Mindig fél a gyermeked? Beszéljünk a gyermekkori szorongásról!

Anya, apa, a kicsik valószínűleg néha megijednek az apróságoktól, ugye? Ez normális. De vannak gyerekek, akiknek a félelme és a szorongása odáig fokozódik, hogy az már a mindennapi tevékenységeiket is befolyásolja. Ma erről az állapotról fogunk beszélni, amit gyermekkori szorongásnak vagy „szorongásnak” nevezünk. Ha ezt jól megértjük, könnyebb lesz segíteni a gyermekeinknek.

A félelem és a szorongás ugyanaz? Mi a különbség a normális félelem és a betegség szintjén jelentkező szorongás között?

Először is, értsük meg, mi a félelem és a szorongás. A félelem a valós veszélyre adott válaszunk. Képzeljük el, hogy egy kutya hirtelen ránk ugrik, miközben az utcán sétálunk, és ekkor ijedünk meg. Ez a félelem. A szorongás a nyugtalanság és a nyomás érzése egy lehetséges veszéllyel vagy valami bizonytalan dologgal kapcsolatban. Gyermekkorban normális, ha kicsit félünk az új dolgoktól. Ez azt mutatja, hogy a gyerekek megtanulják önállóan megoldani a problémákat. Szülőként segíthetünk a gyerekeknek megérteni ezt a félelmet és szorongást, és legyőzni azokat.

Néhány gyermek azonban olyan szorongást tapasztal, amely meghaladja a normális tartományt. Az orvosok szerint körülbelül minden ötödik gyermeknél kialakulhat szorongásos zavar . Amikor egy gyermeknek szorongásos zavara van, kerülhet dolgokat, nagyon felidegesedik apróságokon, sírhat, vagy hisztizhet. Néha folyamatosan attól tart, hogy valami történni fog. Fizikai tüneteket is tapasztalhatnak, például gyomorfájást, fejfájást, hányást, légzési nehézséget és álmatlanságot.

Különböző típusú szorongások léteznek a gyermekeknél?

Igen, a szorongásnak számos típusa van, ami hatással van a gyerekekre. Vessünk egy pillantást a főbbekre:

1. Szeparációs szorongásos zavar

Ez olyasmi, amivel sok anya tisztában van. Általában 8-12 hónapos koruk körül a babák félni kezdenek elhagyni az anyjukat vagy a gondozójukat. Félni kezdenek az idegenektől. Ez a gyermek fejlődésének normális része. Ez általában az óvodába kerüléssel elmúlik.

A „szeparációs szorongásos zavar” azonban egy valamivel súlyosabb állapot. Ha gyermeke túlzott félelmet és szorongást mutat az anyja vagy apja elhagyásával, az iskolába járással, az otthonról való távolléttel vagy azzal kapcsolatban, hogy nem akar egyedül aludni, akkor ez lehet a probléma. Ha gyermeke ezek miatt a dolgok miatt jobban szorong vagy aggódik, mint más gyermekek, érdemes orvoshoz fordulni.

Képzeld el Nilu lányát, Senurit. Most hatéves. Még mindig sokat sír, amikor otthagyja anyját az iskola kapujában és elmegy az órára. Jól van, amíg nyugodt marad, amíg meg nem látja anyját. Amikor anyja elmegy, egész nap sír és nem eszik. Ez a `(szeparációs szorongásos zavar)` tünete lehet.

2. Specifikus fóbiák

A félelem megvéd minket a veszélytől. Tehát normális, hogy a gyerekek bizonyos dolgoktól félnek. Lehet, hogy a gyermeked a villámlástól, a bohócoktól vagy valami más konkrét dologtól fél. Azonban a „(specifikus fóbiák)” olyan félelmek, amelyek sokkal súlyosabbak, mint maga a veszély. Például egy gyerek elszaladhat és elrejtőzhet, amikor meglát egy kutyát, vagy napokig gondolkodhat rajta és félhet tőle.

3. Szociális szorongásos zavar

Ez akkor fordul elő , amikor a gyermek rendkívüli félelemmel tekint arra, hogy mások, a társadalom előtt megítélik vagy elutasítják. Lehet, hogy a gyermek nem akar beszédeket tartani vagy koncerteken részt venni. Vagy nagyon kényelmetlenül érezheti magát, amikor másokkal beszélget az iskolában, más ismerős helyeken vagy új emberekkel. Egyes gyermekek akár teljesen kerülik is a társasági helyzeteket.

4. Generalizált szorongásos zavar

Ebben az esetben a gyermek túlzottan szorong és fél a mindennapi élet számos dolgával kapcsolatban. A jövő miatt is jobban aggódik, mint a vele egykorú gyerekek. Lehet, hogy egyszerre sok minden miatt aggódik, vagy ezek az aggodalmak időről időre változhatnak. De mindig aggódik valami miatt.

5. Pánikrohamok (pánikbetegség)

Az ebben a betegségben szenvedő gyermekek hirtelen, intenzív félelmet és szorongást tapasztalnak, fizikai tünetekkel együtt . Képzeljük el ezt heves szívverésként („szívdobogás”), szédülésként és légzési nehézségként („nehézlégzés”). Ezek a „pánikrohamok” hirtelen, minden látható ok nélkül jelentkezhetnek. Néhány perctől néhány óráig tartanak, majd elmúlnak.

Mennyire gyakori ez a szorongás a gyerekek körében?

A gyermekkori szorongás valójában gyakoribb, mint gondolnánk. A gyermekek és fiatalok 15-20%-át érinti. Emellett a 13 és 18 év közötti fiatalok körülbelül egyharmada szorong. A lányok körében valamivel gyakoribb.

Honnan tudom, hogy a gyermekem szorongásos? Milyen tünetei vannak?

Szülőként nehéz lehet pontosan tudni, hogy mi jár a gyermeked fejében, nem igaz? Néhány gyerek szavakkal fejezi ki a szorongását. Mondhatnak például valamit: „Félek iskolába menni, mert azt hiszem, soha többé nem látlak.” De vannak gyerekek, akik nem tudják, hogyan írják le az érzéseiket. De amikor a gyerekek szoronganak, azt a viselkedésükkel is kimutatják. Keress az ilyen jeleket a gyermekednél:

• Jobban szorong és többet sír, mint a vele egykorú gyerekek.
• Gyakran mondják: „Nem érzem jól magam.” Mondhatnak olyanokat is, mint „Fáj a gyomrom”, „Fáj a testem”, vagy „Fáj a fejem”.
• Nehezen alszom, rémálmokból ébredek fel, és félek egyedül elaludni.
• Nehéz nyugodtnak maradni, egy helyben maradni (nyugtalan állapotban).
• Könnyen dühbe gurul.
• Nehéz koncentrálni.
• Azt mondják, hogy „nem vagyok éhes”, vagy mindig azt mondják, hogy „éhes vagyok”.
• Remegés.
• Azt mondják, nem tudnak iskolába járni.
• Gyakran járni a mosdóba.

Miért tapasztalnak a gyerekek ilyen szorongást? Mik az okai?

Néhány gyermek kissé érzékenyebb természettel születik. Nehezebben birkóznak meg a változásokkal és az erős érzelmekkel. Ezeknél a gyermekeknél genetikai hajlam lehet a szorongás kialakulására, vagy családi előfordulása is előfordulhat. Ez azt jelenti, hogy ha a szülők szorongással küzdenek, van egy kis esély arra, hogy a gyermeknél is ez lesz.

Ezenkívül a szorongást stresszes életesemények is kiválthatják. Egyes gyermekeknek már fiatal koruktól kezdve sok stresszes élménnyel kell megküzdeniük. Például:

• Egy közeli személy halála.
• Új otthonba vagy új iskolába költözés, különösen, ha ez gyakran megtörténik.
• Nem jut elég ételhez és italhoz.
• Nem tudva biztonságos helyen élni.
• Tartós iskolalátogatási képtelenség.
• A szülők veszekednek, külön élnek, majd elválnak.
• Mások részéről elkövetett zaklatás, bántalmazás és elhanyagolás.

Mi a gyermekek szorongásának fő oka?

Nehéz biztosan megmondani, hogy mi a gyermekkori szorongás fő oka. A félelem a felnövekedés normális velejárója. Egyes gyerekek jól kezelik. Azonban azoknál a gyerekeknél, akiknek a szorongása hatással van a mindennapi életükre, úgy gondolják, hogy a genetika, a biológiai tényezők és a családi előzmények is szerepet játszanak.

Milyen szövődmények léphetnek fel, ha ezt a szorongásos állapotot nem kezelik?

Ha egy gyermek szorongását nem kezelik megfelelően, nagyobb a kockázata annak, hogy a jövőben depresszió és szerhasználattal kapcsolatos zavarok alakulnak ki nála. Nehézségeik lehetnek az iskolai munkával és az iskolába járásban. Az öngyilkosság kockázata is nagyobb náluk. Ijesztő hallani ezeket a dolgokat, de ne feledd , hogy vannak kezelések. Rendszeresen vizsgáltasd meg gyermekedet az orvosoddal. Ha úgy gondolod, hogy gyermeked önmagának árt, azonnal fordulj orvoshoz.

Hogyan állapítják meg az orvosok, hogy egy gyermeknek szorongása van?

Annak érdekében, hogy biztosan kiderüljön, gyermeke szorong-e, az orvos vagy a nővér beszélgetni fog Önnel és gyermekével. Meg fogják kérdezni Önt a gyermek viselkedéséről, és arról, hogy honnan tudja, hogy szorong. Meg fogják kérdezni a gyermekét a tapasztalt tünetekről és arról, hogy mikor tapasztalja azokat. Lehet, hogy kérdőívek („felmérések”) kitöltésére kérik fel. Az orvos megpróbálhat több információt szerezni a tünetekről a gyermek tanáraitól is.

Ezután más okokat keresnek a gyermek tüneteire.Ha nincs más ok, és a gyermek szorongása körülbelül hat hónapja okoz neki szorongást és befolyásolja mindennapi életét, akkor szorongásos zavart diagnosztizálhatnak nála.

Hogyan kezeljük a szorongást gyermekeknél?

A gyermekek szorongásának kezelésére két fő megközelítés létezik: a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a gyógyszeres terápia. Mindkét kezelés önmagában is hatékony lehet, de együttesen alkalmazva még hatékonyabbnak tűnnek.

Kognitív viselkedésterápia (`Kognitív viselkedésterápia` - `CBT`)

A „(KKT)” egy olyan módszer, amely a gyerekeknek megküzdési készségeket tanít, hogy segítsen nekik megbirkózni a szorongással és kontrollálni azt . Egyszerűen fogalmazva, apró lépések gyakorlását foglalja magában a test válaszainak megnyugtatása, a másképp gondolkodás és a félelmekkel való szembenézés érdekében. A gyerekek ezeket a „(megküzdési készségeket)” egyénileg („egyéni terápia”) vagy csoportosan („csoportterápiák”) tanulhatják meg. A szülők is megismerhetik ezeket a módszereket. Így könnyen segíthetnek a gyerekeknek otthon gyakorolni ezeket a készségeket.

Képzeljük el, hogy Senuri, akiről korábban beszéltünk, elkezdte a kognitív viselkedésterápiát. A terapeuta megtanítja Senurinak, hogyan lélegezzen mélyeket, amikor fél, és hogyan játsszon játékokat, hogy megnyugtassa. Fokozatosan gyakorolja, hogy növelje az órákon töltött időt az anyja nélkül. Az anyának is megtanítják ezeket a technikákat, hogy otthon is bátorítsák Senurit.

