A bennük lévő vegyi anyagok, mint például az ammónia és a klór, nemcsak szennyezik otthonunk levegőjét, hanem az asztmás emberek számára is károsak.

Alternatív megoldásként válasszon „klórmentes”, „biológiailag lebomló” stb. feliratú termékeket. Alternatív megoldásként vannak egyszerű dolgok, amelyeket otthon is elvégezhet:

• Használjon ecetet fehérítő helyett.
• Használjon szódabikarbónát a csempék súrolásához.
• Ablaktisztításhoz használjon vízzel hígított citromlevet vagy ecetet .
• A bórax használható a penészgomba növekedésének szabályozására és a foltok eltávolítására.

10. Válasszon bio és egészséges ételeket

A bioélelmiszerek választása csökkentheti a szervezetbe juttatott növényvédő szerek mennyiségét. Azonban a bioélelmiszerek drágábbak lehetnek. Tehát kövesse az alábbi tippeket:

• Vásárolj szezonális zöldségeket és gyümölcsöket . Ezeket gyakran olcsóbban megtalálod a helyi heti piacon.
• Ha nem tudsz mindent biotermékeket venni, akkor olyanokat vegyél, mint az eper és a spenót, amelyek a legtöbb növényvédőszert felszívják, biotermékekből. Rendben van, ha héjas, hétköznapi termékeket, például banánt és papaját veszel.
• Olyan bioélelmiszereket válassz, amiket rendszeresen fogyasztasz.

Különleges tanácsok várandós vagy szoptató anyáknak:

Az omega-3 zsírsavak (olajos halakban és dióban találhatók) segíthetnek megvédeni a magzat agyát a méreganyagoktól. Fontos a jódtartalmú vitaminok szedése is. Halak kiválasztásakor azonban kérje ki orvosa tanácsát az alacsony higanytartalmú halak (pl. lazac, garnélarák, konzerv világos tonhal) kiválasztásával kapcsolatban.