Érdemes saját kezűleg megvizsgálni a melleit? (Mell önvizsgálat) Nézzük meg, pontosan mi is ez.

Sokszor a nők kissé megijednek, amikor elváltozást éreznek a mellében, például egy kis csomót. Ez teljesen normális. Ezért egyesek azt gondolják, hogy mindig maguknak kellene ellenőrizniük a melleiket. De vajon valóban szükséges ez az úgynevezett mell önvizsgálat ? Kimutatták-e vele a rákot korán? Beszéljünk erről egy kicsit részletesebben.

Mi az a mell önvizsgálata?

Egyszerűen fogalmazva, ez egy módja annak, hogy megtudd, mi a normális a melleid esetében. Vagyis tudatosíthatod magadban, hogy normálisan hogyan néznek ki és hogyan érződnek a melleid. Ezután, ha bármi szokatlant észlelsz – például egy csomót, a bőr elváltozását vagy a mellbimbó váladékozását –, gyorsan odafigyelhetsz rá, és orvoshoz fordulhatsz.

De van valami fontos megérteni. Az orvosok nem feltétlenül javasolják az önvizsgálatot az emlőrák kimutatásának elsődleges módszereként. Tanulmányok kimutatták, hogy nincs bizonyíték arra, hogy ez a módszer csökkentené az emlőrák okozta halálozást. Ezenkívül néha aggodalomra adhat okot, és szükségtelen biopsziákhoz vezethet.

Azonban, ha Önnél magas a mellrák kockázata (például, ha a családjában valakinél előfordult), ez a módszer hasznos lehet. Segíthet abban is, hogy tájékozódjon és megnyugodjon a 40 év alatti vagy 74 év felettiek számára, akiknél az éves mammográfia általában nem ajánlott. A legjobb, ha megkérdezi orvosát , hogy ez az önvizsgálat megfelelő-e az Ön számára.

Szóval kinek kellene elvégeznie ezt a tesztet?

Azok számára, akiknek erős családi előfordulása van az emlőráknak, az orvosok javasolhatják a havi önvizsgálatokat 20 éves kortól kezdődően. Ezt a terhesség alatt és a menopauza után is folytathatja.

Bárkinél kialakulhat mellrák, akinek van mellszövete, de a születésükkor biológiai nemükkel azonosuló emberek körében végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a nőknél 100-szor nagyobb a valószínűsége a kialakulásának, mint a férfiaknál .

A következő embereknek is aggódniuk kell az emlőrák kockázata miatt:

• Transznemű férfiak: Hacsak nem esett át masztektómián (szubkután masztektómia) vagy felsőtest-műtéten, az orvosok 40 éves kor után évenkénti mammográfiás vizsgálatot javasolnak. Időközben elvégezhet egy mell önvizsgálatot a változások ellenőrzésére.
• Transznemű nők: Ha 5 évig vagy tovább hormonterápiát (például ösztrogént vagy progesztint) szed, megnő az emlőrák kockázata . Ezért fontos a rendszeres mammográfiás vizsgálat. A mellimplantátumok nem növelik a rák kockázatát, de megnehezíthetik a mammográfiás vizsgálat elvégzését.
• Nem bináris emberek: Ha női reproduktív rendszerrel született, és nem esett át masztektómián, akkor a nőkre vonatkozó szűrési irányelveket kell követnie. Ha mellszövetet távolítottak el, mammográfia helyett ultrahangra vagy speciális MRI-vizsgálatra lehet szüksége.
• Férfiak: Ha a családjában valakinek volt már mellrákja, kérdezze meg orvosát, hogy jó ötlet-e havonta önvizsgálatot végeztetnie. Az emlőrák leggyakoribb a 60 és 70 év közötti férfiaknál.

Milyen változásokra kell figyelni az ellenőrzés során?

Ha rendszeres a menstruációd , a legjobb időpont erre a menstruáció vége után néhány nappal van. Ilyenkor a melleid kevésbé duzzadtak, csomósak vagy fájdalmasak. Ha nincs menstruációd, minden hónapban ugyanazt a napot válaszd erre. Például minden hónap első napját. Ez csak néhány percet vesz igénybe.

