Elege van az allergiákból? (Allergia) Íme néhány nagyszerű tipp az allergia kezelésére a nap folyamán!

Jaj, istenem, néha már egy kis por is a testeden, vagy egy kis pollen az orrodban... elkezdesz tüsszögni, folyni kezd az orrod, a szemed vörös és viszket. Neked is ilyen allergiád van? Néha ez a bosszantó allergia unalmassá teheti az egész napodat. De ne aggódj, ez nem csak rád vonatkozik. Ez egy gyakori állapot, ami sok embert érint. A legfontosabb, hogy megfelelően kezelhető . Lássuk, hogyan lehet sikeresen együtt élni ezzel az allergiával egész nap.

Pontosan mi is ez az allergia?

Egyszerűen fogalmazva, az allergia az immunrendszerünk túlzott reakciója valamire, ami normális esetben ártalmatlan (például por, pollen vagy bizonyos ételek). Amikor ez az anyag bejut a szervezetbe, testünk egyes sejtjei egy hisztamin nevű vegyi anyagot szabadítanak fel.

Az allergia kezelésére szedett gyógyszer, az antihisztamin , úgy fejti ki hatását, hogy blokkolja a hisztamin nevű vegyi anyag hatását a szervezetben. Olyan ez, mintha egy háborúban blokkolnánk az ellenséges üzeneteket.

Ismerkedjünk meg egy kicsit az allergiaellenes gyógyszerekkel.

Ha allergiás vagy, már vannak gyógyszereid, de fontos, hogy egy kicsit megértsd ezeket.

Az allergia elleni gyógyszereknek (antihisztaminoknak) két fő típusa van.

• Első generációs gyógyszerek: Ezek álmosságot és szédülést okozhatnak. Például az olyan gyógyszerek, mint a piriton , amelyeket egyesek használnak, ebbe a kategóriába tartoznak.
• Második generációs gyógyszerek: Ezek kevésbé valószínű, hogy álmosságot okoznak, mivel úgy tervezték őket, hogy ne befolyásolják az agyat. A cetirizin („Cetirizine”), a fexofenadin („Fexofenadin”) és a levocetirizin („Levocetirizine”) néhány népszerű gyógyszer az ilyen típusú gyógyszerek közül.

Fontos: A generikus gyógyszerek néha olcsóbbak, mint a márkás gyógyszerek. Mivel azonban mindkettő ugyanazt a hatóanyagot tartalmazza, nincs különbség a hatékonyságukban. Ezért beszéljen orvosával, hogy kiválassza az Önnek megfelelőt.

Új kutatásokTanulmányok kimutatták, hogy a gyógyszer bevételének időpontja befolyásolhatja annak hatékonyságát. Még mindig sok kutatás folyik ezzel kapcsolatban. De kipróbálhat egy kis kísérletet orvosa tanácsával . Kiderítheti, hogy reggel vagy este érzi-e jobban magát a gyógyszer bevételekor.

Egy olyan ütemterv, amely a nap folyamán szabályozza az allergiákat

Lássuk, mit tehetünk az allergia kezelésére a nap különböző időpontjaiban.

Lefekvés előtt (kb. 23:00 óra)

Az allergia elleni küzdelem már előző este elkezdődik. Ha éjszaka vagy reggel, amikor először ébredsz, több allergiás tünetet tapasztalsz, érdemes lefekvés előtt bevenni egy allergia elleni tablettát . Így sokkal jobban fogod érezni magad, amikor reggel felébredsz.

Reggel (7.00 - 10.00)

Kelj fel reggel, és mozogj! Ez azt jelenti, hogy mozognod kell . Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a légutak gyulladását és segíthet kontrollálni az allergiás tüneteket.

Ha szeretsz a szabadban edzeni, a legjobb, ha lehet, kora reggel teszed. A pollenszint általában hajnali 4:00 és délután 12:00 óra között a legalacsonyabb, de ez attól függően változhat, hogy hol élsz. Tehát használhatsz egy pollenszámláló alkalmazást a telefonodon, hogy megtudd, mikor magas a pollenszám a környékeden. Ha magas a pollenszám, érdemes beltérben edzeni.

Egy allergia elleni tabletta reggeli bevétele segíthet a tünetek egész napos kontrollálásában. Általában egy-két óra telik el, mire a tabletta hatni kezd. Tehát, ha van elképzelése arról, hogy mikor fog bekövetkezni az allergiás rohama, előre beveheti a tablettát, és felkészülhet.

Napközben (11:00 - 14:00)

Ha a gyógyszerek nem segítenek, kipróbálhat orrspray -ket vagy orröblítőket. Ezek csökkentik az orrban lévő duzzanatot és megnyugtatják a hisztamint termelő sejteket.

Nézzünk meg néhány dolgot, amit napközben is csinálhatunk.

A pollen általában nappal a legmagasabb a levegőben, különösen dél után . Ezért a legjobb, ha ebben az időszakban korlátozod a szabadban töltött időt.

Este és éjszaka (18:00 - 22:00)

Amikor hazaérünk a munkából, megértjük a késztetést, hogy kinyissuk az autó ablakait és élvezzük a friss levegőt. De ha allergiás vagy, a legjobb, ha becsukod az ablakokat és bekapcsolod a klímát. Így kevesebb kintről érkező pollen jut be a járműbe.

Hazatérés után a legfontosabb teendő a zuhanyzás . Az esti zuhanyozás sokkal hasznosabb, mint a reggeli. Ha lefekvés előtt lemosod a testeden, hajadon és ruháidon felhalmozódott port és pollent az egész napos sétálás után, megakadályozhatod, hogy a por az ágyadra és a párnádra kerüljön. Az is jó szokás, hogy miután kimentél otthonról, azonnal bedobod a ruháidat a mosógépbe.

Ha napközben sok allergiás reakciód van, lehet, hogy gyógyszert és orrspray-t kell használnod. Mielőtt azonban ezt megtennéd, fontos, hogy konzultálj orvosoddal.

Tedd ezeket a dolgokat működőképessé számodra.

Nem minden itt említett dolog mindenkinek megfelelő. A legfontosabb, hogy hallgass a testedre, és válaszd ki, mi működik számodra.

• Légy következetes: Miután kiválasztott egy időpontot a gyógyszer bevételére, szokásoddá tedd, hogy minden nap abban az időben vedd be. Ha reggel elfelejted bevenni, szokásoddá tedd, hogy este lefekvés előtt vedd be. Tartsd a gyógyszert az ágyad közelében vagy egy könnyen látható helyen.
• Vezess naplót: Írd le egy kis jegyzetfüzetbe, hogy a nap melyik szakában jelentkeznek a leggyakrabban a tüneteid, mit eszel és hová mész. Ez segít kitalálni, hogy mi váltja ki az allergiádat, és mikor a legjobb bevenni a gyógyszered.

Ha mindezeket kipróbáltad, és a vény nélkül kapható gyógyszerek nem segítenek, mindenképpen fordulj orvoshoz. Lehet, hogy agresszívabb kezelésre van szükséged, például immunterápiára.