Gyógyszerek (gyógyszerek)

Gyermeke orvosa felírhat gyógyszereket a szelektív szerotonin-visszavétel-gátló (SSRI) osztályból, például:

• Fluoxetin (pl. Prozac®)
• Paroxetin (például Paxil®, Pexeva®)
• Szertralin (pl. Zoloft®)

Ha ezek nem működnek, vagy nem működnek gyermeke számára, orvosa felírhat egy szerotonin- és noradrenalin-visszavétel-gátló (SNRI) nevű gyógyszert:

• Duloxetin (pl. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Gyermekkori szorongás elleni gyógyszerek mellékhatásai

Ha gyermeke a következő mellékhatások bármelyikét tapasztalja , azonnal tájékoztassa kezelőorvosát:

• Allergiás reakció ( pl. csalánkiütés, légzési nehézség)
• Vér a székletben.
• Gyors vagy szabálytalan szívverés.
• Ájulás, szédülés, mellkasi fájdalom vagy légzési nehézség.
• Magas láz.
• Hirtelen látásváltozás vagy szemfájdalom.
• Öngyilkossági gondolatok vagy romló mentális állapot.

Ezenkívül a gyermekkori szorongás gyógyszerei általában nem igényelnek orvosi receptet,Lehetnek kisebb mellékhatások, amelyek néhány hét alatt elmúlnak. Ezek visszatérhetnek, ha a gyógyszer adagját megváltoztatják. Gyermeke orvosa mindent elmagyaráz Önnek, és válaszol minden kérdésére. Az ilyen kisebb mellékhatások a következők:

• Az étvágy változásai.
• Alvászavar vagy álmosság.
• Szájszárazság.
• Fejfájás.
• Remegés.
• Gyomorrontás, hányinger vagy hasmenés.

Mennyi idő múlva fog jobban lenni a gyermekem a kezelés megkezdése után?

Sok család először a KBT-terápiával kezdi. Szükség esetén további terápiát is alkalmaznak. A KBT-terápia, akár egyedül (szülők bevonásával), akár csoportban végzik, segíthet a gyerekeknek gyorsan elsajátítani a szorongás csökkentésének és kezelésének módjait. Mivel a gyerekek gyorsan megtanulják ezeket a dolgokat, már néhány ülés után jobban érezhetik magukat és magabiztosabbá válhatnak. De néha, még ha a KBT segít is egy kicsit csökkenteni a tüneteket, további segítségre van szükség a szorongás teljes kontrollálásához. Ilyen esetekben fontos a gyógyszeres kezelés.

Az olyan gyógyszerek, mint az SSRI-k és az SNRI-k, időbe telik, mire hatni kezdenek. Ráadásul nem minden gyógyszer hat mindenkinél ugyanúgy. Gyermeke orvosa rövid ideig (általában néhány héttől néhány hónapig) kipróbál egy gyógyszert, hogy lássa, segít-e. Ha nem segít, kipróbálhat egy másik gyógyszert.

Ha a gyermekem szorong, mire számíthatok?

Ha gyermeke szorongásos zavarban szenved, előfordulhat, hogy elveszíti az irányítást a viselkedése felett és dühös lesz. Ragaszkodhat Önhöz, és azt mondhatja, hogy nem hagyhatja el a házat. Bár a gyermekkori szorongás kezelése időbe telik, mire hatni kezd, a tünetek általában javulnak. A kezeléssel sok szorongással küzdő gyermek részt vehet az általa élvezett tevékenységekben, barátokat szerezhet, elvégezheti az iskolai feladatokat, és élvezheti az életet.

Azonban a gyermek életében bizonyos időpontokban a szorongás újra fellángolhat. Ilyenkor szükségessé válhat a gyógyszeradag megváltoztatása vagy több terápiás ülés elvégzése, amíg a szorongásos tünetek jól kontrollálhatók nem lesznek.

Hogyan segíthetek szülőként a gyermekemnek a szorongásban?

Szülőként nem mindig tudod kontrollálni gyermeked életében bekövetkező stresszes eseményeket. De segíthetsz mentális egészségének javításában a következők biztosításával:

• Ösztönözze a napi testmozgást .
• Teremts biztonságos, támogató környezetet otthon és az iskolában.
• Aludj eleget.
• Adjon jó, kiegyensúlyozott étrendet .

Valamint meditációs technikák és mélylégző gyakorlatok, amelyek segítenek a gyermeknek megnyugodni.Taníthatod is. Bátorítsd a gyermekedet, hogy apró lépésekkel győzze le a gyakori félelmeit és szorongásait. Például kérd meg, hogy menjen el egy társasági helyre, amikor kicsit távolabb vagy, vagy kapcsold le a villanyt, és próbálj megnyugodni néhány percre. Ez növeli a gyermekek önbizalmát és fejleszti a megküzdési készségeket.

Mikor kell orvosnak elmondani a gyermeke szorongását?

Ha gyermeked szorongásos tüneteket mutat, nem múlik el, vagy nem csinál olyan dolgokat, amikről tudod, hogy meg tudná csinálni (pl. egyedül megy ki a mosdóba, elhagyja a házat) , mindenképpen fordulj orvoshoz.

A legfontosabb: Ha gyermeke az öngyilkosság jeleit mutatja, azonnal kérjen segítséget! Azaz, ha olyanokat mond, mint „Meghalnék”, „Nincs értelme élni”, vagy ha úgy tűnik, hogy önmagának akar ártani, azonnal kérjen orvosi segítséget. Srí Lankán a 1926-os Országos Mentális Egészségügyi Segélyvonalat is hívhatja.

Egy szorongással küzdő gyermek gondozása nehéz lehet. Türelmes, erős szülőre/gondozóra van szükség ahhoz, hogy megvizsgálja a gyermek igényeit és hisztijeit, és megértse, hogy a viselkedés oka a szorongás. Néha eltarthat egy ideig, mire megtaláljuk a megfelelő kezelést a gyermekünk számára, de ez rendben van, ne adjuk fel.

Szánj időt arra is, hogy magadra is gondolj. Lehet, hogy te magad is stresszesnek és szorongónak érzed magad anélkül, hogy észrevennéd. Ahogy te látod gyermeked szorongását, a gyermeked is látja a tiédet, és ez rá is hatással van.

Záró üzenet hazafelé

Rendben, remélem, amiről ma beszéltünk, segített emlékezni a legfontosabb pontokra.

• A gyermekkori szorongás egy valós állapot. Nem a gyermek hibája, és nem is a te hibád.
• Van különbség a normális félelem és a szorongásos zavar között. Ha a félelem befolyásolja gyermeke mindennapi életét, aggódjon miatta.
• Legyen tisztában a szorongás különböző típusaival és tüneteivel .
• Megfelelő kezeléssel (kognitív viselkedésterápia, szükség esetén gyógyszeres kezelés) ez az állapot jól kontrollálható. Ne féljen.
• Szülőként a szereteted, támogatásod és türelmed felbecsülhetetlen értékű gyermeked számára.
• Ne késlekedjen orvosi segítséget kérni, ha szükséges, különösen, ha attól tart, hogy gyermeke kárt tehet magában.
• Vigyázz a mentális egészségedre is.

Ha gyermekének ilyen problémája van, nincs egyedül. Vannak helyek, ahol segítséget kérhet. A legfontosabb, hogy gyorsan cselekedjen.

Gyermekkori szorongás, Szorongás, Gyermekek félelmei, Mentális egészség, Szeparációs szorongás, Szociális szorongás, Kognitív viselkedésterápia (CBT)