Figyeljen az alábbi táblázatban látható változásokra.

Hogyan kell helyesen elvégezni ezt a mell önvizsgálatot?

Ha úgy döntesz, hogy elvégzed ezt a tesztet, kövesd az alábbi lépéseket. A módszerek általában mindenki számára ugyanazok.

1. Tükör előtt állva

Vedd le a ruháidat deréktól felfelé, és állj egy nagy tükör elé egy jól megvilágított szobában.

• Először is, fogd szabadon a kezeidet mindkét oldalon, és nézd meg a melleidet. Normális, ha nem azonos méretűek vagy alakúak. Ez a legtöbb embernél így van. Figyelj minden új méret-, forma- vagy helyzetváltozásra, bőrváltozásra, ráncokra, gödröcskékre, sebekre vagy színváltozásokra.
• Ezután tartsa a kezeit határozottan a csípőjén, és feszítse meg a mellkasi izmait. Forduljon oldalra, és nézze meg alaposan a mellei külső részeit.
• Most hajolj előre, húzd előre a válladat és a könyöködet, és feszítsd meg újra a mellizmaidat. Ekkor a melleid megereszkednek. Figyeld meg, hogy változik-e az alakjuk.
• Végül helyezd a kezeidet a fejed mögé, és nyomd előre őket, majd fordítsd oldalra őket, és ellenőrizd a melleid külső és belső részét. Előfordulhat, hogy fel kell emelned a mellet, hogy a belső részét is megvizsgálhasd.
• A hüvelykujja és a mutatóujja segítségével ellenőrizze, hogy van-e váladék a mellbimbókból.Fogd meg a mellbimbó körüli szövetet, és húzd a mellbimbó felé. Nézd meg, hogy jön-e belőle váladék. Ugyanezt tedd a másik oldalon is.

2. A zuhany alatt

Ez könnyen megtehető, ha a kezed csúszós szappannal.

• Ellenőrizd a hónalj alatti csomókat vagy megvastagodásokat. A bal kezeddel a csípődön, a jobb kezeddel tapintsd meg a bal hónaljadat. Ugyanezt tedd a másik oldalon is.
• Ellenőrizd, hogy vannak-e csomók a kulcscsont felett és alatt.
• Most helyezd az egyik kezed a fejed mögé. Ez szét fogja feszíteni a mellszövetet. A másik kezed ujjbegyeivel (az ujjaidat összezárva) nyomd le a mellét. Fel-le mozdulatokkal , azaz a kulcscsonttól a melltartó aljáig, ellenőrizd, hogy az egész mell be van-e fedve. Ugyanezt tedd a másik oldalon is.

3. Fekvő helyzetben

• Feküdj le a padlóra, egy kis párnát vagy összehajtott törölközőt helyezve a jobb vállad alá. Helyezd a jobb kezed a fejed alá. Most tedd össze a bal kezed ujjait, és helyezd őket a jobb mellkasod felső részére. Ez könnyebb lesz, ha testápolót kensz rá.
• Gondolj a melledre úgy, mint egy órára. 12-től kezdve apró körkörös mozdulatokkal dörzsöld az 1-es felé. Folytasd, amíg be nem fejezted a teljes kört. Amikor befejezted a kört, haladj befelé körülbelül egy hüvelyknyire a mellbimbó felé, majd haladj egy újabb körrel. Folytasd, amíg meg nem vizsgáltad az egész mellet. Ne felejtsd el megvizsgálni a mell külső részét is, ami a hónalj felé esik.
• Végül helyezd az ujjaidat közvetlenül a mellbimbó fölé, és ellenőrizd az alatta lévő területet is.

Mi a teendő, ha csomószerű érzést tapasztal?

Először is, ne essen pánikba. Nem minden csomó vagy elváltozás jelent rákot a mellében. Ha azonban az alábbi új elváltozások bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvoshoz.