Mondta már az orvosa, hogy Bechterew-kórban, röviden AS-ben szenved? Amikor reggel felébred, merevnek érzi magát, mint egy robot, képtelen mozogni? Néha ez a fájdalom és kellemetlenség egyszerűen csak erről szól, igaz? A gyógyszeres kezelés a fő kezelési mód. De tudta, hogy a gyógyszerek mellett számos más kezelés is létezik, amelyek nagy enyhülést hozhatnak? Beszéljünk ma ezekről.
Gyakorlat: A legjobb barátod
Nem számít, hány új gyógyszer áll rendelkezésre az AS kezelésére, a testmozgás a betegség minden szakaszában kulcsfontosságú kezelési mód. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a gyulladást és az AS tüneteit. Orvosa vagy gyógytornásza segíthet kidolgozni egy tervet arról, hogy mely gyakorlatok a legmegfelelőbbek az Ön számára, és hogyan végezze azokat helyesen.
Otthon is edzhetsz. De ha unod, hogy egyedül csinálod, egy csoporthoz való csatlakozás jó motivációt adhat.
| Gyakorlat típusa | Az előny |
|---|---|
| Úszás | Növeli a gerinc, a nyak és a csípőízületek rugalmasságát. |
| Mély légzésgyakorlatok | Segít növelni a tüdőkapacitást. |
| Nyújtás | Nagyon sokat segít a fájdalom és a merevség csökkentésében. |
| Séta, jóga, tai chi | Segít fenntartani a test rugalmasságát és a helyes testtartást. |
Bármilyen testmozgást is végzel, ne feledd: Lassan kezdj, és fokozatosan növeld az intenzitást. Válj a napi rutinod részévé. Ha bármilyen fájdalmat érzel, állj meg , és mindenképpen fordulj orvoshoz.
Fizioterápia - Egy Önnek megfelelő terv
A fizikoterápia fő célja, hogy aktív maradjon és kontrollálja a fájdalmát. Ez magában foglalja az együttműködést egy fizikoterapeutával, hogy elsajátítsák a legjobb gyakorlatokat az izmok erősítésére és nyújtására.
A legfontosabb, hogy olyan személlyel dolgozz együtt, akinek van tapasztalata az AS-ben szenvedők segítésében. Ő ezután összeállíthat egy olyan kezelési tervet, amely az állapotodra és a képességeidre szabott. Ez a terv tartalmazhat gyakorlatokat, nyújtást, felszerelést és egy terapeuta által végzett gyakorlati kezelést. Ezek a kezelések nem feltétlenül állítják meg az AS progresszióját, de segíthetnek abban, hogy jobban érezd magad a tünetek csökkentésével.
Foglalkozásterápia - Könnyítsük meg a mindennapokat
Az AS az élet szinte minden területét befolyásolhatja – a házimunkától a munkáig. A foglalkozásterápia segíthet csökkenteni a fájdalmat és önállóan dolgozni, segítség nélkül.
Képzeld el... Itt olyan trükköket és eszközöket ismerhetsz meg, amelyek megkönnyíthetik a mindennapi feladatokat, mint a kertészkedés, a fürdés és a takarítás. Például egy foglalkozásterapeuta megmutathatja, hogyan használj zuhanypadot az egyensúlyozáshoz a fürdőszobában, vagy hogyan használj botot az ízületekre nehezedő nyomás csökkentésére.
| A foglalkozásterápia egyéb előnyei | |
|---|---|
| Akadályérzékelés | Segít beazonosítani, hogy pontosan milyen akadályokkal kell szembenézned a mindennapi munkád során. |
| Támogató felszerelés | Megtanulhatod, hogyan használd a munkát megkönnyítő segédeszközöket. |
| Aludj jól egy éjszakát! | Néhány változtatás a rutinban és a hálószobában segíthet a jobb alvásban. |
| Energiatakarékosság | Megtanít arra, hogyan tarts szünetet a megfelelő időben, kontrolláld a munkatempót és takarékoskodj az energiával. |
| Mentális jóllét | Javítsa mentális egészségét relaxációs technikák és tudatos jelenlét gyakorlásával. |
Ismerkedjünk meg más kezelési módszerekkel.
Hidroterápia
Egyszerűen fogalmazva, ez a meleg vízben végzett gyakorlatokra utal. A meleg víz nyugtató hatással van a testre, a lassú, kontrollált gyakorlatok pedig segítenek ellazítani az izmokat. Emellett növeli az izomerőt, csökkenti az ízületi fájdalmat és javítja a mobilitást.
Kiropraktikus kezelés
Ennek során a terapeuta kezével vagy egy speciális eszközzel nyomást gyakorol a gerincedre az ízületek mozgatása érdekében. Ez enyhítheti az ízületi és izomfájdalmat. Van azonban itt egy nagyon fontos dolog . Ha a gerincedet összeillesztették, azaz gerincfúziót végeztek, ez a kezelés egyáltalán nem alkalmas számodra. Mindenképpen beszéld meg ezt orvosoddal, és hozz döntést.
Akupunktúra
Ez egy hagyományos orvosi gyakorlat, amely körülbelül 3000 éves. Attól függően, hogy hol van a fájdalom, 5-20 nagyon vékony tűt szúrnak a bőrön keresztül meghatározott nyomáspontokba. Ez jelzi az agynak és a gerincvelőnek, hogy „jó érzés” hormonokat szabadítsanak fel, amelyek jó érzéssel és boldogsággal töltik fel a testet. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat az AS-ben szenvedőknél.
Masszázsterápia
Egy jó masszázs segíthet csökkenteni a fájdalmat és a stresszt, valamint rövid távon növelheti a rugalmasságot. Fontos azonban olyan képzett terapeutát is találni, akinek tapasztalata van az AS-ben szenvedőkkel való munkában . Tudja, hogyan kerülje el az érzékeny ízületek és izmok megterhelését. Bár a masszázs nem mindenkinél működik ugyanúgy, egyesek fizikailag és mentálisan is nagyon jótékony hatásúnak találják.
Otthoni üzenet
- Nemcsak a gyógyszeres, hanem a nem gyógyszeres kezelések is nagyon fontosak a Bechterew-kór (AS) kezelésében.
- A testmozgás az egyik legfontosabb és legalapvetőbb kezelési mód erre a betegségre. Soha ne hagyd ki.
- A fizikoterápia és a foglalkozásterápia jelentősen megkönnyítheti a mindennapjait.
- Mielőtt kiropraktikai kezelést fontolgatna, mindenképpen kérdezze meg orvosát, hogy az megfelelő-e az Ön számára. Ez a kezelés különösen nem ajánlott gerincfúzió esetén.
- Mielőtt bármelyik kezelést választaná, a legjobb, ha konzultál orvosával, és eldönti, hogy mi a legjobb az Ön számára.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet